X
theAsianparent Thailand Logo
theAsianparent Thailand Logo
คู่มือสินค้าเข้าสู่ระบบ
  • TAP Awards
  • อยากท้อง
  • ตั้งครรภ์
    • คำนวณวันคลอด
    • ฉันกำลังตั้งครรภ์
    • ไตรมาสที่ 1
    • ไตรมาสที่ 2
    • ไตรมาสที่ 3
    • Project Sidekicks
    • ตั้งชื่อลูก
    • การให้นมลูก
  • สุขภาพและโภชนาการ
    • โภชนาการ
    • สุขภาพ
  • ลูก
    • ทารกแรกเกิด
    • ทารก
    • เด็กวัยหัดเดิน
    • เด็กก่อนวัยเรียน
    • เด็ก
    • เด็กก่อนวัยรุ่น และวัยรุ่น
  • ชีวิตครอบครัว
    • ความรักและความสัมพันธ์
    • การเลี้ยงลูก
    • มุมคุณพ่อ
    • ประกันชีวิต
    • การวางแผนการเงิน
    • ความรัก และ เซ็กส์
  • การศึกษา
    • เด็กวัยประถม
    • โรงเรียนประถม
    • มัธยมศึกษา
    • แบบฝึกหัดและข้อสอบ
    • แนะแนวการศึกษาต่างประเทศ
  • ไลฟ์สไตล์
    • ดวง
    • ทำนายฝัน
    • สีมงคล
    • บทสวดมนต์
    • ข่าว
    • ดูแลบ้าน
    • แนะนำโดย TAP
    • อีเว้นท์
  • ที่เที่ยว
    • เที่ยวไทย
    • เที่ยวต่างประเทศ
    • ที่พัก และ โรงแรม
  • ที่กิน
    • ร้านอร่อย
    • ร้านอร่อยสำหรับเด็ก
    • คาเฟ่
    • เมนูอาหาร
  • ผู้หญิง
    • แฟชั่น
    • ความงาม
    • ฟิตเนส
  • TAPpedia
  • วิดีโอ
    • การตั้งครรภ์
    • ทารก
    • คำแนะนำในการเลี้ยงลูก
    • การให้นมบุตร
    • อาหารเสริมทารก & โภชนาการ
    • เด็กเล็ก
  • ชอปปิง
  • อีเว้นท์
    • TAP idol
    • TAP x Safari Largest Treasure Hunt
  • #สอนลูกเรื่องเงิน ฉบับพ่อแม่
  • VIP

วิธีง่ายๆ ช่วยลูกฉลาด ตั้งแต่อยู่ในท้อง

บทความ 3 นาที
วิธีง่ายๆ ช่วยลูกฉลาด ตั้งแต่อยู่ในท้อง

เมื่อคุณแม่เริ่มตั้งครรภ์ นอกจากอยากให้ลูกในครรภ์แข็งแรงและคลอดออกมาโดยสมบูรณ์แล้ว คุณแม่หลายคนต่างก็หวังอยากให้ลูกโตขึ้นมาเป็นเด็กฉลาด เรามีวิธีง่ายๆที่จะช่วยเสริมสร้างพัฒนาการทางสมองของลูกน้อยตั้งแต่อยู่ในท้องมาฝากกันครับ

5 วิธีง่ายๆ ช่วยลูกฉลาด ตั้งแต่อยู่ในท้อง

เรามาดู 5 วิธีง่าย ๆ ที่จะ ช่วยลูกฉลาด ตั้งแต่อยู่ในท้อง ช่วยเพิ่มพัฒนาการทางสมองตั้งแต่ลูกยังอยู่ในครรภ์กันครับ

1. เพิ่มไอโอดีนในอาหาร

หากแม่ท้องขาดสารไอโอดีน จะส่งผลทำให้ลูกมี IQ ที่ลดลง แต่หากแม่ท้องกินอาหารที่มีไอโอดีนในปริมาณที่เหมาะสม ก็มีโอกาสที่จะสามารถเพิ่ม IQ ของลูกได้ถึง 17.25 แต้มเลยทีเดียว

