X
theAsianparent Thailand Logo
theAsianparent Thailand Logo
คู่มือสินค้าเข้าสู่ระบบ
  • TAP Awards
  • อยากท้อง
  • ตั้งครรภ์
    • คำนวณวันคลอด
    • ฉันกำลังตั้งครรภ์
    • ไตรมาสที่ 1
    • ไตรมาสที่ 2
    • ไตรมาสที่ 3
    • Project Sidekicks
    • ตั้งชื่อลูก
    • การให้นมลูก
  • สุขภาพและโภชนาการ
    • โภชนาการ
    • สุขภาพ
  • ลูก
    • ทารกแรกเกิด
    • ทารก
    • เด็กวัยหัดเดิน
    • เด็กก่อนวัยเรียน
    • เด็ก
    • เด็กก่อนวัยรุ่น และวัยรุ่น
  • ชีวิตครอบครัว
    • ความรักและความสัมพันธ์
    • การเลี้ยงลูก
    • มุมคุณพ่อ
    • ประกันชีวิต
    • การวางแผนการเงิน
    • ความรัก และ เซ็กส์
  • การศึกษา
    • เด็กวัยประถม
    • โรงเรียนประถม
    • มัธยมศึกษา
    • แบบฝึกหัดและข้อสอบ
    • แนะแนวการศึกษาต่างประเทศ
  • ไลฟ์สไตล์
    • ดวง
    • ทำนายฝัน
    • สีมงคล
    • บทสวดมนต์
    • ข่าว
    • ดูแลบ้าน
    • แนะนำโดย TAP
    • อีเว้นท์
  • ที่เที่ยว
    • เที่ยวไทย
    • เที่ยวต่างประเทศ
    • ที่พัก และ โรงแรม
  • ที่กิน
    • ร้านอร่อย
    • ร้านอร่อยสำหรับเด็ก
    • คาเฟ่
    • เมนูอาหาร
  • ผู้หญิง
    • แฟชั่น
    • ความงาม
    • ฟิตเนส
  • TAPpedia
  • วิดีโอ
    • การตั้งครรภ์
    • ทารก
    • คำแนะนำในการเลี้ยงลูก
    • การให้นมบุตร
    • อาหารเสริมทารก & โภชนาการ
    • เด็กเล็ก
  • ชอปปิง
  • อีเว้นท์
    • TAP idol
    • TAP x Safari Largest Treasure Hunt
  • #สอนลูกเรื่องเงิน ฉบับพ่อแม่
  • VIP

เซลลูไลท์ คืออะไรกันแน่...ความจริงที่น่าตกใจ กำจัดเซลูไลท์ได้อย่างไร

บทความ 5 นาที
เซลลูไลท์ คืออะไรกันแน่...ความจริงที่น่าตกใจ กำจัดเซลูไลท์ได้อย่างไร

เซลลูไลท์มักถูกประณามว่าเป็น "คำสาปของผู้หญิง" เพราะมีผู้หญิงมากมายที่ต้องทรมานใจกับผิวเป็นคลื่น ๆ แลดูตะปุ่มตะป่ำคล้ายผิวเปลือกส้มและไขมันที่พอกพูนบริเวณสะโพก ต้นขาและบั้นท้าย ซ้ำร้ายผู้หญิงหลายคนยังทุ่มเงินเป็นหมื่นเป็นแสนบาทลงไปกับ "การรักษา" ที่ไร้ประสิทธิผลและผลิตภัณฑ์ที่ไร้ประสิทธิภาพ

“นั่นเพราะ เซลลูไลท์ ไม่ใช่ปัญหาไขมัน แต่เป็นปัญหาของผิว มันไม่เกี่ยวกับน้ำหนักตัวของคุณหรือว่าคุณลดน้ำหนักไปเท่าไร” นพ. โฮเวิร์ด มูราด แพทย์ผิวหนังฮอลลีวู้ดกล่าว

ปัญหากำจัดเซลลูไลท์ ไม่ได้ผลนั้นเกิดจากการที่ผู้หญิงไม่เข้าใจอย่างถ่องแท้ว่าเซลลูไลท์คืออะไร จึงไม่รู้วิธีรักษาที่ถูกต้องและบ่อยครั้งที่ความพยายามทุ่มเทไม่รู้จบให้กับการลดน้ำหนัก ควบคุมไขมันและดูแลผิวพรรณเพื่อรักษาเซลลูไลท์นั้นมักจบลงอย่างเปล่าประโยชน์

 

ที่มาของเซลลูไลท์

เซลลูไลท์ ไขมัน, กำจัด

เซลลูไลท์ ไขมัน, กำจัด

 

 

เซลลูไลท์ (Cellulite) หรือใครหลาย ๆ คนเรียกว่า ผิวเปลือกส้ม ลักษณะขรุขระเป็นตะปุ่มตะป่ำ คล้ายผิวส้ม หรือผิวมะกรูด ส่วนใหญ่เซลลูไลท์ เกิดบริเวณ ต้นขา สะโพก ต้นแขน และหน้าท้อง ซึ่งในก้อนไขมันมีลักษณะเป็นก้อนเหนียว ๆ เซลลูไลท์จะแตกต่างกับไขมันธรรมดาในร่างกาย ซึ่งสามารถกำจัดเซลลูไลท์ด้วยการออกกำลังกาย แต่ก็ไม่ใช่ว่าจะกำจัดออกไปได้ง่าย ๆ เพราะต้องมีความสม่ำเสมอในการออกกำลังกาย และคุมอาหาร จึงจะสามารถกำจัดได้

 

เซลลูไลท์เกิดกับใครได้บ้าง ?

เซลลูไลท์ ไม่ได้เกิดกับคนอ้วนเพียงอย่างเดียว ซึ่งในผู้หญิงที่มีรูปร่างผอมก็มีเซลลูไลท์ได้เช่นกัน ส่วนใหญ่ในผู้ชายจะมีไขมันน้อยกว่าผู้หญิง ยกเว้นกับผู้ชายบางคนที่อ้วนมาก ๆ ก็มีเซลลูไลท์ได้เหมือนกัน โดยผู้หญิงที่มีอายุมากกว่า 20 ปี ก็เริ่มมีการสะสมของเซลลูไลท์เช่นกัน

 

ประเภทของเซลลูไลท์ มีแบบไหนบ้าง ?

  • Soft Cellulite เป็นเซลลูไลท์ที่สามารถพบได้บ่อยในเพศหญิง ที่มีอายุ 20 – 30 ปี โดยจะมีลักษณะเป็นก้อนขนาดเล็ก ริ้วลูกคลื่นแบบนิ่ม ส่วนใหญ่สาเหตุมาจากพันธุกรรม
  • Hard Cellulite เซลลูไลท์ชนิดนี้ พบได้บ่อยในเพศหญิงที่มี 20 – 40 ปี ลักษณะของไขมันชนิดนี้ จะเป็นก้อนแข็งเล็ก ๆ ส่วนใหญ่พบแถวบั้นท้ายและสะโพก
  • Flaccid Cellulite เซลลูไลท์ชนิดนี้ พบในผู้หญิงที่มีอายุมากกว่า 40 ปีขึ้นไป และไม่ค่อยได้ออกกำลังกาย ซึ่งจะมีลักษณะนุ่ม ๆ มีการหย่อนคล้อยของผิวหนัง และกล้ามเนื้อเหลว ส่วนใหญ่จะพบบริเวณหน้าท้อง รอบเอว ท้องแขน และคาง
  • Edmatous Cellulite เซลลูไลท์ชนิดนี้ มักพบกับคนที่มีระบบการไหลเวียนของเลือดไม่ดี จึงทำให้เกิดการบวมน้ำ พบได้บ่อยบริเวณ สะโพก ต้นขา
  • Mixed Cellulite เซลลูไลท์ชนิดนี้ มักพบได้บ่อยในผู้หญิงที่แต่งงานแล้ว และผู้ใหญ่ที่ไม่ได้ออกกำลังกาย หรือชอบกินอาหารจำพวกไขมัน ของทอด

 

สาเหตุของการเกิดเซลลูไลท์

เซลลูไลท์

เซลลูไลท์

  • ไขมันส่วนเกินจากการกินอาหาร

การที่รับประทานอาหารจำพวก แป้ง ไขมัน ผลไม้ที่มีรสหวาน รวมถึงน้ำตาล เข้าไปในปริมาณที่มาก เมื่อร่างกายเผาผลาญไม่หมดจะทำให้เกิดไขมันสะสม และกลายเป็นเซลลูไลท์

 

  • ลดความอ้วนอย่างรวดเร็ว

การลดความอ้วนแบบเร่งด่วน ทำให้ร่างกายเกิดการขาดสารอาหาร จนทำให้เกิดการสะสมของอาหารและไขมัน  เมื่อไขมันส่วนเกินไม่ได้ถูกำจัดออกไป ก็จะทำให้เกิดเซลลูไลท์ตามมา

 

  • ขาดการออกกำลังกาย

การไม่ออกกำลังกาย จะทำให้ระบบไหลเวียนของเลือดทำงานได้อย่างไม่เต็มที่ ทำให้การกำจัดของเสียและน้ำเหลืองคั่งค้าง ควรออกกำลังกายอย่างน้อยวันละ 30 นาที

