5. ความกดดันเล็กๆ จากเพื่อนและครอบครัว
ในช่วงวันหยุดยาวเช่นนี้ ญาติๆ ของเรามักจะเตรียมอาหารจานพิเศษหลายๆ อย่างที่พวกเขาภูมิใจนำเสนอให้เราลิ้มลอง ซึ่งเราเองก็คงไม่สามารถปฏิเสธน้ำใจไมตรีนี้ได้ แต่ถ้าจะให้กินเยอะๆ ก็ไม่ดีต่อการควบคุมอาหารของเราซะด้วยสิ
เคล็ดลับ: ลองทานตามคำเชื้อเชิญสักคำสองคำ แต่หากญาติๆ บอกให้ทานอีก เราก็อาจจะขอบคุณและบอกพวกเขาว่า ขอไว้ทานทีหลังแล้วกัน เพราะตอนนี้รู้สึกอิ่มแล้วจริงๆ
