ตารางการนอนทารกแรกเกิด - 15 เดือน ทารกควรนอนนานเท่าไหร่ นอนกี่ครั้งต่อวัน

lead image

ตารางการนอนทารกแรกเกิด - 15 เดือน พ่อแม่รู้ไหมว่าลูกน้อยควรนอนนานเท่าไหร่ในแต่ละวัน แบ่งเป็นกลางวันกี่ชั่วโมง การคืนกี่ชั่วโมง และจำเป็นต้องนอนบ่อยแค่ไหนกัน

ตารางการนอนทารกแรกเกิด – 15 เดือน

ตารางการนอนทารกแรกเกิด – 15 เดือน พ่อแม่รู้ไหมว่าลูกน้อยควรนอนนานเท่าไหร่ในแต่ละวัน แบ่งเป็นกลางวันกี่ชั่วโมง การคืนกี่ชั่วโมง และจำเป็นต้องนอนบ่อยแค่ไหนกันนะ วันนี้เราจะมาบอกตารางการนอนที่ทารกควรนอนในแต่ละวัน ลูกน้อยควรนอนนานเท่าไหร่ถึงจะดีต่อทารกที่สุด มาดูกันเลยค่ะ

ฝึกลูกนอนเป็นเวลาได้อายุเท่าไหร่

การนอนหลับของทารก เป็นหนึ่งในพัฒนาการของเด็กเช่นเดียวกัน ซึ่งพ่อแม่ไม่สามารถทำได้ภายใน 4 – 5 สัปดาห์แรกหลังจากที่ลูกคลอดออกมา เพราะว่าเด็กยังมีพัฒนาการทางด้านระบบประสาทไม่ดีพอ ต้องรอให้ทารกอายุได้ประมาณ 4 เดือนก่อน พ่อแม่จึงจะเริ่มฝึกลูกให้นอนเป็นเวลาได้ ซึ่งก็ต้องค่อยๆ ปรับ ค่อยๆ ฝึกลูกกันไป ให้ลูกน้อยได้พัฒนาเรื่องการนอนด้วยตัวเอง

โดยทาง American Academy of Pediatrics ระบุว่า ทารกยังไม่มีวงจรการนอนหลับแบบปกติจนกว่าพวกเขาจะมีอายุ 6 เดือน ดังนั้น พ่อแม่อาจต้องอดทนรอไปจนกว่าลูกน้อยจะพร้อมในการฝึกการนอนเป็นเวลา

ตารางการนอนทารกแรกเกิด - 15 เดือน ทารกควรนอนนานเท่าไหร่ นอนกี่ครั้งต่อวัน

ตารางการนอนทารก วัยแรกเกิด – 15 เดือน

ตารางการนอนทารก

ช่วงอายุของทารก จำนวนการนอนครั้ง/วัน ชั่วโมงการนอนกลางวัน ชั่วโมงการนอนกลางคืน
แรกเกิด – 4 เดือน 4 – 5 15 – 16
4 – 6 เดือน 3 3 – 4½ 10 – 12
6 – 9 เดือน 2 3 – 4 10½ – 12
9 – 12 เดือน 1 3+ 10½ – 12
12 – 15 เดือน 1 2 – 2½ 10½ – 12
ตารางการนอนทารกแรกเกิด - 15 เดือน ทารกควรนอนนานเท่าไหร่ นอนกี่ครั้งต่อวัน

ตารางการนอนทารกแรกเกิด – 15 เดือน

วิธีพาลูกเข้านอนในแต่ละวัน

สำหรับคุณแม่ที่ต้องพาลูกเข้านอนในช่วงกลางวัน แนะนำว่า ให้ลูกเข้านอนในช่วงเวลาไม่เกินบ่าย 2 หรือ บ่าย 3  เพื่อป้องกันไม่ให้ลูกนอนนานเกินไปจนไม่สามารถนอนตอนกลางคืนได้ โดยที่ระหว่างวันคุณแม่ต้องปล่อยให้ลูกได้เล่นได้อย่างเต็มที่ หรือถูกกระตุ้นด้วยการพูดคุย การร้องเพลง การอ่านหนังสือ การให้เจ้าตัวน้อยได้เล่นระหว่างวันจะทำให้ลูกนอนหลับได้ดีในตอนกลางคืน

สำหรับในช่วงกลางคืน แนะนำว่า คุณแม่ควรทำให้ลูกหลับภายในระยะเวลา 30 นาที และควรพาลูกเข้านอนก่อนเวลา 20:00 น. เพราะถ้าหากลูกนอนดึกไปมากกว่ากว่านี้จะยิ่งทำให้ลูกหลับยากขึ้น และตื่นกลางดึกบ่อย คุณแม่ก็จะเหนื่อยมากขึ้น และได้พักผ่อนน้อยลงไปอีก ซึ่งวิธีการกล่อมลูกนอนหลับ มีดังต่อไปนี้

  1. หรี่ไฟในห้องนอนลง อย่าให้สว่างเกินไป หรือมืดเกินไปจนคุณมองไม่เห็น
  2. อ่านหนังสือ หรือนิทานให้ลูกฟัง
  3. ร้องเพลงเบาๆ เพื่อขับกล่อมให้ลูกนอน
  4. นวดผ่อนคลายลูกเบาๆ
  5. ใช้ผ้าห่อตัวลูก แต่อย่าให้แน่นเกินไป และควรเว้นบริเวณช่วงจมูกไว้ด้วย เพื่อป้องกันโรคไหลตายในทารก
  6. หากลูกติดผ้าหรือตุ๊กตาก็ควรหยิบมาให็ลูกกอด
  7. ตบหลังลูกเบาๆ เป็นจังหวะให้ลูกเคลิ้มจนหลับไป
  8. ใช้เสียงธรรมชาติให้ลูกหลับ ที่เรียกว่า White Noise เช่น เสียงพัดลม เสียงฝน
  9. อุ้มลูกแล้วโยกตัวไปมา จนกว่าลูกเคลิบเคลิ้มแล้วหลับไป

ที่มา: healthyway

บทความอื่นๆ ที่น่าสนใจ:

ทำไมทารกร้องไห้หลังกินนม ลูกดูดนมแล้วร้องไห้เป็นเพราะอะไร??

ตารางพัฒนาการ ทารกแรกเกิด-6 ปี พฤติกรรมและพัฒนาการทารก ตั้งแต่แรกเกิด! ทำอะไรได้มากขึ้นแล้วนะแม่

ทารกติดโรค จากผู้ใหญ่ ทารกป่วยบ่อย ติดเชื้อจากพ่อแม่ ครอบครัว คนป่วยต้องอยู่ให้ห่างลูก

มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!

บทความโดย

Khunsiri

app info
get app banner