X
TAP top app download banner
theAsianparent Thailand Logo
theAsianparent Thailand Logo
คู่มือสินค้า
เข้าสู่ระบบ
  • อยากท้อง
  • ระยะการตั้งครรภ์
    • โภชนาการ เเม่ท้อง เเม่ให้นม
    • ไตรมาส 1
    • ไตรมาส 2
    • ไตรมาส 3
    • ตั้งชื่อลูก
  • แม่ผ่าคลอด
    • พัฒนาการเด็กผ่าคลอด
    • เตรียมตัวผ่าคลอด
    • สุขภาพเด็กผ่าคลอด
    • คู่มือคุณแม่ผ่าคลอด
    • การดูแลหลังผ่าคลอด
    • โภชนาการเด็กผ่าคลอด
  • หลังคลอด
    • คลอดธรรมชาติ
    • ผ่าคลอด
    • การให้นมลูก
  • สุขภาพและโภชนาการ
    • โภชนาการ
    • สุขภาพ
  • ลูก
    • ทารกแรกเกิด
    • ทารก
    • เด็กวัยหัดเดิน
    • เด็กก่อนวัยเรียน
    • เด็ก
    • เด็กก่อนวัยรุ่น และวัยรุ่น
  • ชีวิตครอบครัว
    • ความรักและความสัมพันธ์
    • การเลี้ยงลูก
    • มุมคุณพ่อ
    • ประกันชีวิต
    • การวางแผนการเงิน
    • ความรัก และ เซ็กส์
  • การศึกษา
    • เด็กวัยประถม
    • โรงเรียนประถม
    • มัธยมศึกษา
    • แบบฝึกหัดและข้อสอบ
    • แนะแนวการศึกษาต่างประเทศ
  • ผู้หญิง
    • แฟชั่น
    • ความงาม
    • ฟิตเนส
  • ที่เที่ยว
    • เที่ยวไทย
    • เที่ยวต่างประเทศ
    • ที่พัก และ โรงแรม
  • ที่กิน
    • ร้านอร่อย
    • ร้านอร่อยสำหรับเด็ก
    • คาเฟ่
    • เมนูอาหาร
  • ไลฟ์สไตล์
    • ดวง
    • ทำนายฝัน
    • สีมงคล
    • บทสวดมนต์
    • ข่าว
    • ดูแลบ้าน
    • แนะนำโดย TAP
    • อีเว้นท์
  • TAPpedia
  • วิดีโอ
    • การตั้งครรภ์
    • ทารก
    • คำแนะนำในการเลี้ยงลูก
    • การให้นมบุตร
    • อาหารเสริมทารก & โภชนาการ
    • เด็กเล็ก
  • ชอปปิง
  • #สอนลูกเรื่องเงิน ฉบับพ่อแม่
  • VIP

รวมสูตรเด็ด ! เมนูไข่ปลาหมึก รสชาติที่คนไทยจะต้องหลงรัก

บทความ 5 นาที
รวมสูตรเด็ด ! เมนูไข่ปลาหมึก รสชาติที่คนไทยจะต้องหลงรัก

ความหนึบ ความนุ่ม ความกรอบกับกลิ่นหอมจาก เมนูไข่ปลาหมึก จนหลายคนยกให้เป็นอาหารชั้นเลิศในหมวดเมนูอาหารทะเล เราจึงจะมาเสนอสูตรเด็ด สูตรดังจากไข่ปลาหมึก ที่ทำได้เองที่บ้าน ทานได้ทุกคน อีกทั้งยังไม่เผ็ดมากเกินไปเหมาะกับเด็ก ๆ อีกด้วย

 

ไข่ปลาหมึกคืออะไร ทำไมถึงหนึบหนับจัง

หลายคนที่ชอบทานไข่ปลาหมึก อาจมีความเข้าใจว่าเป็นไข่ของปลาหมึกจริง ๆ คล้ายกับที่เราทานไข่ในปลาทั่ว ๆ ไป แต่ในความเป็นจริงแล้วไข่ปลาหมึกใส่ถ้วยที่ขายกันตามท้องตลาด ทำมาจากอวัยวะสืบพันธุ์ของปลาหมึก หากเป็นตัวผู้จะเป็นส่วน “อัณฑะ (Testis)” สังเกตได้ว่าจะมีลักษณะเรียวยาว และมีสีขุ่น ถ้าเป็นตัวเมียจะเป็นส่วนของ “รังไข่ (Ovary)” มีลักษณะเป็นก้อนกลม ๆ สีใส หลายคนพออ่านมาถึงตรงนี้อาจตกใจ และอยากจะเลิกทานไปเลย แต่ช้าก่อน เพราะไข่ปลาหมึกที่เราซื้อกันทั่วไปนั้นไม่ใช่ไข่ล้วน ๆ ยังมีทั้งไข่ และแป้งซึ่งรวมกันอาจจะมีปริมาณมากกว่าไข่ปลาหมึก เพื่อลดต้นทุนในการผลิต

บทความที่เกี่ยวข้อง : แจกสูตร 4 เมนูปลาดอลลี่ นุ่ม เปรี้ยว หวานกำลังดี ทานได้ทุกวัย

 

ประโยชน์จากการทานไข่ปลาหมึกมีอะไรบ้าง ?

การทานปลาหมึกเป็นทางเลือกสุขภาพอย่างหนึ่งได้เช่นกัน แต่ในการวิจัยประโยชน์ที่ร่างกายจะได้รับนั้น ไม่ได้ระบุว่าควรทานในปริมาณเท่าไหร่จึงจะเหมาะสม จึงไม่ควรทานในปริมาณมากเกินไป ในส่วนประโยชน์ที่จะได้รับจากไข่ปลาหมึก มีตัวอย่างดังนี้

 

  • ช่วยสร้างไขมันดี และลดไขมันเลว : ไขมันเลวในร่างกายมีผลต่อระบบไหลเวียนเลือด ทำให้อาจเสี่ยงต่อความดันโลหิตสูง หากมีความดันสูงจะเสี่ยงโรคทั้งโรคเกี่ยวกับหัวใจ และสมอง เนื่องจากเป็นระบบที่เกี่ยวข้องกับความดันโลหิตสูง ถือเป็นประโยชน์พื้นฐานของสัตว์น้ำทะเลอยู่แล้ว แตกต่างจากเนื้อสัตว์ไก่, หมู หรือวัวที่มีโอกาสเพิ่มไขมันเลวมากกว่า
  • ช่วยให้แผลหายไวขึ้น : ในปลาหมึกมีการตรวจสอบค้นพบเส้นใยคอลลาเจน ซึ่งเป็นโปรตีนที่มีส่วนช่วยในการรักษาสมานแผลตามร่างกาย ทำให้มีการสร้างเซลล์ใหม่ขึ้นมาทดแทนในส่วนที่เสียหายไปได้ไวมากขึ้น

 

เมนูไข่ปลาหมึก 2

 

เมนูไข่ปลาหมึก สูตรเด็ดอร่อยทุกจาน

ไข่ปลาหมึกเป็นของคาวที่เหมาะกับเมนูที่มีรสชาติเผ็ดน้อย และมีความเปรี้ยวเค็ม ถือเป็นรสชาติหลักของคนไทย สามารถทานได้ทุกคน หากมีเด็กทานด้วยควรลดจำนวนการใช้พริกในแต่ละเมนูลงได้ โดยเรามี 3 สูตรมาให้ลองทำตามกัน ได้แก่ ไข่ปลาหมึกทอด, ไข่ปลาหมึกผัดกะเพรา และไข่ปลาหมึกคั่วพริกเกลือ

 

ไข่ปลาหมึกทอด เมนูพื้นฐานที่ทุกคนต้องชอบ

วัตถุดิบ : ไข่ปลาหมึก, แป้งทอดกรอบ, น้ำเย็น, ซีอิ๊วขาว, กะหล่ำปลี, พริกขี้หนู, กระเทียม, รากผักชี, น้ำตาลปี๊บ, น้ำปลา, น้ำมะนาว และน้ำต้มสุก

วิธีการทำ

  • เริ่มจากใส่พริกขี้หนู, กระเทียม และรากผักชีลงตำในครกแค่ให้พอหยาบ ๆ ไม่ต้องละเอียด ตามด้วยเติมน้ำมะนาว, น้ำปลา และน้ำตาลปี๊บลงไป เติมน้ำต้มสุก จากนั้นคนทุกอย่างให้เข้ากันแล้วตั้งทิ้งไว้ ต่อมาให้ทำการหั่นซอยกะหล่ำปลี ออกเป็นฝอย ๆ ตั้งเตรียมไว้
  • เริ่มผสมแป้งทอดกรอบเข้ากับน้ำเย็น และคนให้เข้ากัน ปรุงรสเพิ่มด้วยซีอิ๊วขาว จากนั้นทำการผสมไข่ปลาหมึกกับแป้งทอดกรอบเข้าด้วยกัน
  • ต่อมาให้ตั้งกระทะใส่น้ำมันสำหรับทอดเพียงเล็กน้อย ด้วยไฟระดับกลาง จากนั้นนำไข่ปลาหมึกใส่ลงไป ค่อย ๆ ทอด จนไข่ปลาหมึกมีสีน้ำตาล และแข็งแห้ง สามารถยกออกได้เลย
  • ตักใส่จานที่รองด้วยกะหล่ำซอย ตักไข่ปลาหมึกที่ทอดไว้ด้านบน ตามด้วยราดด้วยน้ำจิ้มพร้อมรับประทาน

 

วิดีโอจาก : กินได้อร่อยด้วย

 

ไข่ปลาหมึกผัดกะเพรา นุ่มเข้มกำลังดี

วัตถุดิบ : ไข่ปลาหมึก, ใบกะเพรา, กระเทียม, พริกขี้หนู, พริกแห้ง, ซอสหอยนางรม, ซีอิ๊วขาว, ซอสปรุงรสฝาเขียว, น้ำตาลทราย และผงปรุงรส

วิธีการทำ

  1. เริ่มจากตั้งกระทะทอดไข่ปลาหมึกจนสุกดี แล้วตักขึ้นพักไว้ก่อน จากนั้นโขลกพริกแห้ง, พริกขี้หนู และกระเทียม ลงในครกให้ละเอียดพอประมาณไม่ต้องมาก
  2. นำส่วนผสมที่โขลกไว้ลงกระทะอีกครั้ง แล้วปรุงรสด้วยซอสหอยนางรม, ซีอิ๊วขาว, ซอสปรุงรสฝาเขียว, น้ำตาลทราย และผงปรุงรสตามลำดับ และผัดให้เข้ากัน
  3. จากนั้นนำไข่ปลาหมึกใส่ลงไป คนให้ส่วนผสมเข้ากัน ตามด้วยใบกะเพรา ผัดต่ออีกพักหนึ่ง พร้อมเสิร์ฟ

 

วิดีโอจาก : TidReview ชีวิตติดรีวิว

 

ไข่ปลาหมึกคั่วพริกเกลือ เผ็ดน้อยตัดเค็มรสชาติคนไทย

วัตถุดิบ : ไข่หมึก, พริกสับ, กระเทียมสับ, เกลือ, ผงปรุงรส, น้ำตาล, ต้นหอมซอย และแป้งทอดกรอบ

วิธีการทำ

  1. เริ่มจากให้สับกระเทียม, พริก และต้นหอมตั้งเตรียมไว้ แล้วล้างไข่ปลาหมึกด้วยน้ำเปล่าให้สะอาด และนำไปนึ่งในซึ้งรอจนพอสุกกำลังดี
  2. นำไข่ปลาหมึกมาชุบเข้ากับแป้งทอดกรอบ จากนั้นนำไปทอดในกระทะที่น้ำมันร้อนจัด ใช้ไฟระดับปานกลาง ทอดจนไข่ปลาหมึกกรอบ แล้วนำขึ้นสะเด็ดน้ำมัน
  3. จากนั้นตั้งกระทะใช้น้ำมันเพียงเล็กน้อย ใส่พริก และกระเทียมลงผัดให้มีกลิ่นหอม ใส่ไข่ปลาหมึกทอดลงไป ปรุงรสด้วยเกลือ, ผงปรุงรส และน้ำตาลผัดให้เข้ากัน ตามด้วยใส่ต้นหอมซอย ผัดอีกรอบแล้วนำขึ้นจานพร้อมรับประทาน

 

วิดีโอจาก : ครัวอะไรล่ะ

 

เมนูจากไข่ปลาหมึกจะมีรสชาติที่อร่อย และหลายคนอาจติดใจ แต่อย่าลืมว่าไม่ควรทานมากเกินไป เพราะแทนที่จะได้ประโยชน์อาจทำให้เกิดโทษแทนได้ สำหรับเด็ก ๆ ควรให้ทานอาหารครบ 5 หมู่ และให้เขาได้มีโอกาสออกกำลังกายด้วย หากทานอาหารประเภทเนื้อสัตว์บ่อย

 

บทความอื่น ๆ ที่น่าสนใจ

แนะสูตรเด็ด !! เมนูปลาหมึก ราชาแห่งอาหารทะเล ทำง่าย อร่อยไม่มีวันลืม

แนะนำเมนูปลาซาบะ 4 สูตร ทั้งหอม และเข้มทุกอณู ไม่ลองถือว่าพลาด !

สูตรสวรรค์ ! แกงเขียวหวาน กลิ่นหอมเตะจมูก รสชาติสะดุดลิ้น

 

ที่มาข้อมูล : petmaya Wongnai sgethai pobpad

มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!

Follow us on:
facebook-logo instagram-logo tiktok-logo
img
บทความโดย

Sutthilak Keawon

  • หน้าแรก
  • /
  • เมนูอาหาร
  • /
  • รวมสูตรเด็ด ! เมนูไข่ปลาหมึก รสชาติที่คนไทยจะต้องหลงรัก
แชร์ :
  • เมนูคนท้องจากหม้อทอดไร้น้ำมัน สุดยอด! เมนูอร่อยง่ายไร้น้ำมัน

    เมนูคนท้องจากหม้อทอดไร้น้ำมัน สุดยอด! เมนูอร่อยง่ายไร้น้ำมัน

  • แชร์ 5 เคล็ดลับ ขั้นตอนการต้มไข่ วิธีต้มไข่ ต้มยังไงให้ออกมาเพอร์เฟกต์!

    แชร์ 5 เคล็ดลับ ขั้นตอนการต้มไข่ วิธีต้มไข่ ต้มยังไงให้ออกมาเพอร์เฟกต์!

  • เคล็ดลับ! ปอกไข่ แบบง่าย ๆ ใคร ๆ ก็ทำได้ มาดูกัน

    เคล็ดลับ! ปอกไข่ แบบง่าย ๆ ใคร ๆ ก็ทำได้ มาดูกัน

  • เมนูคนท้องจากหม้อทอดไร้น้ำมัน สุดยอด! เมนูอร่อยง่ายไร้น้ำมัน

    เมนูคนท้องจากหม้อทอดไร้น้ำมัน สุดยอด! เมนูอร่อยง่ายไร้น้ำมัน

  • แชร์ 5 เคล็ดลับ ขั้นตอนการต้มไข่ วิธีต้มไข่ ต้มยังไงให้ออกมาเพอร์เฟกต์!

    แชร์ 5 เคล็ดลับ ขั้นตอนการต้มไข่ วิธีต้มไข่ ต้มยังไงให้ออกมาเพอร์เฟกต์!

  • เคล็ดลับ! ปอกไข่ แบบง่าย ๆ ใคร ๆ ก็ทำได้ มาดูกัน

    เคล็ดลับ! ปอกไข่ แบบง่าย ๆ ใคร ๆ ก็ทำได้ มาดูกัน

ลงทะเบียนรับคำแนะนำเรื่องการตั้งครรภ์พัฒนาการลูกในท้องได้ที่นี่
  • เตรียมตัวเป็นผู้ปกครอง
  • พัฒนาการลูก
  • ชีวิตครอบครัว
  • ระยะการตั้งครรภ์
  • โภชนาการ
  • ไลฟ์สไตล์
  • TAP สังคมออนไลน์
  • ติดต่อโฆษณา
  • ติดต่อเรา
  • Influencer Marketing (KOL)
  • มาเข้าร่วมกับเรา


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Vietnam flag Vietnam
© Copyright theAsianparent 2025. All rights reserved
เกี่ยวกับเรา |ทีม|นโยบายความเป็นส่วนตัว |ข้อกำหนดการใช้ |แผนผังเว็บไซต์
  • เครื่องมือ
  • บทความ
  • ฟีด
  • โพล

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว