อาการคนท้องในแต่ละเดือน ตั้งแต่เดือนแรกจนเดือนสุดท้าย คุณแม่รู้ไหมว่าคุณท้องต้องเจอกับอะไรบ้างในแต่ละเดือน วันนี้ทาง theAsianparent จะพาทุกคนมาดู 100 สิ่งแม่ท้องต้องรู้ ตอนที่ 21 อาการคน ท้อง 7 เดือน ท้อง7เดือน การตั้งครรภ์เดือนที่ 7
อาการคนท้อง 7 เดือน หรือ ตั้งครรภ์ 7 เดือน ลูกดิ้น
- นอนลำบาก: ตอนนี้ท้องคุณแม่ใหญ่แล้วจะนอนก็ลำบาก เพราะเมื่อคุณแม่ตั้งครรภ์ 7 เดือน ลูกดิ้น นอนก็ไม่ค่อยหลับ ไม่สบายตัว หากคุณแม่รู้สึกแบบนี้ แนะนำให้นอนตะแคงซ้ายแล้วใช้หมอน สอดระหว่างขา เพื่อให้นอนได้สบายมากขึ้นค่ะ
- อาการปวดหลัง: มาในเดือนนี้คุณแม่หลายท่านมักจะมีอาการปวดหลัง เพราะว่าต้องพยุงน้ำหนักของครรภ์ที่มากขึ้น อีกทั้งกระดูกเชิงกรานเกิดการขยายตัวเพื่อรองรับน้ำหนักทำให้คุณแม่เกิดอาการปวดหน่วงๆ ด้วยเช่นกันค่ะ
- ปัสสาวะบ่อย: แน่นอนว่าเมื่อหน้าท้องที่ใหญ่ ขนาดตัวของทารกที่โตขึ้น ทำให้เกิดการกดทับที่กระเพาะปัสสาวะ คุณแม่จึงเข้าห้องน้ำบ่อย บางคนก็ปัสสาวะเล็ดเพราะลูกดิ้นด้วยค่ะ
- น้ำนมไหล: คุณแม่บางท่านอาจเกิดภาวะน้ำนมไหลซึม หากสังเกตดูจะเห็นว่าน้ำนมมีสีเหลืองใสค่ะ ซึ่งเกิดจากที่ร่างกายเริ่มเตรียมพร้อมก่อนที่จะคลอด
- น้ำหนักขึ้นเร็ว: คุณแม่จะรู้สึกว่าน้ำหนักเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วในช่วงนี้ รู้สึกอึดอัด บ่อยครั้งที่กินได้น้อยลง และเริ่มรู้สึกว่าอาหารไม่ย่อย ดังนั้น คุณแม่ควรแบ่งอาหารออกเป็นมื้อย่อยๆ และเคี้ยวให้ละเอียดมากขึ้นก็จะช่วยได้ค่ะ
ท้อง7เดือน ร่างกายของคุณแม่ท้องมีการเปลี่ยนแปลงอย่างไรบ้าง
อาการคนท้อง 7 เดือน ท้อง 7 เดือน ครรภ์ 7 เดือน ลูกดิ้น ท้อง7เดือน
- ขนาดมดลูกที่โตขึ้นทำให้ไปดันซี่โครงกระดูกด้านล่างขึ้นมา เป็นผลให้คุณแม่มีอาการจุกเสียดขึ้นมาบ้างเวลาที่ขยับตัว ลุก นั่ง หรือนอน
- อาจมีอาการของกรดไหลย้อน ที่เป็นผลมาจาก ฮอร์โมนโพรเจสเตอโรน ทำให้การย่อยอาหารในกระเพาะช้าลง
- น้ำหนักจะเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว และคุณแม่จะเริ่มรู้สึกอึดอัดมากขึ้น
- การนอนหลับ ด้วยขนาดครรภ์ที่ใหญ่ขึ้นทำให้คุณแม่นอนหลับได้ไม่ค่อยดี
- อาการปวดหลัง น้ำหนักครรภ์ที่เพิ่มขึ้น ทำให้คุณแม่ต้องแอ่นหลังมากขึ้น บวกกับส่วนรับน้ำหนักด้านล่างคือกระดูกเชิงกรานขยายตัวเตรียมคลอด หลังจึงต้องรับน้ำหนักเต็มที่ จึงทำให้คุณแม่มีอาการปวดหลังขึ้นมาได้
- ปวดปัสสาวะบ่อย ทารกในครรภ์มีขนาดร่างกายที่ใหญ่ขึ้นทำให้มดลูกขยายตัว น้ำหนักตัวและการดิ้นของทารกจะกดลงบนกระเพาะปัสสาวะ เป็นผลทำให้คุณแม่ปวดปัสสาวะบ่อยขึ้น
บทความที่เกี่ยวข้อง : 100 สิ่งแม่ท้องต้องรู้ ตอนที่ 42 อาการแพ้ท้องในแต่ละเดือน
พัฒนาการทารกในครรภ์ช่วงการตั้งครรภ์เดือนที่ 7 หรือ ท้อง 7 เดือน ลูกดิ้น
- อวัยวะเพศ ทารกในครรภ์มีการแบ่งเพศชายหญิงขึ้นอย่างชัดเจน ในทารกเพศหญิงจะมีการพัฒนาช่องคลอดขึ้นมาจนเป็นร่องลึก ในทารกเพศชายจะมีการพัฒนาลูกอัณฑะขึ้นมา
- ทารกสามารถขยับนิ้ว กำมือ และมีการพัฒนาลายนิ้วมือที่เป็นลักษณะเฉพาะตัวของตัวเองขึ้นมา
- ทารกเริ่มลืมตา และระบบนัยน์ตาพัฒนาขึ้นเกือบสมบูรณ์ แต่สีของนัยน์ตายังไม่ใช่สีที่ถาวร ซึ่งต้องหลังจากทารกคลอดออกมาแล้ว 2-3 เดือน ถึงจะมีการปรากฎขึ้นมาว่าสีนัยน์ตาที่แท้จริงเป็นสีไหน เช่น ดำ น้ำตาล ฟ้า เขียว เป็นต้น
- เซลล์สมองและระบบประสาท ช่วงนี้สมองของทารกพัฒนาขึ้นจนโตเต็มกะโหลกศีรษะ และมีร่องหยักบนเนื้อสมอง ส่วน เซลล์ประสาทเชื่อมโยงเครือข่ายกันอย่างสมบูรณ์ เริ่มมีไขมันห่อหุ้มเส้นประสาทเหมือนกับที่ไขสันหลัง
- ทารกเริ่มมีผิวที่หนาขึ้น เพราะมีไขมันใต้ผิวหนังมากขึ้นมาก
- ต่อมไขมันใต้ผิวหนังเริ่มทำงาน
- ขนอ่อนตามร่างกายเริ่มหลุดร่วง มีเหลือไว้เฉพาะที่บริเวณไหล่ และหลัง
- ทารกจะปัสสาวะลงในน้ำคร่ำประมาณวันละครึ่งลิตร
รวม ของบำรุงคนท้อง สำหรับแม่ ท้อง 7 เดือน กินยังไงให้ลูกแข็งแรง!
