X
theAsianparent Thailand Logo
theAsianparent Thailand Logo
  • อยากท้อง
  • ตั้งครรภ์
    • คำนวณวันคลอด
    • ฉันกำลังตั้งครรภ์
    • ไตรมาสที่ 1
    • ไตรมาสที่ 2
    • ไตรมาสที่ 3
    • Project Sidekicks
    • ตั้งชื่อลูก
    • การให้นมลูก
  • สุขภาพและโภชนาการ
    • โภชนาการ
    • สุขภาพ
  • พัฒนาการลูก
    • ช่วงวัยของเด็ก
    • การศึกษา
  • ชีวิตครอบครัว
    • ความรักและความสัมพันธ์
    • การเลี้ยงลูก
    • มุมคุณพ่อ
    • ประกันชีวิต
    • การวางแผนการเงิน
    • ความรัก และ เซ็กส์
  • การศึกษา
    • เด็กวัยประถม
    • โรงเรียนประถม
    • มัธยมศึกษา
    • แบบฝึกหัดและข้อสอบ
    • แนะแนวการศึกษาต่างประเทศ
  • ไลฟ์สไตล์
    • ดวง
    • ทำนายฝัน
    • สีมงคล
    • บทสวดมนต์
    • ข่าว
    • ดูแลบ้าน
    • อีเว้นท์
  • ที่เที่ยว
    • เที่ยวไทย
    • เที่ยวต่างประเทศ
    • ที่พัก และ โรงแรม
  • ที่กิน
    • ร้านอร่อย
    • ร้านอร่อยสำหรับเด็ก
    • คาเฟ่
    • เมนูอาหาร
  • ผู้หญิง
    • แฟชั่น
    • ความงาม
    • ฟิตเนส
  • TAPpedia
  • วิดีโอ
    • การตั้งครรภ์
    • ทารก
    • คำแนะนำในการเลี้ยงลูก
    • การให้นมบุตร
    • อาหารเสริมทารก & โภชนาการ
    • เด็กเล็ก
  • ชอปปิง
  • อีเว้นท์
    • TAP Awards Winners
    • TAP idol
    • TAP x Safari Largest Treasure Hunt
  • #สอนลูกเรื่องเงิน ฉบับพ่อแม่
  • VIP

ลูกน้ำหนักไม่ขึ้น ทำยังไงดี? กินเท่าไหร่ก็ไม่อ้วนขึ้น แบบนี้เรียกป่วยหรือไม่

บทความ 5 นาที
ลูกน้ำหนักไม่ขึ้น ทำยังไงดี? กินเท่าไหร่ก็ไม่อ้วนขึ้น แบบนี้เรียกป่วยหรือไม่ลูกน้ำหนักไม่ขึ้น ทำยังไงดี? กินเท่าไหร่ก็ไม่อ้วนขึ้น แบบนี้เรียกป่วยหรือไม่

คุณแม่หลาย ๆ ท่าน อาจจะมีปัญหากลุ้มอกกลุ้มใจที่ลูกน้อยของตนมีน้ำหนักน้อยกว่าเด็กในวัยเดียวกัน อีกทั้งยังไม่ชอบกินข้าว กินยากกินเย็นจนแม่ท้อไปหมดแล้ว ถือเป็นปัญหาที่พบได้บ่อยในเด็กช่วงวัย 1-7 ปี ปัญหาการกินน้อยของลูกอาจเกิดจากสาเหตุต่าง ๆ แต่มักจะเริ่มต้นจากความวิตกกังวลของคุณแม่ที่กลัวว่าลูกของตนจะได้รับสารอาหารที่น้อยเกินไปหรือไม่เพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย ซึ่งความวิตกกังวลดังกล่าวส่งผลต่อเรื่องการกินและน้ำหนักตัวของลูกได้

ลูกน้ำหนักไม่ขึ้น กินเท่าไหร่ก็ไม่ยอมอ้วน ลูกกินน้อยน้ำหนักไม่ขึ้น มีสาเหตุมาจากอะไรกันนะ แล้วการที่ลูกน้ำหนักไม่ขึ้นนั้นแสดงว่าลูกของเราป่วยหรือไม่ จะต้องทำอย่างไรให้ลูกน้ำหนักขึ้น มาดูไปพร้อมกันค่ะ

 

ลูกน้ำหนักไม่ขึ้น 1

ลูก กิน น้อย น้ํา หนัก ไม่ ขึ้น

 

สาเหตุที่ทำให้ ลูกน้ำหนักไม่ขึ้น ลูกกินน้อยน้ําหนักไม่ขึ้น

1. พ่อแม่บางท่านหรืออาจจะหลาย ๆ ท่านที่มีความคิดว่าเด็กอ้วนจึงจะดี โดยเฉพาะอ้วนจนมีน้ำหนักเกินเกณฑ์ ถือเป็นค่านิยมที่ผิด แม้ว่าเด็กอ้วนจะดูว่าเลี้ยงง่ายให้อะไรก็กินได้หมด อ้วนท้วนจ้ำม่ำดูน่ารัก เมื่อมองดูลูกคนอื่นเป็นเช่นนี้แล้วนำมาเปรียบเทียบกับลูกของตนเองทำให้ดูว่าลูกของตนเองนั้นผอมลงไปทันที

 

2. ลูกกินน้อยน้ำหนักไม่ขึ้น ปกติแล้วน้ำหนักและส่วนสูงของเด็กไทยที่ได้มาตรฐานนั้นจะมีเกณฑ์บอกไว้ คุณแม่บางท่านอาจเข้าใจผิดว่าลูกมีน้ำหนักตามเกณฑ์ปกติแต่ทำไมดูผอมเมื่อไปเปรียบเทียบกับลูกคนอื่นที่อาจจะดูอ้วนกว่า ในปัจจุบันบ้านเรามีเด็กอ้วนเกินเกณฑ์อยู่ถึงร้อยละ 15-20 เลยทีเดียว

 

3. เด็กในวัยหลัง 1 ขวบ มักจะสนใจการกินน้อยลง ตามธรรมชาติแล้วเด็กในช่วงขวบปีแรกจะกินเก่งเพราะเป็นช่วงของการเจริญเติบโต ซึ่งในช่วงนี้น้ำหนักของเด็กจะเพิ่มเป็น 3 เท่าตัวจากน้ำหนักแรกเกิด  ตัวอย่างเช่น เด็กแรกเกิดมีน้ำหนักตัว 3 กิโลกรัม เมื่ออายุครบ 1 ขวบ เด็กจะมีน้ำหนักตัว 9 กิโลกรัม เป็นต้น

 

4. ความต้องการปริมาณอาหารของเด็กแต่ละคนไม่เท่ากัน แม้ว่าจะน้ำหนักเท่ากันก็ตาม ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับอัตราการเผาผลาญและการใช้พลังงานในแต่ละวัน รวมไปถึงการย่อย การดูดซึมอาหาร ซึ่งไม่เท่ากันของเด็กแต่ละคน

 

จากที่กล่าวมา คุณแม่จึงไม่ควรบังคับหรือดุว่าลูกหากลูกกินน้อย หรือแม้แต่การหลอกล่อด้วยรางวัลก็ตาม ถือว่าเป็นวิธีการที่ไม่ถูกต้องเพราะจะทำให้เด็กมีทัศนคติที่ไม่ดีต่อการกินอาหารจนเกิดพฤติกรรมที่ไม่เหมาะสม เช่น ปฏิเสธการกินข้าว อมข้าวเป็นเวลานาน (พฤติกรรมนี้อาจส่งผลต่อสุขภาพฟันทำให้ฟันผุได้) กินช้า กินไปเล่นไป เป็นต้น จะยิ่งทำให้เครียดกันไปใหญ่

 

ลูกน้ำหนักไม่ขึ้น 2

ลูก กิน น้อย น้ํา หนัก ไม่ ขึ้น

 

วิธีการกระตุ้นลูกน้อยให้กินเพื่อเพิ่มน้ำหนักอย่างถูกวิธี

 

1. สร้างบรรยากาศการกินให้มีสีสัน

ด้วยการใช้ถ้วยชาม ช้อน แก้วน้ำให้มีสีสันน่ารักโดยเฉพาะตัวการ์ตูนที่ลูกชอบ เรียกว่าเป็นเพื่อนกินของลูกน้อยไปในตัว อาจเล่นซ่อนหาตักคำนี้จะเจอเจ้าโดนัลดั๊ก ตักคำนี้จะเจอมิคกี้เมาส์ เป็นต้น จะช่วยให้การกินมีสีสันเหมือนเล่นเกมก็เป็นวิธีที่ช่วยได้ค่ะ

 

2. เปลี่ยนสถานที่นั่งกินข้าวแทนที่จะจำกัดเพียงบนโต๊ะอาหาร

วันนี้อาจจะพาลูกน้อยไปนั่งกินข้าวนอกชาน หรือในสวนหลังบ้าน ชวนลูกพูดคุยเรื่องราวต่างๆที่เขาสนใจ หรือคุณแม่อาจจะเล่านิทานสนุกๆให้ฟังเพลินพร้อมกับป้อนข้าวไปด้วย แต่คุณแม่ไม่ควรคาดหวังว่าลูกจะต้องกินจนหมดถ้วยนะคะ แค่ไหนแค่นั้นห้ามบังคับ เพราะจะทำให้เด็กเกิดการต่อต้านกันไปใหญ่

 

3. อย่าให้เด็กดื่มนมมากจนเกินไปจนกลายเป็นอาหารหลัก

แม้ในช่วงวัย 1-3 ขวบนมยังเป็นอาหารที่สำคัญต่อการเจริญเติบโตแต่ก็ต้องควบคู่กับอาหารเสริมหรืออาหารหลักอื่น ๆ การเปลี่ยนเมนูไม่ให้ซ้ำ หรือจะให้หนูน้อยช่วยทำอาหารหยิบจับสิ่งของต่าง ๆ ด้วยตัวเขาเองทำให้เกิดความภาคภูมิใจเมื่อทำเสร็จก็ได้กินอาหารฝีมือตัวเองอีกด้วยก็เป็นวิธีการจูงใจที่ดีอีกวิธีหนึ่ง

 

บทความจากพันธมิตร
How to ดูแลลูกวัยเรียนรู้ให้เก่งรอบด้าน 
How to ดูแลลูกวัยเรียนรู้ให้เก่งรอบด้าน 
เสริมภูมิคุ้มกัน ต่อต้านไวรัส ด้วย Black Elderberry Nigra เบอร์รีชั้นยอดที่ควรมีติดบ้านในยุคนี้
เสริมภูมิคุ้มกัน ต่อต้านไวรัส ด้วย Black Elderberry Nigra เบอร์รีชั้นยอดที่ควรมีติดบ้านในยุคนี้
การสูญเสียการได้ยิน ปัญหาเร่งด่วน ที่รับมือได้ตั้งแต่แรกเกิด แต่เด็กไทย อาจได้รู้เมื่อสายเกินไป
การสูญเสียการได้ยิน ปัญหาเร่งด่วน ที่รับมือได้ตั้งแต่แรกเกิด แต่เด็กไทย อาจได้รู้เมื่อสายเกินไป
วิธีรับมือเมื่อเด็กทารกท้องเสีย และการป้องกันเบื้องต้น ที่แม่ต้องรู้
วิธีรับมือเมื่อเด็กทารกท้องเสีย และการป้องกันเบื้องต้น ที่แม่ต้องรู้

4. ชวนลูกจ่ายตลาดเพื่อเลือกหาสิ่งที่เขาชอบด้วยตนเอง

เช่น เนื้อหมู ปลา กุ้ง ไข่ ผักสีสันสดสวยเพื่อแต่งแต้มเมนูอาหารให้น่ากินยิ่งขึ้น เด็กจะได้เลือกสิ่งที่ตนเองต้องการและเกิดความภูมิใจ

 

5. คุณแม่ต้องใช้ความพยายามมาก ๆ เด็กมักจะปฏิเสธการรับประทานอาหาร

คุณแม่อาจจะกินให้ดูพร้อมทั้งชื่นชมว่าอาหารอร่อยจังเลย รสชาติดีมากหวาน กรอบ เพื่อกระตุ้นความสนใจให้เด็ก ๆ ได้ลอง แม้เขาจะชอบหรือไม่ชอบก็ตาม  พยายามนะคะเพื่อลูกจะได้เรียนรู้รสชาติอาหารที่หลากหลาย

 

ลูกน้ำหนักไม่ขึ้น 4

ลูก กิน น้อย น้ํา หนัก ไม่ ขึ้น

 

อาหารน่าทานสำหรับเพิ่มน้ำหนักให้ลูก

สิ่งหนึ่งที่สำคัญ คือ การเลือกเมนูอาหารที่ช่วยเพิ่มน้ำหนักให้ลูก ควรเป็นอาหารที่อุดมไปด้วยโปรตีน คาร์โบไฮเดรต แร่ธาตุ แคลเซียม และไขมัน โดยจัดเตรียมเมนูที่เคยทำนอกจากการต้ม การตุ๋น เราก็เพิ่มเป็นเมนูผัด หรือทอดน้ำมันให้มากขึ้น เพราะส่วนใหญ่ลูกอายุครบ 1 ขวบมักจะเริ่มกินอาหารได้หลากหลายชนิด เช่น

 

  • คานาเป้ทรงเครื่อง

สำหรับเด็ก ๆ ที่เบื่อการทาแยมบนหน้าขนมปัง คานาเป้เป็นอีกทางเลือกที่น่าสนใจ ประกอบด้วยไข่ไก่ ตับไก่     มายองเนส เนยสดชนิดจืด แครอทและฟักทองต้มสุก นำมาบอดรวมกันรับประทานกับขนมปัง จะเห็นว่าส่วนประกอบของคานาเป้ อุดมไปด้วยโปรตีน จากไข่ไก่และตับไก่ คาร์โบไฮเดรต จากขนมปัง วิตามิน เกลือแร่ จากแครอทและฟักทองต้มสุก รวมไปถึงไขมันจากเนยจืด และมายองเนส เป็นอาหารที่ช่วยเพิ่มน้ำหนักได้อีกอย่างหนึ่งที่น่าสนใจทีเดียว

 

  • ซุปปลาข้น

คุณแม่หลาย ๆ ท่านอาจจะทำซุปให้ลูกรับประทาน ซุปปลาข้นก็เป็นอาหารอีกอย่างหนึ่งที่ช่วยเพิ่มน้ำหนักให้ลูกได้ เพราะส่วนประกอบของซุปปลาข้นที่มีเนื้อปลาอินทรีต้มสุก นมสด เนยสดชนิดจืด หอมหัวใหญ่ และเกลือป่น จากส่วนผสมของซุปปลาข้นจะเห็นว่าให้สารอาหารเพื่อเพิ่มน้ำหนักได้อย่างดี เพราะมีทั้งโปรตีนจากเนื้อปลา นมสด และยังได้วิตามินจากหอมหัวใหญ่ และที่ขาดไม่ได้ในการเพิ่มน้ำหนักของอาหารจานนี้ ได้แก่ เนยสดชนิดจืดที่ให้ไขมันแก่ร่างกาย ความหอมมันของซุปปลาข้นคงทำให้เด็ก ๆ รับประทานได้มากอย่างแน่นอน

 

  • ชีสทอด

ชีสถือเป็นผลิตภัณฑ์จากนมวัวที่เป็นที่ชื่นชอบของเด็ก ๆ เพราะความหอมมันของชีสช่วยกระตุ้นความอยากอาหารของ   เด็ก ๆ ได้อย่างดี ส่วนประกอบของชีสทอด มีทั้งชีส แป้งสาลี ไข่ไก่ เกล็ดขนมปัง อุดมไปด้วยโปรตีน คาร์โบไฮเดรต และไขมัน ความกรอบ หอม อร่อยของชีส เป็นอาหารว่างที่ช่วยเพิ่มน้ำหนักให้ลูก ๆ ได้อย่างดี อีกทั้งยังหลีกหนีความจำเจจากขนมกรุบกรอบที่ไม่ค่อยจะมีประโยชน์ต่อร่างกายเด็กอีกด้วย

 

ลูกน้ำหนักไม่ขึ้น 7

 

  • มันฝรั่งบดอบเบคอน

อาหารเพิ่มน้ำหนักให้ลูกน้อย เพราะอุดมไปด้วยโปรตีน ไขมัน คาร์โบไฮเดรต จากส่วนประกอบ คือ มันฝรั่ง เบคอน ชีส ล้วนแล้วแต่ช่วยเพิ่มน้ำหนักทั้งสิ้น อีกทั้งยังมีกลิ่นหอม รสชาติหวานมันอร่อยครบถ้วน อาหารจานนี้ช่วยกระตุ้นให้ลูกเจริญอาหารและช่วยเพิ่มน้ำหนักได้อย่างดี

 

  • มักกะโรนีอบชีส

อาหารชวนรับประทานสำหรับลูกน้อย เด็ก ๆ อาจเบื่อการรับประทานข้าว ลองเปลี่ยนมารับประทานมักกะโรนีอบชีสหอมกรุ่น อุดมไปด้วยคุณค่าทางอาหารที่สำคัญช่วยเพิ่มน้ำหนักได้อย่างดี เพราะมีทั้งเนย ชีส เบคอน มักกะโรนี อุดมไปด้วยโปรตีน คาร์โบไฮเดรต ไขมัน เด็ก ๆ ลองได้รับประทานแล้วรับรองติดใจไปทุกราย ช่วยเพิ่มน้ำหนักได้อย่างดีอีกด้วย

 

จากที่กล่าวมาเป็นกลเม็ดเบื้องต้นช่วยพิชิตลูกกินยาก และอาหารช่วยเพิ่มน้ำหนัก แต่จะได้ผลดีหรือไม่ขึ้นอยู่กับความพยายามของคุณพ่อคุณแม่ด้วยนะคะ แต่อย่าลืมว่าอย่าบังคับเจ้าตัวน้อยต้องค่อย ๆ หลอกล่อใช้วิธีการที่ประนีประนอมแล้วทุกอย่างจะดีเอง

 

บทความอื่นๆที่น่าสนใจ

เต้าหู้สุดยอดอาหารสำหรับเด็ก จริงเหรอ? กินได้ตั้งแต่เล็กจนโต

วิธีทำให้ ลูกโตตามเกณฑ์ เคล็ด (ไม่) ลับที่บ้านไหนก็สามารถทำตามได้

แจกตาราง อาหารเพิ่มน้ำหนักลูก ในแต่ละช่วงวัย พร้อมวิธีทำ

มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!

Follow us on:
facebook-logo instagram-logo tiktok-logo
img
บทความโดย

มิ่งขวัญ ลิรุจประภากร

  • หน้าแรก
  • /
  • เจ็บป่วย
  • /
  • ลูกน้ำหนักไม่ขึ้น ทำยังไงดี? กินเท่าไหร่ก็ไม่อ้วนขึ้น แบบนี้เรียกป่วยหรือไม่
แชร์ :
  • ลูกน้ำหนักน้อย ตัวเล็กเกินไป ทำยังไงดี

    ลูกน้ำหนักน้อย ตัวเล็กเกินไป ทำยังไงดี

  • แก้ปัญหาลูกน้ำหนักน้อย ด้วย 12 อาหารเพิ่มพลังให้ร่างกาย

    แก้ปัญหาลูกน้ำหนักน้อย ด้วย 12 อาหารเพิ่มพลังให้ร่างกาย

  • 51 ชื่อลูกจาก นางในวรรณคดีไทย ไอเดียตั้งชื่อลูกสาว สุดไพเราะ สวยงาม

    51 ชื่อลูกจาก นางในวรรณคดีไทย ไอเดียตั้งชื่อลูกสาว สุดไพเราะ สวยงาม

  • 10 อาหารล้างสารพิษ ทำให้ร่างกายแข็งแรง สู้ต่อไปในวันที่ไวรัสรุมล้อม!

    10 อาหารล้างสารพิษ ทำให้ร่างกายแข็งแรง สู้ต่อไปในวันที่ไวรัสรุมล้อม!

app info
get app banner
  • ลูกน้ำหนักน้อย ตัวเล็กเกินไป ทำยังไงดี

    ลูกน้ำหนักน้อย ตัวเล็กเกินไป ทำยังไงดี

  • แก้ปัญหาลูกน้ำหนักน้อย ด้วย 12 อาหารเพิ่มพลังให้ร่างกาย

    แก้ปัญหาลูกน้ำหนักน้อย ด้วย 12 อาหารเพิ่มพลังให้ร่างกาย

  • 51 ชื่อลูกจาก นางในวรรณคดีไทย ไอเดียตั้งชื่อลูกสาว สุดไพเราะ สวยงาม

    51 ชื่อลูกจาก นางในวรรณคดีไทย ไอเดียตั้งชื่อลูกสาว สุดไพเราะ สวยงาม

  • 10 อาหารล้างสารพิษ ทำให้ร่างกายแข็งแรง สู้ต่อไปในวันที่ไวรัสรุมล้อม!

    10 อาหารล้างสารพิษ ทำให้ร่างกายแข็งแรง สู้ต่อไปในวันที่ไวรัสรุมล้อม!

ลงทะเบียนรับคำแนะนำเรื่องการตั้งครรภ์พัฒนาการลูกในท้องได้ที่นี่
  • เตรียมตัวเป็นผู้ปกครอง
    • ก่อนตั้งครรภ์
    • การคลอด
    • ระยะการตั้งครรภ์
    • การคลอด
  • พัฒนาการลูก
    • ทารก
    • เด็กก่อนเข้าเรียน
    • ช่วงวัยของเด็ก
    • เด็กก่อนวัยรุ่น
  • ชีวิตครอบครัว
    • การวางแผนการเงิน
    • การเลี้ยงลูก
    • ความรัก และ เซ็กส์
  • ระยะการตั้งครรภ์
    • ไตรมาส 1
    • ไตรมาส 2
    • ไตรมาส 3
    • นมแม่และนมผง
  • โภชนาการ
    • สินค้าเด็ก
    • นมผง
    • เมนูอาหาร
    • สินค้าแม่
  • เพิ่มเติม
    • TAP สังคมออนไลน์
    • ติดต่อโฆษณา
    • ติดต่อเรา
    • Influencer Marketing (KOL)
    • มาเข้าร่วมกับเรา


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2022. All rights reserved
เกี่ยวกับเรา |ทีม|นโยบายความเป็นส่วนตัว |ข้อกำหนดการใช้ |แผนผังเว็บไซต์
  • เครื่องมือ
  • บทความ
  • ฟีด
  • โพล

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว

theAsianparent heart icon
เราต้องการส่งแจ้งเตือนข้อมูลข่าวสารเกี่ยวกับการดูแลทารกและสุขภาพไปให้กับคุณ