ทำความเข้าใจเรื่อง “น้ำหนักส่วนสูงเด็ก” ก่อนลูกเข้าเรียนอนุบาล

“น้ำหนักส่วนสูงเด็ก” เป็นข้อมูลพื้นฐานที่สื่อให้คุณพ่อคุณแม่เห็นว่าเด็กมีพัฒนาการที่ถูกต้องหรือไม่ หากมีค่าดัชนีมวลกาย (BMI) เกินกว่ามาตรฐานตั้งแต่ยังเล็กอาจสื่อให้เห็นว่าเด็กมีโอกาสเสี่ยงโรคอ้วน หรือโรคอื่น ๆ มากยิ่งขึ้น ดังนั้นคุณพ่อคุณแม่ต้องไม่ลืมที่จะคำนวณค่าดัชนีมวลกายในแต่ละช่วงวัยของเด็กเพื่อให้เด็กเติบโตขึ้นมาอย่างเหมาะสม

น้ำหนักส่วนสูงเด็ก มีความสำคัญมากแค่ไหน

ในแต่ละช่วงอายุของเด็กเล็กไปจนกว่าเขาจะโต สิ่งหนึ่งที่สามารถสังเกตได้ชัดเจนคือ “น้ำหนักส่วนสูงเด็ก” ที่จะสื่อให้เห็นว่าเด็กมีการเติบโตและมีพัฒนาการทางด้านกายภาพร่างกายเป็นอย่างไรบ้าง หากทั้ง 2 สิ่งนี้ไม่ได้มาตรฐานอาจเป็นสัญญาณบ่งชี้ว่าเด็กมีความเสี่ยงอ้วนเกินไป หรือผอมมากกว่าปกติ เป็นต้น หากปล่อยไว้จะส่งผลเสียต่อร่างกายของเด็กเองได้ในอนาคต ดังนั้นการคอยติดตามน้ำหนักและส่วนสูงของเด็กเพื่อให้ถูกต้องตามค่า BMI เป็นสิ่งที่คุณพ่อคุณแม่ควรทำ

บทความที่เกี่ยวข้อง : ลูกอ้วนทำไงดี 10 พฤติกรรมของพ่อแม่ ที่ส่อทำให้ลูกอ้วนได้

ค่า BMI คืออะไร

BMI (Body Mass Index) หรือ “ค่าดัชนีมวลกาย” เป็นค่าการวัดขนาดของร่างกายที่มักใช้กันทั่วไปจนเป็นสากล การวัดค่าดัชนีมวลกายนี้ จะคำนวณผ่าน น้ำหนักส่วนสูงเด็ก ทำให้สามารถคิดหาค่าได้ง่าย นอกจากนี้ค่าดังกล่าวยังสามารถนำมาใช้วัดความเสี่ยงโรคต่าง ๆ ที่อาจเกิดขึ้นกับตัวเด็กหากมีค่า BMI มากจนเกินพอดี

ตารางน้ำหนักส่วนสูง

โปรแกรมวิเคราะห์เกณฑ์น้ำหนักส่วนสูงเด็ก

การคำนวณหาค่าดัชนีมวลกาย หรือ BMI สามารถคิดได้ด้วยตนเองตามสูตรด้านล่างนี้

น้ำหนักของเด็ก (กิโลกรัม) หารด้วย ส่วนสูง (เมตร) ยกกำลัง 2

ตัวอย่าง : เด็กชายสิงโต น้ำหนัก 50 กิโลกรัม สูง 150 เซนติเมตร

คำนวณ : 50/1.5(1.5) = 50/2.25 = 22.22 ซึ่งถือว่าอยู่ในเกณฑ์ที่ดี

หรือสามารถคำนวณผ่านโปรแกรมอัตโนมัติได้ที่ : โปรแกรมวิเคราะห์เกณฑ์น้ำหนักส่วนสูง

ตารางน้ำหนักทารก น้ำหนักส่วนสูงเด็กตามเกณฑ์มาตรฐาน

เด็กเล็กเพศชาย และหญิงจะมีเกณฑ์ในการวัดค่ามาตรฐานของตนเองอยู่ซึ่งจะมีความแตกต่างกันทั้งน้ำหนัก และส่วนสูงในแต่ละช่วงอายุตามตาราง

น้ำหนักส่วนสูงเด็ก : เพศชาย
เดือน	ปี	น้ำหนัก (กก.)	ส่วนสูง (ซม.)
แรกเกิด	–	2.8 – 3.9	47.6 – 53.1
1	–	3.4 – 4.7	50.4 – 56.2
2	–	4.2 – 5.5	53.2 – 59.1
3	–	4.8 – 6.4	55.7 – 61.9
4	–	5.3 – 7.1	58.1 – 64.6
5	–	5.8 – 7.8	60.4 – 67.1
6	–	6.3 – 8.4	62.4 – 71.3
7	–	6.8 – 9.0	64.2 – 69.2
8	–	7.2 – 9.5	65.9 – 73.2
9	–	7.6 – 9.9	67.4 – 75.0
10	–	7.9 – 10.3	68.9 – 76.7
11	–	8.1 – 10.6	70.2 – 78.2
–	1	8.3 – 11.0	71.5 79.7
–	2	10.5 -14.4	82.5 – 91.5
–	3	12.1 – 17.2	89.4 -100.8
–	4	13.6 – 19.9	95.5 – 108.2
–	5	15.0 – 22.6	102.0 -115.1