 

  • อยู่ในท่าเดียวนาน ๆ

การนั่งนาน ๆ หรือยืนนาน ๆ ก็จะทำให้ระบบไหลเวียนของเลือดขัดข้องได้เช่นกัน นอกจากจะทำให้เกิดเซลลูไลท์แล้ว อาจจะทำให้เกิดเส้นเลือดขอดได้อีกด้วย

 

  • ดื่มน้ำน้อยกว่าปกติ

การดื่มน้ำให้เพียงพอ จะช่วยขับถ่ายของเสียได้เป็นอย่างดี

 

  • การดื่มแอลกอฮอล์

การดื่มแอลกอฮอล์ จะทำให้การกำจัดของเสียทำงานไม่ดี และทำให้ตับขจัดสารพิษออกได้ไม่ดีอีกด้วย

 

บทความจากพันธมิตร
เปิดใจนักแสดงไทย คุณอุ้ย สุธิตา ทำไมถึงเลือกใช้บริการ German Kitchen Design
เปิดใจนักแสดงไทย คุณอุ้ย สุธิตา ทำไมถึงเลือกใช้บริการ German Kitchen Design
เลือกเป้อุ้มเด็ก ยี่ห้อไหนดี ให้ปลอดภัยสะโพกเด็กไม่หลุด
เลือกเป้อุ้มเด็ก ยี่ห้อไหนดี ให้ปลอดภัยสะโพกเด็กไม่หลุด
วิธีเลือก ทิชชู่เปียกเด็ก ที่ปลอดภัย ไม่แพ้ ไม่คันผิว
วิธีเลือก ทิชชู่เปียกเด็ก ที่ปลอดภัย ไม่แพ้ ไม่คันผิว
Unique Ideas To Make Your Kitchen Look Elegant, Stylish and Appealing
Unique Ideas To Make Your Kitchen Look Elegant, Stylish and Appealing
  • ระบบเผาผลาญมีปัญหา

บางคนกินน้อยแต่ก็อ้วน เนื่องจากมีโรคประจำตัว เกี่ยวกับระบบเผาผลาญ เช่น โรคต่อมไทรอยด์ทำงานน้อย ก็จะทำให้เกิดปัญหาของเซลลูไลท์ตามมาได้

 

  • ความเครียด

ความเครียดจะทำให้กล้ามเนื้อหดเกร็ง จนทำให้เกิดการสะสมของเสียในกล้ามเนื้อ และเกิดเซลลูไลท์ได้

 

  • การตั้งครรภ์

การตั้งครรภ์เกิดจากความไม่สมดุลของระดับฮอร์โมนเอสโตรเจน จึงทำให้เกิดเซลลูไลท์ได้

บทความที่เกี่ยวข้อง : ออกกำลังกายสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์ ด้วย พิลาทิส ดีหรือไม่

 

วิธีกำจัดเซลลูไลท์

เซลลูไลท์

เซลลูไลท์

  • ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ

การออกกำลังกายเป็นวิธีกำจัดเซลลูไลท์ที่ดีที่สุด และยังช่วยให้ระบบการเผาผลาญในร่างกายสมดุลอีกด้วย ควรออกกำลังกาย วันละ 30 – 40 นาที และควบคุมการกินอาหารอย่างเหมาะสม

 

  • ควบคุมอาหาร

ลดอาหารที่มี แป้ง ความมัน ไอศกรีม อาหารที่เค็มจัด และอาหารแปรรูป ควรกินอาหารที่มีประโยชน์ และมีไขมันต่ำ ดื่มน้ำเปล่ามาก ๆ อย่างน้อย 8 แก้วต่อวัน

 

  • กินผักและผลไม้

การกินผัก และผลไม้จะช่วยลดเซลลูไลท์ได้เป็นอย่างดี เนื่องจากผักและผลไม้ จะช่วยกระตุ้นให้ขับสารพิษออกมา และกำจัดเซลลูไลท์ได้อย่างมีประสิทธิภาพ

 

  • อยู่ในท่าที่ถูกต้อง

ไม่ควรอยู่ในท่าใดท่าหนึ่งที่นานเกินไป ควรลุกนั่งเพื่อกระตุ้นระบบการไหลเวียนของเลือด ยิ่งคนที่ทำงานอยู่กับที่ยิ่งควรขยับร่างกายบ่อยๆ เพราะหากปล่อยไว้จะยิ่งทำให้เกิดเซลลูไลท์ได้

 

ที่มา : 1

 

บทความที่อาจจะสนใจ

วิธีลดน้ำหนักแบบไม่ต้องออกกำลังกาย

วิถีการกินอาหารเมดิเตอร์เรเนียน คืออะไร ช่วยลดน้ำหนักได้จริงหรือ

ส้มตำช่วยลดน้ำหนัก ได้ไหม? ควรกินอย่างไรให้ได้ประโยชน์?

มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!

Follow us on:
facebook-logo instagram-logo tiktok-logo
img
บทความโดย

theAsianparent Editorial Team

  • หน้าแรก
  • /
  • ไลฟ์สไตล์
  • /
  • เซลลูไลท์ คืออะไรกันแน่...ความจริงที่น่าตกใจ กำจัดเซลูไลท์ได้อย่างไร
แชร์ :
  • เคล็ดลับ ปกป้องผิวจากแสงแดด ลดโอกาสเสี่ยงเป็นมะเร็งผิวหนัง

    เคล็ดลับ ปกป้องผิวจากแสงแดด ลดโอกาสเสี่ยงเป็นมะเร็งผิวหนัง

  • 5 เคล็ดลับผิวสวย หน้าใสแบบธรรมชาติ

    5 เคล็ดลับผิวสวย หน้าใสแบบธรรมชาติ

  • โอ้ละพ่อ! เด็ก ป.1 หายตัวปริศนา แจ้งตามหากันให้วุ่น สรุปสุดท้าย อยู่ในห้องเรียนนั่นแหละ !

    โอ้ละพ่อ! เด็ก ป.1 หายตัวปริศนา แจ้งตามหากันให้วุ่น สรุปสุดท้าย อยู่ในห้องเรียนนั่นแหละ !

  • โอ้ละพ่อ! เด็ก ป.1 หายตัวปริศนา แจ้งตามหากันให้วุ่น สรุปสุดท้าย อยู่ในห้องเรียนนั่นแหละ !

    โอ้ละพ่อ! เด็ก ป.1 หายตัวปริศนา แจ้งตามหากันให้วุ่น สรุปสุดท้าย อยู่ในห้องเรียนนั่นแหละ !

  • เคล็ดลับ ปกป้องผิวจากแสงแดด ลดโอกาสเสี่ยงเป็นมะเร็งผิวหนัง

    เคล็ดลับ ปกป้องผิวจากแสงแดด ลดโอกาสเสี่ยงเป็นมะเร็งผิวหนัง

  • 5 เคล็ดลับผิวสวย หน้าใสแบบธรรมชาติ

    5 เคล็ดลับผิวสวย หน้าใสแบบธรรมชาติ

  • โอ้ละพ่อ! เด็ก ป.1 หายตัวปริศนา แจ้งตามหากันให้วุ่น สรุปสุดท้าย อยู่ในห้องเรียนนั่นแหละ !

    โอ้ละพ่อ! เด็ก ป.1 หายตัวปริศนา แจ้งตามหากันให้วุ่น สรุปสุดท้าย อยู่ในห้องเรียนนั่นแหละ !

  • โอ้ละพ่อ! เด็ก ป.1 หายตัวปริศนา แจ้งตามหากันให้วุ่น สรุปสุดท้าย อยู่ในห้องเรียนนั่นแหละ !

    โอ้ละพ่อ! เด็ก ป.1 หายตัวปริศนา แจ้งตามหากันให้วุ่น สรุปสุดท้าย อยู่ในห้องเรียนนั่นแหละ !

ลงทะเบียนรับคำแนะนำเรื่องการตั้งครรภ์พัฒนาการลูกในท้องได้ที่นี่
  • เตรียมตัวเป็นผู้ปกครอง
    • ก่อนตั้งครรภ์
    • การคลอด
    • ระยะการตั้งครรภ์
    • การคลอด
  • พัฒนาการลูก
    • ทารก
    • เด็กก่อนเข้าเรียน
    • ช่วงวัยของเด็ก
    • เด็กก่อนวัยรุ่น
  • ชีวิตครอบครัว
    • การวางแผนการเงิน
    • การเลี้ยงลูก
    • ความรัก และ เซ็กส์
  • ระยะการตั้งครรภ์
    • ไตรมาส 1
    • ไตรมาส 2
    • ไตรมาส 3
    • นมแม่และนมผง
  • โภชนาการ
    • สินค้าเด็ก
    • นมผง
    • เมนูอาหาร
    • สินค้าแม่
  • เพิ่มเติม
    • TAP สังคมออนไลน์
    • ติดต่อโฆษณา
    • ติดต่อเรา
    • Influencer Marketing (KOL)
    • มาเข้าร่วมกับเรา


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2023. All rights reserved
เกี่ยวกับเรา |ทีม|นโยบายความเป็นส่วนตัว |ข้อกำหนดการใช้ |แผนผังเว็บไซต์
  • เครื่องมือ
  • บทความ
  • ฟีด
  • โพล

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว