การตั้งครรภ์ : รวมเคล็ดลับและความรู้เพื่อการตั้งครรภ์คุณภาพ

อีกหนึ่งความฝันของผู้หญิงหลายๆ คน หลังจากที่แต่งงานมีครอบครัวแล้ว นั่นก็คือการได้อุ้มท้องมีลูก ได้ทำหน้าที่แม่ ซึ่งแน่นอนว่าการเตรียมตัวให้พร้อมก่อนตั้งครรภ์ ก็น่าจะเป็นผลดีต่อตัวคุณแม่ รวมทั้งทารกน้อยในครรภ์ด้วย และเพื่อให้ง่ายต่อการเข้าถึงข้อมูลที่เป็นประโยชน์สำหรับการตั้งครรภ์คุณภาพ เราจึงได้รวบรวมเคล็ดลับ และความรู้ต่างๆ ที่จะเป็นประโยชน์ต่อการตั้งครรภ์มาฝากค่ะ

อันดับแรกหากคุณพร้อมแล้วที่จะเริ่มต้นการตั้งครรภ์ ขอให้ไปตรวจร่างกายก่อนการตั้งครรภ์ที่โรงพยาบาลกับคุณหมอ ซึ่งตรงนี้แนะนำให้ตรวจทั้งสามีและภรรยา ฉันควรตรวจร่างกายก่อนการตั้งครรภ์ไหม?

หลังจากที่ตรวจสุขภาพร่างกายกันมาแล้ว ทีนี้ก็พร้อมแล้วสำหรับการมีเจ้าตัวน้อย ดังนั้นให้คุณผู้หญิงสังเกตร่างกายตัวเองด้วยนะคะว่ามีอาการแปลกๆ ที่เราไม่เคยเป็นมาก่อนหรือเปล่า เพราะอาการเหล่านั้นอาจเป็นสัญญานเตือนว่าคุณกำลังตั้งครรภ์แล้วก็ได้ค่ะ อาการคนท้อง 1 เดือนแรกที่บ่งบอกว่ากำลังตั้งครรภ์

ถ้าแน่ชัดแล้วว่าอาการที่เกิดขึ้นกับคุณผู้หญิงนั่นคืออาการของคนกำลังตั้งครรภ์ ก็แนะนำว่าสิ่งที่คุณและสามีต้องทำคือการไปตรวจ และฝากครรภ์กับคุณหมอที่โรงพยาบาลค่ะ เพราะการฝากครรภ์ยิ่งเร็วยิ่งเป็นผลดีเพราะคุณหมอจะได้ให้คำแนะนำในการดูแลตัวเองในระหว่างตั้งครรภ์ รวมทั้งให้ยามาทานเพื่อบำรุงครรภ์ด้วยค่ะ 6 คำถามสำคัญกับการฝากครรภ์ครั้งแรก

ในช่วง 3 เดือนแรกของการตั้งครรภ์ หรือที่เรียกว่าการตั้งครรภ์ไตรมาสแรก ส่วนใหญ่แม่ท้องจะมีการแพ้ท้อง ซึ่งบางครั้งทำให้คุณแม่ท้องรู้สึกไม่สบายตัว เพราะเวียนศีรษะ อาเจียน ทานอะไรก็ไม่ค่อยได้ แบบนี้ต้องหาตัวช่วยสำหรับอาการแพ้ท้องแล้วละค่ะ 11 สิ่งของที่คนแพ้ท้องต้องมีติดกระเป๋า

ในระหว่างการตั้งครรภ์ บางทีแม่ท้องก็มีอาการแปลกๆ เกิดขึ้นนะคะ เช่น จากที่ไม่เคยชอบกินทุเรียน แต่พอท้องแล้วจะต้องกินทุเรียนให้ได้ หรือไม่ก็รู้สึกเหม็นสามี เอ๊ะ ! แล้วสามีจะน้อยใจไหมเนี่ย แต่เชื่อว่าอาการแปลกๆ ของคนท้องต้องมีที่มาที่ไปค่ะ 7 เรื่องแปลกที่ตอนท้องทำได้ไงเนี่ย!

ตลอด 9 เดือนของการตั้งครรภ์ร่างกายของคุณแม่จะมีการเปลี่ยนแปลงอยู่ตลอดเวลา ดูซิว่าอะไรที่เปลี่ยนแปลงบ้าง การเปลี่ยนแปลงในแต่ละช่วงของการตั้งครรภ์มีอะไรบ้างนะ?

คุณแม่ท้องจะได้รับการตรวจอัลตราซาวนด์เพื่อดูพัฒนาการลูกน้อยในครรภ์ตลอดการตั้งครรภ์ ทั้งนี้ก็จะขึ้นอยู่กับคุณหมอว่าควรได้รับตรวจอัลตราซาวนด์ในช่วงใดบ้าง ซึ่งต้องบอกว่าการอัลตราซาวนด์ในระหว่างตั้งครรภ์ก็เป็นเรื่องจำเป็น อัลตราซาวด์ครรภ์บอกอะไรเราได้บ้าง?

แม่ท้องบางรายก็ใช่ว่าการตั้งครรภ์จะราบรื่น เพราะมีปัญหาสุขภาพแทรกซ้อนขึ้นได้ตลอดเวลา บางรายเป็นความดันโลหิตขณะตั้งครรภ์ ตั้งครรภ์ แต่เป็นความดันโลหิตสูง ลูกอาจตัวเล็กกว่าปกติ!! หรือไม่ก็มีปัญหาสุขภาพเกี่ยวกับรกเกาะต่ำ ภาวะรกเกาะต่ำขณะตั้งครรภ์ คืออะไร อันตรายแค่ไหน

อาหารการกินในระหว่างตั้งครรภ์ก็เป็นเรื่องสำคัญไม่แพ้เรื่องอื่น เพราะอาหารที่ทานเข้าไปในแต่ละมื้อนอกจากจะบำรุงสุขภาพร่างกายของแม่ท้องแล้ว ก็ยังส่งไปบำรุงลูกน้อยในครรภ์สำหรับการพัฒนาสร้างอวัยวะต่างๆ ให้เติบโตสมบูรณ์ 8 ซุปเปอร์ฟู้ดช่วยบำรุงสมองลูกตั้งแต่ในครรภ์, 10 สุดยอดผลไม้อุดมไปด้วยแคลเซียมที่แม่ท้องต้องกิน, 5 ประโยชน์ของแก้วมังกรที่แม่ท้องห้ามพลาด, โอเมก้า-3 คืออะไร สำคัญกับแม่ท้องและลูกน้อยในครรภ์อย่างไร, อาหารคนท้องไตรมาสแรก

คุณแม่ท้องรู้หรือไม่ว่าการฝึกหายใจก็สามารถช่วยให้การคลอดลูกง่ายขึ้นนะคะ ดังนั้นหากไปพบแพทย์เพื่อตรวจดูพัฒนาการครรภ์ ก็อาจจะสอบถามวิธีการฝึกจากคุณหมอ หรือคุณพยาบาลดูนะคะ เพราะมีประโยชน์มากๆ ค่ะ เทคนิคหายใจ 3 ระดับช่วยแม่เบ่งคลอดง่ายขึ้น

สำหรับคุณแม่ที่อยู่ในช่วงตั้งครรภ์ไตรมาสสุดท้าย และอีกไม่กี่สัปดาห์ก็จะคลอดลูกน้อยแล้ว มาดูกันหน่อยว่าเราจะสังเกตอาการเจ็บท้องเตือนของเราได้อย่างไร 5 สัญญาณเตือนใกล้คลอด..คุณแม่เตรียมตัวยัง

การเตรียมพร้อมในการคลอดก็เป็นเรื่องที่สำคัญ เพราะในเดือนสุดท้ายของการตั้งครรภ์ เมื่อคุณแม่เจ็บท้องคลอดจะได้เดินทางไปโรงพยาบาลด้วยความรวดเร็ว อย่างนั้นเราไปจัดของเตรียมไว้สำหรับการไปคลอดที่โรงพยาบาลกันค่ะ จัดกระเป๋าเตรียมคลอด