จ้ำม่ำจังลูก แต่มากไปก็ไม่ดีนะ! ถ้าลูกน้อยอ้วนเกินไป จะทำอย่างไรดี

lead image

บ่อยครั้งของพ่อแม่ที่มีลูกอ้วน มักพยายามจำกัดการกินของลูก ไม่ให้ลูกกินนม ซึ่งการกระทำแบบนี้ถูกต้องหรือไม่ ถ้าลูกน้อยอ้วนเกินไป จะทำอย่างไรดี

ถ้าลูกน้อยอ้วนเกินไป จะทำอย่างไรดี

จ้ำม่ำจังลูก แต่มากไปก็ไม่ดีนะ! เรามาดูกันว่า จะทำอย่างไรดี ถ้าลูกน้อยอ้วนเกินไป

1. ให้ลูกกินนมแม่

หากไม่อยากให้ลูกอ้วนเกินไป วิธีแรกเลยก็คือ ให้ลูกกินนมแม่ ผลการวิจัยระบุว่าการดื่มนมแม่ช่วยลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคอ้วนในเด็ก นอกจากนี้ผลการศึกษาหลายชิ้นยังพบว่าเด็กที่กินนมแม่นั้น สามารถเรียนรู้การควบคุมความหิวได้ดีกว่าเด็กที่กินนมผง และมีแนวโน้มจะหยุดกินนมเมื่ออิ่มได้มากกว่านั่นเอง

2. สำรวจพฤติกรรม 

นอกจากเรื่องของการกินนมของลูกแล้ว เรื่องอื่นที่ควรใส่ใจ นั่นก็คือ คุณแม่มีพฤติกรรมเหล่านี้หรือเปล่า นั่นก็คือ

  • รีบให้ลูกกินนมทันทีที่ลูกร้อง แทนที่จะให้ลูกกินนมทันที แนะนำให้ลองเปลี่ยนมาใช้วิธีอื่น ที่จะทำให้ลูกหยุดร้องดูบ้าง เช่น ลูกขึ้นมาปลอบ หาของเล่นให้ หรือเปลี่ยนผ้าอ้อมให้ลูก
  • ให้ลูกกินนมทันทีที่ร้อง
  • ให้ลูกนอนหลับโดยที่มีขวดนมคาอยู่ในปาก
  • ให้ลูกทานอาหารเสริมก่อนอายุ 4-6 เดือน
  • ให้ทานขนมและของทอดบ่อย ๆ (ในกรณีที่เป็นเด็กโต)

ถ้าคุณทำแบบนี้บ่อย ๆ แนะนำให้ลดลงบ้างก็จะดีนะครับ เพราะเรื่องเล็กน้อยเหล่านี้ อาจทำให้ลูกน้อยของคุณมีน้ำหนักที่เกินไปกว่ามาตรฐานได้

3. อย่าให้ลูกดื่มน้ำผลไม้

น้ำผลไม้นั้น ไม่ใช่อาหารที่จำเป็นสำหรับเด็กทารก แนะนำว่าอย่าให้เด็กแรกเกิดจนถึง 6 เดือนดื่มน้ำผลไม้จะดีที่สุด (เว้นเสียแต่คุณหมอจะแนะนำว่าต้องให้ดื่มเพื่อรักษาอาการท้องผูก)

แต่ในกรณีที่ลูกน้อยของคุณมีอายุเกินกว่า 6 เดือนไปแล้ว ถ้าคุณอยากให้ลูกดื่มน้ำผลไม้ ก็ควรจำกัดปริมาณแต่พอดี อย่าให้ลูกดื่มน้ำผลไม้เกิน 118 มิลลิลิตร หรือ 4 ออนซ์ต่อวันนะครับ

ถ้าลูกน้อยอ้วนเกินไป

4. อย่าให้ลูกอดอาหาร

คุณแม่หลายคนอาจจะคิดว่า เมื่อเห็นลูกจ้ำม่ำเกินไป หรือตัวอ้วนเกินไป ก็แค่ไม่ให้นมลูก หรือให้ลูกกินนมน้อย ๆ ซึ่งนั่นอาจเป็นความคิดที่ไม่ถูกต้องเท่าไหร่นัก

ถ้าลูกน้อยอ้วนเกินไป แนะนำว่าพยายามอย่าควบคุม หรือจำกัดอาหารลูก บ่อยครั้งของพ่อแม่ที่มีลูกอ้วน มักพยายามจำกัดการกินของลูก หรือพ่อแม่หลายคนที่ลูกไม่ได้อ้วนมากอะไร แค่จ้ำม่ำตามวัย กลับมีความกังวลมากจนเกินไป และมักจะคอยจำกัดการกินของลูก เพราะกลัวลูกอ้วนในอนาคต แต่จริง ๆ แล้ว คุณควรปล่อยให้ลูกทาน หรือดื่มนมจนกว่าจะอิ่มไปเองมากกว่า

บางครั้งการที่คุณแม่ไปขัดขวางการกินของลูก ก็อาจทำให้เขาไม่พอใจ และหงุดหงิดได้ ถ้าเด็กไม่อิ่มก็จะยิ่งหงุดหงิด แล้วอาจอยากกินอะไรมากขึ้นกว่าปกติอีก เพราะฉะนั้นอย่าเพิ่งกังวลเรื่องความอ้วนจนเกินไป เน้นไปที่การให้ลูกทานจนอิ่มก่อนดีกว่า

และสำหรับคุณแม่ท่านใดที่ต้องการทราบถึงเกณฑ์น้ำหนักมาตรฐานของเด็กไทยตามช่วงอายุและเพศ ก็สามารถติดตามได้จาก Link บทความด้านล่างนี้เลยนะครับ

--->>เช็กกันหน่อย ลูกควรสูงแค่ไหน หนักเท่าไหร่ในแต่ละเดือน<<---

นอกจากนี้แล้ว การที่คุณแม่มีน้ำหนักมากเกินเกณฑ์ หรืออ้วนเกินไปตั้งแต่ตอนท้อง ก็อาจส่งผลให้ทารกที่เกิดมามีน้ำหนักเกินได้ เพราะฉะนั้นคุณแม่เองก็ต้องพยายามควบคุมน้ำหนักตัวเองตั้งแต่ตอนท้องด้วยเช่นกัน อย่างไรก็ตาม หากคุณแม่มีข้อสงสัย หรือสังเกตเห็นว่าลูกน้อยมีน้ำหนักมากเกินไปจนผิดสังเกต แนะนำให้ปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญก่อนจะดีที่สุด


บทความอื่น ๆ ที่น่าสนใจ

จิ๊มิ๊ลูกสาว ทำความสะอาดอย่างไร ให้ถูกวิธี

จุ๊ดจู๋ลูกชาย ทำความสะอาดอย่างไร ให้ถูกวิธี

เล่นอย่างไร ให้ลูกหัวไว ในช่วงขวบปีแรก

parenttown