TAP top app download banner
theAsianparent Thailand Logo
theAsianparent Thailand Logo
คู่มือสินค้า
เข้าสู่ระบบ
  • อยากท้อง
  • ระยะการตั้งครรภ์
    • โภชนาการ เเม่ท้อง เเม่ให้นม
    • ไตรมาส 1
    • ไตรมาส 2
    • ไตรมาส 3
    • ตั้งชื่อลูก
  • แม่ผ่าคลอด
    • พัฒนาการเด็กผ่าคลอด
    • เตรียมตัวผ่าคลอด
    • สุขภาพเด็กผ่าคลอด
    • คู่มือคุณแม่ผ่าคลอด
    • การดูแลหลังผ่าคลอด
    • โภชนาการเด็กผ่าคลอด
  • หลังคลอด
    • คลอดธรรมชาติ
    • ผ่าคลอด
    • การให้นมลูก
  • สุขภาพและโภชนาการ
    • โภชนาการ
    • สุขภาพ
  • ลูก
    • ทารกแรกเกิด
    • ทารก
    • เด็กวัยหัดเดิน
    • เด็กก่อนวัยเรียน
    • เด็ก
    • เด็กก่อนวัยรุ่น และวัยรุ่น
  • ชีวิตครอบครัว
    • ความรักและความสัมพันธ์
    • การเลี้ยงลูก
    • มุมคุณพ่อ
    • ประกันชีวิต
    • การวางแผนการเงิน
    • ความรัก และ เซ็กส์
  • การศึกษา
    • เด็กวัยประถม
    • โรงเรียนประถม
    • มัธยมศึกษา
    • แบบฝึกหัดและข้อสอบ
    • แนะแนวการศึกษาต่างประเทศ
  • ผู้หญิง
    • แฟชั่น
    • ความงาม
    • ฟิตเนส
  • ที่เที่ยว
    • เที่ยวไทย
    • เที่ยวต่างประเทศ
    • ที่พัก และ โรงแรม
  • ที่กิน
    • ร้านอร่อย
    • ร้านอร่อยสำหรับเด็ก
    • คาเฟ่
    • เมนูอาหาร
  • ไลฟ์สไตล์
    • ดวง
    • ทำนายฝัน
    • สีมงคล
    • บทสวดมนต์
    • ข่าว
    • ดูแลบ้าน
    • แนะนำโดย TAP
    • อีเว้นท์
  • TAPpedia
  • วิดีโอ
    • การตั้งครรภ์
    • ทารก
    • คำแนะนำในการเลี้ยงลูก
    • การให้นมบุตร
    • อาหารเสริมทารก & โภชนาการ
    • เด็กเล็ก
  • ชอปปิง
  • #สอนลูกเรื่องเงิน ฉบับพ่อแม่
  • VIP

ประโยชน์การกินข้าวโอ๊ต 9 ประการ ดีต่อสุขภาพทำได้หลากหลายเมนู 

บทความ 5 นาที
ประโยชน์การกินข้าวโอ๊ต 9 ประการ ดีต่อสุขภาพทำได้หลากหลายเมนู 

-

ประโยชน์การกินข้าวโอ๊ต วันนี้เรารวบรวมมาให้สาวๆกันค่ะ ข้าวโอ๊ตเป็นหนึ่งในธัญพืชที่ดีต่อสุขภาพที่สุดในโลก เป็นธัญพืชที่ปราศจากกลูเตนและเป็นแหล่งวิตามินแร่ธาตุไฟเบอร์และสารต้านอนุมูลอิสระที่สำคัญ การศึกษาแสดงให้เห็นว่าข้าวโอ๊ตและข้าวโอ๊ตมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย ประโยชน์การกินข้าวโอ๊ต  ซึ่งรวมถึงการลดน้ำหนักระดับน้ำตาลในเลือดลดลงและลดความเสี่ยงต่อโรคหัวใจ ต่อไปนี้เป็นประโยชน์ต่อสุขภาพตามหลักฐาน 9 ประการของการรับประทานข้าวโอ๊ตและข้าวโอ๊ต

ข้าวโอ๊ตและข้าวโอ๊ตคืออะไร?

ข้าวโอ๊ตเป็นอาหารที่ไม่เต็มเมล็ดซึ่งรู้จักกันในทางวิทยาศาสตร์ว่า Avena sativa และเป็นที่รู้จักกันในชื่อ ข้าวโอ๊ต Oat groats ซึ่งเป็นข้าวโอ๊ตที่มีสภาพสมบูรณ์ที่สุดและใช้เวลานานในการปรุงอาหาร ด้วยเหตุนี้คนส่วนใหญ่จึงชอบข้าวโอ๊ตรีดบดหรือแบบตัดเหล็ก ข้าวโอ๊ตพร้อมทาน (ด่วน) เป็นพันธุ์ที่มีการประมวลผลสูงที่สุด แม้ว่าพวกเขาจะใช้เวลาในการปรุงสั้นที่สุด แต่เนื้อสัมผัสอาจจะอ่อน ข้าวโอ๊ตมักรับประทานเป็นอาหารเช้าเป็นข้าวโอ๊ตซึ่งทำโดยการต้มข้าวโอ๊ตในน้ำหรือนม ข้าวโอ๊ตมักเรียกว่าโจ๊ก มักรวมอยู่ในมัฟฟิน กราโนล่าแท่ง คุกกี้ และขนมอบอื่นๆ

ประโยชน์การกินข้าวโอ๊ต

ประโยชน์การกินข้าวโอ๊ต

 

1. ประโยชน์การกินข้าวโอ๊ต ข้าวโอ๊ตมีคุณค่าทางโภชนาการอย่างไม่น่าเชื่อ

องค์ประกอบทางสารอาหารของข้าวโอ๊ตมีความสมดุล เป็นแหล่งที่ดีของคาร์โบไฮเดรตและไฟเบอร์รวมทั้งไฟเบอร์เบต้ากลูแคนที่มีประสิทธิภาพ นอกจากนี้ยังมีโปรตีนและไขมันมากกว่าธัญพืชส่วนใหญ่  ข้าวโอ๊ตเต็มไปด้วยวิตามินแร่ธาตุและสารต้านอนุมูลอิสระจากพืช ข้าวโอ๊ตแห้งครึ่งถ้วย (78 กรัม)/RDI หน่วยการกินต่อวัน ประกอบด้วย :

  • แมงกานีส: 191% ของ RDI
  • ฟอสฟอรัส: 41% ของ RDI
  • แมกนีเซียม: 34% ของ RDI
  • ทองแดง: 24% ของ RDI
  • เหล็ก: 20% ของ RDI
  • สังกะสี: 20% ของ RDI
  • โฟเลต: 11% ของ RDI
  • วิตามินบี 1 (ไทอามิน): 39% ของ RDI
  • วิตามินบี 5 (กรดแพนโทธีนิก): 10% ของ RDI
  • แคลเซียมโพแทสเซียมวิตามินบี 6 (ไพริดอกซิ) และวิตามินบี 3 (ไนอาซิน) ในปริมาณที่น้อยลง
  • คาร์โบไฮเดรต 51 กรัมโปรตีน 13 กรัมไขมัน 5 กรัมและไฟเบอร์ 8 กรัม แต่มีแคลอรี่เพียง 303 แคลอรี่เท่านั้น

นั่นหมายความว่าข้าวโอ๊ตเป็นหนึ่งในอาหารที่มีสารอาหารหนาแน่นมากที่สุดที่คุณสามารถรับประทานได้

 

