วิธีคลายร้อนของคนท้อง
ทําไมคนท้องขี้ร้อน เหงื่อออกทั้งตัว เหงื่อออกกลางคืน ร้อนวูบวาบตลอด ทำไมคนท้องอุณหภูมิสูง ตั้งครรภ์ เหงื่อออกมากอันตรายไหม วิธีคลายร้อนของคนท้อง
เหงื่อออกทั้งตัวหัวจรดเท้า วิธีคลายร้อน แม่ท้อง ทำอย่างไร
ทําไมคนท้องขี้ร้อน เหงื่อออกมาก
สาเหตุที่คนท้องขี้ร้อน มีอุณหภูมิในร่างกายสูงกว่าคนปกติ เหงื่อออกมาก เหงื่อออกกลางคืน ทั้งที่เปิดแอร์ เป็นเพราะว่า ร่างกายคนท้องมีการเปลี่ยนแปลง ฮอร์โมนบางตัวเพิ่มขึ้น ร่างกายแม่ที่ต้องตั้งครรภ์มีปริมาณเลือดเพิ่มขึ้น หลอดเลือดมีการขยายตัวส่งผลให้ ร่างกายคนท้องร้อนกว่าคนปกติ และด้วยกลไกของร่างกายจึงต้องขับเหงื่อออกมา
นอกจากนี้ ร่างกายของคนท้องยังมีความเปลี่ยนแปลงอีกหลายอย่าง ทั้งต่อมไทรอยด์ที่ทำงานเพิ่มขึ้น รวมทั้งร่างกายต้องเผาผลาญพลังงานเยอะขึ้น เพราะแม่ท้องจะหิวบ่อย กินเผื่อลูก เพื่อให้ร่างกายพร้อมสร้างอวัยวะต่าง ๆ ของลูกน้อย ให้เติบโตได้อย่างแข็งแรงสมบูรณ์
วิธีบรรเทาอาการขี้ร้อนของคนท้อง
- แม่ท้องควรสวมใส่เสื้อที่มีเนื้อผ้าบางเบา ซับเหงื่อ ระบายความร้อน เช่น ผ้าฝ้าย ไม่ใส่แบบรัดรูปหรือเสื้อผ้าที่ใส่แล้วทำให้รู้สึกอึดอัด
- ลดอาหารประเภทที่มีเกลือมากเกินไป เพราะเกลือจะทำให้อุณหูมิของร่างกายคุณแม่สูงขึ้นกว่าเดิม ทานในปริมาณที่เหมาะสมดีกว่าค่ะ
- คนท้องต้องพยายามอยู่ในที่ที่มีอากาศถ่ายเทได้สะดวก อยู่ในที่ร่ม ไม่ออกไปเผชิญกับแดดจ้า อากาศร้อน เป็นเวลานาน ๆ
- หากต้องอยู่ในสถานที่ที่ไม่มีแอร์หรือพัดลมมาช่วยคลายร้อน คนท้องก็สามารถอาบน้ำได้ เพื่อให้อุณหภูมิในร่างกายเหมาะสม
- ดื่มน้ำเปล่า 8-10 แก้วต่อวัน ป้องกันภาวะขาดน้ำ
วิธีคลายร้อนของคนท้องทำอย่างไร
วิธีคลายร้อนของคนท้องด้วยอาหาร
- แตงกวา ช่วยลดความร้อนและทำให้ร่างกายสดชื่น
- แตงโมและแคนตาลูป มีส่วนประกอบของน้ำสูงถึงร้อยละ 95 สามารถทดแทนน้ำในร่างกายที่สูญเสียไปเนื่องจากอากาศร้อนได้เป็นอย่างดี
- ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ มีส่วนผสมของน้ำเป็นส่วนประกอบและสารประกอบทางธรรมชาติช่วยลดการอักเสบจากการเผาไหม้ของแสงแดดในหน้าร้อน
- ผักโขม อุดมไปด้วยน้ำ เป็นแหล่งสะสมของแมกนีเซียม หนึ่งในแร่ธาตุที่สูญเสียไปพร้อมกับเหงื่อที่ถูกขับออกมา มีสารต้านอนุมูลอิสระที่เกิดขึ้นเองตามธรรมชาติช่วยปกป้องผิวและสายตาจากการถูกทำลายจากแสงแดด
- มะเขือเทศ ช่วยให้ร่างกายสดชื่น วิตามินซีสูง ช่วยย่อยอาหารและช่วยให้ระบบขับถ่ายทำงานได้ดีขึ้น ป้องกันมะเร็งบางชนิด
- สะระแหน่ เป็นสมุนไพรเย็น ช่วยบรรเทาอาการหวัด ขับเหงื่อ ระบายความร้อน มีสารเมนทอลที่มีมีคุณสมบัติเย็นใช้ในการรักษาอาการอ่อนเพลีย และบรรเทาอาการปวดหัวไมเกรน
อาการร้อนในคนท้อง
นอกเหนือจากเหงื่อที่ออกจนชุ่ม ร่างกายที่ร้อนตลอดเวลา อาการร้อนในคนท้องก็เป็นอีกหนึ่งอาการที่สร้างความรำคาญให้กับแม่ท้อง ซึ่งอาการร้อนในคนท้องนั้นสามารถป้องกันได้ ด้วยการดื่มน้ำมาก ๆ พยายามไม่เครียด เพราะความเครียดทำให้ฮอร์โมนแปรปรวน และเลือกรับประทานอาหาร หลีกเลี่ยงอาหารรสจัดที่อาจทำให้ช่องปากระคายเคือง หมั่นรักษาความสะอาดช่องปากและฟัน อย่างไรก็ตาม แผลร้อนในจะเป็นอยู่ประมาณ 1-2 สัปดาห์ แต่ถ้ามีแผลจำนวนมากและเป็นเรื้อรังแนะนำให้ปรึกษาคุณหมอ
อากาศร้อนจัดส่งผลต่อแม่ท้อง ทำให้หงุดหงิดมากขึ้น อากาศที่ร้อนมาก ๆ จะส่งผลให้คนท้องมีเหงื่อออกมาก และรู้สึกอ่อนเพลีย ทั้งยังทำให้เบื่ออาหาร ซึ่งเป็นเรื่องที่ต้องระมัดระวังว่าจะส่งผลกระทบต่อเด็กในท้อง ทำให้เด็กตัวเล็ก และลูกจะดิ้นมากขึ้น เพื่อไม่ให้เป็นอันตรายต่อแม่ท้องและทารกในครรภ์ ควรทำตามวิธีคลายร้อนของคนท้องด้วยนะคะ
บทความอื่น ๆ ที่น่าสนใจ
คนท้องจุกแน่นลิ้นปี่ ปวดแสบปวดร้อน เรอเปรี้ยวตอนท้องแก่ จะเป็นอันตรายไหม
4 เครื่องดื่มต้องห้ามที่ควรเลี่ยงหน้าร้อน
9 โรคฮิตหน้าร้อนที่ต้องระวัง
ท้องแล้วขี้น้อยใจ อารมณ์อ่อนไหว เหวี่ยงวีนบ่อยๆ เป็นเพราะอะไร แม่ต้องทำยังไง
มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย
ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!
