วิธีสร้างภูมิคุ้มกันให้ลูกน้อย แค่ปล่อยให้ลูกเล่นสกปรกจริงหรอ!
วิธีสร้างภูมิคุ้มกันให้ลูกน้อย พ่อแม่สามารถสร้างได้ตั้งแต่ลูกอยู่ในครรภ์ เพียงแต่คุณต้องเปิดใจเพราะนั่นอาจจะทำให้พ่อแม่ไม่ชอบใจนัก ดร. Tirumalai Kamala ผู้เชี่ยวชาญทางด้านภูมิคุ้มกันวิทยา กล่าวว่า การปล่อยให้เด็กได้เล่นในสภาพแวดล้อมที่ธรรมชาติ สัมผัสสิ่งสกปรกบ้าง จะช่วยให้ลูกน้อยได้สร้างสมดุลของระบบภูมิต้านทานในร่างกายได้
นักระบาดวิทยาได้สังเกตเห็นความหลากหลายของการอักเสบเรื้อรังที่เพิ่มขึ้น เช่น โรคภูมิแพ้ และโรคภูมิต้านทานตนเองในหลายประเทศที่พัฒนาแล้วอย่าง ยุโรปตะวันตก อมเริกาเหนือ และออสเตรเลีย พบว่า มีการแพร่กระจายของโลกอย่างเฉียบพลันที่นอกจากจะไม่ติดเชื้อเฉพาะชั่วอายุคนแล้ว ยังมีการถ่ายทอดทางพันธุกรรมอีก
ในปี 2532 นักระบาดวิทยา David Strachan ได้ศึกษาเห็นพี่น้องในครอบครัวที่มีการป่วยเป็นภูมิแพ้ เช่น ไข้หวัด และโรคผิวหนังอักเสบ พร้อมกับบันทึกวิธีการป้องกันการติดเชื้อและการต่อต้านโรคภูมิแพ้ในวัยเด็ก ในเวลาเดียวกันก็ได้ศึกษาเกี่ยวกับระบบภูมิต้านทานเด็กที่อาศัยอยู่ที่ฟาร์มด้วย เพราะที่นั่นเป็นแหล่งรวมของความสกปรกที่เต็มไปด้วยอุจจาระของสัตว์ ซึ่งผู้เชี่ยวชาญได้พบว่า ร่างกายของคนเราจะเชื่อมโยงกับเชื้อโรครอบๆ ทำให้จุลินทรีย์ในร่างกายเพิ่มขึ้น ซึ่งโดยปกติแล้วร่างกายของคนเราจะมีจุลินทรีย์มากมายตั้งแต่เกิด ที่เรียกว่า ไมโครไบโอต้า
ปัจจุบัน กลับพบว่าการขยายตัวของจุลินทรีย์ในร่างกายลดลงโดยเฉพาะอย่างยิ่งแถบตะวันตก เนื่องจากคนส่วนใหญ่ไม่ได้อาศัยอยู่ในฟาร์ม ทั้งยังอยู่ในสภาพแวดล้อมที่สะอาดได้มาตรฐานไม่ว่าจะเป็นน้ำดื่มหรือน้ำประปา ผลิตภัณฑ์สำหรับฆ่าเชื้อและยับยั้งเชื้อโรคต่างๆ มากมาย เพราะสุขภาพอนามัยที่สะอาดมากเกินไปนั่น และจะลดลงอย่างฉับพลันเมื่อได้สัมผัสกับเชื้อโรค โดยเฉพาะเด็กๆ ซึ่งอาจเป็นหนึ่งในสาเหตุของการป่วยได้
วิธีสร้างภูมิคุ้มกันให้ลูกน้อย
ไมโครไบโอต้าคืออะไร สำคัญกับร่างกายยังไง?
ไมโครไบโอต้า อาจเป็นได้ทั้งแบคทีเรีย ไวรัส รา หรือจุลชีพชนิดอื่นๆ ต่างชนิดต่างสายพันธุ์กัน ช่วยในกระบวนการย่อยอาหาร ระบบการเผาผลาญ และระบบขับถ่าย บางชนิดช่วยสร้างสารที่จำเป็นต่อการเจริญเติบโตในร่างกาย เสริมสร้างและกระตุ้นระบบภูมิคุ้มกันเพื่อป้องกันการเกิดโรคต่างๆ แต่บางครั้งความผิดปกติของร่างกายก็อาจเกิดจากจุลินทรีย์เหล่านี้ได้เช่นเดียวกัน อีกทั้งจำนวนจุลินทรีย์บางชนิดที่มีมากเกินไปหรือลดน้อยลงเกินไปก็ไม่ดี เช่น ความแตกต่างของไมโครไบโอต้าที่ผิวหนังมีผลต่อโรคผิวหนังและระบบภูมิคุ้มกันของผิวหนัง เช่น การเกิดสิว โรคสะเก็ดเงินชนิดเรื้อรัง โรคผื่นภูมิแพ้ผิวหนังชนิดเรื้อรัง เป็นต้น ดังนั้น พ่อแม่ต้องให้ความสำคัญกับการรักษาสมดุลของไมโครไบโอต้าในร่างกายลูก
ทำไมจึงให้ความสำคัญกับการเล่นสกปรกมากขึ้น?
จริงๆ แล้วสมัยก่อนมนุษย์จะอยู่กับธรรมชาติ พึ่งธรรมชาติซะส่วนใหญ่ สมัยก่อนเด็กจะเล่นดิน หิน ทราย แต่ปัจจุบันความเจริญก้าวหน้าต่างๆ มากมายเข้ามา ทำให้สภาพอากาศไม่บริสุทธิ์ แม่น้ำลำธาร หรือแม้แต่ดินก็ไม่สะอาดอีกต่อไป การที่จะให้ลูกเล่นหรือสัมผัสกับพวกดินหรือทรายพ่อแม่บางคนก็คิดหนัก บางคนที่ให้ลูกเล่นกับของเล่นอื่นๆ ทำให้พวกเขาไม่สามารถที่จะสร้างความสมดุลของระบบภูมิคุ้มกันได้
วิธีสร้างภูมิคุ้มกัน
สำหรับคุณพ่อคุณแม่ท่านไหนอยากให้ลูกได้เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันให้กับลูกน้อย แนะนำว่าให้เปิดใจหากลูกจะได้เล่นกับสิ่งสกปรกบ้าง ซึ่งนักระบาดวิทยาได้แนะนำ ดังนี้
- ลดการใช้ยาปฏิชีวนะ และยาฆ่าเชื้อโดยไม่จำเป็น เพราะจะทำให้ความหลายหลายของจุลินทรีย์ลดลง
- สัมผัสกับสภาพแวดล้อมในฟาร์ม สวนสัตว์บๆ หรือจะเลี้ยงสัตว์ในบ้านก็ได้ และจะทำให้เด็กเกิดการเรียนรู้อย่างสนุกด้วยนะ
- ออกไปเล่นนอกบ้านบ้าง อยู่ท่ามกลางธรรมชาติ ไม่ว่าจะเป็นสวนสาธารณะหรืออุทยานแห่งชาติ
- การรับประทานอาาหารจากผักและผลไม้ธรรมชาติ ที่มีโพรไบโอติคส์และพรีไบโอติก แทนอาหารแปรรูปให้ได้มากที่สุด
- คลอดลูกธรรมชาติดีกว่า เพราะลูกจะได้รับกลุ่มจุลินทรีย์ที่เป็นประโยชน์ต่อระบบภูมิคุ้มกันแม่ผ่านช่องคลอด ส่วนกลุ่มจุลินทรีย์ที่พบในทารกที่ผ่าคลอดนั้นจะเป็นกลุ่มแบคทีเรียที่พบได้ทั่วไปบริเวณผิวหนัง
ในระยะสามขวบปีแรกชนิดของจุลินทรีย์ในไมโครไบโอต้าอาจเพิ่มขึ้นเป็น 10 เท่าจากวัยแรกเกิด (1-6 เดือน) ความหลากหลายนี้จะเพิ่มมากขึ้นได้จากปัจจัยต่างๆ ดังนั้น พ่อแม่ควรปล่อยลูกได้เล่นตามธรรมชาติ เล่นดิน หิน ทราย น้ำฝน หรือดินโคลนบ้าง นอกจากจะเป็นของเล่นที่ไม่เสียเงินแล้วยังจะทำให้ลูกได้สร้างระบบภูมิต้านทานของร่างกายและลดความความเสี่ยงของโรคต่างๆ ได้อีกด้วย
ที่มา: forbes, mahidol
บทความอื่นๆ ที่น่าสนใจ:
ลูกเป็นโรคภูมิแพ้ มีผลต่อเจริญเติบโตและพัฒนาการ
เหยียบดิน เหยียบทราย ใกล้ชิดธรรมชาติ ให้พัฒนาการเด็กตรงไหน
ลูกเป็นภูมิแพ้ แพ้อากาศบ่อยๆ พ่อแม่ช่วยลูกได้ด้วยวิธีเหล่านี้
มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย
ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!
