X
theAsianparent Thailand Logo
theAsianparent Thailand Logo
คู่มือสินค้าเข้าสู่ระบบ
  • อยากท้อง
  • ตั้งครรภ์
    • คำนวณวันคลอด
    • ฉันกำลังตั้งครรภ์
    • ไตรมาสที่ 1
    • ไตรมาสที่ 2
    • ไตรมาสที่ 3
    • Project Sidekicks
    • ตั้งชื่อลูก
    • การให้นมลูก
  • สุขภาพและโภชนาการ
    • โภชนาการ
    • สุขภาพ
  • ลูก
    • ทารกแรกเกิด
    • ทารก
    • เด็กวัยหัดเดิน
    • เด็กก่อนวัยเรียน
    • เด็ก
    • เด็กก่อนวัยรุ่น และวัยรุ่น
  • ชีวิตครอบครัว
    • ความรักและความสัมพันธ์
    • การเลี้ยงลูก
    • มุมคุณพ่อ
    • ประกันชีวิต
    • การวางแผนการเงิน
    • ความรัก และ เซ็กส์
  • การศึกษา
    • เด็กวัยประถม
    • โรงเรียนประถม
    • มัธยมศึกษา
    • แบบฝึกหัดและข้อสอบ
    • แนะแนวการศึกษาต่างประเทศ
  • ไลฟ์สไตล์
    • ดวง
    • ทำนายฝัน
    • สีมงคล
    • บทสวดมนต์
    • ข่าว
    • ดูแลบ้าน
    • แนะนำโดย TAP
    • อีเว้นท์
  • ที่เที่ยว
    • เที่ยวไทย
    • เที่ยวต่างประเทศ
    • ที่พัก และ โรงแรม
  • ที่กิน
    • ร้านอร่อย
    • ร้านอร่อยสำหรับเด็ก
    • คาเฟ่
    • เมนูอาหาร
  • ผู้หญิง
    • แฟชั่น
    • ความงาม
    • ฟิตเนส
  • TAPpedia
  • วิดีโอ
    • การตั้งครรภ์
    • ทารก
    • คำแนะนำในการเลี้ยงลูก
    • การให้นมบุตร
    • อาหารเสริมทารก & โภชนาการ
    • เด็กเล็ก
  • ชอปปิง
  • อีเว้นท์
    • TAP Awards Winners
    • TAP idol
    • TAP x Safari Largest Treasure Hunt
  • #สอนลูกเรื่องเงิน ฉบับพ่อแม่
  • VIP

การถดถอยการนอนหลับทารก อาการของทารก ตื่นบ่อย ตื่นถี่ ไม่เป็นเวลา

บทความ 10 นาที
การถดถอยการนอนหลับทารก อาการของทารก ตื่นบ่อย ตื่นถี่ ไม่เป็นเวลา

คุณเคยมั้ยที่จะต้องเจอกับสภาวะที่ลูกน้อยของคุณจากที่เคยหลับยาว ๆ 4-5 ชม. กลับกลายเป็นการตื่นที่ถี่ขึ้น นอนยากขึ้น จนทำให้คุณแทบจะไม่มีเวลาได้พักผ่อน เกิดความระแวง และกังวลใจอยู่ตลอดเวลา หรือจะเรียกการเปลี่ยนแปลงของทารกนี้ว่า การถดถอยการนอนหลับทารก ส่วนจะเกิดขึ้นในช่วงใดของเด็กทารก และตัวผู้เลี้ยงอย่างคุณพ่อคุณแม่ จะต้องเตรียมตัวรับมืออย่างไร มาศึกษาไปพร้อม ๆ กันค่ะ

 

การถดถอยการนอนหลับทารก คืออะไร?

 

การถดถอยของการนอนหลับ อาการของทารก ที่คุณแม่แทบอยากร้องกรี๊ด

 

การถดถอยของการนอนหลับ หรือ Sleep Regression คือการเปลี่ยนแปลงลักษณะของการนอน หรือช่วงเวลาการนอน จากที่เคยนอนยาวหลายชั่วโมงติดต่อกัน กลายเป็นการนอนระยะสั้น ตื่นบ่อย ตื่นถี่ ไม่เป็นเวลา และไม่สามารถกลับไปนอนหลับได้สนิทโดยง่าย

หากอาการนี้เกิดขึ้นกับผู้ใหญ่ ก็คงจะทำให้รู้สึกหงุดหงิด รำคาญใจ ส่งผลกระทบกับสุขภาพได้ เนื่องจากไม่สามารถพักผ่อนได้อย่างเต็มที่ ซึ่งสาเหตุอาจจะมาจากภาวะความเครียด อาหารที่ทาน สภาวะแวดล้อม ฯลฯ แต่หากอาการนี้เกิดขึ้นกับในเด็กเล็ก อย่างวัยทารกล่ะ จะเกิดอะไรขึ้น

การถดถอยของการนอนหลับ มักจะถูกพบในเด็กเล็กวัยแบเบาะ ซึ่งสามารถเกิดขึ้นได้ตั้งแต่อายุได้ 6 สัปดาห์ 4 เดือน 8 เดือน 9 เดือน 15 เดือน 18 เดือน จนถึงอายุ 2 ปี และหากลูกของคุณ มีอาการถดถอยของการนอนหลับ มันเป็นเพราะสาเหตุอะไร? และส่งผลกระทบอะไรกับตัวเด็กบ้าง? ทำไมคุณจะต้องตระหนัก และเตรียมตั้งรับกับอาการเหล่านี้? และเด็กทุกคนจะต้องเป็นอาการนี้หรือไม่?

