5 ของว่างอร่อยแคลอรี่ต่ำ เพื่อการควบคุมน้ำหนัก

รู้สึกเครียดกับการควบคุมน้ำหนักหรือเปล่า? เรามาเลือกของว่างแคลอรี่ต่ำและอร่อยพวกนี้ดูสิ เพราะการไม่ทานของว่างอาจเป็นการกดดันตัวเองและจำยิ่งทำให้อยากกินขนมมากกว่าเดิม

1) โยเกิร์ตและสตอเบอร์รี่

น้ำตาลธรรมชาติจากสตอเบอร์รี่และโปรตีนจากโยเกิร์ตจะทำให้ท้องรู้สึกอิ่มนานขึ้น คุณอาจเปลี่ยนจากสตอเบอร์รี่เป็นบลูเบอร์รี่หรือราสเบอร์รี่ก็ได้เช่นกัน ลองตามใจตัวเองทานของว่างรสชาติหวานสดชื่นเหมือนไอศกรีมดู รับรองจะไม่รู้ผิดเพราะช่วยให้รูปร่างดีได้อีกด้วย

2) ป๊อบคอร์น

ของว่างอันนี้จะเติมเต็มท้องของคุณระหว่างมื้อได้หากคุณหิว แล้วยังมีแคลอรี่เพียงนิดเดียว เลือกป๊อบคอร์นรสธรรมดาหรือแค่รสเค็มเล็กน้อยก็พอ มองผ่านรสเนยหรือคาราเมลไปเลยนะ เพื่อสุขภาพที่ดี จำไว้!

3) ราสเบอร์รี่

ผลไม้ลูกเล็กน่ารักสีแดงเหล่านี้นี่แหละเต็มไปด้วยโพแทสเซี่ยม แอนตี้ออกซิแดนท์ และไฟเบอร์ แล้วยังเป็นหนึ่งในอาหารบำรุงหัวใจชั้นเลิศอีกด้วย ราสเบอร์รี่ช่วยลดความดันโลหิต จึงทำให้มันเป็นซุปเปอร์ของว่างที่ช่วยชีวิตคุณยามหิวได้ดีทีเดียว

4) เยลลี่

เยลลี่จะทำให้คุณอิ่มและสุขใจเมื่อเห็นตัวเลขแคลอรี่ที่มีแค่นิดเดียว แล้วยังมีให้เลือกอีกสารพัดรสชาติ คุณจึงไม่รู้สึกว่ากำลังควบคุมอาหารอยู่

5) ถั่วแระ

ถั่วแระเป็นถั่วเหลืองชนิดหนึ่ง เต็มไปด้วยสารอาหารที่เป็นประโยชน์หลายชนิดที่จะช่วยสร้างเสริมสุขภาพของคุณในแต่ละวัน ทั้งโปรตีน แร่ธาตุ ไฟเบอร์ และวิตามิน ทั้งหมดมีให้คุณแค่เพียงถั่วแระถ้วยเดียว เป็นของว่างทางเล่นได้ทุกที่ทุกเวลา!

บทความโดย

theAsianparent Editorial Team

สุขภาพและความงามอาหารลดน้ำหนักควบคุมอาหารของว่าง

เรื่องแนะนำ