14 วิธีทำให้ลูกหลับเร็ว เหมือนเสกได้ เคล็ดลับที่พ่อแม่มือใหม่ไม่รู้ไม่ได้

เด็กทารกมักจะไม่ค่อยหลับ จะทำยังไงดี ทำยังไงมี วิธีทำให้ลูกหลับเร็ว บางมั้ยนะ ปีแรกที่ลูกเกิดมา จะเต็มไปด้วยความสุข ความเหนื่อยล้า นอนไม่หลับ มันเป็นเรื่องที่คุณเลี่ยงไม่ได้เลย ไม่ว่าคุณจะไปหาวิธีมาจากไหนก็ตามสุดท้าย คุณก็จะกลับมาปวดหัวกับการพาลูกไปนอนหลับ คุณพ่อ คุณแม่มือใหม่ คงจะคุ้นชินกับการตื่นมาตาแดง นอนไม่พอกันบ้าง วันนี้เราจะมาดูกันว่า ผู้เชี่ยวชาญแนะนำเรื่องนี้ว่าอย่างไร ไม่แน่วิธีเหล่านี้อาจจะช่วย ให้เจ้าตัวน้อยของคุณนอนหลับสบายได้ ราวกับมีเวทมนต์

14 วิธีทำให้ลูกหลับสนิท

ปิดจอทั้งหมด

ลูกทารกยังไม่ควรจะดูทีวี หรือ จ้องจอสีฟ้า เพราะเขายังเด็กเกินไป ก่อนที่ลูกจะเข้านอน ควรปิดทีวีและเครื่องมือที่มีจอสีฟ้า ให้เรียบร้อย เพราะแสงจากจอสีฟ้าจะทำให้ลูกโดนการรบกวนการนอน ลูกจะนอนหลับยากขึ้น

ปิดไฟให้มืดสนิท

ผ้าม่านที่ปิดสนิทเรียบร้อยเป็นของอย่างหนึ่งที่จำเป็นมาก เพราะมันจะทำให้ห้องมืดสนิทหลับได้ง่ายขึ้น แสงอีกอย่างที่คุณควรจะหาก็คือ แสงจากสวิชต์ไฟ ตัวปล่อยเครื่องหอม มีแสงต่างๆ อื่นๆอีกที่ทำให้ลูกหลับได้ยากขึ้น

ทำตัวให้น่าเบื่อกว่านี้

เด็กทารกแทบจะทุกคน มักจะชอบทำอะไรให้เป็นกิจวัตร เพราะฉะนั้นการที่คุณพ่อ หรือ คุณแม่จะคิดกิจวัตรขึ้นมา เพื่อให้เด็กทารกคุ้นชิน และ ทำบ่อยๆ ชีวิตคุณจะน่าเบื่อขึ้นมั๊ย เพราะคุณต้องทำอะไรซ้ำไปซ้ำมาเป็นเวลานาน หรือ อาจจะต่อจากนี้ไปอีกนาน คำตอบก็คือใช่ แต่ชีวิตคุณก็จะดีขึ้น สุขภาพดีขึ้น ลูกนอนหลับได้ ชีวิตก็จะแฮปปี้ขึ้นตามลำดับ

ลูกเขาจะไม่เบื่อหรอก

การพัฒนาการ เติบโตของลูกจะรวดเร็วมาก ยิ่งเป็นในช่วงปีแรกของการเป็นเด็กทารก ไม่ว่าจะเป็นการนอนไม่หลับหรือ เจ็บฟัน นี่เป็นเรื่องที่ยังไงก็จะต้องเกิดขึ้นอยู่แล้ว คุณไม่สามารถห้ามไม่ให้มันเกิดได้ ลองคิดถึงหน้าลูกเอาไว้แล้วคุณก็จะายเหนื่อยได้เอง

ดูอุณหภูมิห้อง

เราเชื่อว่า คุณพ่อ คุณแม่ ที่พึ่งได้เจอหน้าลูกใหม่ ในตอนแรกๆ คุณอาจจะเข้าไปกอด ไปหอม เพราะหมั่นเขี้ยว หรือ อาจจะเป็นเพราะความรักที่มีให้ลูก แต่เราแนะนำว่าอย่าทำมากจนเกินไปเพราะมัน อาจจะ ทำให้ลูกรู้สึกร้อน อบอุ่น เกินไป ห้องที่ดี ที่ลูกจะรู้สึกดีคือประมาณ 20-25 องศา

ใช้เสียงช่วย

เลียงที่เรียกว่า White Noise เมื่อใช้แล้วจะทำให้คุณหลับได้ง่ายขึ้น เพราะมันทำให้ง่วง เสียงนี้จะมีความคล้ายคลึงกับเสียงที่ ลูกได้ยินตอนอยู่ในท้องแม่ สำหรับเด็กบางคนเสียงนี้ ก็ใช้ได้เช่นกัน

งีบหลับบ้าง

ถ้าลูกชอบตื่นมา ตาโตตอนตีสาม และงอแง คุณอาจจะต้องตื่นมาจัดการกับเรื่องนี้ เพราะฉะนั้นในตอนเช้า หรือ ตอนไหนที่คุณมีเวลา ให้หาทางงีบ ให้ได้มากเท่าที่จะทำได้ เพราะมันจะทำให้คุณมีเวลาพักผ่อนได้มาก เช่นเดียวกัน คุณอาจจะคิดว่าลูกของคุณที่นอนงีบบ่อยแล้วผลลัพธ์จะออกมาไม่ดีนั้น ไม่จริง ถ้าเขางีบได้ ให้งีบเลย เพราะเด็กในวัยนี้ ต้องการการพักผ่อนให้มาก เท่าที่จะมากได้

นอนหลับเร็วขึ้น

เมื่อคุณนอนหลับเร็ว คุณจะได้พักผ่อนมากขึ้น ถ้าคุณปล่อยให้ลูกตื่นเป็นเวลานาน เขาจะเหนื่อยมาก ทำให้ลูก Hyperavtive ตื่นตัวมากขึ้นไปอีกในช่วงกลางคืน ให้คุณนอนเร็วขึ้น ลองหาระยะเวลาดูว่าของคุณที่เหมาะสมกับลูก เป็นเวลาไหน และ นอนเวลานั้นให้เป็นกิจวัตร

หายใจเข้าลึกๆ

ถ้าลูกของคุณตื่นขึ้นมากลางดึก ให้รอจนกว่าลูกจะร้อง เราเข้าใจว่า มันโหดร้าย และ หงุดหงิดมาก คุณควรที่จะหายใจลึกๆ หาอะไรทำให้สงบจิตสงบใจก่อน ลองไปอกกำลัง หรือ ดู Youtube รอก็ได้ ไม่ว่าคุณจะทำอะไรก็ตาม หาอะไรที่คุณทำแล้วสนุก ไม่เครียด อย่าปล่อยให้ความกังวลทำลายคุณ

ฟังเสียงของลูก

เด็กมักจะบอกเสมอ เมื่อเขารู้สึกอะไร เขาจะบอกเมื่อเขาเหนื่อย ถ้าคุณฟังดีๆ คุณจะรู้ว่าเขาต้องการอะไร เด็กบางคนจะออกเสียง ส่งเสียง ทำเสียงอ้อแอ้ เสียงโครกคราก เมื่อเขาง่วง อีกอย่างที่สังเกตได้คือ ตาของเขาจะปรือๆ คุณต้องคอยสังเกตให้ดีๆ และรีบพาลูกเข้านอนทันทีเมื่อเห็น โอกาสทอง

บางครั้งฝันขึ้นก็เป็นตัวที่ทำให้ลูกนอนไม่หลับ

เวลาที่ฟันขึ้น มันอาจจะเป็นตัวร้ายหลัก ที่ทำให้ลูกนอนไม่หลับก็ได้ คุณอาจจะต้องหาวิธีปลอบลูกที่กำลัง งอแง เอาจุกนมใส่ตู้เย็น ลองปรึกษาหมอ ว่ามียาแก้ปวด ตัวไหน หรือ แบบไหน ที่ลูกสามารถกินได้ และทำใจไว้ว่า ฟันบางซี่ที่ขึ้นอาจจะทำให้ลูกเจ็บมากกว่าเดิม เข้มแข็งเข้าไว้นะคุณแม่ คุณพ่อ

อุ้มหรือห่อผ้า

เด็กบางคนจะกลับสนิทเมื่อได้โดนอุ้ม หรือ ใช้ผ้า ห่อตัวให้ แต่เด็กลางคนก็ไม่ชอบและจะกรี๊ด ร้องไห้ ทันทีเมื่อทำให้ เด็กบาคนอาจจะชอบดูดนิ้วมือ หรือ นิ้วเท้ามากกว่า ให้อลงสังเกตดูว่าลูกเราชอบแบบไหน

ให้จุกนมช่วย

เด็กบางคนอาจจะต้องใช้จุกนมช่วย ไม่ต้องกังวลว่าลูกจะติด เพราะถ้าเขายังเด็กมากๆ เขาจะยังไม่ค่อยแสดงอาการ ติดจุกนม เท่าไหร่

ทำใจ

บางครั้งไม่ว่าจะทำยังไงลูกก็ไม่นอนซะทีสิ่งที่คุณทำได้ก็คือ ทำใจ หายใจเข้าลึกๆ คุณจะผ่านมันไปได้ นึกถึงเรื่องดีๆที่จะเกิดขึ้นกับชีวิตคุณ มองโลกในแง่ดี คุณผ่านอะไรที่ยากกว่านี้มาแล้ว เรื่องแค่นี้ คุณทำได้แน่ๆ เราเชื่อ สู้ๆนะ คุณพ่อ คุณแม่ ทุกคน

Source : fatherly

บทความอื่น ๆ ที่น่าสนใจ :

10 วิธีทำให้แม่ท้องนอนฝันดี วิธีทำให้แม่ท้องแก่นอนฝันดี คนท้องฝันดี

บทสวดมนต์ก่อนนอน สวดทุกคืน ฝันดี ผีไม่มากวน บทสวดมนต์ฝันดี

เพลงกล่อมเด็กสากล ฟังแล้วลูกยิ้ม มีความสุข นอนหลับปุ๋ย สบายถึงเช้า