 

การถดถอยของการนอนหลับในเด็กเล็ก เกิดขึ้นได้อย่างไร?

การถดถอยของการนอนหลับในเด็กเล็กนั้น จะพบได้ในช่วงวัยของการปรับเปลี่ยนพัฒนาการ เช่นการฝึกคลาน ฝึกเดิน ความพยายามเหยียดตัว การฝึกมอง ฝึกพูด ฝึกเปล่งเสียง เรียกได้ว่า เป็นช่วงแห่งความท้าทายสำหรับตัวเด็กนั่นเอง ทำให้เขาถูกกระตุ้น ให้เกิดความกระตือรือร้น เพื่อจะเอาชนะสิ่งที่เขาต้องการจะทำให้ได้นั่นเอง หากจะเปรียบเทียบกับผู้ใหญ่ ก็จะเป็นลักษณะของการทำงานหามรุ่งหามค่ำ เพื่อต้องการให้งานนั้น ๆ สำเร็จลุล่วงไปได้ด้วยดี

แต่ปัญหาของเด็กเล็กนั้นก็คือ ช่วงเวลาที่เด็กเล็กตื่นขึ้นมา ไม่ว่าจะเป็นช่วงเวลาใดก็ตามแต่ ความจำเป็นที่จะต้องมีผู้ปกครอง หรือคนคอยดูแล ดูแลอย่างใกล้ชิดอยู่ตลอดเวลา จนเกิดปัญหาของการจัดสรรเวลาในการพักผ่อนที่ไม่เพียงพอสำหรับตัวผู้ใหญ่ และเนื่องจากตัวเด็ก ก็ไม่สามารถบอกความต้องการของตนเองได้ จึงทำให้ตัวคุณพ่อคุณแม่ นอกจากการผวาตื่น เพื่อคอยดูแลอย่างใกล้ชิดแล้ว ยังเป็นกังวลกับการเปลี่ยนแปลง ที่ไม่สามารถหาสาเหตุได้นั่นเอง

บทความเพิ่มเติม : การเลี้ยงทารกแรกเกิด 3 เดือน รูปแบบการนอนของทารก 1-3 เดือนแรก

 

อาการของการถดถอยของการนอนหลับ

 

การถดถอยของการนอนหลับ อาการของทารก ที่คุณแม่แทบอยากร้องกรี๊ด

 

ต้องบอกก่อนว่า ไม่ใช่เด็กทุกคนจะมีอาการดังกล่าว ดังนั้นภาวะที่เกิดขึ้นกับลูกของคุณ อาจจะไม่เกิดกับลูกของเพื่อนคุณ หรือคนรู้จักเสมอไป และอาการดังกล่าว ไม่ได้เป็นอาการที่ผิดปกติ หรือเป็นอาการเจ็บป่วย จนต้องทำให้คุณต้องเป็นกังวล หากแต่อาจจะสร้างความรำคาญใจ หรือลำบากใจบ้าง เพราะคุณจำเป็นจะต้องปรับเปลี่ยนเวลาของการดูแล ให้สอดคล้องกับพฤติกรรมของเด็ก โดยเราสามารถแบ่งออกเป็น ช่วงอายุของการเปลี่ยนแปลงได้ดังนี้

  • ช่วง 3 เดือนแรก : ในช่วง 3 เดือนแรกคุณจะได้ใช้ชีวิตที่ปกติสุข แบบไร้ความกังวล เพราะลูกของคุณนั้นจะนอนกลับครั้งละ 1-4 ชั่วโมง จากนั้นจะตื่นขึ้นมาเพื่อรับประทานอาหาร (ดื่มนม)
  • ช่วง 3-5 เดือน : ทารกจะเริ่มนอนมากขึ้นในช่วงกลางคืน และนอนหลับได้นานขึ้น บางครั้งอาจจะยาวนานถึง 5-6 ชั่วโมง แต่ยังคงจะตื่นบ่อย เพื่อรับประทานอาหาร (ดื่มนม)
  • ช่วงอายุ 6-9 เดือน : หากเด็กคนไหนมีพฤติกรรมการนอนหลับที่ดี ก็ยังคงนอนหลับได้นาน และตื่นมา เพื่อทานอาหารเป็นเวลาเฉกเช่นเดิม แต่สำหรับเด็กบางคน จะเริ่มนอนน้อยลง หรือนอนเพียงช่วงระยะเวลาสั้น ๆ แล้วจะตื่นขึ้นมารับประทานอาหาร หรือขยับร่างกาย จนทำให้เกิดปัญหาในการจัดสรรเวลาในการดูแลที่ผิดเพี้ยนไปจากเดิม สภาวะนี้ คือ ภาวะถดถอยของการนอนหลับ นั่นเอง
  • ช่วงอายุ 1 ปีขึ้นไป : ลักษณะการนอนของเด็ก จะเปลี่ยนไป ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับการดูแล และควบคุมการทำกิจกรรม การนอนงีบตามช่วงเวลา และมื้ออาหารในแต่ละครั้ง