ท้อง7เดือน เดือนที่ 7 ของการตั้งครรภ์นั้นหมายความว่า แม่ท้องได้ก้าวมาถึง ไตรมาสที่สามแล้ว ซึ่งไตรมาสที่สามหรือโค้งสุดท้ายก่อนคลอด เป็นช่วงเวลาที่สำคัญมาก เพราะใน ช่วงอายุครรภ์ 24-42 สัปดาห์ สารอาหารมีความสำคัญมาก ต่อการพัฒนาสมองลูก ถ้าแม่ไม่เลือกกิน กินน้อย การสร้างสมองส่วนต่าง ๆ ของลูกก็อาจไม่สมบูรณ์ได้ ถ้าอยากให้ลูกฉลาดตั้งแต่ในท้อง แม่ต้องกินอาหารที่มีความสำคัญต่อการเจริญเติบโตของเซลล์ประสาทและการพัฒนา เช่น โปรตีน,เหล็ก,สังกะสี,ซีลีเนียม,ไอโอดีน,โฟเลต
อาการคนท้อง 7 เดือน ท้อง7เดือน
หน่อไม้ฝรั่ง (Asparagus)
สำหรับโค้งสุดท้าย แล้วอาการท้องผูกอาจจะเป็นเรื่องน่ารำคาญใจ เพราะ ฉะนั้นการกินอาหารที่ อุดมไปด้วยไฟเบอร์ อย่างหน่อไม้ฝรั่งจะ ช่วยลดอาการท้องผูกที่อาจเกิดขึ้นได้ในตอนท้อง มีวิตามินซี ช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระ มีโพแทสเซียม แคลเซียม และโฟเลตสูง ที่ช่วยเพิ่มภูมิต้านทานโรคให้กับร่างกาย คุณแม่ในไตรมาส3 ด้วยนะคะ
แครอท (Carrot)
แครรอทอุดม ไปด้วยวิตามิน และแร่ธาตุที่มีประโยชน์ เช่น เบต้าแคโรทีน,วิตามินเอ,วิตามินบี1,วิตามินบี2,วิตามินซี,วิตามินอี,แคลเซียม,โพแทสเซียม,ฟอสฟอรัส,ธาตุเหล็ก และ ใยอาหาร ที่ช่วยในเรื่องระบบย่อยอาหาร และช่วยบรรเทาอาการท้องผูกในคนท้อง นอกจากนี้ยังช่วยบำรุงผิวพรรณและบำรุงสายตาได้ดีทั้งแม่ลูกด้วย
โยเกิร์ตไขมันต่ำ (Low-Fat Yogurt)
คนท้องกินโยเกิร์ตทุกวัน ดีต่อสุขภาพของคุณแม่และลูก ในโยเกิร์ตไขมันต่ำหนึ่งถ้วยมีแคลเซียมมากกว่านม มีโปรตีนสูง เพื่อช่วยสร้างเสริมเนื้อเยื่อให้แก่เจ้าตัวน้อยในครรภ์ให้สมบูรณ์ และดีต่อระบบขับถ่ายของคุณแม่ในช่วงตั้งครรภ์ ช่วยดูดซึมแร่ธาตุต่าง ๆ ดีขึ้นเช่น แคลเซียม วิตามินบี ทำให้คุณแม่และเจ้าตัวน้อยในท้องได้รับสารอาหารที่ครบถ้วน
ส้ม (Orange)
นอกจาก ส้มจะมีไฟเบอร์จำนวนมากแล้ว ส้มยังมี วิตามิน C สูงอีกด้วย วิตามิน C จะช่วยดูดซึม เหล็กเข้าสู่ร่างกาย อาหารที่มีวิตามิน C ชนิดอื่น นอกจากส้มก็จะมี เลมอน มะเขือเทศ และ ผักกาด เป็นต้น
เนยถั่ว (Peanut Butter)
ไขมันเป็นสิ่งจำเป็นต่อไตรมาส ที่ 3 แต่ก็ไม่ใช่ว่า การกินไขมันจำนวนมาก จะเป็นเรื่องที่ดี การกินอาหารที่มี โอเมกา 3 จะทำให้ คุณได้กรดไขมัน ที่จำเป็นต่อร่างกาย ไขมันดีเหล่านี้ จำเป็นต่อการสร้างสมองของทารกในท้อง นอกจากเนยถั่วแล้ว ก็จะมี ไข่ และ ปลา เป็นต้นค่ะ
บทความอื่น ๆ ที่น่าสนใจ :
10 ผลไม้ลดความอ้วน ผลไม้น้ำตาลน้อย กินยังไงก็ไม่อ้วน กินแล้วดีต่อร่างกาย
200 คําคมความรักหวานๆ คำคมความรักมั่นคง คำคมความรักซึ้งๆ คำคมความรัก
50 คําคมความรักภาษาอังกฤษ พร้อมความหมาย คำคมความรักหวานๆ
ที่มา : mamastory
มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย
ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!
