X
TAP top app download banner
theAsianparent Thailand Logo
theAsianparent Thailand Logo
คู่มือสินค้า
เข้าสู่ระบบ
  • อยากท้อง
  • ระยะการตั้งครรภ์
    • โภชนาการ เเม่ท้อง เเม่ให้นม
    • ไตรมาส 1
    • ไตรมาส 2
    • ไตรมาส 3
    • ตั้งชื่อลูก
  • แม่ผ่าคลอด
    • พัฒนาการเด็กผ่าคลอด
    • เตรียมตัวผ่าคลอด
    • สุขภาพเด็กผ่าคลอด
    • คู่มือคุณแม่ผ่าคลอด
    • การดูแลหลังผ่าคลอด
    • โภชนาการเด็กผ่าคลอด
  • หลังคลอด
    • คลอดธรรมชาติ
    • ผ่าคลอด
    • การให้นมลูก
  • สุขภาพและโภชนาการ
    • โภชนาการ
    • สุขภาพ
  • ลูก
    • ทารกแรกเกิด
    • ทารก
    • เด็กวัยหัดเดิน
    • เด็กก่อนวัยเรียน
    • เด็ก
    • เด็กก่อนวัยรุ่น และวัยรุ่น
  • ชีวิตครอบครัว
    • ความรักและความสัมพันธ์
    • การเลี้ยงลูก
    • มุมคุณพ่อ
    • ประกันชีวิต
    • การวางแผนการเงิน
    • ความรัก และ เซ็กส์
  • การศึกษา
    • เด็กวัยประถม
    • โรงเรียนประถม
    • มัธยมศึกษา
    • แบบฝึกหัดและข้อสอบ
    • แนะแนวการศึกษาต่างประเทศ
  • ผู้หญิง
    • แฟชั่น
    • ความงาม
    • ฟิตเนส
  • ที่เที่ยว
    • เที่ยวไทย
    • เที่ยวต่างประเทศ
    • ที่พัก และ โรงแรม
  • ที่กิน
    • ร้านอร่อย
    • ร้านอร่อยสำหรับเด็ก
    • คาเฟ่
    • เมนูอาหาร
  • ไลฟ์สไตล์
    • ดวง
    • ทำนายฝัน
    • สีมงคล
    • บทสวดมนต์
    • ข่าว
    • ดูแลบ้าน
    • แนะนำโดย TAP
    • อีเว้นท์
  • TAPpedia
  • วิดีโอ
    • การตั้งครรภ์
    • ทารก
    • คำแนะนำในการเลี้ยงลูก
    • การให้นมบุตร
    • อาหารเสริมทารก & โภชนาการ
    • เด็กเล็ก
  • ชอปปิง
  • #สอนลูกเรื่องเงิน ฉบับพ่อแม่
  • VIP

วิธีบรรลุเป้าหมายและปณิธานปีใหม่

บทความ 3 นาที
วิธีบรรลุเป้าหมายและปณิธานปีใหม่

ทุกปีคุณจะตั้งเป้าหมายหรือปณิธานช่วงปีใหม่ (New Year Resolution) แล้วก็ทุกปีเช่นกันที่คุณคว้าน้ำเหลวที่จะบรรลุปณิธาน แทนที่จะหยุดตั้งปณิธาน ลองใช้เคล็ดลับเหล่านี้เพื่อให้การบรรลุปณิธานของคุณอยู่ไม่ไกลเกินเอื้อมกันเถอะค่ะ

เป้าหมาย,ปณิธาน,ปีใหม่,2557

วิธีบรรลุเป้าหมายและปณิธานปีใหม่

ถึงเวลานั้นของปีอีกแล้วค่ะ เวลาที่เราสัญญากับตัวเองว่าจะทุ่มเทเพื่อเปลี่ยนแปลง ปีนี้จะเป็นปีที่เราลดน้ำหนักลงได้ 10 กิโลกรัม จะเป็นปีที่เราเลิกหรืออย่างน้อยก็ลดปริมาณคาเฟอีนลงและจะเป็นปีที่เราได้เป็นพ่อเป็นแม่อย่างที่ตั้งใจไว้ สู้ ๆ ! มาทำให้ปีนี้เป็นปีที่เราบรรลุตามปณิธานที่ตั้งไว้ได้สำเร็จกันเถอะค่ะ

วิธีบรรลุปณิธานปีใหม่

คำว่าปณิธานหมายถึงความแน่วแน่ มุ่งมั่นที่จะทำการอย่างใดอย่างหนึ่งให้สำเร็จลุล่วง และนั่นคือสิ่งที่คุณตั้งใจจะทำใช่ไหมคะ ดังนั้นมาร่วมมือกันเพื่อทำปณิธานให้เป็นจริงดีกว่าค่ะ