2. ข้าวโอ๊ตเต็มไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ

ข้าวโอ๊ตเต็มไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ รวมทั้ง Avenanthramides ข้าวโอ๊ตทั้งเมล็ดมีสารต้านอนุมูลอิสระสูงและสารประกอบจากพืชที่มีประโยชน์เรียกว่าโพลีฟีนอล สิ่งที่น่าสังเกตมากที่สุดคือกลุ่มของสารต้านอนุมูลอิสระที่เรียกว่า avenanthramides ซึ่งแทบจะพบได้ในข้าวโอ๊ตเท่านั้น  Avenanthramides อาจช่วยลดระดับความดันโลหิตโดยการเพิ่มการผลิตไนตริกออกไซด์ โมเลกุลของก๊าซนี้ช่วยขยายหลอดเลือดและนำไปสู่การไหลเวียนของเลือดที่ดีขึ้น  นอกจากนี้ avenanthramides ยังมีฤทธิ์ต้านการอักเสบและป้องกันอาการคัน  กรดเฟรูลิกยังพบได้ในข้าวโอ๊ตเป็นจำนวนมาก นี่เป็นอีกหนึ่งสารต้านอนุมูลอิสระ

บทความประกอบ : 13 อาหารที่ควรงดช่วงลดน้ำหนักแบบ Low-Carb Diet อาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำ

 

 ข้าวโอ๊ตเต็มไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ

ข้าวโอ๊ตเต็มไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ

 

3. ข้าวโอ๊ตมีเส้นใยที่ละลายน้ำได้ที่มีประสิทธิภาพเรียกว่าเบต้ากลูแคน

ข้าวโอ๊ตมีเบต้ากลูแคนจำนวนมากซึ่งเป็นไฟเบอร์ชนิดหนึ่งที่ละลายน้ำได้ เบต้ากลูแคนบางส่วนละลายในน้ำและก่อตัวเป็นสารละลายคล้ายเจลข้นในลำไส้ ประโยชน์ต่อสุขภาพของไฟเบอร์เบต้ากลูแคน ได้แก่ :

  • LDL และระดับคอเลสเตอรอลรวมที่ลดลง น้ำตาลในเลือดลดลงและการตอบสนองต่ออินซูลิน
  • เพิ่มความรู้สึกอิ่ม
  • เพิ่มการเจริญเติบโตของแบคทีเรียที่ดีในระบบทางเดินอาหาร

 

4. สามารถลดระดับคอเลสเตอรอลและป้องกัน LDL Cholesterol

โรคหัวใจเป็นสาเหตุการเสียชีวิตอันดับต้น ๆ ของโลก ปัจจัยเสี่ยงที่สำคัญประการหนึ่งคือภาวะไขมันในเลือดสูง การศึกษาจำนวนมากแสดงให้เห็นว่าเส้นใยเบต้ากลูแคนในข้าวโอ๊ตมีประสิทธิภาพในการลดระดับคอเลสเตอรอลรวมและ LDL  เบต้ากลูแคนอาจเพิ่มการขับน้ำดีที่อุดมด้วยคอเลสเตอรอลซึ่งจะช่วยลดระดับการไหลเวียนของคอเลสเตอรอลในเลือด

การออกซิเดชั่นของ LDL (คอเลสเตอรอลที่“ ไม่ดี”) ซึ่งเกิดขึ้นเมื่อ LDL ทำปฏิกิริยากับอนุมูลอิสระเป็นอีกขั้นตอนสำคัญในการลุกลามของโรคหัวใจก่อให้เกิดการอักเสบในหลอดเลือดแดงทำลายเนื้อเยื่อและอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นโรคหัวใจวายและโรคหลอดเลือดสมอง การศึกษาชิ้นหนึ่งรายงานว่าสารต้านอนุมูลอิสระในข้าวโอ๊ตทำงานร่วมกับวิตามินซีเพื่อป้องกันการเกิดออกซิเดชันของ LDL

5. ข้าวโอ๊ตสามารถปรับปรุงการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด

โรคเบาหวานประเภท 2 เป็นโรคที่พบได้บ่อย โดยมีระดับน้ำตาลในเลือดสูงอย่างมีนัยสำคัญ มักเป็นผลมาจากความไวต่อฮอร์โมนอินซูลินลดลง

ข้าวโอ๊ตอาจช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือดโดยเฉพาะอย่างยิ่งในผู้ที่มีน้ำหนักเกินหรือเป็นโรคเบาหวานประเภท 2  นอกจากนี้ยังอาจปรับปรุงความไวของอินซูลิน ผลกระทบเหล่านี้ส่วนใหญ่เกิดจากความสามารถของเบต้ากลูแคนในการสร้างเจลหนา ๆ ซึ่งจะชะลอการระบายของกระเพาะอาหารและการดูดซึมกลูโคสเข้าสู่เลือด

บทความประกอบ :ลดน้ำตาลเพียง 9 วัน ก็ทำให้ลูกสุขภาพดีขึ้นได้

 

6. ข้าวโอ๊ตทำให้อิ่มมากและอาจช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้

ข้าวโอ๊ต (โจ๊ก) ไม่เพียง แต่เป็นอาหารเช้าแสนอร่อยเท่านั้น แต่ยังเติมเต็มอีกด้วย  การกินอาหารที่มีไส้อาจช่วยให้คุณกินแคลอรี่น้อยลงและลดน้ำหนักได้ การชะลอเวลาที่ท้องของคุณจะว่างเปล่าเบต้ากลูแคนในข้าวโอ๊ตอาจเพิ่มความรู้สึกอิ่ม เบต้ากลูแคนอาจส่งเสริมการปล่อยเปปไทด์ YY (PYY) ซึ่งเป็นฮอร์โมนที่ผลิตในลำไส้เพื่อตอบสนองต่อการรับประทานอาหาร ฮอร์โมนแห่งความอิ่มนี้แสดงให้เห็นว่านำไปสู่การลดปริมาณแคลอรี่และอาจลดความเสี่ยงของโรคอ้วน

ข้าวโอ๊ตทำให้อิ่มมากและอาจช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้

ข้าวโอ๊ตทำให้อิ่มมากและอาจช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้

7. ข้าวโอ๊ตบดละเอียดอาจช่วยในการดูแลผิว

ไม่ใช่เรื่องบังเอิญที่ข้าวโอ๊ตสามารถพบได้ในผลิตภัณฑ์ดูแลผิวมากมาย ผู้ผลิตผลิตภัณฑ์เหล่านี้มักระบุว่าข้าวโอ๊ตบดละเอียดเป็น“ ข้าวโอ๊ตคอลลอยด์” องค์การอาหารและยาอนุมัติข้าวโอ๊ตคอลลอยด์เป็นสารป้องกันผิวหนังในปี 2546 แต่ในความเป็นจริงแล้วข้าวโอ๊ตมีประวัติการใช้มายาวนานในการรักษาอาการคันและการระคายเคืองในสภาพผิวต่างๆ  ตัวอย่างเช่นผลิตภัณฑ์สำหรับผิวที่ทำจากข้าวโอ๊ตอาจช่วยเพิ่มอาการไม่สบายของกลากได้โปรดทราบว่าประโยชน์ในการดูแลผิวมีเฉพาะข้าวโอ๊ตที่ใช้กับผิวหนังเท่านั้นไม่ใช่ของที่รับประทาน

 

บทความจากพันธมิตร
Attitude Mom เครื่องปั๊มนมแบรนด์ไทย ฉลองครบรอบ 10 ปี พร้อมเปิดตัวเครื่องปั๊มนมไร้สาย Easy Life III และ Application Attitude Mom
Attitude Mom เครื่องปั๊มนมแบรนด์ไทย ฉลองครบรอบ 10 ปี พร้อมเปิดตัวเครื่องปั๊มนมไร้สาย Easy Life III และ Application Attitude Mom
รวมโมเมนต์แห่งความสุขจากงาน Central x theAsianparent Baby Fair 2025
รวมโมเมนต์แห่งความสุขจากงาน Central x theAsianparent Baby Fair 2025
ช้อปสุดฟิน!  ครั้งแรกของปี รับสิทธิ์ลดหย่อนภาษี ที่เซ็นทรัลลาดพร้าว Central x theAsianparent Baby Fair งานแฟร์สินค้าแม่ลูกสุดยิ่งใหญ่ ลดสูงสุด 70%
ช้อปสุดฟิน! ครั้งแรกของปี รับสิทธิ์ลดหย่อนภาษี ที่เซ็นทรัลลาดพร้าว Central x theAsianparent Baby Fair งานแฟร์สินค้าแม่ลูกสุดยิ่งใหญ่ ลดสูงสุด 70%
Dragonfly H.E.A.L. Summit 2024 ปลดล็อคพลังแห่งผู้นำ สู่การเป็นผู้นำที่ดีในทุกมิติ
Dragonfly H.E.A.L. Summit 2024 ปลดล็อคพลังแห่งผู้นำ สู่การเป็นผู้นำที่ดีในทุกมิติ