คุณแม่สามารถใช้เกลือที่มีไอโอดีนในการประกอบอาหาร ซึ่งเกลือที่มีไอโอดีนนั้น สามารถหาได้ง่ายตามท้องตลาดทั่วไป นอกเหนือจากนั้น อาหารจำพวกปลาทะเล นม และไข่ ก็สามารถเพิ่มปริมาณไอโอดีนให้กับแม่ท้องได้เช่นกัน

ช่วยลูกฉลาด ตั้งแต่อยู่ในท้อง

ช่วยลูกฉลาด ตั้งแต่อยู่ในท้อง

2. วิตามินดีเพิ่มพัฒนาการทางสมอง

วิตามินดีนั้น มีส่วนสำคัญต่อพัฒนาการของลูกทั้งในส่วนของกระดูกและกล้ามเนื้อ อีกทั้งยังช่วยในเรื่องของการควบคุมอารมณ์แปรปรวนของแม่ท้อง ซึ่งอารมณ์ของคุณแม่ระหว่างตั้งครรภ์นั้นจะส่งผลอย่างมากต่อทั้งอารมณ์และพัฒนาการของลูกน้อย นอกจากนั้นวิตามินดีจะช่วยเพิ่มทักษะทางด้านความคิดและจิตใจของเด็กในอนาคตได้อีกด้วย

อาหารที่มีวิตามินดีได้แก่ ปลาบางชนิด เช่น แซลมอน หรือน้ำมันตับปลา, เนย, ไข่แดง และนม หรือนมถั่วเหลือง แต่อาหารส่วนใหญ่จะมีปริมาณวิตามินดีไม่มาก การเดินออกกำลังกายท่ามกลางแดดอ่อน ๆ ยามเช้าหรือยามเย็น ก็จะช่วยเพิ่มปริมาณวิตามินดีให้กับแม่ท้องได้เช่นกัน แต่อย่าอยู่กลางแดดนานเกินไปเพราะอาจเป็นอันตรายต่อคุณแม่ท้องได้นะครับ

3. หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์

การดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ ทั้งก่อนที่จะตั้งครรภ์และระหว่างการตั้งครรภ์นั้น ส่งผลเสียต่อสุขภาพร่างกาย พฤติกรรม และสุขภาพจิตของเด็ก อีกทั้งยังเป็นสาเหตุของภาวะปัญญาอ่อนในเด็กได้อีกด้วย นอกเหนือจากเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์แล้ว การสูบบุหรี่หรือการใช้สารเสพติดอื่น ๆ ก็อาจส่งผลเสียร้ายแรงต่อสมองของลูกในท้องด้วยเช่นกัน ดังนั้น หากคุณอยากให้ลูกเกิดมาฉลาดควรอยู่ให้ห่างจากสิ่งเหล่านี้นะครับ

ช่วยลูกฉลาด ตั้งแต่อยู่ในท้อง

4. วิตามินบีและโฟลิคช่วยได้

การกินอาหารที่มีวิตามินบีและโฟลิค จะช่วยเสริมสร้างพัฒนาการทางสมองของลูกน้อยได้ตั้งแต่อยู่ในครรภ์ โดยโฟลิคนั้นมีส่วนสำคัญที่จะช่วยพัฒนาเซลล์สมองของเด็ก อีกทั้งยังจะช่วยป้องกันอาการออทิสซึ่มหรืออาการพัฒนาการสมองที่ผิดปกติได้อีกด้วย โดยอาหารที่มีปริมาณวิตามินบีและโฟลิคได้แก่ ไข่ไก่ ปลาแซลมอน ถั่ว และผักผลไม้ต่าง ๆ

5. ออกกำลังกายช่วยลูกฉลาด

การออกกำลังกายเป็นอีกหนึ่งวิธีที่จะช่วยให้ลูกฉลาดตั้งแต่อยู่ในท้อง อีกทั้งการออกกำลังกายตอนท้องจะช่วยในการควบคุมน้ำหนักและยังเป็นการเตรียมร่างกายให้พร้อมก่อนการคลอดที่จะมาถึงอีกด้วย

ที่ผ่านมาได้มีการศึกษาวิจัยในเรื่องนี้แล้วพบว่าเด็ก 5 ขวบที่เกิดมาจากแม่ท้องที่มีการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอจะมีผลการทดสอบทางด้านภาษาและพัฒนากาทางสมองดีกว่าเด็กที่เกิดจากแม่ท้องที่ไม่ค่อยได้ออกกำลังกาย

แม้ว่าการออกกำลังกายเป็นเรื่องที่ดีต่อสุขภาพ อีกทั้งยังจะทำให้ลูกเกิดมาฉลาดขึ้น แต่คุณควรปรึกษาแพทย์และตรวจร่างกายให้แน่ใจว่าคุณแข็งแรงดีและไม่มีโรคแทรกซ้อนอะไรที่จะส่งผลต่อคุณและลูกในท้อง เพราะคุณต้องคำนึงถึงความปลอดภัยของคุณและลูกในท้องเป็นอันดับแรกนะครับ

ลูกฉลาด

ไม่ยากเลยใช่ไหมครับ เพียงทำตามวิธีง่าย ๆ ดังที่กล่าวมาข้างต้น ก็จะทำให้ลูกมีพัฒนาการทางสมองที่ดี และโตขึ้นมาเป็นเด็กที่ฉลาดขึ้นได้อย่างที่คุณพ่อคุณแม่หวังไว้


ที่มา momjunction.com

บทความอื่น ๆ ที่น่าสนใจ

แม่ท้องต้องระวัง ควันบุหรี่ทำร้ายลูกในท้อง ถึงตายหรือไม่ก็พิการทั้งชีวิต

ท้องกี่เดือนถึงจะรู้เพศลูก ดูเพศลูกในท้องกี่เดือน อัลตร้าซาวด์ดูเพศ ทำได้ตอนไหน

คนท้องสักคิ้วได้ไหม จะส่งผลอะไรที่เป็นอันตายต่อลูกในท้องบ้างหรือเปล่า?

บทความจากพันธมิตร
แม่รู้มั้ย เสริมภูมิต้านทาน โรคยุคใหม่ ทำได้ตั้งแต่วันแรกของลูก
แม่รู้มั้ย เสริมภูมิต้านทาน โรคยุคใหม่ ทำได้ตั้งแต่วันแรกของลูก
เริ่มต้นให้เหนือกว่า…เคล็ดลับสร้างสมองไวให้เด็กผ่าคลอด พร้อมเสริมภูมิคุ้มกันให้แข็งแรง
เริ่มต้นให้เหนือกว่า…เคล็ดลับสร้างสมองไวให้เด็กผ่าคลอด พร้อมเสริมภูมิคุ้มกันให้แข็งแรง
โรงพยาบาลบำรุงราษฎร์ เปิดบ้านต้อนรับคู่รักที่มีภาวะมีบุตรยาก ชวนทำความรู้จัก คลินิกรักษาผู้มีบุตรยาก ที่พร้อมให้บริการแบบ One Stop Service
โรงพยาบาลบำรุงราษฎร์ เปิดบ้านต้อนรับคู่รักที่มีภาวะมีบุตรยาก ชวนทำความรู้จัก คลินิกรักษาผู้มีบุตรยาก ที่พร้อมให้บริการแบบ One Stop Service
แม่ท้องอย่ามองข้าม อาการท้องผูก ในระหว่างตั้งครรภ์เสี่ยงต่อการแท้งได้จริง?
แม่ท้องอย่ามองข้าม อาการท้องผูก ในระหว่างตั้งครรภ์เสี่ยงต่อการแท้งได้จริง?

มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!

Follow us on:
facebook-logo instagram-logo tiktok-logo
img
บทความโดย

P.Veerasedtakul

  • หน้าแรก
  • /
  • เตรียมตัวเป็นผู้ปกครอง
  • /
  • วิธีง่ายๆ ช่วยลูกฉลาด ตั้งแต่อยู่ในท้อง
แชร์ :
  • วิธีทําให้ลูกฉลาดตั้งแต่อยู่ในท้อง จนคลอดออกมา

    วิธีทําให้ลูกฉลาดตั้งแต่อยู่ในท้อง จนคลอดออกมา

  • อยากให้ลูกฉลาดสร้างได้ตั้งแต่อยู่ในครรภ์

    อยากให้ลูกฉลาดสร้างได้ตั้งแต่อยู่ในครรภ์

  • โอ้ละพ่อ! เด็ก ป.1 หายตัวปริศนา แจ้งตามหากันให้วุ่น สรุปสุดท้าย อยู่ในห้องเรียนนั่นแหละ !

    โอ้ละพ่อ! เด็ก ป.1 หายตัวปริศนา แจ้งตามหากันให้วุ่น สรุปสุดท้าย อยู่ในห้องเรียนนั่นแหละ !

  • ลูกเหงื่อออกตอนนอน สัญญาณโรคร้ายที่พ่อแม่ต้องระวัง

    ลูกเหงื่อออกตอนนอน สัญญาณโรคร้ายที่พ่อแม่ต้องระวัง

  • วิธีทําให้ลูกฉลาดตั้งแต่อยู่ในท้อง จนคลอดออกมา

    วิธีทําให้ลูกฉลาดตั้งแต่อยู่ในท้อง จนคลอดออกมา

  • อยากให้ลูกฉลาดสร้างได้ตั้งแต่อยู่ในครรภ์

    อยากให้ลูกฉลาดสร้างได้ตั้งแต่อยู่ในครรภ์

  • โอ้ละพ่อ! เด็ก ป.1 หายตัวปริศนา แจ้งตามหากันให้วุ่น สรุปสุดท้าย อยู่ในห้องเรียนนั่นแหละ !

    โอ้ละพ่อ! เด็ก ป.1 หายตัวปริศนา แจ้งตามหากันให้วุ่น สรุปสุดท้าย อยู่ในห้องเรียนนั่นแหละ !

  • ลูกเหงื่อออกตอนนอน สัญญาณโรคร้ายที่พ่อแม่ต้องระวัง

    ลูกเหงื่อออกตอนนอน สัญญาณโรคร้ายที่พ่อแม่ต้องระวัง

ลงทะเบียนรับคำแนะนำเรื่องการตั้งครรภ์พัฒนาการลูกในท้องได้ที่นี่
  • เตรียมตัวเป็นผู้ปกครอง
    • ก่อนตั้งครรภ์
    • การคลอด
    • ระยะการตั้งครรภ์
    • การคลอด
  • พัฒนาการลูก
    • ทารก
    • เด็กก่อนเข้าเรียน
    • ช่วงวัยของเด็ก
    • เด็กก่อนวัยรุ่น
  • ชีวิตครอบครัว
    • การวางแผนการเงิน
    • การเลี้ยงลูก
    • ความรัก และ เซ็กส์
  • ระยะการตั้งครรภ์
    • ไตรมาส 1
    • ไตรมาส 2
    • ไตรมาส 3
    • นมแม่และนมผง
  • โภชนาการ
    • สินค้าเด็ก
    • นมผง
    • เมนูอาหาร
    • สินค้าแม่
  • เพิ่มเติม
    • TAP สังคมออนไลน์
    • ติดต่อโฆษณา
    • ติดต่อเรา
    • Influencer Marketing (KOL)
    • มาเข้าร่วมกับเรา


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2023. All rights reserved
เกี่ยวกับเรา |ทีม|นโยบายความเป็นส่วนตัว |ข้อกำหนดการใช้ |แผนผังเว็บไซต์
  • เครื่องมือ
  • บทความ
  • ฟีด
  • โพล

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว