X
theAsianparent Thailand Logo
theAsianparent Thailand Logo
คู่มือสินค้าเข้าสู่ระบบ
  • อยากท้อง
  • ตั้งครรภ์
    • คำนวณวันคลอด
    • ฉันกำลังตั้งครรภ์
    • ไตรมาสที่ 1
    • ไตรมาสที่ 2
    • ไตรมาสที่ 3
    • Project Sidekicks
    • ตั้งชื่อลูก
    • การให้นมลูก
  • สุขภาพและโภชนาการ
    • โภชนาการ
    • สุขภาพ
  • ลูก
    • ทารกแรกเกิด
    • ทารก
    • เด็กวัยหัดเดิน
    • เด็กก่อนวัยเรียน
    • เด็ก
    • เด็กก่อนวัยรุ่น และวัยรุ่น
  • ชีวิตครอบครัว
    • ความรักและความสัมพันธ์
    • การเลี้ยงลูก
    • มุมคุณพ่อ
    • ประกันชีวิต
    • การวางแผนการเงิน
    • ความรัก และ เซ็กส์
  • การศึกษา
    • เด็กวัยประถม
    • โรงเรียนประถม
    • มัธยมศึกษา
    • แบบฝึกหัดและข้อสอบ
    • แนะแนวการศึกษาต่างประเทศ
  • ไลฟ์สไตล์
    • ดวง
    • ทำนายฝัน
    • สีมงคล
    • บทสวดมนต์
    • ข่าว
    • ดูแลบ้าน
    • แนะนำโดย TAP
    • อีเว้นท์
  • ที่เที่ยว
    • เที่ยวไทย
    • เที่ยวต่างประเทศ
    • ที่พัก และ โรงแรม
  • ที่กิน
    • ร้านอร่อย
    • ร้านอร่อยสำหรับเด็ก
    • คาเฟ่
    • เมนูอาหาร
  • ผู้หญิง
    • แฟชั่น
    • ความงาม
    • ฟิตเนส
  • TAPpedia
  • วิดีโอ
    • การตั้งครรภ์
    • ทารก
    • คำแนะนำในการเลี้ยงลูก
    • การให้นมบุตร
    • อาหารเสริมทารก & โภชนาการ
    • เด็กเล็ก
  • ชอปปิง
  • อีเว้นท์
    • TAP Awards Winners
    • TAP idol
    • TAP x Safari Largest Treasure Hunt
  • #สอนลูกเรื่องเงิน ฉบับพ่อแม่
  • VIP

ซีเรียลโฮลเกรน อาหารเช้าสำหรับเด็กๆ

บทความ 3 นาที
ซีเรียลโฮลเกรน อาหารเช้าสำหรับเด็กๆ

คุณแม่รู้ไหมคะว่า แม้ร่างกายของเราจะอยู่ในโหมดหลับสนิท แต่ก็ยังคงเผาผลาญพลังงานอยู่ตลอดเวลา สังเกตได้จากทุกเช้าหลังจากตื่นนอนมักจะรู้สึกเฉื่อยๆ หงุดหงิด ไม่ร่าเริงสดใส เราจึงต้องเติมพลังงานกลับคืนด้วยอาหารเช้า เช่น ข้าวต้ม โจ๊ก นม ผลไม้ หรือ ซีเรียลโฮลเกรน สร้างความกระฉับกระเฉงให้พร้อมทำกิจกรรมต่างๆ อย่างเต็มศักยภาพ

ซีเรียลโฮลเกรน อาหารเช้าสำหรับเด็กๆ

โฮลเกรน หรือ ธัญพืชเต็มเมล็ด ไม่ใช่เรื่องที่ผู้ใหญ่สนใจเท่านั้น แต่กำลังเป็นเทรนด์ของเด็กรุ่นใหม่ด้วยนะคะ โฮลเกรนคือธัญพืชที่ไม่ผ่านการขัดสี จึงยังมีส่วนประกอบของธัญพืชครบทั้ง 3 ส่วน ได้แก่ “เยื่อหุ้มเมล็ด” ซึ่งมีไฟเบอร์ สารต้านอนุมูลอิสระ
วิตามินบี ธาตุเหล็กและแร่ธาตุอื่นๆ ส่วนของ “เนื้อเมล็ด” มีคาร์โบไฮเดรต โปรตีน และ “จมูกข้าว” แม้จะเป็นส่วนที่เล็กสุดแต่ก็อุดมไปด้วยวิตามินบี อี และสารต้านอนุมูลอิสระ รวมถึงไขมันที่จำเป็นต่อร่างกายด้วย คุณประโยชน์ครบถ้วนขนาดนี้ ไม่แปลกใจว่าทำไมผลิตภัณฑ์ที่มีโฮลเกรนเป็นส่วนผสมหลักจึงดีกับเด็กๆ รวมถึงทุกคนในครอบครัว

 

ซีเรียลโฮลเกรน เหมาะสำหรับเป็นมื้อเช้าของเด็กๆ เพราะสามารถดัดแปลงได้หลากหลายแบบ แถมยังประหยัดเวลาด้วย เรื่องของอาหารเช้านั้นสำคัญมากค่ะ คุณแม่ต้องฝึกให้ลูกทานมื้อเช้าเป็นกิจวัตร ไม่อย่างนั้นลูกจะไม่มีสมาธิจดจ่อกับการเรียน อ่อนเพลียไม่มีเรี่ยวแรงทำกิจกรรม เผลอๆ ไปซื้อขนมจุบจิบมาทานเอง หรือไปทานมื้อกลางวันมากเกินจนอ้วนได้ ปกติแม่หนิงจะเตรียมอาหารเช้าทุกวัน แต่ถ้าวันไหนรีบมากต้องทานในรถก็จะมีซีเรียลโฮลเกรนให้เด็กๆ เพราะว่าสะดวก ทานง่าย ไม่หกเลอะเทอะ แถมยังอร่อย และมีคุณค่าทางโภชนาการสูงด้วย

อาหารเช้าจากธัญพืช แบบพกพาสะดวก

อาหารเช้าโดนใจแม่หนิงและน้องเบลล่าก็คือ โฮมเมดซีเรียลบาร์ สูตรนี้ไม่จำเป็นต้องมีเตาอบค่ะ ทำเสร็จแล้วแช่เย็นให้แข็งตัว ตัดเป็นแท่งทานได้เลย หรือตัดกระดาษพันไว้รอบๆ เพื่อให้หยิบจับง่ายขึ้นก็ได้นะ ได้ประโยชน์จากโกโก้ครั้นช์ ซีเรียลโฮลเกรน ส่วนผลไม้อบแห้งเลือกแครนเบอร์รีหรือผลไม้ที่มีสีสันสดใส เพราะสีสันที่สดใสจะตัดกับโกโก้ครั้นช์ และเลือกผลไม้รสหวานนิดอมเปรี้ยวหน่อยๆ เพื่อที่จะได้ทานกันได้ทั้งบ้านเลยค่ะ

มาลงมือทำกันเลย!

1. เตรียมวัตถุดิบให้ครบกันก่อนนะ

ส่วนผสม

ปริมาณ
โกโก้ครั้นช์ ซีเรียลโฮลเกรน 3 ถ้วย
ลูกเกด 1/2 ถ้วย
  เนยถั่ว 1 ถ้วย
น้ำผึ้ง 1/2 ถ้วย
ผลไม้อบแห้ง 3/4 ถ้วย
อัลมอนด์ 1/2 ถ้วย

 

ซีเรียลโฮลเกรน อาหารเช้าสำหรับเด็กๆ

 

2. ผสมโกโก้ครั้นช์ อัลมอนด์ ผลไม้อบแห้ง และลูกเกด เข้าด้วยกัน

 

ซีเรียล โฮลเกรน

คุณแม่หนิง-ศรัยฉัตร กุญชร ณ อยุธยา จีระแพทย์ และน้องเบลล่า-กุญช์จารี จีระแพทย์

 

3. ใส่น้ำผึ้งลงในภาชนะทนความร้อน เข้าไมโครเวฟ 1 นาที นำออกมาคนผสมกับเนยถั่วจนเป็นเนื้อเดียวกัน แล้วเทใส่ชามส่วนผสม

 

ซีเรียล โฮลเกรน

 

4. ค่อยๆ คลุกเคล้าส่วนผสมทั้งหมดให้เข้ากัน

ซีเรียล โฮลเกรน

 

5. เททั้งหมดใส่ในถาด

 

ซีเรียล โฮลเกรน

 

6. อัดส่วนผสมให้แน่นถาด แล้วนำไปแช่เย็นประมาณ 30 นาที หรือจนกว่าเซตตัว

 

ซีเรียล โฮลเกรน

 

7. ตัดให้เป็นชิ้นๆ แล้วตกแต่งด้วยกระดาษ ก่อนเสิร์ฟ

 

ซีเรียลโฮลเกรน อาหารเช้าสำหรับเด็กๆ

อย่าลืมเตรียมปิดท้ายด้วยนมสดสักแก้วนะคะ รับรองว่าลูกจะมีพลังงานพร้อมเรียนรู้และเล่นอย่างเต็มที่ ซีเรียลโฮลเกรน สามารถหาซื้อได้ตามซูเปอร์มาร์เก็ตทั่วไป โดยคุณแม่ควรเลือกผลิตภัณฑ์ที่มีสัญลักษณ์โฮลเกรนกำกับ อย่างเนสท์เล่ โกโก้ครั้นช์ ซีเรียลโฮลเกรน นะคะ

 

มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!

Follow us on:
facebook-logo instagram-logo tiktok-logo
img
บทความโดย

theAsianparent Editorial Team

  • หน้าแรก
  • /
  • พัฒนาการลูก
  • /
  • ซีเรียลโฮลเกรน อาหารเช้าสำหรับเด็กๆ
แชร์ :
  • 10 อาหารเช้าสำหรับคนที่มีเวลาน้อย

    10 อาหารเช้าสำหรับคนที่มีเวลาน้อย

  • 5 อาหารเช้าที่แย่ที่สุด

    5 อาหารเช้าที่แย่ที่สุด

  • กรุ๊ปเลือดแม่-ลูกไม่ตรงกัน มีผลกับสุขภาพลูกด้วยหรือ?

    กรุ๊ปเลือดแม่-ลูกไม่ตรงกัน มีผลกับสุขภาพลูกด้วยหรือ?

  • กรุ๊ปเลือดแม่-ลูกไม่ตรงกัน มีผลกับสุขภาพลูกด้วยหรือ?

    กรุ๊ปเลือดแม่-ลูกไม่ตรงกัน มีผลกับสุขภาพลูกด้วยหรือ?

  • 10 อาหารเช้าสำหรับคนที่มีเวลาน้อย

    10 อาหารเช้าสำหรับคนที่มีเวลาน้อย

  • 5 อาหารเช้าที่แย่ที่สุด

    5 อาหารเช้าที่แย่ที่สุด

  • กรุ๊ปเลือดแม่-ลูกไม่ตรงกัน มีผลกับสุขภาพลูกด้วยหรือ?

    กรุ๊ปเลือดแม่-ลูกไม่ตรงกัน มีผลกับสุขภาพลูกด้วยหรือ?

  • กรุ๊ปเลือดแม่-ลูกไม่ตรงกัน มีผลกับสุขภาพลูกด้วยหรือ?

    กรุ๊ปเลือดแม่-ลูกไม่ตรงกัน มีผลกับสุขภาพลูกด้วยหรือ?

ลงทะเบียนรับคำแนะนำเรื่องการตั้งครรภ์พัฒนาการลูกในท้องได้ที่นี่
  • เตรียมตัวเป็นผู้ปกครอง
    • ก่อนตั้งครรภ์
    • การคลอด
    • ระยะการตั้งครรภ์
    • การคลอด
  • พัฒนาการลูก
    • ทารก
    • เด็กก่อนเข้าเรียน
    • ช่วงวัยของเด็ก
    • เด็กก่อนวัยรุ่น
  • ชีวิตครอบครัว
    • การวางแผนการเงิน
    • การเลี้ยงลูก
    • ความรัก และ เซ็กส์
  • ระยะการตั้งครรภ์
    • ไตรมาส 1
    • ไตรมาส 2
    • ไตรมาส 3
    • นมแม่และนมผง
  • โภชนาการ
    • สินค้าเด็ก
    • นมผง
    • เมนูอาหาร
    • สินค้าแม่
  • เพิ่มเติม
    • TAP สังคมออนไลน์
    • ติดต่อโฆษณา
    • ติดต่อเรา
    • Influencer Marketing (KOL)
    • มาเข้าร่วมกับเรา


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2023. All rights reserved
เกี่ยวกับเรา |ทีม|นโยบายความเป็นส่วนตัว |ข้อกำหนดการใช้ |แผนผังเว็บไซต์
  • เครื่องมือ
  • บทความ
  • ฟีด
  • โพล

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว

theAsianparent heart icon
เราต้องการส่งแจ้งเตือนข้อมูลข่าวสารเกี่ยวกับการดูแลทารกและสุขภาพไปให้กับคุณ