8. อาจลดความเสี่ยงต่อโรคหืดในเด็ก

โรคหอบหืดเป็นโรคเรื้อรังที่พบบ่อยที่สุดในเด็ก เป็นความผิดปกติของการอักเสบของทางเดินหายใจซึ่งเป็นท่อที่นำอากาศเข้าและออกจากปอดของคน แม้ว่าเด็กจะไม่มีอาการเหมือนกันทุกคน แต่หลายคนมักมีอาการไอ หายใจมีเสียงหวีด และหายใจลำบาก นักวิจัยหลายคนเชื่อว่าการให้อาหารแข็งในช่วงต้นอาจเพิ่มความเสี่ยงของเด็กในการเป็นโรคหอบหืดและโรคภูมิแพ้อื่น ๆ

อย่างไรก็ตามการศึกษาชี้ให้เห็นว่าสิ่งนี้ใช้ไม่ได้กับอาหารทุกชนิด ตัวอย่างเช่นการแนะนำข้าวโอ๊ตในช่วงต้นอาจป้องกันได้จริง  การศึกษาชิ้นหนึ่งรายงานว่าการให้ข้าวโอ๊ตแก่ทารกก่อนอายุ 6 เดือนนั้นเชื่อมโยงกับความเสี่ยงที่ลดลงของโรคหอบหืดในวัยเด็ก

 

9. ข้าวโอ๊ตอาจช่วยบรรเทาอาการท้องผูกได้

ผู้สูงอายุมักมีอาการท้องผูกโดยมีการเคลื่อนไหวของลำไส้ไม่บ่อยและไม่สม่ำเสมอซึ่งยากที่จะผ่านไปได้ ยาระบายมักใช้เพื่อบรรเทาอาการท้องผูกในผู้สูงอายุ อย่างไรก็ตามแม้ว่าจะได้ผลดี แต่ก็มีส่วนเกี่ยวข้องกับการลดน้ำหนักและคุณภาพชีวิตที่ลดลงด้วย  การศึกษาระบุว่ารำข้าวโอ๊ตซึ่งเป็นชั้นนอกที่อุดมด้วยเส้นใยของเมล็ดข้าวอาจช่วยบรรเทาอาการท้องผูกในผู้สูงอายุได้  การทดลองชิ้นหนึ่งพบว่าผู้ป่วยสูงอายุ 30 คนที่บริโภคซุปหรือขนมที่มีรำข้าวโอ๊ตทุกวันเป็นเวลา 12 สัปดาห์  ยิ่งไปกว่านั้น 59% ของผู้ป่วยเหล่านี้สามารถหยุดใช้ยาระบายได้หลังจากการศึกษา 3 เดือนในขณะที่การใช้ยาระบายโดยรวมเพิ่มขึ้น 8% ในกลุ่มควบคุม

ข้าวโอ๊ตมักรวมอยู่ในขนมอบมูสลี่กราโนล่าและขนมปัง

ข้าวโอ๊ตมักรวมอยู่ในขนมอบมูสลี่กราโนล่าและขนมปัง

 

วิธีรวมข้าวโอ๊ตลงในอาหารของคุณ

คุณสามารถเพลิดเพลินกับข้าวโอ๊ตได้หลายวิธี วิธีที่ได้รับความนิยมมากที่สุดคือเพียงแค่กินข้าวโอ๊ต (โจ๊ก) เป็นอาหารเช้าง่ายๆ

นี่คือวิธีง่ายๆในการทำข้าวโอ๊ต:

  • ข้าวโอ๊ตรีด 1/2 ถ้วย
  • น้ำหรือนม 1 ถ้วย (250 มล.)
  • เกลือหนึ่งหยิบมือ
  • รวมส่วนผสมในหม้อแล้วนำไปต้ม ลดความร้อนเป็นเคี่ยวและปรุงข้าวโอ๊ตกวนเป็นครั้งคราวจนนิ่ม

บทความประกอบ : เชฟแม่ชวนชิม “ข้าวโอ๊ตหมูสับทอด” อาหารเช้าโปรตีนสูง เพิ่มพลังหนูน้อยนักสำรวจ (สำหรับเด็กวัย 1-3 ปี)

 

เพื่อให้ข้าวโอ๊ตมีรสชาติดีขึ้นและมีคุณค่าทางโภชนาการมากยิ่งขึ้นคุณสามารถเพิ่มอบเชยผลไม้ถั่วเมล็ดพืชและ / หรือกรีกโยเกิร์ต

 

นอกจากนี้ข้าวโอ๊ตมักรวมอยู่ในขนมอบมูสลี่กราโนล่าและขนมปัง แม้ว่าข้าวโอ๊ตจะปราศจากกลูเตนตามธรรมชาติ แต่บางครั้งก็มีกลูเตนปนเปื้อน นั่นเป็นเพราะอาจเก็บเกี่ยวและแปรรูปโดยใช้อุปกรณ์เช่นเดียวกับธัญพืชอื่น ๆ ที่มีกลูเตนนะคะ หากคุณมีโรค celiac หรือแพ้กลูเตนให้เลือกผลิตภัณฑ์ข้าวโอ๊ตที่ได้รับการรับรองว่าปราศจากกลูเตนจะเป็นทางเลือกที่ดี ข้าวโอ๊ตดีสำหรับคุณอย่างไม่น่าเชื่อ

ข้าวโอ๊ตเป็นอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการอย่างเหลือเชื่อที่เต็มไปด้วยวิตามินแร่ธาตุและสารต้านอนุมูลอิสระที่สำคัญ นอกจากนี้ยังมีไฟเบอร์และโปรตีนสูงเมื่อเทียบกับธัญพืชอื่น ๆ ข้าวโอ๊ตมีส่วนประกอบที่เป็นเอกลักษณ์บางอย่างโดยเฉพาะอย่างยิ่งเบต้ากลูแคนไฟเบอร์ที่ละลายน้ำได้และสารต้านอนุมูลอิสระที่เรียกว่า avenanthramides ประโยชน์ ได้แก่ ลดระดับน้ำตาลในเลือดและคอเลสเตอรอลป้องกันการระคายเคืองของผิวหนังและลดอาการท้องผูก

ทั้งหมดคือประโยชน์ที่คุณจะได้รับจากข้าวโอ๊ต และนอกจากนี้ยังมีสรรพคุณมากมาย ที่น่าจะทำให้เป็นอาหารลดน้ำหนักที่เป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อมและเข้าไปอยู่ในวิถีชีวิตประจำวันของคุณได้ไม่ยาก ในตอนท้ายของวันข้าวโอ๊ตเป็นหนึ่งในอาหารที่ดีต่อสุขภาพที่คุณสามารถรับประทานได้ซึ่งทางเราขอแนะนำเลยค่ะ

ที่มา: healthline

บทความประกอบ :

สูตรเมนูอาหารเช้าที่ปราศจากน้ำตาล ถูกใจสายคลีนเอาใจสายสุขภาพ

อาหารเช้าเพื่อสุขภาพ มื้อเช้าเป็นมื้อที่สำคัญที่สุด จริงหรือไม่อย่างไร?

