ออกกำลัง

การออกกำลังกายตอนท้องนอกจากจะมีผลดีกับคุณแล้วยังมีผลดีต่อเด็กในท้องด้วย เรามาดูกันว่าทำไมเราจึงควรออกกำลังกายตอนท้อง

สาวทุกวัย ใครอยากสวยใส สุขภาพดีเป็นสาวสองพันปี ฟังทางนี้ !! เรามีคำแนะนำจากนพ. สมบูรณ์ รุ่งพรชัย สูตินรีแพทย์ และแพทย์ด้านเวชศาสตร์ชะลอวัย ศูนย์ส่งเสริมสุขภาพไวทัลไลฟ์ รพ.บำรุงราษฎร์มาฝากกันค่ะ

การสอนลูกว่ายน้ำเป็นเรื่องสนุกที่เพลิดเพลินกันได้ทั้งตัวเด็กเองและผู้สอน แต่เด็กแต่ละคนก็มีลักษณะท่าทางแตกต่างกันไป ดังนั้นกลยุทธ์ต่าง ๆ ในการใช้สอนลูกว่ายน้ำจึงมีประโยชน์มาก ลองเรียนรู้วิธีสอนลูกว่ายน้ำกันดูนะคะ

สมัยนี้ไม่ใช่ผู้ชายเท่านั้นที่จะเล่นมวยไทย คุณแม่และผู้หญิงหลายคนก็หันมาฝึกซ้อมมวยไทยกันเยอะ ไม่ใช่แค่ช่วยป้องกันตัวอย่างเดียว แต่การออกกำลังแบบมวยไทยนั้นช่วยสลายไขมันได้อย่างรวดเร็วและกระชับกล้ามเนื้ออีกด้วย

การเกิดตะคริวบริเวณท้องระหว่างตั้งครรภ์เป็นเรื่องปกติที่เกิดขึ้นได้กับสตรีมีครรภ์ทุกคน เนื่องจากร่างกายมีการเปลี่ยนแปลงค่อนข้างมากระหว่างตั้งครรภ์แต่ละช่วง กล้ามเนื้อฝืดไม่ยืดหยุ่นเหมือนเดิมระหว่างการปรับตัว

คุณแม่หลายคนเป็นห่วงว่าหลังคลอดจะลดน้ำหนักได้ยาก โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อผ่าคลอดเพราะแผลผ่าคลอดจะเป็นอุปสรรคกับท่าออกกำลังกายหลาย ๆ ท่า เราจึงมีวิธีแนะนำ

ลูก ๆ ของคุณออกกำลังกายมากพอหรือยังนะ? คุณพ่อคุณแม่หลายคนยังไม่ค่อยให้ความสนใจในเรื่องของเวลาในการออกกำลังกายในแต่ละวันเท่าที่ควร ลองอ่านคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญดูสิ

เหล่าคุณแม่ทั้งหลาย อยากเริ่มต้นชีวิตในวันใหม่ด้วยความกระปรี้กระเปร่าในทุก ๆ วันไหมคะ มีวิธีเล็ก ๆ น้อย ๆ มาฝาก เพื่อที่จะทำให้คุณ ๆ ตื่นขึ้นมาอย่างสดชื่น พร้อมที่จะรับมือกับภาระหน้าที่ในแต่ละวัน ทั้งสามีที่รัก หน้าที่การงาน ลูก ๆ ทั้งหลาย สัตว์เลี้ยง และอื่น ๆ อีกมากมาย

คุณรู้สึกหรือไม่ว่าคุณได้ทำทุกอย่างแล้ว แต่ก็ดูเหมือนว่าเจ้าไขมันตัวดียังไม่ออกไปจากร่างกายของคุณสักที บทความนี้จะมาบอกคุณว่ามีอุปสรรคหลัก ๆ อยู่ 3 ประการ ที่เป็นตัวขัดขวางการลดน้ำหนักตัว และคุณเองก็ไม่ได้นึกถึงอุปสรรคเหล่านี้เลย