 

สาเหตุของอาการการถดถอยในการนอน

หากจะถามถึงสาเหตุหลัก ที่ทำให้เกิดการถดถอยในการนอนสำหรับเด็กเล็กนั้น มาจากหลายปัจจัยด้วยกัน ไม่ว่าจะเป็นช่วงเวลาการงีบหลับ ระหว่างวัน การทำกิจกรรมที่สามารถชักจูงใจเด็ก ช่วงเวลาก่อนการเข้านอน การจัดสรรมื้ออาหารให้เป็นไปตามเวลาที่เหมาะสม สิ่งต่าง ๆ เหล่านี้ จะเป็นตัวกำหนดที่จะทำให้เกิดอาการการถดถอยในการนอนของเด็กได้เป็นอย่างดี

คุณแม่จำเป็นจะต้องจัดสรรช่วงเวลาการนอนให้กับลูกน้อยอย่างเหมาะสม โดยเฉพาะเมื่อลูกของคุณเข้าสู่ช่วงวัย 3 – 6 เดือน ซึ่งจะเป็นช่วงที่เกิดการเปลี่ยนแปลงอย่างชัดเจน เนื่องจากการพัฒนาทางด้านร่างกายของเด็กในวัยนี้ จะรวดเร็วมากเป็นพิเศษ คุณอาจจะต้องหากิจกรรมดึงดูดความสนใจ และเสริมสร้างพัฒนาการให้กับเขาในช่วงกลางวัน เพื่อที่เขาจะสามารถหลับใหลได้โดยง่ายในยามค่ำคืน

เพราะหากคุณให้ลูกงีบหลับในช่วงค่ำ ความเป็นไปได้ที่เขาจะไม่นอน หรือนอนหลับไม่สนิท สุดท้ายตื่นมาเล่น หรือร้องไห้ เพื่อเรียกร้องความสนใจ ก็จะทำให้ช่วงเวลาในค่ำคืนนั้น เป็นช่วงเวลาที่จะทำให้คุณแทบอยากจะร้องไห้ เนื่องจากคุณเองก็ไม่สามารถนอนหลับพักผ่อนได้อย่างเต็มที่ และยังต้องคอยกังวลกับลูกของคุณอีกด้วย

แม้ว่าคุณจะสามารถทำให้เด็กหลับได้ในยามค่ำคืน แต่ความเป็นไปได้ที่เด็กจะงีบหลับเพียงระยะเวลาสั้น ๆ และตื่นขึ้นมาบ่อย และถี่ขึ้น จนกลายเป็นปัญหาใหญ่ ที่จะเกิดขึ้นกับคุณ และคนในครอบครัว ที่มีหน้าที่ต้องรับผิดชอบในช่วงกลางวัน แต่ไม่สามารถพักผ่อนได้ในยามค่ำคืน จนกลายเป็นปัญหาใหญ่สำหรับคุณพ่อคุณแม่หลาย ๆ คนนั่นเอง

 

วิธีป้องกันไม่ให้เกิดการถดถอยในการนอนของเด็กเล็ก

พฤติกรรมการนอนหลับของบุตรหลานของคุณสามารถเปลี่ยนแปลงได้และดูเหมือนว่าจะก้าวถอยหลังด้วยเหตุผลหลายประการ คำอธิบายที่เป็นไปได้สำหรับการถดถอยของการนอนหลับ ได้แก่

  • กะการนอน : ระหว่าง 3 ถึง 6 เดือนทารกส่วนใหญ่จะปรับรูปแบบการนอนหลับให้ตื่นขึ้นในตอนกลางวัน และหลับเป็นเวลานานขึ้นในตอนกลางคืน วงจรการนอนหลับของพวกเขาเริ่มเป็นเหมือนผู้ใหญ่มากขึ้น ในการที่พวกเขาสลับระหว่างการนอนหลับแบบเบา และการหลับลึก แต่เมื่อลูกน้อยของคุณเปลี่ยนไปมาระหว่างช่วงการนอนหลับเธออาจตื่น และไม่สามารถกลับไปนอนได้ (ผู้ใหญ่ และเด็กโตก็ตื่นตอนกลางคืนด้วยเหตุนี้ แต่มักจะหลับทันที)
  • เหตุการณ์สำคัญ : ผู้ปกครองมักจะรายงานการถดถอยในการนอนหลับเมื่อลูกน้อยกำลังเรียนรู้ทักษะใหม่ ๆ เช่นการกลิ้งตัวการคลานหรือการยืน ผู้เชี่ยวชาญบางคนกล่าวว่าสิ่งนี้อาจเกิดขึ้นเนื่องจากเด็กทารกหมกมุ่นอยู่กับการเรียนรู้ทักษะที่พวกเขาต้องการฝึกฝนตลอดเวลาแม้ในเวลากลางคืน นอกจากนี้หากลูกน้อยของคุณเรียนรู้ที่จะยืนได้เธออาจลองทำสิ่งนี้ในเปลของเธอเมื่อเธอตื่นจากนั้นก็ร้องไห้เพราะเธอยังไม่รู้ว่าจะกลับลงไปอย่างไร
  • การเปลี่ยนแปลงสภาพแวดล้อม : การเปลี่ยนแปลงเล็กน้อยในสภาพแวดล้อมของทารกอาจส่งผลต่อการนอนหลับของลูกน้อย การเปลี่ยนแปลงของสภาพอากาศอาจส่งผลต่ออุณหภูมิในห้องของลูกน้อยทำให้เขาไม่สบายตัวในตอนกลางคืน หรือบางทีแสงกลางแจ้งของเพื่อนบ้านกำลังส่องเข้ามาในห้องของเขาและคอยส่องเขา
  • ความวิตกกังวลแยก : ระหว่าง 6 ถึง 12 เดือนลูกน้อยของคุณจะเริ่มเข้าใจว่าเธอแยกจากคุณและอาจวิตกกังวลเมื่อคุณหรือคู่ของคุณออกจากห้อง ความวิตกกังวลจากการพลัดพรากจากกันนี้มักจะอยู่ที่ประมาณ 10 ถึง 18 เดือนและจะจางหายไปตามอายุ 2 ลูกของคุณอาจร้องหาคุณกลางดึกพยายามปีนออกจากเปลหรือต้องการนอนบนเตียงของคุณ แม้ว่าจะพยายามแยกจากกัน แต่ก็เป็นเรื่องปกติของพัฒนาการทางอารมณ์ของบุตรหลานของคุณ
  • การเปลี่ยนแปลงในกิจวัตร : บางทีคุณอาจไปเที่ยวพักผ่อน และลูกน้อยของคุณนอนช้ากว่าปกติ หรือลูกของคุณไม่สบาย และคุ้นเคยกับการที่คุณตรวจเธอตอนกลางคืน และโยกหรือปลอบให้เธอนอนหลับ การเปลี่ยนแปลงกิจวัตรประจำวันของบุตรหลานของคุณหรือการเปลี่ยนแปลงเวลาอาจทำให้รูปแบบการนอนของเธอลดลงชั่วคราว

 

บทความเพิ่มเติม : เลี้ยงทารกแรกเกิด ยังไงทำให้พ่อแม่สะดวกแบบนี้ ไม่เหนื่อยมากขึ้น!

 

ลักษณะของการถดถอยของการนอนหลับของเด็กแต่ละวัย

 

1. 3 สัปดาห์

เมื่อทารก หรือเด็กวัยหัดเดินที่นอนหลับสบายเริ่มตื่นกลางดึกอย่างกะทันหัน งีบหลับสั้น ๆ หรืองีบหลับโดยไม่มีเหตุผลชัดเจน ผู้ปกครองมักอธิบายว่าถูกจับโดยไม่ทันตั้งตัว คุณคิดว่าคุณเอาชนะความท้าทายในการนอนหลับของลูกน้อยได้หมด แต่จู่ ๆ คุณกลับตื่นขึ้นในตอนกลางคืน และงีบหลับที่ไม่มีอยู่จริง

2. การถดถอยของการนอนหลับ ใน 6 สัปดาห์

ทารกส่วนใหญ่มีการเติบโตอย่างรวดเร็วภายใน 6 สัปดาห์ และการเติบโตนั้นอาจเป็นสาเหตุของการที่ทารกตื่นบ่อยขึ้นนอนหลับยากขึ้นและหิวมาก

3. นอนถดถอย 4 เดือน

ลูกน้อยของคุณที่หลับสบายอาจตื่นขึ้นโดยไม่คาดคิดอย่างต่อเนื่องไม่สามารถหลับได้นานเกิน 1 ชั่วโมงหลับยากขึ้น ร้องไห้ และหงุดหงิดมากขึ้น และงีบหลับสั้นลง การถดถอยของการนอนหลับ 4 เดือนเกิดจากการเปลี่ยนแปลงจังหวะการนอนหลับทางชีวภาพของคุณและแตกต่างจากการถดถอยอื่น ๆ ที่เกิดขึ้นภายในสองสามสัปดาห์และการนอนหลับของทารกจะกลับสู่ปกติ ในภาวะถดถอยนี้การเปลี่ยนแปลงหลายอย่างเกิดขึ้นซึ่งจะทำให้ลูกน้อยของคุณเริ่มนอนไม่เท่ากัน

บทความจากพันธมิตร
เผยเคล็ดลับการเรียนออนไลน์ที่จะทำให้ลูกตั้งใจเรียนมากขึ้น!
เผยเคล็ดลับการเรียนออนไลน์ที่จะทำให้ลูกตั้งใจเรียนมากขึ้น!
แจกเคล็ดลับการเรียนออนไลน์ที่จะช่วยให้คุณลูกไม่ปวดตา
แจกเคล็ดลับการเรียนออนไลน์ที่จะช่วยให้คุณลูกไม่ปวดตา
ผื่น แดง คัน ที่หน้าลูก ปัญหาผิวลูกที่ป้องกันได้ คุณแม่ต้องรู้สาเหตุและวิธีดูแลผื่น แดง คัน ที่ถูกต้อง
ผื่น แดง คัน ที่หน้าลูก ปัญหาผิวลูกที่ป้องกันได้ คุณแม่ต้องรู้สาเหตุและวิธีดูแลผื่น แดง คัน ที่ถูกต้อง
ระบบประสาท ของคนเป็นอย่างไร ช่วยทำอะไรได้บ้าง และมีโรคอะไรที่ต้องระวัง
ระบบประสาท ของคนเป็นอย่างไร ช่วยทำอะไรได้บ้าง และมีโรคอะไรที่ต้องระวัง

4. การถดถอยของการนอนหลับ ในช่วง 8-10 เดือน

การถดถอยนี้มักเกิดจากการพัฒนาสมองที่ดี ทารกเริ่มคลานเลื่อนตัวลุกขึ้นพูดคำพูด ฯลฯ นอกจากพัฒนาการที่สำคัญแล้วในทารกหลายคน ฟันซี่แรกก็ปรากฏขึ้นเช่นกัน

5. การถดถอยการนอนหลับ 12 เดือน

สัญญาณที่บ่งบอกว่าลูกน้อยของคุณกำลังเข้าสู่ภาวะถดถอยนี้: เขาเริ่มลดอาการงีบหลับหงุดหงิดมากขึ้น และตื่นอยู่ตลอดเวลา ครั้งหนึ่ง ที่เริ่มเดินได้จริง ๆ พวกเขาเหนื่อยมากขึ้น และใช้พลังงานมากขึ้นคุณอาจคิดว่าพวกเขาหิวตอนกลางคืน แต่ก็ไม่ได้หมายความว่าคุณต้องให้อาหารพวกมันในตอนกลางคืน แต่ควรให้อาหารในช่วงกลางวันมากกว่า

6. การถดถอย 18 เดือน

เมื่ออายุ 18 ปีอาจเกิดจากการงอกของฟัน แยกความวิตกกังวล ในวัยนี้พวกเขาเรียนรู้ที่จะทำสิ่งต่างๆด้วยตนเองดื่มน้ำจากถ้วยหยิบช้อน ฯลฯ ความเป็นอิสระนี้สามารถทำให้คุณไม่อยากไปนอนหรืออยู่บนเตียงคุณอาจมีอารมณ์ที่พอดีและไม่อยากนอน

7. การถดถอยในช่วงอายุ 2 ปี

‘Terrible Twos’ สามารถส่งผลต่อการนอนหลับของบุตรหลานของคุณอย่างมาก คุณอาจสังเกตเห็นว่ามีความปราชัยเล็กน้อยเมื่อคุณเรียนรู้ทักษะใหม่ ๆ และเติบโตขึ้น ปัจจัยเหล่านี้มีผลต่อปัจจัยหลายประการที่อาจทำให้เกิด ในวัยนี้พวกเขาอาจจะเริ่มเข้าห้องน้ำด้วยตัวเองย้ายไปที่เตียงสำหรับผู้ใหญ่ พวกเขาอาจเริ่มฝันร้าย และพวกเขาอาจแสดงลักษณะหรือพฤติกรรมที่ท้าทายที่สุดอย่างแน่นอน

 

ลูกนอนหลับไม่สนิท มีผลเสียแค่ไหน?

สำหรับการนอนหลับมักจะพบว่ามีการเปลี่ยนแปลงอย่างมากในช่วง 2 – 3 ปีแรกของทารก ขึ้นอยู่กับตัวเด็ก และการเลี้ยงดูที่เหมาะสม เพราะเด็กบางคนมักจะไวกับเสียงที่แปลกปลอม ในขณะที่เด็กบางคนสามารถหลับได้สบายในขณะที่ยังมีเสียงต่าง ๆ รอบตัว ดังนั้นการสร้างวงจรของการนอนหลับนั้น จำเป็นจะต้องอ้างอิงตัวเด็กเป็นหลัก

หากลูกของคุณ ไม่สามารถเข้าสู่ภาวะของการหลับได้อย่างสนิทอยู่บ่อยครั้ง ปัญหาเหล่านี้อาจจะส่งผลต่อเนื่องไปถึงปัญหาของสุขภาพ และพัฒนาการของเด็กได้เช่นกัน ดังนั้น หากพบถึงการผิดปกติในการฝึกการนอนหลับแล้ว อาจจะจำเป็นจะต้องปรึกษาแพทย์ เพื่อหาสาเหตุที่แท้จริงที่เกิดขึ้น เพื่อสามารถปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการนอนของเด็กได้อย่างเหมาะสม

 

ปัญหาสุขภาพที่ต้องระวัง จากภาวะถดถอยของการนอน

 

  • การเจ็บป่วย : ไข้หรือปวดจากการติดเชื้อในหูปวดท้องหรือการงอกของฟันสามารถทำให้ลูกของคุณตื่นตอนกลางคืนได้
  • ภาวะหยุดหายใจขณะหลับ : หากลูกน้อยของคุณหายใจลำบากขณะหลับอาจเป็นสัญญาณของภาวะหยุดหายใจขณะหลับ เป็นเรื่องปกติที่ทารกอายุต่ำกว่า 6 เดือนจะหายใจผิดปกติและหยุดหายใจเป็นเวลา 5-10 วินาทีระหว่างการหายใจ แต่ถ้าลูกน้อยของคุณหายใจหรือกรนเสียงดังให้หยุดหายใจเป็นเวลา 20 วินาทีหรือนานกว่านั้นหรือตื่นขึ้นมาปิดปากและสำลักให้ปรึกษาแพทย์ทันที
  • กรดไหลย้อน : หากลูกของคุณอาเจียนบ่อย ๆ หรือคายนมจำนวนมากหรือตื่นขึ้นมาด้วยความเจ็บปวดอาจเป็นโรคกรดไหลย้อน gastroesophageal สิ่งนี้เกิดขึ้นเมื่อวาล์วที่เชื่อมต่อหลอดอาหารกับกระเพาะอาหารทำงานไม่ถูกต้องและดันเนื้อหาในกระเพาะอาหารที่เป็นกรดของทารกกลับเข้าไปในปากของเธอ เธออาจต้องได้รับการรักษาพยาบาล

 

การถดถอยของการนอนหลับ อาการของทารก ที่คุณแม่แทบอยากร้องกรี๊ด

 

วิธีแก้ไขเมื่อลูกน้อยอยู่ในภาวะถดถอยของการนอน

 

สำหรับเด็กเล็กวัย 4 เดือนเป็นต้นไป ยังมีปัญหาเกี่ยวกับการเข้านอน หรือไม่หลับในช่วงกลางคืน คุณอาจจะต้องฝึกการนอนหลับ เพื่อสร้างลักษณะนิสัยการนอนที่ถูกต้อง ซึ่งแน่นอนว่า สิ่งที่คุณจะต้องพบเจอนั่นคือเสียงกรีดร้อง การร้องไห้ทั้งมีน้ำตา และไม่มีน้ำตา หรือการเรียกร้องความสนใจในรูปแบบต่าง ๆ

ดังนั้นสิ่งที่คุณควรทำเป็นอันดับแรก คือการสร้างความมั่นใจว่า คุณจะอยู่ใกล้ ๆ เขา แม้ว่าจะไม่ได้อยู่ในสายตา ทำให้เขารู้สึกอุ่นใจ และรู้สึกปลอดภัยอยู่เสมอแม้แต่เวลานอน

  • มีกิจวัตรก่อนนอน : หากคุณยังไม่ได้ทำให้เริ่มกิจวัตรก่อนนอนที่คาดเดาได้และผ่อนคลายกับลูกน้อยของคุณ อาจเป็นการอาบน้ำใส่ชุดนอนและอ่านหนังสือภาพหรือร้องเพลงก่อนจะจูบราตรีสวัสดิ์ การสร้างความสัมพันธ์ทางอารมณ์กับลูกก่อนนอนช่วยให้เขารู้สึกปลอดภัยและพร้อมสำหรับการนอนหลับ
  • วางลูกน้อยไว้ในเปลเมื่อเธอตื่น : พยายามอย่าให้ลูกน้อยของคุณหลับไปในขณะที่เธอกินอาหารกำลังโยกตัวหรืออยู่บนเตียงของคุณ แต่ให้วางเธอไว้ในเปลเมื่อเธอง่วง แต่ยังไม่หลับเพื่อที่เธอจะหลับไปเอง เป้าหมายคือให้เธอเรียนรู้ที่จะปลอบตัวเองให้เข้านอนดังนั้นคุณไม่จำเป็นต้องช่วยเธอทุกครั้งที่เธอตื่น
  • อย่าสนับสนุนนิสัยที่ไม่ดี : หากคุณรีบตรวจดูลูกที่โตแล้วทันทีทุกครั้งที่เขาร้องไห้ป้อนนมหรือโยกให้เขากลับไปนอนหรือพาเขาเข้านอนกับคุณในไม่ช้าเขาก็จะพึ่งพาสิ่งนี้เพื่อกลับไปนอน เมื่อถึง 4 เดือนคุณสามารถปล่อยให้ลูกร้องไห้เป็นระยะเวลาสั้น ๆ เพื่อดูว่าเขาจะกลับมาสงบได้ด้วยตัวเองหรือไม่ หากคุณจำเป็นต้องไปหาเขาให้ตบหลังเขาเบา ๆ แทนที่จะอุ้มเขา ออกจากห้องเมื่อเขาสงบ แต่ยังตื่นอยู่
  • ทำให้กลางคืนน่าเบื่อ : สอนลูกน้อยว่าตอนกลางคืนไม่ใช่ปาร์ตี้ หากคุณต้องเปลี่ยนหรือให้นมลูกในตอนกลางคืนให้ทำอย่างรวดเร็วและไม่ยุ่งยาก ทำกิจกรรมให้เงียบและตรงตามความเป็นจริง ถ้าเป็นไปได้ให้หรี่ไฟไว้ และให้แน่ใจว่าคุณให้ความสนใจกับลูกน้อยของคุณในระหว่างวันเพื่อที่เขาจะได้รู้ว่าเวลากลางวันเป็นเวลาเล่น!
  • สม่ำเสมอ : พยายามยึดมั่นกับกิจวัตรก่อนนอนและแนวทางการนอนหลับแม้ในช่วงเวลาที่ยากลำบาก ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคู่ของคุณและพี่เลี้ยงเด็กหรือผู้ดูแลครอบครัวรู้กิจวัตรและแนวทางปฏิบัติเป็นอย่างดี หากบุตรหลานของคุณออกนอกเส้นทางเนื่องจากความเจ็บป่วยหรือการหยุดชะงักอื่น ๆ ให้กลับไปทำกิจวัตรประจำวันโดยเร็วที่สุด
  • เลิกกินอาหารตอนกลางคืน : อายุระหว่าง 4 ถึง 6 เดือนทารกส่วนใหญ่ได้รับแคลอรีเพียงพอในระหว่างวันและสามารถท่องราตรีได้โดยไม่ต้องรับประทานอาหาร หากคุณคิดว่าลูกของคุณพร้อมแล้วให้พยายามหย่านมอาหารตอนกลางคืนในช่วงเวลาประมาณ 2 สัปดาห์
  • ตรวจสอบให้แน่ใจว่าลูกของคุณสบายตัว : ตรวจสอบว่าอุณหภูมิในห้องของลูกน้อยไม่ร้อนหรือเย็นเกินไป ระวังเสียงรบกวนจากภายนอกหรือแสงไฟที่อาจทำให้ลูกน้อยของคุณตื่น ลองใช้เครื่องเสียงสีขาวหรือพัดลมเพื่อกลบเสียงอื่น ๆ ใช้เฉดสีเข้มเพื่อป้องกันแสง หากทารกหรือเด็กโตของคุณไม่สบายใจกับความมืดคุณควรใช้โคมไฟกลางคืนหรือปล่อยให้แสงจากโถงทางเดินเข้ามาในห้องของเขา
  • ช่วยลูกของคุณด้วยการอัปและดาวน์ : หากลูกของคุณเพิ่งเรียนรู้ที่จะยืนขึ้นเธออาจมีปัญหาในการถอยหลัง เธออาจร้องขอความช่วยเหลือในตอนกลางคืนหลังจากลุกขึ้นยืนบนเปล ในระหว่างวันช่วยเธอฝึกการย่อตัวลงโดยพยุงเธอขณะที่คุณกดเข่าด้านหลังให้แน่นจนหัวเข่าหลุด
  • เสนอความรัก : เด็กโตและเด็กเล็กหลายคนชอบกอดผ้าห่มหรือของเล่นนุ่ม ๆ เมื่อเข้านอน แต่อย่าใส่ลูกรักไว้ในเปลจนกว่าลูกของคุณจะมีอายุอย่างน้อย 1 ปีเพราะอาจเป็นอันตรายจากการหายใจไม่ออก
  • ใจเย็น ๆ : พยายามทำความเข้าใจแม้ว่าพฤติกรรมการนอนหลับของลูกจะน่าหงุดหงิดก็ตาม หากคุณรู้สึกประหม่าโกรธหรือไม่พอใจอาจทำให้ปัญหาการนอนหลับแย่ลง การอยู่อย่างผ่อนคลายจะช่วยให้ลูกสงบได้เช่นกัน

 

การรับมือกับภาวะ การถดถอยของการนอนหลับ ของลูกน้อย

 

อาจเป็นเรื่องเครียด และอ่อนเพลียเมื่อลูกของคุณตื่นบ่อยในตอนกลางคืนหรือไม่ยอมเข้านอนง่าย ๆ มันยากโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณเคยชินกับค่ำคืนที่ง่ายขึ้นและจู่ ๆ ก็กลับมาอยู่ในดินแดนแห่งการอดหลับอดนอน

เคล็ดลับเหล่านี้สามารถช่วยได้:

  • งีบเมื่อคุณสามารถ : หากคุณอยู่บ้านในตอนกลางวันพยายามงีบหลับเมื่อลูกงีบหลับเพื่อที่คุณจะได้นอนหลับมากขึ้น หากคุณอยู่ที่ทำงานคุณอาจจะงีบหลับระหว่างรับประทานอาหารกลางวันในรถหรือในสำนักงานที่ไม่ได้ใช้งาน
  • จัดการการอดนอน : หากไม่สามารถงีบหลับได้ให้หาวิธีรับมือกับการนอนไม่พอในระหว่างวัน แน่นอนว่าไม่มีอะไรทดแทน ที่ดีได้ แต่คุณสามารถทำให้ความเมื่อยล้าของคุณจัดการได้ง่ายขึ้น
  • เก็บสิ่งต่าง ๆ ไว้ในมุมมอง : โปรดจำไว้ว่าการถดถอยการนอนหลับของลูกของคุณเป็นเพียงชั่วคราว เด็กส่วนใหญ่กลับสู่รูปแบบการนอนหลับที่ดีภายในไม่กี่วันสัปดาห์หรืออย่างมากก็หลายเดือน
  • ขอความช่วยเหลือ : แบ่งปันหน้าที่ทารกในเวลากลางคืน (และกลางวัน) กับคู่ของคุณเพื่อให้คุณทั้งคู่ได้นอนหลับอย่างน้อยที่สุด พูดคุยกับผู้ปกครองคนอื่น ๆ เกี่ยวกับความท้าทายในการนอนหลับของบุตรหลานและวางแผนการปฏิบัติ ปรึกษาแพทย์ของบุตรหลานเพื่อขอคำแนะนำเกี่ยวกับวิธีปรับปรุงการนอนหลับของบุตรหลาน หากไม่ได้ผลให้พิจารณาจ้างที่ปรึกษาด้านการนอนหลับเพื่อช่วยคุณหาแนวทางแก้ไข

 

การถดถอยทั้งหมดเป็นเรื่องยากและเหนื่อยล้า จำไว้ว่า การถดถอยของการนอนหลับ จะเป็นเพียงช่วงระยะเวลาหนึ่ง คุณต้องอดทนเพราะมันเกิดขึ้น สิ่งที่สำคัญที่สุดคือการให้ความสบายใจและไม่ถดถอยในพฤติกรรมการนอนหลับที่ดีต่อสุขภาพ

 

บทความอื่น ๆ ที่น่าสนใจ :

ทำอย่างไรหากลูกไม่ยอมนอน เคล็ดลับทำให้ลูกนอนง่าย และไม่ตื่นช่วงกลางคืน

เคล็ดลับจัดท่านอน ให้ลูกหัวสวย หัวทุย ไม่แบน ไม่นอนไหลตาย

4 เครื่องช่วยนอนหลับ ที่ดีที่สุด สำหรับคุณและลูกน้อยที่นอนหลับยาก

ที่มา : 1 , 2

มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!

Follow us on:
facebook-logo instagram-logo tiktok-logo
img
บทความโดย

Arunsri Karnmana

  • หน้าแรก
  • /
  • การเลี้ยงลูก
  • /
  • การถดถอยการนอนหลับทารก อาการของทารก ตื่นบ่อย ตื่นถี่ ไม่เป็นเวลา
แชร์ :
  • ห้องนอนเด็กอ่อน ต้องจัดอย่างไร ต้องเตรียมอะไรบ้าง พ่อแม่มือใหม่ต้องอ่าน !

    ห้องนอนเด็กอ่อน ต้องจัดอย่างไร ต้องเตรียมอะไรบ้าง พ่อแม่มือใหม่ต้องอ่าน !

  • 5 ข้อต้องคิดหาก อยากให้ลูกเลิกกับแฟน และวิธีการบอกที่เหมาะสม

    5 ข้อต้องคิดหาก อยากให้ลูกเลิกกับแฟน และวิธีการบอกที่เหมาะสม

  • เผยทริค! วิธีเลือกผลิตภัณฑ์ออร์แกนิก สำหรับเด็ก ด้วยวิธีง่าย ๆ

    เผยทริค! วิธีเลือกผลิตภัณฑ์ออร์แกนิก สำหรับเด็ก ด้วยวิธีง่าย ๆ

  • ห้องนอนเด็กอ่อน ต้องจัดอย่างไร ต้องเตรียมอะไรบ้าง พ่อแม่มือใหม่ต้องอ่าน !

    ห้องนอนเด็กอ่อน ต้องจัดอย่างไร ต้องเตรียมอะไรบ้าง พ่อแม่มือใหม่ต้องอ่าน !

  • 5 ข้อต้องคิดหาก อยากให้ลูกเลิกกับแฟน และวิธีการบอกที่เหมาะสม

    5 ข้อต้องคิดหาก อยากให้ลูกเลิกกับแฟน และวิธีการบอกที่เหมาะสม

  • เผยทริค! วิธีเลือกผลิตภัณฑ์ออร์แกนิก สำหรับเด็ก ด้วยวิธีง่าย ๆ

    เผยทริค! วิธีเลือกผลิตภัณฑ์ออร์แกนิก สำหรับเด็ก ด้วยวิธีง่าย ๆ

ลงทะเบียนรับคำแนะนำเรื่องการตั้งครรภ์พัฒนาการลูกในท้องได้ที่นี่
  • เตรียมตัวเป็นผู้ปกครอง
    • ก่อนตั้งครรภ์
    • การคลอด
    • ระยะการตั้งครรภ์
    • การคลอด
  • พัฒนาการลูก
    • ทารก
    • เด็กก่อนเข้าเรียน
    • ช่วงวัยของเด็ก
    • เด็กก่อนวัยรุ่น
  • ชีวิตครอบครัว
    • การวางแผนการเงิน
    • การเลี้ยงลูก
    • ความรัก และ เซ็กส์
  • ระยะการตั้งครรภ์
    • ไตรมาส 1
    • ไตรมาส 2
    • ไตรมาส 3
    • นมแม่และนมผง
  • โภชนาการ
    • สินค้าเด็ก
    • นมผง
    • เมนูอาหาร
    • สินค้าแม่
  • เพิ่มเติม
    • TAP สังคมออนไลน์
    • ติดต่อโฆษณา
    • ติดต่อเรา
    • Influencer Marketing (KOL)
    • มาเข้าร่วมกับเรา


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2023. All rights reserved
เกี่ยวกับเรา |ทีม|นโยบายความเป็นส่วนตัว |ข้อกำหนดการใช้ |แผนผังเว็บไซต์
  • เครื่องมือ
  • บทความ
  • ฟีด
  • โพล

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว

theAsianparent heart icon
เราต้องการส่งแจ้งเตือนข้อมูลข่าวสารเกี่ยวกับการดูแลทารกและสุขภาพไปให้กับคุณ