13 อาหารที่ควรงดช่วงลดน้ำหนักแบบ Low-Carb Diet อาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำ

มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!

Follow us on:
facebook-logo instagram-logo tiktok-logo
img
บทความโดย

Thippaya Trangtulakan

  • หน้าแรก
  • /
  • ไลฟ์สไตล์
  • /
  • ประโยชน์การกินข้าวโอ๊ต 9 ประการ ดีต่อสุขภาพทำได้หลากหลายเมนู 
แชร์ :
  • Philips AVENT x theAsianparent Thailand ร่วมส่งต่อความห่วงใย สู่คุณแม่ตั้งครรภ์ทั่วประเทศ ภายใต้แนวคิด “Share the Care ”

    Philips AVENT x theAsianparent Thailand ร่วมส่งต่อความห่วงใย สู่คุณแม่ตั้งครรภ์ทั่วประเทศ ภายใต้แนวคิด “Share the Care ”

  • theAsianparent จัดงาน "Baby on Board" ครั้งที่ 2 ตอกย้ำความสำคัญของการดูแลครรภ์เพื่ออนาคตที่ดีของลูกน้อย

    theAsianparent จัดงาน "Baby on Board" ครั้งที่ 2 ตอกย้ำความสำคัญของการดูแลครรภ์เพื่ออนาคตที่ดีของลูกน้อย

  • 12 สิ่งที่จะเปลี่ยนไปหลังจากมีลูก เรื่องที่ไม่มีวันเหมือนเดิมอีกต่อไป เมื่อเป็นแม่คน

    12 สิ่งที่จะเปลี่ยนไปหลังจากมีลูก เรื่องที่ไม่มีวันเหมือนเดิมอีกต่อไป เมื่อเป็นแม่คน

  • Philips AVENT x theAsianparent Thailand ร่วมส่งต่อความห่วงใย สู่คุณแม่ตั้งครรภ์ทั่วประเทศ ภายใต้แนวคิด “Share the Care ”

    Philips AVENT x theAsianparent Thailand ร่วมส่งต่อความห่วงใย สู่คุณแม่ตั้งครรภ์ทั่วประเทศ ภายใต้แนวคิด “Share the Care ”

  • theAsianparent จัดงาน "Baby on Board" ครั้งที่ 2 ตอกย้ำความสำคัญของการดูแลครรภ์เพื่ออนาคตที่ดีของลูกน้อย

    theAsianparent จัดงาน "Baby on Board" ครั้งที่ 2 ตอกย้ำความสำคัญของการดูแลครรภ์เพื่ออนาคตที่ดีของลูกน้อย

  • 12 สิ่งที่จะเปลี่ยนไปหลังจากมีลูก เรื่องที่ไม่มีวันเหมือนเดิมอีกต่อไป เมื่อเป็นแม่คน

    12 สิ่งที่จะเปลี่ยนไปหลังจากมีลูก เรื่องที่ไม่มีวันเหมือนเดิมอีกต่อไป เมื่อเป็นแม่คน

ลงทะเบียนรับคำแนะนำเรื่องการตั้งครรภ์พัฒนาการลูกในท้องได้ที่นี่
  • เตรียมตัวเป็นผู้ปกครอง
  • พัฒนาการลูก
  • ชีวิตครอบครัว
  • ระยะการตั้งครรภ์
  • โภชนาการ
  • ไลฟ์สไตล์
  • TAP สังคมออนไลน์
  • ติดต่อโฆษณา
  • ติดต่อเรา
  • Influencer Marketing (KOL)
  • มาเข้าร่วมกับเรา


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Vietnam flag Vietnam
© Copyright theAsianparent 2025. All rights reserved
เกี่ยวกับเรา |ทีม|นโยบายความเป็นส่วนตัว |ข้อกำหนดการใช้ |แผนผังเว็บไซต์
  • เครื่องมือ
  • บทความ
  • ฟีด
  • โพล

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว