X
theAsianparent Thailand Logo
theAsianparent Thailand Logo
คู่มือสินค้าเข้าสู่ระบบ
  • อยากท้อง
  • ตั้งครรภ์
    • คำนวณวันคลอด
    • ฉันกำลังตั้งครรภ์
    • ไตรมาสที่ 1
    • ไตรมาสที่ 2
    • ไตรมาสที่ 3
    • Project Sidekicks
    • ตั้งชื่อลูก
    • การให้นมลูก
  • สุขภาพและโภชนาการ
    • โภชนาการ
    • สุขภาพ
  • ลูก
    • ทารกแรกเกิด
    • ทารก
    • เด็กวัยหัดเดิน
    • เด็กก่อนวัยเรียน
    • เด็ก
    • เด็กก่อนวัยรุ่น และวัยรุ่น
  • ชีวิตครอบครัว
    • ความรักและความสัมพันธ์
    • การเลี้ยงลูก
    • มุมคุณพ่อ
    • ประกันชีวิต
    • การวางแผนการเงิน
    • ความรัก และ เซ็กส์
  • การศึกษา
    • เด็กวัยประถม
    • โรงเรียนประถม
    • มัธยมศึกษา
    • แบบฝึกหัดและข้อสอบ
    • แนะแนวการศึกษาต่างประเทศ
  • ไลฟ์สไตล์
    • ดวง
    • ทำนายฝัน
    • สีมงคล
    • บทสวดมนต์
    • ข่าว
    • ดูแลบ้าน
    • แนะนำโดย TAP
    • อีเว้นท์
  • ที่เที่ยว
    • เที่ยวไทย
    • เที่ยวต่างประเทศ
    • ที่พัก และ โรงแรม
  • ที่กิน
    • ร้านอร่อย
    • ร้านอร่อยสำหรับเด็ก
    • คาเฟ่
    • เมนูอาหาร
  • ผู้หญิง
    • แฟชั่น
    • ความงาม
    • ฟิตเนส
  • TAPpedia
  • วิดีโอ
    • การตั้งครรภ์
    • ทารก
    • คำแนะนำในการเลี้ยงลูก
    • การให้นมบุตร
    • อาหารเสริมทารก & โภชนาการ
    • เด็กเล็ก
  • ชอปปิง
  • อีเว้นท์
    • TAP Awards Winners
    • TAP idol
    • TAP x Safari Largest Treasure Hunt
  • #สอนลูกเรื่องเงิน ฉบับพ่อแม่
  • VIP

วิธีดูแลลูกในท้องให้แข็งแรง การดูแลทารกในครรภ์ บำรุงครรภ์ คนท้องดูแลตัวเอง อย่างไร

บทความ 3 นาที
วิธีดูแลลูกในท้องให้แข็งแรง การดูแลทารกในครรภ์ บำรุงครรภ์ คนท้องดูแลตัวเอง อย่างไร

วิธีดูแลลูกในท้องให้แข็งแรง จากวันแรกที่รู้จวบจนวันคลอด จะดูแลลูกทุกวันอย่างดีที่สุด

การดูแลลูกในครรภ์ วิธีดูแลลูกในท้องให้แข็งแรง

วิธีดูแลลูกในท้องให้แข็งแรง การดูแลลูกในครรภ์ บำรุงครรภ์คุณภาพ ให้ทารกในครรภ์สมบูรณ์ แข็งแรง เติบโตอย่างเต็มที่ ร่างกายครบ 32

 

วิธีดูแลลูกในท้องให้แข็งแรงต้องทำอย่างไร แม่ต้องดูแลลูกทุกวันอย่างดีที่สุด

วิธีดูแลลูกในท้องให้แข็งแรงต้องทำอย่างไรบ้าง

  • ฝากครรภ์ก่อน 12 สัปดาห์ วิธีดูแลลูกในท้องอย่างแรกต้องฝากครรภ์ให้เร็วที่สุด ฝากครรภ์ก่อน 12 สัปดาห์ จะได้รับการตรวจสุขภาพร่างกายของคุณแม่และทารกอย่างละเอียด ตั้งแต่เรื่องโรคประจำตัว ตรวจขนาดของมดลูก ซักประวัติการขาดประจำเดือน หรือการตั้งครรภ์และการคลอดครั้งที่ผ่านมา การฝากครรภ์ครั้งแรกก่อนอายุครรภ์ 12 สัปดาห์จะค้นหาภาวะเสี่ยงด้านมารดาที่ส่งผลต่อทารกในครรภ์ทั้งด้านร่างกายและจิตใจ การฝากครรภ์อย่างต่อเนื่องจะช่วยลดความเสี่ยงที่จะเกิดแก่ทารกในครรภ์ทำให้มารดาและทารกมีสุขภาพแข็งแรง
  • ในช่วงไตรมาสแรก หรือ 3 เดือนแรก แม่ท้องมักจะเจอกับอาการแพ้ท้อง หลังจากตื่นนอน รับประทานเครื่องดื่มอุ่น ๆ เช่น นม หรือทานอะไรง่าย ๆ อย่าปล่อยให้หิว หลีกเลี่ยงอาหารมัน รสจัด และมีกลิ่นรุนแรง และต้องดื่มน้ำให้เพียงพอ
  • ควรพักผ่อนวันละ 8-10 ชั่วโมง แม่ท้องไม่ควรนอนดึก นอนน้อย คนท้องต้องพักผ่อนให้เพียงพอ โดยเฉพาะไตรมาสสุดท้ายของการตั้งครรภ์
  • คนท้องต้องกินวิตามิน ธาตุเหล็ก และกรดโฟลิก สัปดาห์ละ 1 เม็ด รับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ อาหารต้องอุดมด้วยธาตุเหล็กและโฟเลท เช่น ตับ เนื้อสัตว์ ผักผลไม้เพื่อลดความเสี่ยงต่อความพิการแต่กำเนิด ทั้งยังมีส่วนสำคัญในการพัฒนาสมองและระบบประสาทของลูก

 

วิธีดูแลลูกในท้องให้แข็งแรง การดูแลทารกในครรภ์ บำรุงครรภ์ คนท้องดูแลตัวเองอย่างไร, วิธีดูแลลูกในท้องให้แข็งแรง, วิธีดูแลทารกในครรภ์, การบำรุงร่างกายคนท้อง วิธีดูแลลูกในท้องให้แข็งแรงสมบูรณ์

  • หากแม่ท้องวางแผนก่อนการตั้งครรภ์ จะต้องฉีดวัคซีนสำคัญหลาย ๆ ตัว แต่ถ้ายังไม่ได้ฉีดวัคซีน ก็สามารถปรึกษาคุณหมอเพื่อฉีดวัคซีนได้ค่ะ
  • หลีกเลี่ยงการทำงานหนัก อย่ายกของหนัก เอื้อมมือ หรือเอี้ยวตัว ถ้าจะลุก นั่ง นอน ก็ต้องค่อย ๆ ทำ อย่าลุกพรวดพราด
  • แม่ท้องควรออกกำลังกาย ถ้าไม่เคยออกกำลังกายมาก่อน ก็ให้ออกกำลังกายง่าย ๆ เช่น การเดิน แต่ถ้าแม่ท้องออกกำลังกายอย่างหนักมาก่อน ให้ปรึกษาคุณหมอค่ะ เพราะร่างกายแม่ท้องแต่ละคนไม่เหมือนกัน
  • ดูแลร่างกายทั่วไป ใช้ครีมบำรุง ครีมกันแดด ที่ดีต่อคนท้อง ไม่มีผลเสียต่อทารกในครรภ์ หรือเลือกใช้พวกน้ำมันมะพร้าวทาผิวให้ชุ่มชื้นก็ได้ เพราะแม่ท้องผิวจะแพ้ง่าย และในช่วงท้องแก่ อาจเกิดผิวแตกลายได้ต้องระวัง ส่วนครีมกันแดดเป็นสิ่งที่จำเป็นสำหรับคนท้อง เพราะผิวของแม่จะบอบบางง่ายต่อการเป็นฝ้า
  • เรื่องสุขภาพสำคัญกับคนท้องมากค่ะ แม่ท้องต้องแปรงฟัน ดูแลสุขภาพช่องปาก อย่าให้ฟันผุ ควรปรึกษาทันตแพทย์อย่างต่อเนื่อง เพื่อดูแลสุขภาพฟันนะคะ นอกจากนี้ ไม่ควรกลั้นฉี่ อย่าไปในที่ที่คนเยอะบ่อย ๆ เพราะเสี่ยงต่อการติดเชื้อ ไม่สบายได้ง่าย และไม่ควรอยู่ใกล้กับสารเคมี หรือช่วงที่มีอันตรายจากฝุ่น PM 2.5 ก็ควรใส่หน้ากากอนามัยด้วยค่ะ
  • เปลี่ยนการแต่งตัวตั้งแต่หัวจรดเท้า เลือกใช้ชุดที่ใส่สบาย ไม่รัดรูป ผ้าระบายความร้อนได้ดี เพราะคนท้องจะขี้ร้อนกว่าคนปกติ สวมใส่เสื้อชั้นในสำหรับคนท้อง และเลือกใส่รองเท้าที่พอดี เพราะเท้าแม่จะบวมขึ้น หลีกเลี่ยงส้นสูงเพื่อป้องกันไม่ให้ลื่นล้มค่ะ

 

วิธีดูแลลูกในท้องให้แข็งแรงทำได้ไม่ยาก นอกจากการเลือกรับประทานอาหารแล้ว คนท้องยังต้องสังเกตตัวเอง หากมีอาการผิดปกติ ปวดท้องมาก ลูกไม่ดิ้น มีเลือดออกตอนท้องมาก ๆ ให้รีบไปโรงพยาบาล อย่ารอค่ะ

 

 

บทความอื่น ๆ ที่น่าสนใจ

ท้องกินโซดาได้ไหม อยากดื่มน้ำโซดาซ่า ๆ คนท้องกินโซดาอันตรายไหม ดื่มโซดาได้หรือเปล่า

คนท้องกินชาบูได้ไหม อยากกินบุฟเฟ่ต์ชาบู แม่ท้องอยากกินชาบู ต้องระวังอะไรบ้าง

เป็นโรคหัวใจแล้วท้อง เลือกคลอดแบบไหน ทารกในครรภ์ อันตรายหรือไม่ วิธีดูแลตัวเองหลังคลอด

เริ่มแพ้ท้องตอนไหน จะรู้ได้เมื่อไร อาการแพ้ท้องเป็นอย่างไร?

 

บทความจากพันธมิตร
Attitude Mom รุ่น Galaxy II เครื่องปั๊มนม ที่คุณแม่วางใจ ส่งเสริมการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่อย่างมีประสิทธิภาพ
Attitude Mom รุ่น Galaxy II เครื่องปั๊มนม ที่คุณแม่วางใจ ส่งเสริมการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่อย่างมีประสิทธิภาพ
รีวิว IMANI i2 Plus อันดับ 1 เครื่องปั๊มนมไร้สายสุดพรีเมียม ผู้ช่วยของคุณแม่ยุคใหม่ที่ทำให้การปั๊มนมเป็นเรื่องง่าย
รีวิว IMANI i2 Plus อันดับ 1 เครื่องปั๊มนมไร้สายสุดพรีเมียม ผู้ช่วยของคุณแม่ยุคใหม่ที่ทำให้การปั๊มนมเป็นเรื่องง่าย
เตรียมความพร้อมก่อนกลับไปทำงานของคุณแม่นักปั๊มฉบับ Working Mom
เตรียมความพร้อมก่อนกลับไปทำงานของคุณแม่นักปั๊มฉบับ Working Mom
ทำความรู้จัก NAN GOLD HA3 เจ้าของรางวัล Parents’ Choice Awards Best Hypoallergenic Formula Milk จากเวที theAsianparent Awards 2022
ทำความรู้จัก NAN GOLD HA3 เจ้าของรางวัล Parents’ Choice Awards Best Hypoallergenic Formula Milk จากเวที theAsianparent Awards 2022

มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!

Follow us on:
facebook-logo instagram-logo tiktok-logo
ddc-calendar
เตรียมความพร้อมสำหรับลูกน้อย โดยใส่วันครบกำหนดคลอดของคุณ
หรือ
คำนวณวันครบกำหนดคลอด
img
บทความโดย

Tulya

  • หน้าแรก
  • /
  • เตรียมตัวเป็นผู้ปกครอง
  • /
  • วิธีดูแลลูกในท้องให้แข็งแรง การดูแลทารกในครรภ์ บำรุงครรภ์ คนท้องดูแลตัวเอง อย่างไร
แชร์ :
  • วิธีเลี้ยงลูกให้แข็งแรง อาการป่วยเด็กเล็ก เด็กโต การดูแลลูกให้แข็งแรง​ฉลาดสมวัย ไอคิวดี อารมณ์แจ่มใส

    วิธีเลี้ยงลูกให้แข็งแรง อาการป่วยเด็กเล็ก เด็กโต การดูแลลูกให้แข็งแรง​ฉลาดสมวัย ไอคิวดี อารมณ์แจ่มใส

  • 11 ข้อห้ามคนท้อง แม่ท้องต้องรู้ ดูแลลูกในท้องให้ปลอดภัย อย่าทำแบบนี้ !

    11 ข้อห้ามคนท้อง แม่ท้องต้องรู้ ดูแลลูกในท้องให้ปลอดภัย อย่าทำแบบนี้ !

  • 400 ชื่อเล่นไทยๆ แต่เก๋ ใช้ได้ทั้งผู้หญิงและผู้ชาย ชื่อเล่นไทยๆ ในปี 2023

    400 ชื่อเล่นไทยๆ แต่เก๋ ใช้ได้ทั้งผู้หญิงและผู้ชาย ชื่อเล่นไทยๆ ในปี 2023

  • วิธีเลี้ยงลูกให้แข็งแรง อาการป่วยเด็กเล็ก เด็กโต การดูแลลูกให้แข็งแรง​ฉลาดสมวัย ไอคิวดี อารมณ์แจ่มใส

    วิธีเลี้ยงลูกให้แข็งแรง อาการป่วยเด็กเล็ก เด็กโต การดูแลลูกให้แข็งแรง​ฉลาดสมวัย ไอคิวดี อารมณ์แจ่มใส

  • 11 ข้อห้ามคนท้อง แม่ท้องต้องรู้ ดูแลลูกในท้องให้ปลอดภัย อย่าทำแบบนี้ !

    11 ข้อห้ามคนท้อง แม่ท้องต้องรู้ ดูแลลูกในท้องให้ปลอดภัย อย่าทำแบบนี้ !

  • 400 ชื่อเล่นไทยๆ แต่เก๋ ใช้ได้ทั้งผู้หญิงและผู้ชาย ชื่อเล่นไทยๆ ในปี 2023

    400 ชื่อเล่นไทยๆ แต่เก๋ ใช้ได้ทั้งผู้หญิงและผู้ชาย ชื่อเล่นไทยๆ ในปี 2023

ลงทะเบียนรับคำแนะนำเรื่องการตั้งครรภ์พัฒนาการลูกในท้องได้ที่นี่
  • เตรียมตัวเป็นผู้ปกครอง
    • ก่อนตั้งครรภ์
    • การคลอด
    • ระยะการตั้งครรภ์
    • การคลอด
  • พัฒนาการลูก
    • ทารก
    • เด็กก่อนเข้าเรียน
    • ช่วงวัยของเด็ก
    • เด็กก่อนวัยรุ่น
  • ชีวิตครอบครัว
    • การวางแผนการเงิน
    • การเลี้ยงลูก
    • ความรัก และ เซ็กส์
  • ระยะการตั้งครรภ์
    • ไตรมาส 1
    • ไตรมาส 2
    • ไตรมาส 3
    • นมแม่และนมผง
  • โภชนาการ
    • สินค้าเด็ก
    • นมผง
    • เมนูอาหาร
    • สินค้าแม่
  • เพิ่มเติม
    • TAP สังคมออนไลน์
    • ติดต่อโฆษณา
    • ติดต่อเรา
    • Influencer Marketing (KOL)
    • มาเข้าร่วมกับเรา


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2023. All rights reserved
เกี่ยวกับเรา |ทีม|นโยบายความเป็นส่วนตัว |ข้อกำหนดการใช้ |แผนผังเว็บไซต์
  • เครื่องมือ
  • บทความ
  • ฟีด
  • โพล

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว

theAsianparent heart icon
เราต้องการส่งแจ้งเตือนข้อมูลข่าวสารเกี่ยวกับการดูแลตัวเองระหว่างตั้งครรภ์ไปให้กับคุณ