X
theAsianparent Thailand Logo
theAsianparent Thailand Logo
คู่มือสินค้าเข้าสู่ระบบ
  • อยากท้อง
  • ตั้งครรภ์
    • คำนวณวันคลอด
    • ฉันกำลังตั้งครรภ์
    • ไตรมาสที่ 1
    • ไตรมาสที่ 2
    • ไตรมาสที่ 3
    • Project Sidekicks
    • ตั้งชื่อลูก
    • การให้นมลูก
  • สุขภาพและโภชนาการ
    • โภชนาการ
    • สุขภาพ
  • ลูก
    • ทารกแรกเกิด
    • ทารก
    • เด็กวัยหัดเดิน
    • เด็กก่อนวัยเรียน
    • เด็ก
    • เด็กก่อนวัยรุ่น และวัยรุ่น
  • ชีวิตครอบครัว
    • ความรักและความสัมพันธ์
    • การเลี้ยงลูก
    • มุมคุณพ่อ
    • ประกันชีวิต
    • การวางแผนการเงิน
    • ความรัก และ เซ็กส์
  • การศึกษา
    • เด็กวัยประถม
    • โรงเรียนประถม
    • มัธยมศึกษา
    • แบบฝึกหัดและข้อสอบ
    • แนะแนวการศึกษาต่างประเทศ
  • ไลฟ์สไตล์
    • ดวง
    • ทำนายฝัน
    • สีมงคล
    • บทสวดมนต์
    • ข่าว
    • ดูแลบ้าน
    • แนะนำโดย TAP
    • อีเว้นท์
  • ที่เที่ยว
    • เที่ยวไทย
    • เที่ยวต่างประเทศ
    • ที่พัก และ โรงแรม
  • ที่กิน
    • ร้านอร่อย
    • ร้านอร่อยสำหรับเด็ก
    • คาเฟ่
    • เมนูอาหาร
  • ผู้หญิง
    • แฟชั่น
    • ความงาม
    • ฟิตเนส
  • TAPpedia
  • วิดีโอ
    • การตั้งครรภ์
    • ทารก
    • คำแนะนำในการเลี้ยงลูก
    • การให้นมบุตร
    • อาหารเสริมทารก & โภชนาการ
    • เด็กเล็ก
  • ชอปปิง
  • อีเว้นท์
    • TAP Awards Winners
    • TAP idol
    • TAP x Safari Largest Treasure Hunt
  • #สอนลูกเรื่องเงิน ฉบับพ่อแม่
  • VIP

คนท้องสงสัย กินอะไรลูกถึงขาว? มาดูอาหารที่ทำให้ลูกขาวกัน!

บทความ 5 นาที
คนท้องสงสัย กินอะไรลูกถึงขาว? มาดูอาหารที่ทำให้ลูกขาวกัน!

แม่ท้องหลายคนอยากให้ลูกขาว แต่ไม่รู้ว่าต้องกินอะไร วันนี้ theAsianparent Thailand เว็บไซต์และคอมมูนิตี้อันดับหนึ่งที่คุณแม่เลือก มีเคล็ดลับทำให้ลูกผิวใส เนียนสวย ฉลาด ตั้งแต่อยู่ในครรภ์ ออร่าจับตั้งแต่แรกคลอด แค่เลือกกินก็ขาวได้จริง มาฝากค่ะ มาดูกันว่าคนท้อง กินอะไรลูกถึงขาว ผิวดี นุ่ม กระจ่างใส ตั้งแต่อยู่ในครรภ์ 

 

ความเชื่อหรือความจริงกันแน่ การห้ามกินอาหารสีดำ!

จริง ๆ แล้ว อาหารสีต่าง ๆ ไม่มีผลต่อสีผิวของลูก กินเฉาก๊วย ถั่วดำ หรืออาหารสีดำชนิดอื่น ๆ ก็ไม่ได้เป็นสาเหตุให้ลูกตัวดำ เช่นเดียวกับการกินเนื้อมะพร้าวที่มีสีขาว ก็ไม่ได้ทำให้ลูกตัวขาว เพราะสีผิวขึ้นอยู่กับเม็ดสี ที่เป็นลักษณะทางพันธุกรรมที่ได้รับจากพ่อและแม่ ถ้าพ่อแม่ตัวดำ ไม่ว่าจะขยันกินเนื้อมะพร้าวก็ไม่มีผล และถ้าพ่อแม่ตัวขาว ต่อให้กินเฉาก๊วยทุกวัน ลูกก็ขาวอยู่ดีค่ะ

 

กินอะไรลูกถึงขาว อยากให้ลูกขาวทำยังไง?

  • แครอท (Carrots)

แครอท อุดมไปด้วยวิตามินที่ทำให้ผิวเปล่งปลั่ง และ ขาว เนื่องจาก แครอท มีเบตาแคโรทีน จำนวนมากที่ช่วยป้องกันการเสื่อมสภาพของเซลล์ผิว และ ยังป้องกันการชะลอการแก่ รวมถึง วิตามินเอ ที่พบในน้ำแครอทยังช่วยทำให้ฟันแข็งแรง และ วิตามินซีในแครอท ยังช่วยการเจริญเติบโตของคอลลาเจนที่ทำให้ผิวสวยอีกด้วย

 

  • น้ำเปล่า (Mineral Water)

การดื่มน้ำมาก ๆ ช่วยบำรุงผิวให้เนียนนุ่มชุ่มชื้น และยังช่วยขับล้างสารพิษออกจากร่างกาย เป็นการดีท็อกซ์อย่างมีประสิทธิภาพวิธีหนึ่งที่ทำให้ผิวพรรณกระจ่างใสทั้งคุณแม่และลูกน้อย ผู้เชี่ยวชาญแนะนำว่า แม่ท้องควรดื่มน้ำประมาณ 8-12 แก้วต่อวัน จะช่วยป้องกันอาการต่าง ๆ ขณะตั้งครรภ์ รวมทั้งความไม่สบายตัวที่มักเกิดขึ้นกับแม่ท้องได้

 

  • อัลมอนด์ (Almonds)

อัลมอนด์ เป็นอาหารที่มีประโยชน์ต่อคนท้องอย่างมาก เพราะมันมีโปรตีน วิตามินอี (Vitamin E) แคลเซียม และ แมกนีเซียม โดยเส้นใยโปรตีนและวิตามินอีของอัลมอนด์ มีประโยชน์ต่อการพัฒนาผิวพรรณของลูกน้อยในครรภ์ และ ยังช่วยพัฒนากระดูกลูกให้แข็งแรงอีกด้วย

บทความที่เกี่ยวข้อง : คนท้องกินอัลมอนด์ได้ไหม กินถั่วตอนท้องจะเป็นอะไรหรือเปล่า?

 

กินอะไรลูกถึงขาว

 

  • อะโวคาโด (Avocado)

อะโวคาโด อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ เช่น ลูทีน และ เบตาแคโรทีน ที่ทำให้ผิวนุ่มและชุ่มชื้น ซึ่งนอกจากรับประทานแล้ว คุณสามารถนำอะโวคาโดหนึ่งผลไปผสมกับ น้ำผึ้งหนึ่งช้อนชาเพื่อรับประทานให้ผิวนุ่ม สวย ขาว นะคะ

 

  • มะเขือเทศ (Tomatoes)

มะเขือเทศ ได้รับการยกย่องให้เป็นราชินีเกี่ยวกับด้านบำรุงความงาม และ ผิวพรรณ ด้วยเพราะมะเขือเทศอุดมไปด้วย วิตามินซี และ สารไบโอฟลาโวนอยด์ ที่สามารถบูรณะซ่อมแซมให้ผิวที่ต้องประปัญหาได้กลับมาสดใสอีกครั้ง นอกจากนี้ยังมีคุณสมบัติสำคัญในการช่วยต่อต้านเชื้อสิวอยู่ภายในร่างกายได้อีกด้วย ควรรีบไปหามะเขือเทศมารับประทานเป็นประจำ

 

  • เนื้อปลา (Fish)

ในเนื้อปลามีโอเมก้า 3 และโอเมก้า 6 นอกจากจะช่วยบำรุงสมองและพัฒนาการลูกน้อยแล้วยังสามารถช่วยปกป้องและซ่อมแซมเซลล์ผิวได้เป็นอย่างดี ลองหาเมนูปลา ที่ทำจากปลาแซลมอน ปลาช่อน ปลากะพง ปลาทูน่ามารับประทาน ทั้งอร่อย และมีประโยชน์มากค่ะ ทานสักสัปดาห์ละ 2 – 3 ครั้ง จะช่วยบำรุงร่างกายแม่ท้อง แถมลูกยังฉลาด ผิวพรรณดีอีกด้วย

บทความที่เกี่ยวข้อง : คนท้องกินปลาอะไรดี ปลาอะไรบ้างที่คนท้องควรกิน และควรเลี่ยง

 

กินอะไรลูกถึงขาว

 

  • ไข่ (Eggs)

ไข่ อุดมไปด้วยโปรตีนที่มีประโยชน์สำหรับคนท้องและลูกน้อยในครรภ์​ และ ไข่ขาวมีส่วนทำให้ผิวพรรณของลูกน้อยดี ผิวใส ผิวขาว ผิวพรรณ มีออร่า เปล่งประกาย

 

  • ขมิ้น (Turmeric)

ขมิ้น เป็นสมุนไพรที่พบได้ในอาหารไทย โดยขมิ้นทำให้ผิวหนังแข็งแรง เพราะมีสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยป้องกันแสงแดด และ ยังช่วยเผยผิวเนียนสวย โดยหากคุณแม่รับประทานขมิ้นมาก ๆ ก็จะทำให้ผิวของแม่และลูกสวย เปล่งประกาย มีออร่าแน่นอน

 

  • สาหร่าย (Seaweed)

สาหร่าย อุดมไปด้วยโปรตีน และ สารอาหาร รวมถึงแร่ธาตุที่ช่วยบำรุงผิวพรรณ ฟื้นฟูผิวให้มีสุขภาพดี และช่วยต้านอนุมูลอิสระ รวมถึงช่วยชะลอผิว ซึ่งมีวิตามินซีที่ช่วยทำให้ผิวดูอ่อนเยาว์และผิวสวยด้วยนะคะ

 

กินอะไรลูกถึงขาว

 

บทความจากพันธมิตร
LPR โพรไบโอติก เกรด A กระตุ้นภูมิคุ้มกันให้ลูกรักแข็งแรงพร้อมเรียนรู้
LPR โพรไบโอติก เกรด A กระตุ้นภูมิคุ้มกันให้ลูกรักแข็งแรงพร้อมเรียนรู้
โรงพยาบาลบำรุงราษฎร์ เปิดบ้านต้อนรับคู่รักที่มีภาวะมีบุตรยาก ชวนทำความรู้จัก คลินิกรักษาผู้มีบุตรยาก ที่พร้อมให้บริการแบบ One Stop Service
โรงพยาบาลบำรุงราษฎร์ เปิดบ้านต้อนรับคู่รักที่มีภาวะมีบุตรยาก ชวนทำความรู้จัก คลินิกรักษาผู้มีบุตรยาก ที่พร้อมให้บริการแบบ One Stop Service
แม่ท้องอย่ามองข้าม อาการท้องผูก ในระหว่างตั้งครรภ์เสี่ยงต่อการแท้งได้จริง?
แม่ท้องอย่ามองข้าม อาการท้องผูก ในระหว่างตั้งครรภ์เสี่ยงต่อการแท้งได้จริง?
หมดกังวลเรื่อง ผิวแตกลาย จบทุกปัญหาผิวคุณแม่ตั้งครรภ์ ด้วย EVE'S OIL
หมดกังวลเรื่อง ผิวแตกลาย จบทุกปัญหาผิวคุณแม่ตั้งครรภ์ ด้วย EVE'S OIL

เมื่อรู้เช่นนี้แล้ว คุณแม่ก็สามารถนำอาหารข้างต้นไปรับประทานกันดูนะคะ แม้ว่าอาหารเหล่านี้จะไม่ได้ช่วยเปลี่ยนกรรมพันธุ์ แต่ก็ยังช่วยให้ผิวพรรณแข็งแรง เสริมภูมิกันให้ร่างกาย และดูแลสุขภาพร่างกายของคุณแม่ และลูกในครรภ์อีกด้วย รับรองเลยว่าคุณแม่จะต้องแฮปปี้เมื่อเห็นผิวของลูกอย่างแน่นอน

 

บทความอื่น ๆ ที่น่าสนใจ :

อยากให้ลูกผิวขาวต้องกินอะไร? 10 ผักที่ทำให้ผิวขาว ยิ่งกินยิ่งผิวดี

กินคอลลาเจนตอนท้องได้ไหม คุณแม่กินสารอาหารบำรุงผิวอะไรได้บ้าง?

แม่ท้องสงสัย!!! กินอะไรให้ลูกคลอดออกมาขาว อยากให้ลูกขาวต้องไม่พลาด

ที่มา : 1

มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!

Follow us on:
facebook-logo instagram-logo tiktok-logo
img
บทความโดย

bossblink

  • หน้าแรก
  • /
  • ระยะการตั้งครรภ์
  • /
  • คนท้องสงสัย กินอะไรลูกถึงขาว? มาดูอาหารที่ทำให้ลูกขาวกัน!
แชร์ :
  • คนท้องกินอะไรได้บ้าง ในแต่ละไตรมาส  ต้องกินอะไร? กินอะไรแล้วดี

    คนท้องกินอะไรได้บ้าง ในแต่ละไตรมาส ต้องกินอะไร? กินอะไรแล้วดี

  • กินอะไรให้ลูกขาว อาหารบำรุงผิวเด็ก ทําไงให้ขาว ตั้งแต่อยู่ในครรภ์ มีอะไรบ้าง

    กินอะไรให้ลูกขาว อาหารบำรุงผิวเด็ก ทําไงให้ขาว ตั้งแต่อยู่ในครรภ์ มีอะไรบ้าง

  • คนท้องกินอะไรได้บ้าง ในแต่ละไตรมาส  ต้องกินอะไร? กินอะไรแล้วดี

    คนท้องกินอะไรได้บ้าง ในแต่ละไตรมาส ต้องกินอะไร? กินอะไรแล้วดี

  • กินอะไรให้ลูกขาว อาหารบำรุงผิวเด็ก ทําไงให้ขาว ตั้งแต่อยู่ในครรภ์ มีอะไรบ้าง

    กินอะไรให้ลูกขาว อาหารบำรุงผิวเด็ก ทําไงให้ขาว ตั้งแต่อยู่ในครรภ์ มีอะไรบ้าง

ลงทะเบียนรับคำแนะนำเรื่องการตั้งครรภ์พัฒนาการลูกในท้องได้ที่นี่
  • เตรียมตัวเป็นผู้ปกครอง
    • ก่อนตั้งครรภ์
    • การคลอด
    • ระยะการตั้งครรภ์
    • การคลอด
  • พัฒนาการลูก
    • ทารก
    • เด็กก่อนเข้าเรียน
    • ช่วงวัยของเด็ก
    • เด็กก่อนวัยรุ่น
  • ชีวิตครอบครัว
    • การวางแผนการเงิน
    • การเลี้ยงลูก
    • ความรัก และ เซ็กส์
  • ระยะการตั้งครรภ์
    • ไตรมาส 1
    • ไตรมาส 2
    • ไตรมาส 3
    • นมแม่และนมผง
  • โภชนาการ
    • สินค้าเด็ก
    • นมผง
    • เมนูอาหาร
    • สินค้าแม่
  • เพิ่มเติม
    • TAP สังคมออนไลน์
    • ติดต่อโฆษณา
    • ติดต่อเรา
    • Influencer Marketing (KOL)
    • มาเข้าร่วมกับเรา


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2023. All rights reserved
เกี่ยวกับเรา |ทีม|นโยบายความเป็นส่วนตัว |ข้อกำหนดการใช้ |แผนผังเว็บไซต์
  • เครื่องมือ
  • บทความ
  • ฟีด
  • โพล

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว

theAsianparent heart icon
เราต้องการส่งแจ้งเตือนข้อมูลข่าวสารเกี่ยวกับการดูแลทารกและสุขภาพไปให้กับคุณ