น้ำหนักส่วนสูงเด็ก 3

ตารางน้ำหนักทารก 0-5 ปี สำหรับเด็กผู้หญิง

ต่อไปเป็นตารางส่วนสูงและน้ำหนักของเด็กเล็กเพศหญิง

น้ำหนักส่วนสูงเด็ก : เพศหญิง
เดือน	ปี	น้ำหนัก (กก.)	ส่วนสูง (ซม.)
แรกเกิด	–	2.7 – 3.7	46.8 – 52.9
1	–	3.3 – 4.4	49.4 – 56.0
2	–	3.8 – 5.2	52.0 – 59.0
3	–	4.4 – 6.0	54.5 – 61.8
4	–	4.9 – 6.7	56.8 – 64.5
5	–	5.3 – 7.3	58.9 – 66.9
6	–	5.8 – 7.9	60.9 – 69.1
7	–	6.2 – 8.5	62.6 -71.1
8	–	6.6 – 9.0	64.2 – 72.8
9	–	6.9 – 9.3	65.5 – 74.5
10	–	7.2 – 9.8	66.7 – 76.1
11	–	7.5 – 10.2	67.7 – 77.6
–	1	7.7 – 10.5	68.8 – 78.9
–	2	9.7 – 13.7	80.8 – 89.9
–	3	11.5 -16.5	88.1 – 99.2
–	4	13.0 – 19.2	95.0 – 106.9
–	5	14.4 – 21.7	101.1 – 113.9

โดยค่า BMI ที่วัดออกมาจะมีเกณฑ์ และความเสี่ยงต่อโรคต่าง ๆ ดังนี้

< 18.5 อยู่ในเกณฑ์ผอม : เสี่ยงโรคค่อนข้างต่ำ
18.5 – 22.9 สมส่วนได้มาตรฐาน : เสี่ยงเท่าเด็กปกติทั่วไป
23 – 24.9 น้ำหนักเริ่มเกิน : มีความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้น
25-29.9 อ้วนระดับ 1 : มีความเสี่ยงมาก
> 30 อ้วนระดับ 2 : เสี่ยงในระดับอันตราย

บทความที่เกี่ยวข้อง : เกณฑ์น้ำหนักที่เหมาะสมสำหรับทารก

เช็กน้ำหนักลูก แต่เกินเกณฑ์ควรทำอย่างไรดี

หากเช็กค่า BMI ของลูกแล้วพบว่าอยู่ในระดับที่มีความเสี่ยงต่อการเกิดโรค คุณพ่อคุณแม่ไม่ควรนิ่งนอนใจ เพราะหากปล่อยไว้อาจแก้ลำบากมากขึ้นในอนาคต เนื่องจากเรื่องน้ำหนักตัวกับส่วนสูงที่ไม่สัมพันธ์กันทำให้เกิดโรคอ้วน จากการทานอาหารหากเด็กชินกับการทานเยอะไปแล้วหลายปี การจะกลับมาทานปกติจะยิ่งทำได้ยากมากยิ่งขึ้น โดยให้ดูแลเด็กตามวิธีต่อไปนี้

ให้ลูกทำกิจกรรม หรือออกกำลังกาย : การบอกให้ลูกไปออกกำลังกายคงเป็นเรื่องยาก เนื่องจากเด็กวัยนี้อาจยังไม่มีความเข้าใจในเรื่องต่าง ๆ มากนัก การออกกำลังกายที่เกิดขึ้นในเด็กจึงต้องทำผ่านการเล่นกับลูก เช่น วิ่งไล่จับ เป็นต้น
ให้ลูกทานผักผลไม้แต่เด็ก : น้ำหนักส่วนสูงเด็ก สามารถแปรผันโดยตรงได้จากการรับประทานอาหาร ดังนั้นควรให้เด็กทานอาหารที่ครบ 5 หมู่ไม่ให้ขาดผักผลไม้ เพื่อช่วยในระบบขับถ่ายของร่างกายของลูกเอง หากลูกไม่ทานผัก ก็สามารถให้ทานผลไม้แทนซึ่งมีรสหวาน หรือทานผลไม้ที่แปรรูปอาจทำให้เด็กทานได้ง่ายขึ้น
สื่อเสริมเรื่องร่างกาย : ให้ลูกได้รู้จักเกี่ยวกับร่างกาย และความสำคัญของการออกกำลังกาย หรือการทานอาหารได้ ไม่ว่าจะเป็นการพูดคุยหรือการใช้สื่อต่าง ๆ เป็นสื่อกลางก็ได้เช่นกัน เช่น วิดีโอการ์ตูนที่แนะนำเกี่ยวกับการดูแลสุขภาพ เป็นต้น

วิดีโอจาก Youtube : กุ๋งกิ๋งแฮปปี้เวิลด์

การดูแลสุขภาพของลูกส่งผลต่อน้ำหนักส่วนสูงของเด็กได้โดยตรง การหวังให้ลูกทำด้วยตนเองทั้งหมดคงเป็นเรื่องที่ยาก ผู้ปกครองจึงต้องดูแลเอาใจใส่เรื่องโภชนาการ และกิจกรรมในแต่ละวันของลูกที่ต้องมีประโยชน์ต่อตัวของเด็กเองเสมอ

บทความที่น่าสนใจ

ส่วนสูงเด็ก เพิ่มได้ ! วิธีง่ายๆ ช่วยให้ลูกสูงขึ้น ตั้งแต่ก่อนวัยเรียน

อาหารเพิ่มความสูง สำหรับเด็ก ๆ ให้มีความสูงตามเกณฑ์

10 ผักเพิ่มความสูง อยากตัวสูงทำยังไง กินผักแบบไหนดี ผักเพิ่มแคลเซียม

ที่มาข้อมูล : 1 2 3

มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!