หากพูดถึงกีฬาเอ็กซ์ตรีมสำหรับเด็กที่กำลังมาแรง คงหนีไม่พ้นการ ปีนผาสำหรับเด็ก ซึ่งเป็นกีฬาที่ไม่ใช่เพียงแค่ความสนุกเท่านั้น แต่ยังช่วยให้เด็ก ๆ ได้ท้าทายความสามารถของตัวเองทั้งร่างกายและจิตใจ เพราะการปีนผาแต่ละครั้งต้องใช้แรงและความคิดเป็นอย่างมาก ผู้ปกครองหลายคนอาจยังไม่รู้จักกีฬาชนิดนี้มากเท่าไหร่ วันนี้เราเลยจะพาไปดูกันว่าการปีนผามีประโยชน์อย่างไรบ้าง ไปดูกันค่ะ
ปีนผา คืออะไร
การปีนผา (Rock Climbing) คือ การปีนผาจริงหรือปีนผาจำลอง โดยจะปีนตามแนวสูงหรือแนวขวาง มีเป้าหมายในการปีนขึ้นสู่จุดสูงสุดโดยห้ามตก จึงทำให้กีฬาชนิดนี้เรียกได้ว่าเป็นกีฬาที่ท้าทายเป็นอย่างมาก เพราะต้องใช้ทั้งพละกำลัง และความคิดในการแก้ปัญหาด้วย โดยปัจจุบันนั้นการปีนผาจะแบ่งเป็นหลายประเภท แต่สำหรับประเทศไทยจะใช้การปีนแบบ Sport Climbing เป็นหลัก คือจะใช้เชือกและอุปกรณ์ป้องกันสวมขณะเล่น และจะเล่นตามที่เส้นทางกำหนดบนหน้าผาเท่านั้น แต่ทั้งนี้กีฬาปีนผายังสามารถแบ่งออกได้ 2 ประเภท ดังต่อไปนี้
1. Sport Climbing แบ่งออกเป็น 2 ชนิด ได้แก่
- Top Rope Climbing : การปีนผาที่ผู้ปีนจะมีเชือกมัดกับอุปกรณ์ของตนเอง และมีเชือกที่ติดอยู่กับแองค์เคอร์บนหน้าผาแล้ว การปีนผาชนิดนี้จะเป็นการปีนที่ปลอดภัย เหมาะสำหรับมือใหม่หรือผู้ที่สนใจปีนผาแบบ Sport Climbling เด็ก ๆ ส่วนใหญ่จะเหมาะกับการปีนผาชนิดนี้ เพราะปลอดภัยและเล่นได้ไม่ยาก
- Lead Climbing : การปีนผาชนิดนี้จะมีเชือกมัดติดอยู่กับอุปกรณ์ ผู้ปีนจะต้องค่อย ๆ ดึงเชือกขึ้นไป Clip กับควิกดรอว์ที่คล้องอยู่กับ Bolt บนหน้าผา ทำให้การปีนผาประเภทนี้ต้องใช้ความชำนาญอย่างมาก เหมาะสำหรับผู้ที่มีประสบการณ์สูง เพราะถ้าเกิดพลาดขึ้นมา ก็มีระยะตกที่สูงกว่าการปีนแบบแรก ทำให้ปีนผาชนิดนี้ไม่เหมาะกับเด็กมากเท่าไหร่
2. Bouldering คือ การปีนผาระยะสั้น ความสูงไม่เกิน 5 เมตร โดยไม่ต้องใช้อุปกรณ์ในการปีนแบบ Sport Climbing เพียงแค่ใช้รองเท้าปีนหน้าผาและช็อกเท่านั้นในการปีน การปีนผาชนิดนี้จึงเป็นการปีนด้วยความท้าทาย ไม่ใช่การปีนผาสูง ๆ
บทความที่เกี่ยวข้อง : โหนบาร์ ทำให้ลูกสูงได้อย่างไร? เสริมสร้างพัฒนาการทางร่างกาย
เมื่อไหร่ที่เด็กจะเริ่มปีนผาได้
โดยปกติแล้วปีนผาสำหรับเด็กสามารถเริ่มได้ตั้งแต่อายุ 4-5 ปี เพราะในช่วงเวลานี้เด็ก ๆ จะได้ฝึกทักษะการใช้กล้ามเนื้อมัดใหญ่และทักษะการแก้ปัญหา รวมทั้งยังเป็นช่วงนี้เด็กสามารถเข้าใจกฎของการกีฬาชนิดนี้ได้ สิ่งสำคัญคือคุณพ่อคุณแม่ต้องสังเกตด้วยว่าลูกสามารถปีนผาในสนามเด็กเล่นได้หรือยัง ถ้าเขาสามารถปีนได้อย่างคล่องแคล่ว และชอบเล่นเป็นประจำอยู่แล้ว ก็เหมาะที่จะพาลูกมาทำกิจกรรมปีนผาในร่มได้ค่ะ
ปืนผาสำหรับเด็ก มีประโยชน์อย่างไร
เมื่อรู้จักความหมายและประเภทของการปีนผาไปแล้ว คราวนี้เรามาดูประโยชน์ของการปีนผาสำหรับเด็กกันดีกว่า ว่านอกเหนือจากความสนุกแล้ว ทำไมกีฬาชนิดนี้จึงเหมาะสำหรับเด็กและวัยรุ่น
1. ช่วยให้สุขภาพดี
การปีนผาเป็นการออกกำลังกายที่เกี่ยวข้องกับทุกส่วนของร่างกาย รวมถึงขา แขน ลำตัว หรือแม้แต่กล้ามเนื้อมือ หากให้ลูกเล่นกีฬาชนิดนี้ ก็จะช่วยให้เขาสามารถพัฒนากล้ามเนื้อ การยืดหยุ่น และฝึกความอดทน เพราะฉะนั้นการปีนผาจึงเป็นกิจกรรมที่ดีที่จะช่วยให้เด็ก ๆ มีสุขภาพแข็งแรง และยังเป็นกิจกรรมที่เหมาะสำหรับการทำในช่วงปิดเทอมอีกด้วย
2. สร้างทักษะการประสานมือและตา
อย่างที่ได้กล่าวไปว่าการปีนผาเกี่ยวข้องกับร่างกายทุกส่วน ทำให้ลูกสามารถฝึกทักษะในการประสานมือและตาได้ กล่าวคือเมื่อเวลาปีนผา ลูกจะต้องใช้การวางมือและนิ้วเท้าร่วมกับการมองเห็น จึงเป็นการฝึกการรับรู้ของร่างกายนั่นเอง รวมถึงทักษะนี้ยังมีประโยชน์สำหรับเด็กเล็กเป็นอย่างมาก เพราะกิจกรรมต่าง ๆ ในชีวิตที่ลูกต้องพบเจอนั่น ก็จะใช้ทักษะการประสานมือและตานั่นเอง
บทความที่เกี่ยวข้อง : การกระโดด ทำไมถึงมีประโยชน์สำหรับเด็ก? เด็กกระโดดแล้วดีอย่างไร?
3. เพิ่มทักษะการแก้ปัญหาและการตัดสินใจ
การปีนผาสำหรับเด็ก สอนให้ลูกรู้จักแก้ปัญหาและสร้างความมั่นใจในการใช้เหตุผล เด็ก ๆ จะได้เรียนรู้วิธีการแก้ปัญหาขณะเล่น เช่น “ฉันจะไปไหนเส้นทางไหนดี” หากลูกฝึกฝนบ่อย ๆ ก็จะช่วยปรับทักษะในการตัดสินใจของเขาให้ดียิ่งขึ้น ทำให้เขาตัดสินใจได้เร็ว ถือเป็นทักษะที่ดีสำหรับเด็กอย่างมาก เพราะช่วยฝึกให้ลูกรู้จักการตัดสินใจและการแก้ไขปัญหาเฉพาะหน้าค่ะ
4. สร้างความมั่นใจให้แก่ตนเอง
เมื่อลูกสามารถปีนผาได้สำเร็จ ก็จะทำให้เขามีความมั่นใจและความภาคภูมิใจในตัวเอง โดยเฉพาะเด็ก ๆ ที่กลัวความสูง การปีนผาก็เป็นอีกกีฬาที่กระตุ้นให้เขามีความมั่นใจในตัวเองและความนับถือตนเองได้ ทั้งนี้ คุณพ่อคุณแม่สามารถสร้างความมั่นใจให้แก่ลูกได้ โดยการบอกว่าเขาทำได้ หรือหากลูกฝึกบ่อย ๆ ก็จะทำให้ลูกไปถึงเป้าหมาย เพียงเท่านี้เด็ก ๆ ก็จะรู้สึกว่าตัวเองมั่นใจและมีโอกาสเอาชนะตัวเองได้
5. ฝึกสมาธิและความอดทน
คุณพ่อคุณแม่หลายคนต่างอยากให้ลูกมีสมาธิและมีความอดทน การปีนผาก็เป็นอีกกีฬาที่จะช่วยฝึกเด็ก ๆ ให้มีทักษะเหล่านี้ได้ เพราะเมื่อทุกครั้งที่ลูกกำลังตัดสินใจในการปีนผา เขาจะต้องมีสมาธิและความอดทนกับตัวเอง เพราะหากทำพลาดก็จะต้องปีนขึ้นไปใหม่ นอกจากนี้ ยังทำให้ลูกเรียนรู้การฝึกสมาธิกับการเผชิญหน้ากับงานต่าง ๆ ได้ ยิ่งหากลูกมีประสบการณ์ในการปีนผามากเท่าไหร่ ก็จะทำให้เขามีโอกาสประสบความสำเร็จมากขึ้น
บทความที่เกี่ยวข้อง : กระโดดเชือก ดีอย่างไร ช่วยเพิ่มความสูงลูกจริงหรือไม่ ?
6. ลดความเครียด
เชื่อหรือไม่ว่าการให้ลูกปีนผา ช่วยลดความเครียดให้แก่เขาได้เป็นอย่างดี เพราะเมื่อเวลาเล่นเด็ก ๆ จะต้องโฟกัสกับกำแพงที่อยู่ตรงหน้า ไม่สนใจสิ่งต่าง ๆ ยิ่งเด็กในปัจจุบันนี้มีความกดดันและความเครียดมากขึ้น ไม่ว่าจะเป็นจากการบ้าน โรงเรียน หรือเพื่อน สิ่งเหล่านี้อาจทำให้เขารู้สึกกดดันและไม่มีความสุข ดังนั้น การให้ลูกปีนผาจึงเป็นทางออกที่ดีในการลดความเครียดให้แก่ลูก
7. พัฒนาทักษะการสื่อสารและการฟัง
การปีนผาช่วยให้ลูกพัฒนาทักษะการสื่อสารและการฟังได้เป็นอย่างดี เพราะเมื่อเวลาลูกเล่น เขาจะต้องสื่อสารกับผู้สอน ผู้คุม หรือเพื่อน ซึ่งการสื่อสารที่เกิดขึ้นเหล่านี้ เด็ก ๆ จะต้องฟังและเข้าใจคำสั่งได้เป็นอย่างดี จึงจะทำให้เขาสามารถเล่นกีฬาประเภทนี้ได้ นอกจากนี้ ลูกยังสามารถรู้จักตอบโต้กับครู หรือรู้จักให้กำลังใจเพื่อนที่ร่วมเล่นได้ จึงทำให้เขาสามารถพัฒนาทักษะดังกล่าวได้นั่นเอง
8. ได้เจอเพื่อนใหม่
แน่นอนว่าการพาลูกไปปีนผา จะช่วยให้ลูกได้เจอเพื่อนใหม่และสังคมใหม่ คุณพ่อคุณแม่สามารถเลือกสถานที่ปีนผาสำหรับเด็กโดยเฉพาะ เพราะจะมีครูผู้ฝึกที่คอยคุมเด็ก ๆ เป็นพิเศษ ซึ่งนอกจากที่ลูกจะได้สร้างผูกมิตรกับเด็กคนอื่นแล้ว คุณพ่อคุณแม่ก็สามารถสร้างเครือข่ายของผู้ปกครองได้เช่นกัน โดยการพูดคุยกับผู้ปกครองท่านอื่น ผู้ฝึก หรือผู้ดูแล เป็นต้น
บทความที่เกี่ยวข้อง : การละเล่นชักเย่อ ดียังไง? เด็ก ๆ สามารถเล่นได้ไหม มาดูกัน!
ข้อควรรู้ก่อนให้ลูกปีนผา
ปีนผาเป็นกีฬาที่เหมาะสำหรับเด็กที่รักในการผจญภัยและความท้าทาย หากลูกของคุณเป็นคนที่ไม่ชอบทำกิจกรรมกลางแจ้งหรือกลัวความสูง คุณพ่อคุณแม่อาจต้องพิจารณาและพูดคุยกับลูกก่อนที่จะพาเข้าไปเล่นทันที ทั้งนี้ คุณพ่อคุณแม่สามารถพาลูกไปดูสถานที่เล่นจริงก่อนก็ได้และให้ลูกได้ลองเล่นจริง ๆ เพื่อดูว่าเขาเล่นกีฬาชนิดนี้ได้หรือเปล่า หากลูกเกิดกลัวหรือไม่อยากเล่น ก็ไม่ควรไปบังคับเขานะคะ อย่างไรก็ตาม นอกจากการพูดคุยกับลูกแล้ว คุณพ่อคุณแม่อาจต้องพิจารณาปัจจัยอื่น ๆ ดังต่อไปนี้
- การพาลูกไปปีนผา บางครั้งก็มีค่าใช้จ่ายสูงไม่ว่าจะเป็นเรื่องของสถานที่หรือการเช่าอุปกรณ์ในการปีนผา
- การปีนพาเด็กบางคนอาจใช้เวลานานในการเรียนรู้การเล่นที่ถูกต้อง เช่น การดูสัญญาณโรยตัว การจับอุปกรณ์ในการปีน รูปแบบในการปีน หรือการเรียกชื่ออุปกรณ์ เป็นต้น
- การปีนผาเป็นกิจกรรมที่ใช้พลังงานในการออกกำลังกายอย่างมาก แตกต่างจากการเล่นกีฬาชนิดอื่น หากเด็ก ๆ อยากออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนัก อาจต้องมองหากีฬาหรือกิจกรรมอื่น ๆ แทนที่คล้ายกับการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอหรือแอโรบิกค่ะ
ปีนผาสำหรับเด็ก เป็นกิจกรรมที่ต้องใช้พลังงานและความคิดเป็นอย่างมาก ดังนั้น ผู้ปกครองอาจต้องพิจารณาก่อนว่าลูกมีความพร้อมหรือไม่ เพราะไม่เพียงแค่ใช้กำลังเท่านั้น กีฬาชนิดนี้ยังอาศัยแรงใจในการปีนและความพยายามของลูกอีกด้วย เพราะฉะนั้น อย่าลืมพูดคุยกับลูกก่อนพาเขาไปเล่นนะคะ
บทความอื่น ๆ ที่น่าสนใจ :
ฟันดาบ กีฬาแห่งความท้าทาย ฝึกวินัย และความมั่นใจในเด็ก
กิจกรรม ขี่ม้า เหมาะสำหรับเด็กหรือไม่ มีประโยชน์ต่อเด็กหรือเปล่า
กีฬา MMA สำหรับเด็ก ฝึกได้ไหม มวยอันตรายต้องระวังเรื่องไหนบ้าง
ที่มา : runwildmychild, brooklynboulders, hellokhunmor, doodido
มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย
ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!
