การฝึกสมาธิลูก ง่ายกว่าที่คิด

การฝึกสมาธิลูก ง่ายกว่าที่คิด

ใครว่าการฝึกสมาธิลูกเป็นเรื่องยากยกมือขึ้น ... ลองทำตามวิธีการนี้ดูสิ แล้วคุณจะรู้ว่ามันไม่ยากอย่างที่คิดเลย

คุณพ่อคุณแม่คะ ทราบไหมคะว่า การฝึกสมาธิลูกนั้น สามารถฝึกได้หลากหลายวิธี ไม่จำเป็นหรอกที่เราจะต้องจับลูกมานั่งขัดสมาธิทุกครั้ง โดยเฉพาะอย่างยิ่งในเด็กเล็ก บางคนก็อาจจะคิดว่า เด็กที่ไหนจะมายอมนั่งฝึกเฉย ๆ กัน ไม่มีหรอก เปล่าประโยชน์ แต่จริง ๆ แล้ว เราสามารถฝึกสมาธิให้กับลูกได้จากกิจกรรมต่าง ๆ ที่เขาทำและสนใจนี่แหละค่ะ ยกตัวอย่างเช่น

ฝึกสมาธิลูก

 

- การฝึกด้วยเสียงเพลง ใช่แล้วละค่ะ ในเมื่อเด็กทุกคนรักและชอบในเสียงเพลง เราก็หยิบเอาเสียงเพลงนี่แหละค่ะ มาฝึกพวกเขา โดยเพลงที่เลือกนั้น ก็ควรที่จะเป็นเพลงที่เด็ก ๆ สามารถร้องตามได้ และท่าจะมีท่าทางประกอบด้วยยิ่งดีนะคะ เพราะว่านอกจากเขาจะได้ใจจดใจจ่ออยู่กับเสียงเพลงและท่าทางแล้ว ลูก ๆ ยังได้เสริมทักษะทางด้านภาษาไปด้วยในตัวค่ะ

- เป่าลูกโป่ง มีเด็กคนไหนบ้างที่ไม่ชอบเล่นเป่าลูกโป่งสบู่ ... แทบจะไม่มีเลยใช่ไหมละคะ แต่เอ ... เราจะฝึกสมาธิได้ยังไงกับสิ่งนี้ ไม่ยากค่ะ คุณพ่อคุุณแม่ให้ลูกเป่าลูกโป่งไปในอากาศ และให้เขาลองนับดูสิคะ ว่าลูกโป่งมีทั้งหมดกี่ใบ หรือหลังจากที่เป่าเสร็จก็ให้เขามอง และให้เขาหลับตาสักพักนึง และคุณพ่อคุณแม่ก็ค่อยถามเขาว่า เมื่อกี้นี้ที่หนูเป่าไป มีลูกโป่งทั้งหมดกี่ใบจ๊ะ เด็ก ๆ ก็จะพยายามนึกย้อนไปว่าเมื่อสักครู่ที่เขานับ หรือเขาเห็นนั้น มีทั้งสิ้นกี่ใบ นอกจากจะได้เรื่องสมาธิแล้ว การฝึกจากสิ่งนี้ยังช่วยเรื่องความจำให้กับลูกได้อีกด้วย

- ให้เวลาและพื้นที่ส่วนตัว ลองปล่อยให้ลูกได้ใช้เวลาสักพักในการคิดหรือทำอะไรในพื้นที่ส่วนตัวของเขา เพื่อที่เขาจะได้ทำในสิ่งที่เขาสนใจและต้องการโดยที่ไม่มีใครไปกวน และเมื่อถึงเวลาเราก็ค่อยเข้าไปถามไถ่ว่า เขากำลังทำอะไร ไม่ใช่เพื่ออะไร แต่เพื่อต้องการให้ลูกได้รู้ว่าเรายังสนใจในสิ่งที่เขาทำอยู่นั่นเอง

- ระบายสีหรือวาดภาพ ฝึกให้ลูกได้วาดภาพตามสิ่งที่เขาเห็น หรือจากจินตนาการของเขาบ่อย ๆ ค่ะ ไม่จำเป็นว่ารูปนั้นจะต้องสวยงามเสมอไป เพราะเด็กแต่ละคนจะมีจินตนาการและความสามารถที่ต่างกัน และหลังจากที่เขาวาดภาพเสร็จ ก็ให้เขาระบายสีไปด้วย นอกจากฝึกสมาธิได้ง่าย ๆ แล้วยังช่วยเสริมทักษะทางด้านศิลปะให้กับเขาได้ด้วย

- เล่นทราย สังเกตไหมคะว่า เวลาที่เราไปทะเลนั้น สิ่งที่ลูกอยากทำที่สุดนอกจากจะว่ายน้ำแล้วก็คงจะเป็นการเล่นทราย การเล่นกับธรรมชาตินี่แหละค่ะ จะเป็นตัวเสริมสร้างพัฒนาการที่ดีรวมถึงสมาธิให้กับลูก เพราะเด็ก ๆ จะก้มหน้าก้มตาเล่นโดยไม่สนใจอะไร การเล่นกับธรรมชาติจึงเป็นอีกสิ่งหนึ่งที่เราสามารถฝึกสมาธิให้ลูกได้โดยที่เราไม่ต้องทำอะไรมากเลย

เห็นไหมคะว่า วิธีที่กล่าวมาทั้งหมดนี้นั้น ไม่ได้เป็นวิธีที่ยากเกินกว่าที่เราจะทำเลย หากแต่เพียงเราหาสิ่งที่ลูกชอบและสนใจให้เจอและนำมาดัดแปลงเพื่อใช้สำหรับการฝึกสมาธิลูกเท่านั้นเอง

ที่มา: Huffington Post

บทความอื่น ๆ ที่น่าสนใจ:

7 พฤติกรรมบ่งชี้ความถนัดของลูก

พ่อจ๋าแม่จ๋า รู้ไหมว่า ที่ลูกร้องไห้นั้นมีเหตุผล

TAP mobile app

 

มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!

บทความโดย

Muninth

app info
get app banner