X
theAsianparent Thailand Logo
theAsianparent Thailand Logo
คู่มือสินค้าเข้าสู่ระบบ
  • อยากท้อง
  • ตั้งครรภ์
    • คำนวณวันคลอด
    • ฉันกำลังตั้งครรภ์
    • ไตรมาสที่ 1
    • ไตรมาสที่ 2
    • ไตรมาสที่ 3
    • Project Sidekicks
    • ตั้งชื่อลูก
    • การให้นมลูก
  • สุขภาพและโภชนาการ
    • โภชนาการ
    • สุขภาพ
  • ลูก
    • ทารกแรกเกิด
    • ทารก
    • เด็กวัยหัดเดิน
    • เด็กก่อนวัยเรียน
    • เด็ก
    • เด็กก่อนวัยรุ่น และวัยรุ่น
  • ชีวิตครอบครัว
    • ความรักและความสัมพันธ์
    • การเลี้ยงลูก
    • มุมคุณพ่อ
    • ประกันชีวิต
    • การวางแผนการเงิน
    • ความรัก และ เซ็กส์
  • การศึกษา
    • เด็กวัยประถม
    • โรงเรียนประถม
    • มัธยมศึกษา
    • แบบฝึกหัดและข้อสอบ
    • แนะแนวการศึกษาต่างประเทศ
  • ไลฟ์สไตล์
    • ดวง
    • ทำนายฝัน
    • สีมงคล
    • บทสวดมนต์
    • ข่าว
    • ดูแลบ้าน
    • แนะนำโดย TAP
    • อีเว้นท์
  • ที่เที่ยว
    • เที่ยวไทย
    • เที่ยวต่างประเทศ
    • ที่พัก และ โรงแรม
  • ที่กิน
    • ร้านอร่อย
    • ร้านอร่อยสำหรับเด็ก
    • คาเฟ่
    • เมนูอาหาร
  • ผู้หญิง
    • แฟชั่น
    • ความงาม
    • ฟิตเนส
  • TAPpedia
  • วิดีโอ
    • การตั้งครรภ์
    • ทารก
    • คำแนะนำในการเลี้ยงลูก
    • การให้นมบุตร
    • อาหารเสริมทารก & โภชนาการ
    • เด็กเล็ก
  • ชอปปิง
  • อีเว้นท์
    • TAP Awards Winners
    • TAP idol
    • TAP x Safari Largest Treasure Hunt
  • #สอนลูกเรื่องเงิน ฉบับพ่อแม่
  • VIP

วิธีทำจี๊ด แก้ปัญหาปั๊มนมไม่ออก ปั๊มนมได้น้อย ปั๊มไม่เกลี้ยงเต้า

บทความ 5 นาที
วิธีทำจี๊ด แก้ปัญหาปั๊มนมไม่ออก ปั๊มนมได้น้อย ปั๊มไม่เกลี้ยงเต้า

วิธีทำจี๊ด กระตุ้นน้ำนมง่าย ๆ แบบที่แม่มือใหม่คนไหนก็ทำได้ไม่ยาก

คุณแม่ท่านใดที่ปั๊มนมไม่ออก หรือคุณแม่ท่านใดที่พยายามปั๊มแล้วปั๊มได้น้อย ไม่เกลี้ยงเต้า เต้านมเป็นก้อน ๆ ไม่นิ่มสักที เรามี วิธีทำจี๊ด กระตุ้นน้ำนมแบบง่าย ๆ มาฝากกันครับ

 

วิธีทำจี๊ด กระตุ้นน้ำนม

ทำจี๊ด กระตุ้นน้ำนม วิธี ทํา จี๊ด

วิธีทําจี๊ด

วิธี ทํา จี๊ด กระตุ้นนมแม่ให้ไหลมาเทมา ทำได้ดังนี้

  1. ล้างมือให้สะอาด ทำใจให้สบาย
  2. ค่อย ๆ นวดวนเป็นก้นหอยรอบ ๆ เต้า และค่อย ๆ คลึงบริเวณหัวนม โดยใช้นิ้วโป้งและนิ้วชี้ดึงหัวนมขึ้นลง สลับกับการใช้นิ้วโป้งร่วมกับนิ้วชี้จับหัวนม แล้วหมุนคลึงไปมา นานประมาณ 1-2 นาที จะช่วยให้ฮอร์โมนออกซิโตซินหลั่ง ทำให้น้ำนมพุ่ง
  3. ก่อนน้ำนมจะพุ่ง เต้าจะแข็งขึ้น แระจะรู้สึกว่าจี๊ด ให้ปั๊มนมเลย เพราะน้ำนมจะพุ่ง ปั๊มออกง่าย
  4. เมื่อความรู้สึกจี๊ดหมดไป แต่หากเต้านมยังเป็นก้อน ไม่นิ่มยวบ เหมือนน้ำนมยังไม่เกลี้ยงเต้า ให้กระตุ้นอีกรอบจนกระทั่งรู้สึกจี๊ดอีกครั้ง แต่คุณแม่ต้องทำใจให้สบาย และค่อย ๆ ทำอย่างใจเย็น เพราะการทำจี๊ดรอบต่อไปจะใช้เวลานานขึ้น หากเร่งรีบจะทำให้จี๊ดยากมาก
  5. เมื่อรู้สึกจี๊ด มักจะรู้สึกจี๊ดทั้งสองข้าง แต่สำหรับคุณแม่ที่ปั๊มนมทีละเต้า หากย้ายข้างแล้วอีกเต้าไม่รู้สึกจี๊ดก็ให้กระตุ้นอีกครั้งนะครับ

 

การทำจี๊ด ช่วยกระตุ้นน้ำนมนั้น คุณแม่หลายท่านอาจจะต้องทำถึง 3-4 ครั้ง กว่าน้ำนมจะเกลี้ยงเต้า โดยการทำจี๊ดรอบแรก จะปั๊มนมได้น้ำนมมากที่สุด (ประมาณ 2-3 ออนซ์) การทำจี๊ดรอบที่สอง จะได้น้ำนมประมาณ 2 ออนซ์  ส่วนรอบต่อ ๆ ไป ก็จะได้น้ำนมน้อยลงตามลำดับ จนน้ำนมเกลี้ยงเต้า

 

หลังจากนมเกลี้ยงเต้าแล้ว จะรู้สึกว่าเต้านมนิ่ม ๆ ยวบ ๆ ให้ทิ้งไว้อีกประมาณ 2-3 ชั่วโมงจึงค่อยมาปั๊มใหม่ครับ

 

ไม่ยากเลยใช่ไหมครับสำหรับการทำจี๊ด กระตุ้นน้ำนม เพื่อให้ปั๊มนมได้เกลี้ยงเต้า ที่คุณแม่ก็ทำได้ด้วยตัวเองที่บ้าน ยิ่งคุณแม่ท่านใดที่ต้องการกู้น้ำนม การทำจี๊ดจะช่วยกระตุ้นให้ร่างกายสร้างน้ำนมออกมาได้เป็นอย่างดีเลยทีเดียว และหากคุณแม่ท่านใดมีประสบการณ์เกี่ยวกับการทำจี๊ด ก็สามารถร่วมบอกเล่าประสบการณ์ผ่านทางช่องแสดงความคิดเห็นด้านล่างนี้ได้เลยนะครับ

 

อะไรที่ทำให้น้ำนมไม่ไหล

 1. เกิดจากความเครียด

อาจมีคุณแม่หลายคนที่ยังไม่ทราบว่าการที่เรามีความกังวลใจ ไม่สบายใจ หรือเครียดสิ่งเหล่านี้ก็ส่งผลทำให้น้ำนมเราไม่ไหลเลย เพราะความเครียดต่าง ๆ เหล่านี้จะมายับยั้งฮอร์โมนทำให้น้ำนมคุณแม่ไม่ไหลนั่นเอง ดังนั้นคุณแม่คนไหนที่กำลังให้นมลูก เราก็อาจจะต้องพยายามไม่คิดมาก พยายามหากิจกรรมอะไรสนุก ๆ ทำ ดูอะไรที่มันทำให้เรารู้สึกผ่อนคลายมากขึ้น เพื่อที่ลูกของเราจะได้รับน้ำนมในปริมาณที่เพียงพอต่อความต้องการ นอกจากนี้การพักผ่อนให้เพียงพอก็เป็นสิ่งสำคัญที่คุณแม่ไม่ควรมองข้ามเช่นกัน ยังไงอย่าลืมดูแลสุขภาพร่างกายของตัวเองด้วยนะคุณแม่ทุกคน

 

2. ท่าดูดนมลูก

มากันอีกหนึ่งข้อนั่นคือการดูดนมของลูกที่ตื้นจนเกินไป ดังนั้นถ้าคุณแม่กำลังลูกรู้ว่าน้ำนมตัวเองไหลช้า หรือลูกน้ำนมไม่ไหล เราก็อาจจะต้องเปลี่ยนท่าดูดนมลูก อาจจะลองขยับตัวลูกเข้ามาแนบตัวเรามากขึ้น พร้อมให้ระดับการดูดนมของลูกพอดีกับเต้านมของตัวเอง สิ่งนี้นอกจากจะช่วยให้ลูกดูดนมได้สะดวกมากขึ้นแล้ว ยังช่วยป้องกันไม่ให้ลูกสำลักน้ำนมขณะดูดอีกด้วย ก่อนที่คุณแม่หลายคนจะให้ลูกดูดนมจากเต้าของตัวเองเราก็ควรจะต้องคำนึงถึงลูกทุกครั้ง เพื่อที่ลูกเราจะได้ปลอดภัยขณะดูดนมและได้รับน้ำนมในปริมาณที่เพียงพอ แถมยังช่วยป้องกันไม่ให้เราบริเวณหัวนมอีกด้วย

 

อะไรที่ทำให้น้ำนมไหลน้อย

ใครที่กำลังเจอกับปัญหาเหล่านี้อยู่ อาจเป็นสิ่งต่าง ๆ เหล่านี้

 

วิธีทำจี๊ด 1

วิธี ทํา จี๊ด (รูปโดย freepic.diller จาก freepik.com)

 

1. อยู่ในช่วงการปรับตัว

ในช่วงแรก ๆ คุณแม่บางคนน้ำนมอาจจะไม่มาหรือมาน้อย ดังนั้นเราก็อาจจะต้องกระตุ้นด้วยการให้ลูกดูดนมบ่อย ๆ หรือดูดเป็นเวลานาน ๆ แน่นอนว่าช่วงแรกของสัปดาห์ร่างกายอาจจะต้องปรับตัวสักหน่อย เลยอาจมีปัจจัยบางส่วนที่ทำให้น้ำนมไหลน้อย เอาเป็นว่าคุณแม่อย่าพึ่งเครียดหรือตกใจไป แต่อาจจะพยายามให้ลูกดูดนมบ่อย ๆ เพื่อให้เขาชินและพร้อมปรับตัวไปกับเรา

 

2. การเลือกรับประทานอาหาร

สำหรับใครที่ลองหลายวิธีแล้ว แต่น้ำนมก็ยังมาน้อยอยู่ดี การเลือกกินอาหารก็มีผลทำให้น้ำนมเราไหลได้ดีเช่นกัน เพราะฉะนั้นเราควรเลือกกินอาหารที่ดีมีประโยชน์ ที่จะช่วยกระตุ้นให้น้ำนมเรามีเพียงพอต่อความต้องการของลูก อาหารที่เรากินในแต่ละมื้อเราอาจจะเลือกอาหารจำพวก ขิง มะละกอ สับปะรด หรือหัวปลี แทรกเข้ามาในแต่ละมื้อด้วย

 

อาหารช่วยกระตุ้นน้ำนม มีอะไรบ้าง

คุณแม่คนไหนที่น้ำนมไม่ไหลหรือไหลน้อยเรามาทำความรู้กันกันดีกว่า ว่าสิ่งเหล่านี้ที่เกิดขึ้นเป็นเพราะอะไรกันนะ

บทความจากพันธมิตร
Attitude Mom รุ่น Galaxy II เครื่องปั๊มนม ที่คุณแม่วางใจ ส่งเสริมการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่อย่างมีประสิทธิภาพ
Attitude Mom รุ่น Galaxy II เครื่องปั๊มนม ที่คุณแม่วางใจ ส่งเสริมการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่อย่างมีประสิทธิภาพ
รีวิว IMANI i2 Plus อันดับ 1 เครื่องปั๊มนมไร้สายสุดพรีเมียม ผู้ช่วยของคุณแม่ยุคใหม่ที่ทำให้การปั๊มนมเป็นเรื่องง่าย
รีวิว IMANI i2 Plus อันดับ 1 เครื่องปั๊มนมไร้สายสุดพรีเมียม ผู้ช่วยของคุณแม่ยุคใหม่ที่ทำให้การปั๊มนมเป็นเรื่องง่าย
เตรียมความพร้อมก่อนกลับไปทำงานของคุณแม่นักปั๊มฉบับ Working Mom
เตรียมความพร้อมก่อนกลับไปทำงานของคุณแม่นักปั๊มฉบับ Working Mom
ทำความรู้จัก NAN GOLD HA3 เจ้าของรางวัล Parents’ Choice Awards Best Hypoallergenic Formula Milk จากเวที theAsianparent Awards 2022
ทำความรู้จัก NAN GOLD HA3 เจ้าของรางวัล Parents’ Choice Awards Best Hypoallergenic Formula Milk จากเวที theAsianparent Awards 2022

 

1. ขิง

 

วิธีทำจี๊ด 2

(รูปโดย Angele J จาก Pexels)

 

อย่างที่รู้กันดีว่า “ขิง” เป็นมีสรรพคุณช่วยในเรื่องของการไหลเวียนของเลือด เท่านั้นยังไม่พอเพราะขิงยังมีสรรพคุณที่ดีต่าง ๆ อีกมากมาย รวมถึงช่วยทำให้น้ำนมไหลเวียนได้ดีอีกด้วย คุณแม่คนหนที่กำลังพบเจอกับปัญหาน้ำนมไม่ไหลหรือน้ำนมมาในปริมาณที่น้อย ก็สามารถนำขิงมาประกอบอาหารได้เลย

ยกตัวอย่างเมนูอาหารที่ทำจากขิง เช่น

  • ยำขิง
  • ไก่ผัดขิง
  • ยำปลาทูใส่ขิง

บทความที่น่าสนใจ : ขิงสรรพคุณมากล้นดีต่อร่างกาย 11 ประโยชน์เน้นๆ ของดีของมันต้องมีติดครัว!

 

2. ใบแมงลัก

 

วิธีทำจี๊ด 3

(รูปโดย Asya Vlasova จาก Pexels)

 

เป็นผักชนิดหนึ่งที่มีสรรพคุณช่วยบำรุงเลือดและเสริมสร้างกระดูกและฟันให้แข็งแรง แถมยังมีสารอาหารที่สำคัญต่อร่างกายอีกมากมายนับไม่ถ้วน ที่สำคัญยังช่วยกระตุ้นน้ำนมคุณแม่ได้ไปอีก

ยกตัวอย่างเมนูอาหารที่ทำจากใบแมงลัก เช่น

  • แกงเลียง
  • ไข่เจียวใบแมงลัก
  • ใบแมงลักสดๆ ทานคู่กับเมนูต่าง ๆ ได้เลย

บทความที่น่าสนใจ : เมนูจาก “ใบแมงลัก” แจ่มแท้เพิ่มน้ำนมให้แม่มือใหม่

 

3. หัวปลี

 

วิธีทำจี๊ด 4

(รูปจาก pexels-sam-lion-5709277)

 

หลายคนอาจรู้กันดีอยู่แล้วว่า “หัวปลี” เป็นผักอีกหนึ่งชนิดที่มีคุณค่าทางโภชนาการสูงมาก แถมยังช่วยในเรื่องของการกระตุ้นและเพิ่มน้ำนมของคุณแม่ได้ดีมาก ๆ ด้วย เพราะในหัวปลีจะมีสารที่เรียกว่า lactagogum ช่วยส่งเสริมการสร้างฮอร์โมน oxcytocin and prolactin ในร่างกายของเราให้มีการผลิตน้ำนมออกมาได้มากขึ้น และสิ่งนี้จะทำงานได้ดีมากยิ่งขึ้นเมื่อเวลาที่ลูกของเราดูดนม เอาเป็นว่าคุณแม่ไม่ต้องกังวลไปนะ เพราะยังไงน้ำนมก็จะมีเพียงพอต่อลูกของเราอย่างแน่นอน

ยกตัวอย่างเมนูอาหารที่ทำจากหัวปลี เช่น

  • ต้มยำหัวปลีใส่เนื้อปลา
  • ลาบหัวปลีหมูสับ
  • ยำหัวปลี

 

คุณแม่คนไหนที่กำลังพบเจอกับปัญหาเหล่านี้ก็ไม่ต้องกังวลใจไปนะ โดยเฉพาะคุณแม่มือใหม่ที่อาจจะกำลังปรับตัวหรือทำตัวไม่ถูก เพราะกลัวว่าถ้าน้ำนมเราน้อยลูกจะกินอิ่มไหม หรือได้ปริมาณที่เพียงพอหรือเปล่า ดังนั้นเราอาจจะต้องดูแลตัวเองมากขึ้นทั้งในเรื่องของสุขภาพและอาหารการกินนั่นเอง

 


บทความที่น่าสนใจ :

ปั๊มนมอย่างไรให้ได้น้ำนม ไม่ต้องกลัวลูกไม่พอกิน

กลากน้ำนม บนหน้าลูกคืออะไร ป้องกันยังไง รักษายังไงให้หาย!!

คุณแม่ต้องแชร์ 8 เทคนิคการปั๊ม อย่างไรให้เกลี้ยงเต้า

 

ที่มา : 1, 2

parenttown

 

มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!

Follow us on:
facebook-logo instagram-logo tiktok-logo
ddc-calendar
เตรียมความพร้อมสำหรับลูกน้อย โดยใส่วันครบกำหนดคลอดของคุณ
หรือ
คำนวณวันครบกำหนดคลอด
img
บทความโดย

P.Veerasedtakul

  • หน้าแรก
  • /
  • การให้นมลูก
  • /
  • วิธีทำจี๊ด แก้ปัญหาปั๊มนมไม่ออก ปั๊มนมได้น้อย ปั๊มไม่เกลี้ยงเต้า
แชร์ :
  • แม่ให้นมแม่อยากรู้ ปั๊มนมอย่างไรให้เกลี้ยงเต้า

    แม่ให้นมแม่อยากรู้ ปั๊มนมอย่างไรให้เกลี้ยงเต้า

  • ไขข้อข้องใจ นมเกลี้ยงเต้าเป็นอย่างไร รู้ได้ไงว่านมเกลี้ยงเต้า

    ไขข้อข้องใจ นมเกลี้ยงเต้าเป็นอย่างไร รู้ได้ไงว่านมเกลี้ยงเต้า

  • ลูกไม่ยอมพูด เป็นเพราะอะไร จะเป็นเด็กพัฒนาการช้าไหม ทำอย่างไรให้ลูกพูด

    ลูกไม่ยอมพูด เป็นเพราะอะไร จะเป็นเด็กพัฒนาการช้าไหม ทำอย่างไรให้ลูกพูด

  • แม่ให้นมแม่อยากรู้ ปั๊มนมอย่างไรให้เกลี้ยงเต้า

    แม่ให้นมแม่อยากรู้ ปั๊มนมอย่างไรให้เกลี้ยงเต้า

  • ไขข้อข้องใจ นมเกลี้ยงเต้าเป็นอย่างไร รู้ได้ไงว่านมเกลี้ยงเต้า

    ไขข้อข้องใจ นมเกลี้ยงเต้าเป็นอย่างไร รู้ได้ไงว่านมเกลี้ยงเต้า

  • ลูกไม่ยอมพูด เป็นเพราะอะไร จะเป็นเด็กพัฒนาการช้าไหม ทำอย่างไรให้ลูกพูด

    ลูกไม่ยอมพูด เป็นเพราะอะไร จะเป็นเด็กพัฒนาการช้าไหม ทำอย่างไรให้ลูกพูด

ลงทะเบียนรับคำแนะนำเรื่องการตั้งครรภ์พัฒนาการลูกในท้องได้ที่นี่
  • เตรียมตัวเป็นผู้ปกครอง
    • ก่อนตั้งครรภ์
    • การคลอด
    • ระยะการตั้งครรภ์
    • การคลอด
  • พัฒนาการลูก
    • ทารก
    • เด็กก่อนเข้าเรียน
    • ช่วงวัยของเด็ก
    • เด็กก่อนวัยรุ่น
  • ชีวิตครอบครัว
    • การวางแผนการเงิน
    • การเลี้ยงลูก
    • ความรัก และ เซ็กส์
  • ระยะการตั้งครรภ์
    • ไตรมาส 1
    • ไตรมาส 2
    • ไตรมาส 3
    • นมแม่และนมผง
  • โภชนาการ
    • สินค้าเด็ก
    • นมผง
    • เมนูอาหาร
    • สินค้าแม่
  • เพิ่มเติม
    • TAP สังคมออนไลน์
    • ติดต่อโฆษณา
    • ติดต่อเรา
    • Influencer Marketing (KOL)
    • มาเข้าร่วมกับเรา


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2023. All rights reserved
เกี่ยวกับเรา |ทีม|นโยบายความเป็นส่วนตัว |ข้อกำหนดการใช้ |แผนผังเว็บไซต์
  • เครื่องมือ
  • บทความ
  • ฟีด
  • โพล

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว

theAsianparent heart icon
เราต้องการส่งแจ้งเตือนข้อมูลข่าวสารเกี่ยวกับการดูแลตัวเองระหว่างตั้งครรภ์ไปให้กับคุณ