ทําอาหารเช้าให้ลูก

ให้ลูกกินอะไรดีก่อนไปเรียน? ไอเดียเมนูมื้อเช้า 7 ชุดเมนูอาหารเช้าให้ลูกก่อนไปโรงเรียน ฝึกลูกกินตั้งแต่เล็ก โตไปจะได้ฉลาด

โฮลเกรน ซีเรียล อาหารเช้าสำหรับลูก ไม่ใช่แค่อร่อยถูกปาก แต่ต้องเน้นสุขภาพและให้พลังงานเพียงพอตลอดช่วงเช้าด้วยนะคะ เด็กที่กินมื้อเช้าที่ดีมาเต็มอิ่มจะมีสมาธิในการเรียนหนังสือ มีแรงทำกิจกรรมที่โรงเรียน และวิ่งเล่นสนุกกับเพื่อนๆ ได้

คุณแม่รู้ไหมคะว่า แม้ร่างกายของเราจะอยู่ในโหมดหลับสนิท แต่ก็ยังคงเผาผลาญพลังงานอยู่ตลอดเวลา สังเกตได้จากทุกเช้าหลังจากตื่นนอนมักจะรู้สึกเฉื่อยๆ หงุดหงิด ไม่ร่าเริงสดใส เราจึงต้องเติมพลังงานกลับคืนด้วยอาหารเช้า เช่น ข้าวต้ม โจ๊ก นม ผลไม้ หรือ ซีเรียลโฮลเกรน สร้างความกระฉับกระเฉงให้พร้อมทำกิจกรรมต่างๆ อย่างเต็มศักยภาพ

ทุกๆ วันเสาร์-อาทิตย์จะเป็นวันแสนสนุกของน้องพิ้งค์ น้องพั้นซ์ เพราะเขาจะต้องไปเรียนว่ายน้ำกับเพื่อนๆ แม่มิ้งค์เลยต้องจัดเตรียม อาหารเช้า เพิ่มพลังงาน เพื่อให้เขาได้เรียนรู้และพัฒนาทักษะต่างๆ อย่างเต็มประสิทธิภาพ

ช่วงเช้าของคุณแม่ จัดเป็นเวลาที่ยุ่งและวุ่นวายที่สุดเลยก็ว่าได้ ไหนจะต้องเตรียมตัวให้ลูกรักไปโรงเรียน เตรียมตัวเองและสามีก่อนออกไปทำงานนอกบ้าน เรื่องของอาหารเช้าก็เป็นอีกหนึ่งสิ่งสำคัญที่อยู่ในชั่วโมงเร่งด่วนยามเช้านี้ด้วย วันนี้เรามีเทคนิคในการเตรียมอาหารเช้าให้ทันก่อนลูกไปโรงเรียนมาให้คุณแม่ ๆ ได้นำไปใช้ดูคะ