X
theAsianparent Thailand Logo
theAsianparent Thailand Logo
คู่มือสินค้าเข้าสู่ระบบ
  • อยากท้อง
  • ตั้งครรภ์
    • คำนวณวันคลอด
    • ฉันกำลังตั้งครรภ์
    • ไตรมาสที่ 1
    • ไตรมาสที่ 2
    • ไตรมาสที่ 3
    • Project Sidekicks
    • ตั้งชื่อลูก
    • การให้นมลูก
  • สุขภาพและโภชนาการ
    • โภชนาการ
    • สุขภาพ
  • ลูก
    • ทารกแรกเกิด
    • ทารก
    • เด็กวัยหัดเดิน
    • เด็กก่อนวัยเรียน
    • เด็ก
    • เด็กก่อนวัยรุ่น และวัยรุ่น
  • ชีวิตครอบครัว
    • ความรักและความสัมพันธ์
    • การเลี้ยงลูก
    • มุมคุณพ่อ
    • ประกันชีวิต
    • การวางแผนการเงิน
    • ความรัก และ เซ็กส์
  • การศึกษา
    • เด็กวัยประถม
    • โรงเรียนประถม
    • มัธยมศึกษา
    • แบบฝึกหัดและข้อสอบ
    • แนะแนวการศึกษาต่างประเทศ
  • ไลฟ์สไตล์
    • ดวง
    • ทำนายฝัน
    • สีมงคล
    • บทสวดมนต์
    • ข่าว
    • ดูแลบ้าน
    • แนะนำโดย TAP
    • อีเว้นท์
  • ที่เที่ยว
    • เที่ยวไทย
    • เที่ยวต่างประเทศ
    • ที่พัก และ โรงแรม
  • ที่กิน
    • ร้านอร่อย
    • ร้านอร่อยสำหรับเด็ก
    • คาเฟ่
    • เมนูอาหาร
  • ผู้หญิง
    • แฟชั่น
    • ความงาม
    • ฟิตเนส
  • TAPpedia
  • วิดีโอ
    • การตั้งครรภ์
    • ทารก
    • คำแนะนำในการเลี้ยงลูก
    • การให้นมบุตร
    • อาหารเสริมทารก & โภชนาการ
    • เด็กเล็ก
  • ชอปปิง
  • อีเว้นท์
    • TAP Awards Winners
    • TAP idol
    • TAP x Safari Largest Treasure Hunt
  • #สอนลูกเรื่องเงิน ฉบับพ่อแม่
  • VIP

คนท้องอารมณ์อ่อนไหว คนท้องหงุดหงิดง่าย ร้องไห้บ่อย อารมณ์ของคนตั้งครรภ์

บทความ 5 นาที
คนท้องอารมณ์อ่อนไหว คนท้องหงุดหงิดง่าย ร้องไห้บ่อย อารมณ์ของคนตั้งครรภ์

คนท้องอารมณ์อ่อนไหว ห้ามขัดใจแม่! คำขาดของแม่ท้อง พ่อรู้ไว้นะ คนท้องอารมณ์อ่อนไหวเรื่องธรรมดา อย่าหาว่าเห็นแก่ตัวเลย มันเป็นอารมณ์ของคนตั้งครรภ์ คนท้องอารมณ์หงุดหงิด ร้องไห้บ่อย พอคลอดลูกแล้ว สักพักก็ดีขึ้นเอง

 

คนท้องอารมณ์อ่อนไหว

หลากอารมณ์ที่เกิดขึ้นในตอนท้อง ทำให้ คนท้องอารมณ์อ่อนไหวไม่ยอมให้ใครมาขัดใจ ยิ่งในช่วงไตรมาสแรกที่มีอาการแพ้ท้องด้วยแล้ว คุณเอ๋ย… อยากกินโน่นกินนี่ไปหมด อยากกินอะไรก็สั่งให้สามีไปหามาให้กินให้ได้ อยากให้สามีตามใจทุกสิ่งทุกอย่าง

 

เดี๋ยวก็หงุดหงิด เดี๋ยวก็น้อยใจ อารมณ์เสีย อารมณ์ที่กำลังขึ้น ๆ ลง ๆ ในตอนท้องอยู่นี้ที่อาจจะไปกระทบถึงคนใกล้ตัวที่ดูแลด้วย เป็นเพราะฮอร์โมนของร่างกายตอนท้องที่เพิ่มระดับขึ้นมากกว่าตอนปกติ จนทำให้บางครั้งคุณแม่ก็ไม่สามารถควบคุมอารมณ์ได้ ฮอร์โมนที่ว่านี้คือฮอร์โมนเอสโตรเจน ซึ่งใน 1 วันร่างกายของคุณแม่ท้องจะผลิตฮอร์โมนชนิดนี้มากกว่าปริมาณฮอร์โมนตอนปกติที่ต้องใช้เวลาผลิตถึง 3 ปี!!

บทความที่เกี่ยวข้อง : รู้หรือไม่? ข้าวกล้อง คนท้องกินแล้วอารมณ์ดี ลดการแปรปรวนของฮอร์โมนได้

 

เอสโตรเจนฮอร์โมนนั้น ส่งผลอารมณ์ของคุณแม่ตั้งแต่เริ่มตั้งครรภ์ไตรมาสแรกกันเลย ทำให้คุณแม่เปลี่ยนไปเป็นคนละคน กลายเป็นคนขี้น้อยใจ เอาแต่ใจตัวเอง แอบเห็นแก่ตัวโดยไม่รู้ตัว อ่อนไหว ไร้เหตุผล ฯลฯ รวมถึงความกังวลเรื่องตั้งครรภ์ จนทำให้คุณแม่เครียดได้ง่าย และเสี่ยงที่จะเกิดภาวะซึมเศร้าได้เช่นกัน ซึ่งเรื่องนี้ไม่ได้เป็นปัญหาของคุณแม่เพียงคนเดียวนะคะ คนรอบข้างต้องพยายามทำความเข้าใจ เอาใจคนท้องในช่วงนี้กันหน่อย เพราะอารมณ์ของคุณแม่เป็นอย่างไร ก็จะส่งผลถึงเจ้าตัวน้อยในครรภ์ด้วย

 

ผลกระทบจากอารมณ์ที่เปลี่ยนแปลง

ไม่ใช่แค่เฉพาะเรื่องอาหารการกิน แต่อารมณ์ของแม่ท้องที่เกิดขึ้นก็จะส่งผลไปยังเจ้าตัวน้อยในครรภ์ด้วย หากคุณแม่มีความเครียด ทารกในครรภ์ก็เครียดได้ด้วย และยิ่งมีความกังวลมากในช่วงตั้งครรภ์ จนกลายเป็นความเครียดเรื้อรัง เมื่อจิตใจอ่อนแอก็พาลทำให้ร่างกายเจ็บป่วยลงได้ ไม่แข็งแรง รู้สึกคลื่นไส้ ปวดหัว กินไม่ได้นอนไม่หลับ หัวใจเต้นเร็ว ความดันโลหิตสูง หลอดเลือดตีบลง ยิ่งเครียดมากก็ทำให้มีความเสี่ยงที่จะเจ็บท้องก่อนกำหนด ลูกมีความเสี่ยงต่าง ๆ ตามมา เช่น น้ำหนักตัวน้อยเมื่อแรกคลอด หรือต้องคลอดก่อนกำหนด มีพื้นฐานทางอารมณ์ที่ไม่ค่อยดี กลายเป็นเด็กเลี้ยงยาก งอแง ขี้โมโหง่าย ร้องไห้เก่ง ฯลฯ ซึ่งเป็นไปตามอารมณ์ของคุณแม่ที่เกิดขึ้นตอนท้องนั่นเอง

 

ลูกในท้องสามารถรับรู้อารมณ์เหล่านี้ของคุณแม่ได้จากสารเคมีที่แม่หลั่งออกมาในกระแสเลือด ดังนั้นหากคุณแม่ท้องแม้จะมีอารมณ์ที่เปลี่ยนแปลงไป แต่พยายามที่จะดูแลจิตใจตัวเอง ทำให้ตัวเองอารมณ์ดี ลูกก็จะได้รับสารเอ็นดอร์ฟินหรือสารแห่งความสุขที่หลั่งออกมา ช่วยทำให้ลูกเติบโต มีพัฒนาการที่ดี เป็นเด็กที่อารมณ์ดี เลี้ยงง่าย

บทความที่เกี่ยวข้อง : เที่ยวนอกบ้าน “ทารกเครียด” ได้นะ เดินทางกับทารกยังไง ให้ไร้ความเครียด

 

คนท้องอารมณ์อ่อนไหว

 

วิธีช่วยกันดูแลอารมณ์ตอนท้อง

นอกจากคุณพ่อไม่พยายามจะขัดใจคุณแม่ท้องแล้ว ยังต้องเป็นกำลังใจสำคัญที่คอยให้กำลังใจ และคอยปลอบประโลมเมื่อเจอกับภาวะอารมณ์ที่อ่อนไหวของคุณแม่ รวมถึงคุณแม่เองก็ต้องยอมรับและเข้าใจกับความเปลี่ยนแปลงของทั้งร่างกายและอารมณ์ หาวิธีผ่อนคลาย เช่น อ่านหนังสือ ฟังเพลง ดูหนังสนุก ๆ หากิจกรรมโปรดทำ หรือไปออกกำลังกาย เพื่อช่วยลดความเครียดหรืออารมณ์หงุดหงิดทั้งหลายลง เพื่อดีต่อสุขภาพกายและจิตใจของตัวคุณแม่และลูกในท้องนะคะ

 

วิธีลดความเครียดของแม่ท้อง

  • รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ ครบ 5 หมู่ และครบ 3 มื้อ (รับประทานอาหารว่างเพิ่มอีก 3 มื้อก็ได้นะคะ)
  • ออกกำลังกายเบา ๆ อย่างสม่ำเสมอ
  • นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ อย่างน้อยวันละ 6-8 ชั่วโมง
  • ลองพูดคุย หรือระบายความในใจ หรือความเครียด กับสามี กับเพื่อนฝูงที่สนิทสนม หรือกับคุณพ่อคุณแม่
  • ลดการทำงานลงบ้าง
  • ทำกิจวัตรประจำวันหรือสิ่งที่คุณแม่ชอบ อย่างน้อยวันละ 20-30 นาที
  • พักผ่อนมาก ๆ การนอนหลับช่วงกลางวันจะช่วยให้รู้สึกสดชื่นขึ้น
  • หาเวลานั่งสมาธิก่อนนอนหรือ ตอนเช้า
  • ฝึกจินตนาการ แต่เรื่องที่ดีหรือทำให้เรามี
  • หาความรู้ถึงอาการที่พบบ่อยระหว่างการตั้งครรภ์และวิธีการแก้ไข
  • ฝึกโยคะสำหรับแม่ท้อง เพื่อคลายเครียด
  • หลีกเลี่ยงการพึ่งสารเสพติด เช่น บุหรี่ แอลกอฮอล์ หรือยาระงับประสาท
  • หาโอกาสอบรมการตั้งครรภ์คุณภาพ เพื่อให้ทราบข้อมูลเกี่ยวกับการตั้งครรภ์ การคลอดและการดูแลบุตรหลังคลอด

คุณแม่น่าจะเคยได้ยินคำว่า สภาพจิตใจส่งผลต่อร่างกาย กันใช่ไหมคะ ฉะนั้น การห้ามให้คุณแม่ “อย่าเครียด” ดูจะเป็นคำพูดที่ง่ายเกินไป ซึ่งไม่สามารถทำได้ภายใน 1 นาทีแน่นอน ดังนั้น คุณแม่ต้องค่อย ๆ ปรับตัวเองจากชีวิตประจำวัน เริ่มจากการตื่นนอน สูดหายใจลึก ๆ มองไปนอกหน้าต่างไกล ๆ เริ่มต้นเช้าวันใหม่ด้วยอาหารอร่อย ๆ วางแผนในชีวิตประจำวันว่า วันนี้อยากทำอะไรบ้าง แล้วอย่าลืมทำตาม 13 วิธีง่าย ๆ แม้จะทำไม่ครบทุกข้อในวันเดียว ให้แบ่งกิจกรรมทำในแต่ละวัน แต่อย่าลืมว่า เรื่องรับประทานอาหารที่มีประโยชน์คือ สิ่งที่สำคัญที่สุด

 

อ่านประสบการณ์จริงของคุณแม่ที่เป็นโรคซึมเศร้าหลังคลอด

บทความจากพันธมิตร
แม่ท้องอย่ามองข้าม อาการท้องผูก ในระหว่างตั้งครรภ์เสี่ยงต่อการแท้งได้จริง?
แม่ท้องอย่ามองข้าม อาการท้องผูก ในระหว่างตั้งครรภ์เสี่ยงต่อการแท้งได้จริง?
เคล็ดลับเตรียมตัวสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์ และเทคนิคการเพิ่มน้ำนมตั้งแต่ตั้งครรภ์
เคล็ดลับเตรียมตัวสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์ และเทคนิคการเพิ่มน้ำนมตั้งแต่ตั้งครรภ์
ผิวแตกลาย เกิดจากอะไร? พร้อมแนะนำเคล็ดลับดูแลผิวสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์และหลังคลอดควรรู้
ผิวแตกลาย เกิดจากอะไร? พร้อมแนะนำเคล็ดลับดูแลผิวสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์และหลังคลอดควรรู้
เช็กเลย 5 คุณสมบัติ แคลเซียมสำหรับคนท้อง แม่ทานง่าย ลูกปลอดภัย ได้ประโยชน์สูงสุด
เช็กเลย 5 คุณสมบัติ แคลเซียมสำหรับคนท้อง แม่ทานง่าย ลูกปลอดภัย ได้ประโยชน์สูงสุด

อารมณ์คนท้อง รับมือยังไง? ซึมเศร้าหลังคลอด ต้องอดทนอีกนานแค่ไหน?

บทความอื่น ๆ ที่น่าสนใจ :

คนท้องเครียดอันตราย เสี่ยงแท้งไหม? มาดูวิธีคลายเครียดของแม่ท้องกัน

คุณแม่เครียด เพิ่มความเสี่ยงเกิดภาวะทารกตายคลอดระหว่างตั้งครรภ์

ท้องแล้วขี้น้อยใจ อารมณ์อ่อนไหว เหวี่ยงวีนบ่อย ๆ เป็นเพราะอะไร แม่ต้องทำยังไง

ที่มา : 1

มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!

Follow us on:
facebook-logo instagram-logo tiktok-logo
ddc-calendar
เตรียมความพร้อมสำหรับลูกน้อย โดยใส่วันครบกำหนดคลอดของคุณ
หรือ
คำนวณวันครบกำหนดคลอด
img
บทความโดย

Tulya

  • หน้าแรก
  • /
  • ไตรมาส 1
  • /
  • คนท้องอารมณ์อ่อนไหว คนท้องหงุดหงิดง่าย ร้องไห้บ่อย อารมณ์ของคนตั้งครรภ์
แชร์ :
  • คนท้องอารมณ์อ่อนไหว คนท้องอารมณ์แปรปรวน แม่ท้องอารมณ์เป็นยังไง?

    คนท้องอารมณ์อ่อนไหว คนท้องอารมณ์แปรปรวน แม่ท้องอารมณ์เป็นยังไง?

  • คนท้องอารมณ์แปรปรวน ขี้เหวี่ยง ขี้วีน ใครล่ะจะเข้าใจ?

    คนท้องอารมณ์แปรปรวน ขี้เหวี่ยง ขี้วีน ใครล่ะจะเข้าใจ?

  • คนท้องอารมณ์อ่อนไหว คนท้องอารมณ์แปรปรวน แม่ท้องอารมณ์เป็นยังไง?

    คนท้องอารมณ์อ่อนไหว คนท้องอารมณ์แปรปรวน แม่ท้องอารมณ์เป็นยังไง?

  • คนท้องอารมณ์แปรปรวน ขี้เหวี่ยง ขี้วีน ใครล่ะจะเข้าใจ?

    คนท้องอารมณ์แปรปรวน ขี้เหวี่ยง ขี้วีน ใครล่ะจะเข้าใจ?

ลงทะเบียนรับคำแนะนำเรื่องการตั้งครรภ์พัฒนาการลูกในท้องได้ที่นี่
  • เตรียมตัวเป็นผู้ปกครอง
    • ก่อนตั้งครรภ์
    • การคลอด
    • ระยะการตั้งครรภ์
    • การคลอด
  • พัฒนาการลูก
    • ทารก
    • เด็กก่อนเข้าเรียน
    • ช่วงวัยของเด็ก
    • เด็กก่อนวัยรุ่น
  • ชีวิตครอบครัว
    • การวางแผนการเงิน
    • การเลี้ยงลูก
    • ความรัก และ เซ็กส์
  • ระยะการตั้งครรภ์
    • ไตรมาส 1
    • ไตรมาส 2
    • ไตรมาส 3
    • นมแม่และนมผง
  • โภชนาการ
    • สินค้าเด็ก
    • นมผง
    • เมนูอาหาร
    • สินค้าแม่
  • เพิ่มเติม
    • TAP สังคมออนไลน์
    • ติดต่อโฆษณา
    • ติดต่อเรา
    • Influencer Marketing (KOL)
    • มาเข้าร่วมกับเรา


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2023. All rights reserved
เกี่ยวกับเรา |ทีม|นโยบายความเป็นส่วนตัว |ข้อกำหนดการใช้ |แผนผังเว็บไซต์
  • เครื่องมือ
  • บทความ
  • ฟีด
  • โพล

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว

theAsianparent heart icon
เราต้องการส่งแจ้งเตือนข้อมูลข่าวสารเกี่ยวกับการดูแลตัวเองระหว่างตั้งครรภ์ไปให้กับคุณ