ลดน้ำหนัก

นางแบบสาว Sara Stage วัย 30 ถ่ายรูปอวดเรือนร่างหุ่นสวยเป๊ะเว่อร์ ขณะตั้งครรภ์ จนตอนนนี้อายุครรภ์ 8เดือนครึ่งแล้ว มาดูหุ่นว่าที่คุณแม่ที่ทำให้สาวๆ หลายคนอิจฉา

คุณแม่ลูกสาม Sarah Smith วัย 42 ปี ใบหน้าอ่อนกว่าวัยลงเกือบ 10 ปีเมื่อดื่มน้ำเปล่าวันละ 3 ลิตร จริง ๆ นอกจากจะทำให้อ่อนวัยลงแล้ว น้ำเปล่ายังมีประโยชน์อีกมากมาย

ถ้าอยากลดหน้าท้องและหุ่นดีแบบมีสุขภาพไปพร้อมๆ กัน สิ่งสำคัญคือ การออกกำลังและการเลือกทานอาหาร มาดูกันดีกว่าว่าอาหารลดหน้าท้อง 5 อย่างที่เราแนะนำมีอะไรบ้าง

การเพิ่มเมตาบอลิซึม (Metabolism) หรือ กระบวนการที่เกิดขึ้นภายในเซลล์ เป็นอีกทางหนึ่งที่ช่วยลดน้ำหนัก ให้คุณเผาผลาญแคลอรี่ได้มากขึ้น รับรองผอมลงทันใจ แค่ทานอาหารง่ายๆ ทั้ง 5 อย่างนี้ก็ช่วยกระตุ้นได้แล้ว

ทุกปีคุณจะตั้งเป้าหมายหรือปณิธานช่วงปีใหม่ (New Year Resolution) แล้วก็ทุกปีเช่นกันที่คุณคว้าน้ำเหลวที่จะบรรลุปณิธาน แทนที่จะหยุดตั้งปณิธาน ลองใช้เคล็ดลับเหล่านี้เพื่อให้การบรรลุปณิธานของคุณอยู่ไม่ไกลเกินเอื้อมกันเถอะค่ะ

หนึ่งในเรื่องเกี่ยวกับตัวเองที่คุณแม่หลังคลอดเป็นห่วงอันดับต้น ๆ คือเรื่องน้ำหนักและหุ่นหลังคลอด เราจึงมีเคล็ดลับเรื่องสุขภาพและการออกกำลังช่วงให้นมลูกมาฝาก

เทศกาลปีใหม่ใกล้เข้ามาทุกที คงไม่มีกิจกรรมเฉลิมฉลองใดที่ไม่ข้องเกี่ยวกับการดื่มและการกิน และที่สำคัญมันมักเป็นการกินที่สุดจะตามใจปากซะด้วยสิ ถ้าเราไม่อยากมีพุงน้อย ๆ หรือไขมันส่วนเกินเพิ่มเข้ามาเป็นสมาชิกใหม่ของร่างกาย ก็ควรทำตามคำแนะนำนี้ค่ะ

คุณแม่มือใหม่ที่อยากลดน้ำหนักหลังตั้งครรภ์ต้องอ่าน 5 สุดยอดท่าลดน้ำหนักหลังตั้งครรภ์ ทำได้ง่าย ๆ ที่บ้าน แถมเห็นผลแน่นอนด้วย!

รู้สึกเครียดกับการควบคุมน้ำหนักหรือเปล่า? เรามาเลือกของว่างแคลอรี่ต่ำและอร่อยพวกนี้ดูสิ เพราะการไม่ทานของว่างอาจเป็นการกดดันตัวเองและจำยิ่งทำให้อยากกินขนมมากกว่าเดิม

ช่วงเวลาที่คุณแม่ตั้งครรภ์น้ำหนักจะเพิ่มขึ้นมามาก จากที่เคยผอม อาจกลายเป็นสาวอวบ จากที่เคยอวบอาจกลายเป็นสาวอ้วน แล้วก็ไม่ใช่เรื่องง่ายที่จะลดหน้าท้องส่วนเกินออกตามไปหลังคลอดในเร็ววัน วันนี้เราจึงมีคำแนะนำดีๆ ในการรีดน้ำหนักตั้งแต่วันแรกที่คุณคลอด

ว่าที่คุณแม่หลายคนอาจสงสัยว่าจะออกกำลังกายระหว่างตั้งครรภ์ได้อย่างไร โดยที่ลูกในท้องปลอดภัยและไม่ได้รับอันตราย บทความนี้จะตอบทุกข้อสงสัยให้ค่ะ