X
theAsianparent Thailand Logo
theAsianparent Thailand Logo
คู่มือสินค้าเข้าสู่ระบบ
  • อยากท้อง
  • ตั้งครรภ์
    • คำนวณวันคลอด
    • ฉันกำลังตั้งครรภ์
    • ไตรมาสที่ 1
    • ไตรมาสที่ 2
    • ไตรมาสที่ 3
    • Project Sidekicks
    • ตั้งชื่อลูก
    • การให้นมลูก
  • สุขภาพและโภชนาการ
    • โภชนาการ
    • สุขภาพ
  • ลูก
    • ทารกแรกเกิด
    • ทารก
    • เด็กวัยหัดเดิน
    • เด็กก่อนวัยเรียน
    • เด็ก
    • เด็กก่อนวัยรุ่น และวัยรุ่น
  • ชีวิตครอบครัว
    • ความรักและความสัมพันธ์
    • การเลี้ยงลูก
    • มุมคุณพ่อ
    • ประกันชีวิต
    • การวางแผนการเงิน
    • ความรัก และ เซ็กส์
  • การศึกษา
    • เด็กวัยประถม
    • โรงเรียนประถม
    • มัธยมศึกษา
    • แบบฝึกหัดและข้อสอบ
    • แนะแนวการศึกษาต่างประเทศ
  • ไลฟ์สไตล์
    • ดวง
    • ทำนายฝัน
    • สีมงคล
    • บทสวดมนต์
    • ข่าว
    • ดูแลบ้าน
    • แนะนำโดย TAP
    • อีเว้นท์
  • ที่เที่ยว
    • เที่ยวไทย
    • เที่ยวต่างประเทศ
    • ที่พัก และ โรงแรม
  • ที่กิน
    • ร้านอร่อย
    • ร้านอร่อยสำหรับเด็ก
    • คาเฟ่
    • เมนูอาหาร
  • ผู้หญิง
    • แฟชั่น
    • ความงาม
    • ฟิตเนส
  • TAPpedia
  • วิดีโอ
    • การตั้งครรภ์
    • ทารก
    • คำแนะนำในการเลี้ยงลูก
    • การให้นมบุตร
    • อาหารเสริมทารก & โภชนาการ
    • เด็กเล็ก
  • ชอปปิง
  • อีเว้นท์
    • TAP Awards Winners
    • TAP idol
    • TAP x Safari Largest Treasure Hunt
  • #สอนลูกเรื่องเงิน ฉบับพ่อแม่
  • VIP

อยากให้ลูกเลี้ยงง่าย ไม่เครียดในท้อง ต้องทำแบบนี้! วิธีลดอาการเครียด ทำให้ลูกร่าเริงตั้งแต่ในท้องแม่

บทความ 3 นาที
อยากให้ลูกเลี้ยงง่าย ไม่เครียดในท้อง ต้องทำแบบนี้! วิธีลดอาการเครียด ทำให้ลูกร่าเริงตั้งแต่ในท้องแม่

ผลการศึกษาชี้แม่คุยกับลูกในท้องช่วยลดอาการเครียดได้ ความเครียดไม่เป็นผลดีต่อใคร โดยเฉพาะแม่ท้อง! เพราะความเครียดสามารถทำร้ายสุขภาพแม่ท้องและลูกน้อยที่อยู่ในท้องได้

แม่คุยกับลูกในท้องช่วยลดอาการเครียดได้

แม่คุยกับลูกในท้องช่วยลดอาการเครียดได้ แม่ท้อง เครียด คุยกับลูกในท้อง ช่วยได้! บรรเทาความเครียดง่าย ๆ ดีต่อแม่ท้องและทารกในครรภ์

 

ผลการศึกษาชี้ แม่คุยกับลูกในท้องช่วยลดอาการเครียดได้

คุยกับลูกในท้องลดความเครียดได้

หากใครที่มองว่า ความเครียด เป็นเรื่องเล็กน้อยที่ไม่นานจะหายไปได้เอง ขอบอกเลยว่า คิดผิด เพราะความเครียดส่งผลต่อร่างกายมากกว่านั้น ยิ่งคนที่เป็นโรคเครียด มีอาการเครียดเรื้อรัง ยิ่งก่อให้เกิดโรคอื่น ๆ ตามมา เริ่มตั้งแต่อาการปวดหัว อารมณ์หงุดหงิด และพัฒนาไปได้ถึงโรคหัวใจขาดเลือด หรือเป็นโรคหัวใจได้เลยทีเดียว

อันตรายจากความเครียดนั้นไม่เป็นผลดีต่อใครเลย แต่จะเป็นผลร้ายสุด ๆ เมื่อคนที่เครียดคือแม่ท้อง เพราะความเครียดนั้นจะส่งผลทั้งแม่และลูกน้อยภายในครรภ์ ซึ่งมีผลต่อการพัฒนาสมองของลูกในท้อง

เมื่อแม่ท้องเกิดความเครียด คอร์ติซอล หรือฮอร์โมนความเครียดจะเพิ่มสูงขึ้น ส่งผลต่อลูกในท้องอย่างแน่นอน โดยเจ้าฮอร์โมนคอร์ติซอล จะส่งความเครียดไปยังลูกในท้อง พูดง่าย ๆ ก็คือ ยามแม่เครียดหรือวิตกกังวล ก็จะทำให้ลูกในท้องเครียดไปด้วย เพราะสายสัมพันธ์ระหว่างแม่และลูกนั้นเชื่อมโยงถึงกัน ไม่ว่าแม่จะรู้สึกอะไร สนุกสนาน เศร้า หรือกลัว ความรู้สึกเหล่านั้นก็จะส่งผ่านจากสายรกสู่ทารกในครรภ์

 

แม่คุยกับลูกในท้องช่วยลดอาการเครียดได้นะ

ผลการศึกษาพบว่า มีหลายวิธีที่จะช่วยลดความเครียดของแม่ท้อง หนึ่งในนั้นคือ การพูดคุยกับทารกในครรภ์ เริ่มด้วยการทำจิตใจให้สงบ ละทิ้งปัญหาและความเครียดทิ้งไป แล้วเริ่มต้นบทสนทนากับลูกน้อยในท้อง เลือกพูดในสิ่งดีๆ ด้วยน้ำเสียงที่อ่อนโยน เพื่อสานสัมพันธ์ระหว่างแม่และลูก ระหว่างที่แม่พูดกับลูกก็จะเป็นการทบทวนความคิด ปรับเปลี่ยนมุมมองด้วยการเลือกเล่าเรื่องดีๆ แล้วหันมาโฟกัสลูกในท้องที่กำลังจะเกิดขึ้นมา

ทั้งนี้ การพูดคุยกับลูก นอกจากจะช่วยบรรเทาความเครียดของแม่ได้แล้ว ยังช่วยพัฒนาระบบประสาทและสมองที่ควบคุมการได้ยินของลูกน้อยได้ด้วย ซึ่งการที่คุณแม่หาวิธีผ่อนคลายความเครียดบ่อยๆ ร่างกายก็จะหลั่งสารเอนดอร์ฟิน ผ่านสายสะดือส่งต่อถึงลูกน้อย ช่วยให้ลูกมีพัฒนาการที่ดีทั้งสมองและอารมณ์

 

แม่คุยกับลูกในท้องช่วยลดอาการเครียดได้ ความเครียดไม่เป็นผลดีต่อใคร โดยเฉพาะแม่ท้อง! เพราะสามารถทำร้ายสุขภาพแม่ท้องและลูกน้อยที่อยู่ในท้องได้ วิธีคุยกับลูก

แม่คุยกับลูกในท้องช่วยลดอาการเครียดได้นะ วิธีคุยกับลูกลดอาการเครียด

แม่คุยกับลูกในท้องช่วยลดอาการเครียดได้แต่แม่ก็ยังสงสัยว่า จะคุยกับลูกอย่างไรดี

ลองคุยเรื่องทั่วไป เช่น วันนี้อากาศดีมากเลยลูก แม่ไปเดินดูดอกไม้หน้าบ้านมา มีผีเสื้อสวย ๆ บินมาเกาะด้วยนะลูก
หรือเล่าชีวิตประจำวัน เช่น เมื่อเช้าแม่ไปตลาด ซื้อฝรั่งมาตั้งเยอะ ประโยคง่าย ๆ เหล่านี้ มีผลต่อลูกในท้องนะแม่ เพราะเสียงพูดของคุณแม่ หรือเสียงเพลงที่แม่ชอบร้อง จะช่วยกระตุ้นพัฒนาการทางด้านอารมณ์ความรู้ของทารกน้อยได้ วัดจากอัตราการเต้นของหัวใจที่เต้นเป็นจังหวะช้า ๆ ถี่ ๆ รวมถึงทารกยังสามารถดูดกลืนน้ำคร่ำได้เร็วกว่าปกติอีกด้วย

 

3 วิธีกระตุ้นพัฒนาการด้านอารมณ์และจิตใจ แม่ไม่เครียด ลูกผ่อนคลาย

นอกจากการที่แม่คุยกับลูกในท้องแล้ว ยังมีวิธีกระตุ้นพัฒนาการด้านอารมณ์และจิตใจ ช่วยลดอาการเครียดได้ ทั้งยังทำให้ลูกในท้อง คลอดออกมาเลี้ยงง่ายอีกด้วย เพียงแค่แม่ทำตามนี้

หายใจลึก ๆ และยิ้มให้กับทุกปัญหา ลดอาการเครียด

ถ้าแม่เครียด ลูกก็เครียด เวลาที่ต้องเผชิญกับปัญหา แม่ควรจัดสมดุลทางอารมณ์ คิดในสิ่งดี ๆ พยายามไม่เครียด เพราะความเครียดส่งผลต่อทารกในครรภ์ เมื่อทารกน้อยคลอดออกมาจะกลายเป็นเด็กโยเยร้องไห้เก่ง และเลี้ยงยาก ลองหายใจลึก ๆ เวลาที่รู้สึกไม่สบายใจ เมื่อคุณแม่ผ่อนคลาย ทารกก็จะสัมผัสได้ถึงความสงบในจิตใจของคุณแม่ รับรู้ได้ถึงความรักของแม่ สมองของลูกจะได้รับการพัฒนา แถมสารเคมีในสมองยังได้รับการพัฒนาขึ้นมา เพื่อปกป้องลูกน้อยจากฮอร์โมนความเครียด และยังช่วยให้ลูกรู้จักการจัดการความเครียดเมื่อโตขึ้น

เล่นสนุกกับลูกลดอาการเครียด

การเล่นเกมกับลูกในท้องช่วยกระตุ้นพัฒนาการได้ เช่น เกมเตะเลยลูก วิธีเล่นคือ เวลาที่ลูกเตะให้คุณแม่สัมผัสตรงบริเวณที่ลูกเตะ แล้วพูดกับลูกว่า “เตะเลยลูก” จากนั้นลองสัมผัสท้องส่วนอื่น ๆ เพื่อให้ลูกในท้องเป็นฝ่ายไล่ตามสัมผัสบ้าง โดยขณะที่สัมผัสท้องก็ให้คุณแม่พูดคำเดิม

แม่ท้องออกกำลังกายเบา ๆ ลดอาการเครียด

การออกกำลังกายเบา ๆ ช่วยให้ลูกในครรภ์อารมณ์สงบและผ่อนคลาย เพราะจะทำให้ออกซิเจนไหลผ่านกระแสเลือดของลูกน้อยได้ดีขึ้น ส่งผลดีต่อการเจริญเติบโตโดยเฉพาะสมอง และหลังออกกำลังกายไประยะหนึ่ง ร่างกายจะหลั่งสารเอ็นดรอฟินที่ช่วยให้คุณแม่และลูกรู้สึกถึงความสงบสุขไปได้อย่างยาวนานต่อเนื่องถึง 8 ชั่วโมง

 

อย่าลืมนะคะว่าแม่เครียด ลูกก็เครียดไปด้วย แม่ท้องจึงต้องพูดคุยกับทารกในครรภ์บ่อย ๆ เพราะการที่แม่คุยกับลูกในท้องช่วยลดอาการเครียดได้ ดีต่อตัวแม่ท้องเองและลูกในท้องด้วย และควรหาวิธีผ่อนคลายอื่น ๆ เพื่อบรรเทาความเครียด ลูกจะได้ออกมาเป็นเด็กที่สดใสและเลี้ยงง่าย

 

บทความอื่นๆ ที่น่าสนใจ

5 วิธี ขจัดความเครียดสำหรับแม่ท้อง

แท้งได้ หากแม่ท้องเครียดจัด

บทความจากพันธมิตร
แม่ท้องอย่ามองข้าม อาการท้องผูก ในระหว่างตั้งครรภ์เสี่ยงต่อการแท้งได้จริง?
แม่ท้องอย่ามองข้าม อาการท้องผูก ในระหว่างตั้งครรภ์เสี่ยงต่อการแท้งได้จริง?
Attitude Mom รุ่น Galaxy II เครื่องปั๊มนม ที่คุณแม่วางใจ ส่งเสริมการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่อย่างมีประสิทธิภาพ
Attitude Mom รุ่น Galaxy II เครื่องปั๊มนม ที่คุณแม่วางใจ ส่งเสริมการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่อย่างมีประสิทธิภาพ
รีวิว IMANI i2 Plus อันดับ 1 เครื่องปั๊มนมไร้สายสุดพรีเมียม ผู้ช่วยของคุณแม่ยุคใหม่ที่ทำให้การปั๊มนมเป็นเรื่องง่าย
รีวิว IMANI i2 Plus อันดับ 1 เครื่องปั๊มนมไร้สายสุดพรีเมียม ผู้ช่วยของคุณแม่ยุคใหม่ที่ทำให้การปั๊มนมเป็นเรื่องง่าย
เตรียมความพร้อมก่อนกลับไปทำงานของคุณแม่นักปั๊มฉบับ Working Mom
เตรียมความพร้อมก่อนกลับไปทำงานของคุณแม่นักปั๊มฉบับ Working Mom

มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!

Follow us on:
facebook-logo instagram-logo tiktok-logo
ddc-calendar
เตรียมความพร้อมสำหรับลูกน้อย โดยใส่วันครบกำหนดคลอดของคุณ
หรือ
คำนวณวันครบกำหนดคลอด
img
บทความโดย

Tulya

  • หน้าแรก
  • /
  • เตรียมตัวเป็นผู้ปกครอง
  • /
  • อยากให้ลูกเลี้ยงง่าย ไม่เครียดในท้อง ต้องทำแบบนี้! วิธีลดอาการเครียด ทำให้ลูกร่าเริงตั้งแต่ในท้องแม่
แชร์ :
  • พ่อเล่นกับลูกในท้อง กระตุ้นพัฒนาการ เสริมความฉลาดให้ลูก

    พ่อเล่นกับลูกในท้อง กระตุ้นพัฒนาการ เสริมความฉลาดให้ลูก

  • ลูกไม่ยอมพูด เป็นเพราะอะไร จะเป็นเด็กพัฒนาการช้าไหม ทำอย่างไรให้ลูกพูด

    ลูกไม่ยอมพูด เป็นเพราะอะไร จะเป็นเด็กพัฒนาการช้าไหม ทำอย่างไรให้ลูกพูด

  • 400 ชื่อเล่นไทยๆ แต่เก๋ ใช้ได้ทั้งผู้หญิงและผู้ชาย ชื่อเล่นไทยๆ ในปี 2023

    400 ชื่อเล่นไทยๆ แต่เก๋ ใช้ได้ทั้งผู้หญิงและผู้ชาย ชื่อเล่นไทยๆ ในปี 2023

  • พ่อเล่นกับลูกในท้อง กระตุ้นพัฒนาการ เสริมความฉลาดให้ลูก

    พ่อเล่นกับลูกในท้อง กระตุ้นพัฒนาการ เสริมความฉลาดให้ลูก

  • ลูกไม่ยอมพูด เป็นเพราะอะไร จะเป็นเด็กพัฒนาการช้าไหม ทำอย่างไรให้ลูกพูด

    ลูกไม่ยอมพูด เป็นเพราะอะไร จะเป็นเด็กพัฒนาการช้าไหม ทำอย่างไรให้ลูกพูด

  • 400 ชื่อเล่นไทยๆ แต่เก๋ ใช้ได้ทั้งผู้หญิงและผู้ชาย ชื่อเล่นไทยๆ ในปี 2023

    400 ชื่อเล่นไทยๆ แต่เก๋ ใช้ได้ทั้งผู้หญิงและผู้ชาย ชื่อเล่นไทยๆ ในปี 2023

ลงทะเบียนรับคำแนะนำเรื่องการตั้งครรภ์พัฒนาการลูกในท้องได้ที่นี่
  • เตรียมตัวเป็นผู้ปกครอง
    • ก่อนตั้งครรภ์
    • การคลอด
    • ระยะการตั้งครรภ์
    • การคลอด
  • พัฒนาการลูก
    • ทารก
    • เด็กก่อนเข้าเรียน
    • ช่วงวัยของเด็ก
    • เด็กก่อนวัยรุ่น
  • ชีวิตครอบครัว
    • การวางแผนการเงิน
    • การเลี้ยงลูก
    • ความรัก และ เซ็กส์
  • ระยะการตั้งครรภ์
    • ไตรมาส 1
    • ไตรมาส 2
    • ไตรมาส 3
    • นมแม่และนมผง
  • โภชนาการ
    • สินค้าเด็ก
    • นมผง
    • เมนูอาหาร
    • สินค้าแม่
  • เพิ่มเติม
    • TAP สังคมออนไลน์
    • ติดต่อโฆษณา
    • ติดต่อเรา
    • Influencer Marketing (KOL)
    • มาเข้าร่วมกับเรา


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2023. All rights reserved
เกี่ยวกับเรา |ทีม|นโยบายความเป็นส่วนตัว |ข้อกำหนดการใช้ |แผนผังเว็บไซต์
  • เครื่องมือ
  • บทความ
  • ฟีด
  • โพล

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว

theAsianparent heart icon
เราต้องการส่งแจ้งเตือนข้อมูลข่าวสารเกี่ยวกับการดูแลตัวเองระหว่างตั้งครรภ์ไปให้กับคุณ