จ้ำม่ำจังลูก แต่มากไปก็ไม่ดีนะ! ถ้าลูกน้อยอ้วนเกินไป จะทำอย่างไรดี

จ้ำม่ำจังลูก แต่มากไปก็ไม่ดีนะ! ถ้าลูกน้อยอ้วนเกินไป จะทำอย่างไรดี

บ่อยครั้งของพ่อแม่ที่มีลูกอ้วน มักพยายามจำกัดการกินของลูก ไม่ให้ลูกกินนม ซึ่งการกระทำแบบนี้ถูกต้องหรือไม่ ถ้าลูกน้อยอ้วนเกินไป จะทำอย่างไรดี

ถ้าลูกน้อยอ้วนเกินไป จะทำอย่างไรดี

จ้ำม่ำจังลูก แต่มากไปก็ไม่ดีนะ! เรามาดูกันว่า จะทำอย่างไรดี ถ้าลูกน้อยอ้วนเกินไป

1. ให้ลูกกินนมแม่

หากไม่อยากให้ลูกอ้วนเกินไป วิธีแรกเลยก็คือ ให้ลูกกินนมแม่ ผลการวิจัยระบุว่าการดื่มนมแม่ช่วยลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคอ้วนในเด็ก นอกจากนี้ผลการศึกษาหลายชิ้นยังพบว่าเด็กที่กินนมแม่นั้น สามารถเรียนรู้การควบคุมความหิวได้ดีกว่าเด็กที่กินนมผง และมีแนวโน้มจะหยุดกินนมเมื่ออิ่มได้มากกว่านั่นเอง

2. สำรวจพฤติกรรม 

นอกจากเรื่องของการกินนมของลูกแล้ว เรื่องอื่นที่ควรใส่ใจ นั่นก็คือ คุณแม่มีพฤติกรรมเหล่านี้หรือเปล่า นั่นก็คือ

  • รีบให้ลูกกินนมทันทีที่ลูกร้อง แทนที่จะให้ลูกกินนมทันที แนะนำให้ลองเปลี่ยนมาใช้วิธีอื่น ที่จะทำให้ลูกหยุดร้องดูบ้าง เช่น ลูกขึ้นมาปลอบ หาของเล่นให้ หรือเปลี่ยนผ้าอ้อมให้ลูก
  • ให้ลูกกินนมทันทีที่ร้อง
  • ให้ลูกนอนหลับโดยที่มีขวดนมคาอยู่ในปาก
  • ให้ลูกทานอาหารเสริมก่อนอายุ 4-6 เดือน
  • ให้ทานขนมและของทอดบ่อย ๆ (ในกรณีที่เป็นเด็กโต)

ถ้าคุณทำแบบนี้บ่อย ๆ แนะนำให้ลดลงบ้างก็จะดีนะครับ เพราะเรื่องเล็กน้อยเหล่านี้ อาจทำให้ลูกน้อยของคุณมีน้ำหนักที่เกินไปกว่ามาตรฐานได้

3. อย่าให้ลูกดื่มน้ำผลไม้

น้ำผลไม้นั้น ไม่ใช่อาหารที่จำเป็นสำหรับเด็กทารก แนะนำว่าอย่าให้เด็กแรกเกิดจนถึง 6 เดือนดื่มน้ำผลไม้จะดีที่สุด (เว้นเสียแต่คุณหมอจะแนะนำว่าต้องให้ดื่มเพื่อรักษาอาการท้องผูก)

แต่ในกรณีที่ลูกน้อยของคุณมีอายุเกินกว่า 6 เดือนไปแล้ว ถ้าคุณอยากให้ลูกดื่มน้ำผลไม้ ก็ควรจำกัดปริมาณแต่พอดี อย่าให้ลูกดื่มน้ำผลไม้เกิน 118 มิลลิลิตร หรือ 4 ออนซ์ต่อวันนะครับ

ถ้าลูกน้อยอ้วนเกินไป

4. อย่าให้ลูกอดอาหาร

คุณแม่หลายคนอาจจะคิดว่า เมื่อเห็นลูกจ้ำม่ำเกินไป หรือตัวอ้วนเกินไป ก็แค่ไม่ให้นมลูก หรือให้ลูกกินนมน้อย ๆ ซึ่งนั่นอาจเป็นความคิดที่ไม่ถูกต้องเท่าไหร่นัก

ถ้าลูกน้อยอ้วนเกินไป แนะนำว่าพยายามอย่าควบคุม หรือจำกัดอาหารลูก บ่อยครั้งของพ่อแม่ที่มีลูกอ้วน มักพยายามจำกัดการกินของลูก หรือพ่อแม่หลายคนที่ลูกไม่ได้อ้วนมากอะไร แค่จ้ำม่ำตามวัย กลับมีความกังวลมากจนเกินไป และมักจะคอยจำกัดการกินของลูก เพราะกลัวลูกอ้วนในอนาคต แต่จริง ๆ แล้ว คุณควรปล่อยให้ลูกทาน หรือดื่มนมจนกว่าจะอิ่มไปเองมากกว่า

บางครั้งการที่คุณแม่ไปขัดขวางการกินของลูก ก็อาจทำให้เขาไม่พอใจ และหงุดหงิดได้ ถ้าเด็กไม่อิ่มก็จะยิ่งหงุดหงิด แล้วอาจอยากกินอะไรมากขึ้นกว่าปกติอีก เพราะฉะนั้นอย่าเพิ่งกังวลเรื่องความอ้วนจนเกินไป เน้นไปที่การให้ลูกทานจนอิ่มก่อนดีกว่า

และสำหรับคุณแม่ท่านใดที่ต้องการทราบถึงเกณฑ์น้ำหนักมาตรฐานของเด็กไทยตามช่วงอายุและเพศ ก็สามารถติดตามได้จาก Link บทความด้านล่างนี้เลยนะครับ

--->>เช็กกันหน่อย ลูกควรสูงแค่ไหน หนักเท่าไหร่ในแต่ละเดือน<<---

นอกจากนี้แล้ว การที่คุณแม่มีน้ำหนักมากเกินเกณฑ์ หรืออ้วนเกินไปตั้งแต่ตอนท้อง ก็อาจส่งผลให้ทารกที่เกิดมามีน้ำหนักเกินได้ เพราะฉะนั้นคุณแม่เองก็ต้องพยายามควบคุมน้ำหนักตัวเองตั้งแต่ตอนท้องด้วยเช่นกัน อย่างไรก็ตาม หากคุณแม่มีข้อสงสัย หรือสังเกตเห็นว่าลูกน้อยมีน้ำหนักมากเกินไปจนผิดสังเกต แนะนำให้ปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญก่อนจะดีที่สุด


บทความอื่น ๆ ที่น่าสนใจ

จิ๊มิ๊ลูกสาว ทำความสะอาดอย่างไร ให้ถูกวิธี

จุ๊ดจู๋ลูกชาย ทำความสะอาดอย่างไร ให้ถูกวิธี

เล่นอย่างไร ให้ลูกหัวไว ในช่วงขวบปีแรก

parenttown

มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!

ข้อความที่ปรากฎในบทความนี้ เป็นความคิดเห็นส่วนตัวของผู้เขียนแต่เพียงผู้เดียว และผู้เขียนไม่ได้เป็นตัวแทนของ theAsianparent หรือลูกค้า

บทความโดย

P.Veerasedtakul

app info
get app banner