  • เขียนปณิธานของคุณลงบนกระดาษและแปะให้ทั่วบ้าน คุณอาจพิมพ์ปณิธานลงบนกระดาษลายสวยน่ารักและแปะไว้บนกระจกห้องน้ำ ประตูตู้เย็น หรือที่ไหนก็ได้ที่คุณจะมองเห็นง่าย ไม่ก็ลองเขียนลงบนสคส.และวางบนโต๊ะทำงาน หรือจะเขียนแล้วใส่กรอบรูปตั้งไว้บนเคาน์เตอร์ครัวก็เข้าทีดีค่ะ
  • แบ่งปันปณิธานของคุณกับคู่ชีวิต บอกให้สามีหรือภรรยาทราบว่าคุณจะทุ่มเทเป็นพ่อหรือแม่ที่ดีกว่าเดิม จะลดน้ำหนักหรือลด ละ เลิกอะไรก็แล้วแต่ ขอให้เขาหรือเธอสนับสนุนให้คุณบรรลุปณิธานได้สำเร็จหรือถ้าชวนให้ร่วมปณิธานเดียวกันได้ยิ่งดี นอกจากนี้คุณยังสามารถขอให้เพื่อนๆ ช่วยได้อีกแรงหนึ่งด้วยค่ะ
  • ย้ำเตือนปณิธานของคุณกับคู่ชีวิตและผู้ร่วมปณิธานคนอื่น ๆ ทุกเดือน รวมทั้งรายงานความคืบหน้าให้ทราบด้วย ใช้โอกาสนี้ขอบคุณพวกเขาที่มีส่วนช่วยสนับสนุนคุณ
  • อย่ามองความพลาดพลั้งเป็นความพ่ายแพ้ ปณิธานทุกอย่างย่อมมีอุปสรรค อย่าไปกลุ้มใจกับมันมาก ลุกขึ้นและดำเนินตามแผนบรรลุปณิธานต่อไป
  • ตั้งปณิธานที่อยู่บนความเป็นจริง แทนที่จะมุ่งลดน้ำหนักให้ได้ 10 กิโลกรัม ลองตั้งเป้าหมายไว้ที่ 1-2 กิโลกรัมต่อเดือนจะดีกว่า หรือการออกกำลังกายสัปดาห์ละ 3-4 วัน วันละ 20-30 นาทีก็น่าจะเป็นเป้าหมายที่บรรลุได้ง่ายกว่าอย่างน้อยก็เดือนแรก ๆ แทนที่จะออกกำลังกายทุกวัน วันละหนึ่งชั่วโมง ซึ่งคุณอาจจะทำได้หลังจากที่เริ่มออกกำลังทีละนิดก่อนซักเดือนนึงแล้ว
  • ให้รางวัลตนเองเมื่อทำสิ่งต่าง ๆ ได้คืบหน้า เมื่อคุณงดบุหรี่ได้นาน 30 วัน ก็ออกไปดินเนอร์หรือซื้อน้ำหอมที่อยากได้นักหนาให้ตัวเองเป็นรางวัล
  • ตั้งปณิธานครอบครัว เช่นตั้งใจว่าจะไม่ตะโกนใส่กัน ไม่ด่าว่ากันหรือไม่ดื่มน้ำอัดลม ตั้งปณิธานจะทานอาหารเย็นด้วยกันอย่างน้อย 4 คืนต่อสัปดาห์และหาเวลาสักคืนที่จะสนุกสนานร่วมกันทั้งครอบครัว จำไว้ว่า…ยิ่งมากคน ยิ่งครื้นเครง
  • ขอให้แน่ใจว่าปณิธานนั้น ๆ คือสิ่งที่คุณต้องการทำ ไม่ใช่สิ่งที่คุณคิดว่าคนอื่นคาดหวังให้คุณทำ ถ้าคุณไม่มีแก่ใจจะทำ คุณจะไม่มีวันทำสำเร็จ
  • หาสิ่งทดแทนพฤติกรรมที่คุณต้องการปรับเปลี่ยน ยกตัวอย่างเช่น ถ้าคุณต้องการลดไขมันในอาหารที่รับประทาน ก็ให้ทานอย่างอื่นที่อร่อยแทน ถ้าคุณต้องการใช้เวลากับลูกให้มากขึ้น ก็อย่าทำหักโหมทำงานหนักเกินไปหรือไม่ก็ปิดโทรศัพท์ระหว่างทานอาหารเย็น

ปณิธานที่สง่างาม

Advertisement
บทความจากพันธมิตร
การมีสติ ฉบับเด็ก ๆ เป็นอย่างไร ฝึกลูกให้มีสติ ท่ามกลางโลกที่วุ่นวาย
การมีสติ ฉบับเด็ก ๆ เป็นอย่างไร ฝึกลูกให้มีสติ ท่ามกลางโลกที่วุ่นวาย
ส่งเสริมพัฒนาการเด็กยุคใหม่ด้วย ทักษะ Executive Function
ส่งเสริมพัฒนาการเด็กยุคใหม่ด้วย ทักษะ Executive Function
ปี 2567 เด็กป่วยด้วยโรคอะไร? LUMA แบ่งปันสถิติให้เข้าใจมากขึ้น
ปี 2567 เด็กป่วยด้วยโรคอะไร? LUMA แบ่งปันสถิติให้เข้าใจมากขึ้น
Value Health (Kids) ประกันสุขภาพสำหรับลูกน้อย เจ้าของรางวัล Most Promising จากเวที TAP Awards 2023
Value Health (Kids) ประกันสุขภาพสำหรับลูกน้อย เจ้าของรางวัล Most Promising จากเวที TAP Awards 2023

ปณิธานปีใหม่เป็นสิ่งดีงาม แต่บางครั้งก็ส่งผลด้านลบต่อชีวิตเรามากกว่าด้านบวก ชีวิตไม่ได้ไร้ที่ติและเราเองก็ไม่ได้สมบูรณ์แบบ ดังนั้น เมื่อคุณตั้งปณิธาน ขอให้ตั้งด้วยความมุ่งมั่นที่จะทำให้สำเร็จพร้อมทั้งตระหนักอยู่เสมอด้วยว่าการพลาดพลั้งไม่ได้แปลว่าล้มเหลว ตั้งปณิธานด้วยความเข้าใจว่าการปรับเป้าหมาย ไม่ใช่สัญญาณแห่งความอ่อนแอ ตั้งปณิธานด้วยความแน่วแน่ว่าเป้าหมายที่แท้จริงคือเพื่อเป็นคุณที่มีความสุขยิ่งขึ้น สุขภาพดียิ่งขึ้น

มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!

Follow us on:
facebook-logo instagram-logo tiktok-logo
img
บทความโดย

theAsianparent Editorial Team

  • หน้าแรก
  • /
  • ชีวิตครอบครัว
  • /
  • วิธีบรรลุเป้าหมายและปณิธานปีใหม่
แชร์ :
  • 7 วิธีทำให้ลูกโชคดีที่มีเราเป็นพ่อแม่

    7 วิธีทำให้ลูกโชคดีที่มีเราเป็นพ่อแม่

  • วิธีสอนลูกให้รักสิ่งแวดล้อม สร้างอนาคตที่ยั่งยืน พร้อมปลูกฝังจิตสำนึกรอบด้าน

    วิธีสอนลูกให้รักสิ่งแวดล้อม สร้างอนาคตที่ยั่งยืน พร้อมปลูกฝังจิตสำนึกรอบด้าน

  • เมื่อลูกถามว่า “ทำไมคนต้องตาย ?”  วิธีตอบคำถามยาก ๆ แบบฮีลใจและซื่อตรง

    เมื่อลูกถามว่า “ทำไมคนต้องตาย ?” วิธีตอบคำถามยาก ๆ แบบฮีลใจและซื่อตรง

  • 7 วิธีทำให้ลูกโชคดีที่มีเราเป็นพ่อแม่

    7 วิธีทำให้ลูกโชคดีที่มีเราเป็นพ่อแม่

  • วิธีสอนลูกให้รักสิ่งแวดล้อม สร้างอนาคตที่ยั่งยืน พร้อมปลูกฝังจิตสำนึกรอบด้าน

    วิธีสอนลูกให้รักสิ่งแวดล้อม สร้างอนาคตที่ยั่งยืน พร้อมปลูกฝังจิตสำนึกรอบด้าน

  • เมื่อลูกถามว่า “ทำไมคนต้องตาย ?”  วิธีตอบคำถามยาก ๆ แบบฮีลใจและซื่อตรง

    เมื่อลูกถามว่า “ทำไมคนต้องตาย ?” วิธีตอบคำถามยาก ๆ แบบฮีลใจและซื่อตรง

ลงทะเบียนรับคำแนะนำเรื่องการตั้งครรภ์พัฒนาการลูกในท้องได้ที่นี่
  • เตรียมตัวเป็นผู้ปกครอง
  • พัฒนาการลูก
  • ชีวิตครอบครัว
  • ระยะการตั้งครรภ์
  • โภชนาการ
  • ไลฟ์สไตล์
  • TAP สังคมออนไลน์
  • ติดต่อโฆษณา
  • ติดต่อเรา
  • Influencer Marketing (KOL)
  • มาเข้าร่วมกับเรา


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Vietnam flag Vietnam
© Copyright theAsianparent 2025. All rights reserved
เกี่ยวกับเรา |ทีม|นโยบายความเป็นส่วนตัว |ข้อกำหนดการใช้ |แผนผังเว็บไซต์
  • เครื่องมือ
  • บทความ
  • ฟีด
  • โพล

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว