คนท้องสงสัย? กินอะไรลูกถึงขาว อยากให้ลูกขาว ทำยังไง? อาหารที่ทำให้ลูกขาว
อยากให้ลูกขาว ทำอย่างไร อยากให้ลูกขาวต้องกินอะไร The Asianparent Thailand เว็บไซต์และคอมมูนิตี้อันดับหนึ่งที่คุณแม่เลือก มีเคล็ดลับทำให้ลูกผิวใส เนียนสวย ฉลาด ตั้งแต่อยู่ในครรภ์ ออร่าจับตั้งแต่แรกคลอด แค่เลือกกินก็ขาวได้จริงหรือ เคล็ดลับทำให้ลูกผิวใส เนียนสวย ฉลาด ตั้งแต่อยู่ในครรภ์ ออร่าจับตั้งแต่แรกคลอด คนท้องกินอะไรให้ลูกผิวขาว คนท้องสงสัย? กินอะไรลูกถึงขาว อยากให้ลูกขาว ทำยังไง? อาหารที่ทำให้ลูกขาว
กิน อะไรลูก ถึงขาว อยากให้ลูกขาว ทำยังไง? อาหารที่ทำให้ลูกขาว
กินอะไร ลูกถึงขาว อยากให้ลูกขาว ทำยังไง? อาหารที่ทำให้ลูกขาว
ความเชื่อหรือความจริงกันแน่ การห้ามกินอาหารสีดำ!
อาหารสีต่าง ๆ ไม่มีผลต่อสีผิวของลูก กินเฉาก๊วย ถั่วดำ หรืออาหารสีดำชนิดอื่น ๆ ก็ไม่ได้เป็นสาเหตุให้ลูกตัวดำ เช่นเดียวกับการกินเนื้อมะพร้าวที่มีสีขาว ก็ไม่ได้ทำให้ลูกตัวขาว เพราะสีผิวขึ้นอยู่กับเม็ดสี ที่เป็นลักษณะทางพันธุกรรมที่ได้รับจากพ่อและแม่ ถ้าพ่อแม่ตัวดำ ไม่ว่าจะขยันกินเนื้อมะพร้าวก็ไม่มีผล และถ้าพ่อแม่ตัวขาว ต่อให้กินเฉาก๊วยทุกวัน ลูกก็ขาวอยู่ดีค่ะ
กินอะไร ลูกถึงขาว อยากให้ลูกขาว ทำยังไง? อาหารที่ทำให้ลูกขาว
-
แครอท (Carrots) แครอท อุดมไปด้วยวิตามินที่ทำให้ผิวเปล่งปลั่ง และ ขาว เนื่องจาก แครอท มีเบต้าแคโรทีน จำนวนมากที่ช่วยป้องกันการเสื่อมสภาพของเซลล์ผิว และ ยังป้องกันการชะลอการแก่ รวมถึง วิตามินเอ ที่พบในน้ำแครอทยังช่วยทำให้ฟันแข็งแรง และ วตามินซีในแครอท ยังช่วยการเจริญเติบของคอลลาเจนที่ทำให้ผิวสวยอีกด้วย
กิน อะไรลูก ถึงขาว อยากให้ลูกขาว ทำยังไง? อาหารที่ ทำให้ลูกขาว
- น้ำเปล่า (Mineral Water) ดื่มน้ำมาก ๆ ช่วยบำรุงผิวให้เนียนนุ่มชุ่มชื้น และยังช่วยขับล้างสารพิษออกจากร่างกาย เป็นการดีท็อกซ์อย่างมีประสิทธิภาพวิธีหนึ่งที่ทำให้ผิวพรรณกระจ่างใสทั้งคุณแม่และลูกน้อย ผู้เชี่ยวชาญแนะนำว่า แม่ท้องควรดื่มน้ำประมาณ 8-12 แก้วต่อวัน จะช่วยป้องกันอาการต่าง ๆ ขณะตั้งครรภ์ รวมทั้งความไม่สบายตัวที่มักเกิดขึ้นกับแม่ท้องได้
- อัลมอนด์ (Almonds) อัลมอนด์ เป็นอาหารที่มีประโยชน์ต่อคนท้องอย่างมาก เพราะมันมีโปรตีน วิตามินอี (Vitamin E) แคลเซียม และ แมกนีเซียม โดยเส้นใยโปรตีนและวิตามีอีของอัลมอนด์ มีประโยชน์ต่อการพัฒนาผิวพรรณของลูกน้อยในครรภ์ และ ยังช่วยพัฒนากระดูกลูกให้แข็งแรงอีกด้วย
กิน อะไร ลูก ถึงขาว อยากให้ลูกขาว ทำยังไง? อาหารที่ ทำให้ ลูกขาว
- อะโวคาโด (Avocado) อะโวคาโด อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ เช่น ลูทีน และ เบต้าแคโรทีน ที่ทำให้ผิวนุ่มและชุ่มชื้น ซึ่งนอกจากรับประทานแล้ว คุณสามารถนำอะโวคาโดหนึ่งผลไปผสมกับ น้ำผึ้งหนึ่งช้อนชาเพื่อรับประทานให้ผิวนุ่ม สวย ขาว นะคะ
-
มะเขือเทศ (Tomatoes) มะเขือเทศ ได้รับการยกย่องให้เป็นราชินีเกี่ยวกับด้านบำรุงความงาม และ ผิวพรรณ ด้วยเพราะมะเขือเทศอุดมไปด้วย วิตามินซี และ สารไบโอฟลาโวนอยด์ ที่สามารถบูรณะซ่อมแซมให้ผิวที่ต้องประปัญหาได้กลับมาสดใสอีกครั้ง นอกจากนี้ยังมีคุณสมบัติสำคัญในการช่วยต่อต้านเชื้อสิวอยู่ภายในร่างกายได้อีกด้วย ควรรีบไปหามะเขือเทศมารับประทานเป็นประจำ
กิน อะไร ลูก ถึงขาว อยากให้ลูกขาว ทำยังไง? อาหารที่ ทำให้ลูกขาว
- เนื้อปลา (Fish) ในเนื้อปลามีโอเมก้า 3 และโอเมก้า 6 นอกจากจะช่วยบำรุงสมองและพัฒนาการลูกน้อยแล้วยังสามารถช่วยปกป้องและซ่อมแซมเซลล์ผิวได้เป็นอย่างดี ลองหาเมนูปลา ที่ทำจากปลาแซลมอน ปลาช่อน ปลากะพง ปลาทูน่ามารับประทาน ทั้งอร่อยและมีประโยชน์มากค่ะ ทานสักสัปดาห์ละ 2 – 3 ครั้ง จะช่วยบำรุงร่างกายแม่ท้อง แถมลูกยังฉลาด ผิวพรรณดีอีกด้วย
กิน อะไร ลูก ถึงขาว อยากให้ลูกขาว ทำยังไง? อาหาร ที่ ทำให้ ลูกขาว
- ไข่ (Eggs) ไข่ อุดมไปด้วยโปรตีนที่มีประโยชน์สำหรับคนท้องและลูกน้อยในครรภ์ และ ไข่ขาวมีส่วนทำให้ผิวพรรณของลูกน้อยดี ผิวใส ผิวขาว ผิวพรรณ มีออร่า เปร่งประกาย
-
ขมิ้น (Turmeric) ขมิ้น เป็นสมุนไพรที่พบได้ในอาหารไทย โดยขมิ้นทำให้ผิวหนังแข็งแรง เพราะมีสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยป้องกันแสงแดด และ ยังช่วยเผยผิวเนียนสวย โดยหากคุณแม่รับประทานขมิ้นมากๆ ก็จะทำให้ผิวของแม่และลูกสวย เปร่งประกาย มีออร่าแน่นอน
- สาหร่าย (Seaweed) สาหร่าย อุดมไปด้วยโปรตีน และ สารอาหาร รวมถึงแร่ธาตุที่ช่วยบำรุงผิวพรรณ ฟื้นฟูผิวให้มีสุขภาพดี และช่วยต้านอนุมูลอิสระ รวมถึงช่วยชะลอผิว ซึ่งมีวิตามินซีที่ช่วยทำให้ผิวดูอ่อนเยาว์และผิวสวยดวยนะคะ
Source : NDTV Food
บทความอื่นๆที่น่าสนใจ :
ทำไมตอนท้องตกขาวเยอะจัง บางคนก็บอกเป็นมูกตั้งครรภ์ เอ๊ะยังไงกันอันตรายมั๊ย
อยากให้ลูกขาว ทำอย่างไร อาหารบำรุงผิวให้มีออร่า ฉลาดตั้งแต่อยู่ในครรภ์
เปลี่ยนผ้าหมองเป็นผ้าใหม่ แม่บ้านต้องอ่าน 10 วิธีซักผ้าขาว ขาวจั๊วะเหมือนใหม่
มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!
