เหตุผลหลักในการเลือกนมกล่อง UHT ให้ลูกน้อยวัย 1 ปี คือ ควรให้กินเป็นอาหารเสริม เพิ่มเติมจากอาหารมื้อหลักที่ลูกจะได้รับสารอาหารเพียงพอต่อความต้องการของร่างกายอยู่แล้ว ซึ่งสิ่งที่นม UHT จะ “เสริม” ให้ลูกน้อยได้ดีที่สุดก็คือ “แคลเซียม” ค่ะ ยิ่งถ้าลูกเป็นเด็ก แข็งแรง แข็งแกร่ง ไม่แพ้อะไรเลยแล้วละก็… การเลือกนมกล่องของคุณแม่จะง่ายมากแบบไม่ต้องคิดเยอะเลยค่ะ เพราะเพียง นมกล่อง UHT ราคาย่อมเยา สูตรเบสิกพื้นฐานทั่วไปก็ให้คุณประโยชน์มากมายกับลูกแล้ว มาดูกันค่ะว่านมกล่องที่ลูก 1 ขวบกินได้ ราคาไม่ทำร้ายจิตใจคุณแม่ มียี่ห้ออะไรน่าสนใจบ้าง
Table of Contents
สารอาหารที่ลูกน้อยวัย 1 ขวบ ต้องการ
จริง ๆ แล้วอาหารที่ดีที่สุดสำหรับลูกน้อยวัย 1 ขวบปีขึ้นไป คือการกินอาหารให้ครบ 5 หมู่ ควบคู่กับการกินนมแม่ไปจนถึงอายุ 2 ขวบ หรือกินต่อเนื่องไปมากกว่านั้นหากคุณแม่ยังสามารถให้นมลูกได้ เพราะสารอาหารในนมแม่คือสุดยอดอาหารสำหรับลูกค่ะ ยิ่งกินมื้อหลักครบ 5 หมู่ด้วยแล้ว คุณแม่แทบไม่ต้องกังวลเรื่องการเจริญเติบโตอย่างเต็มศักยภาพของลูกเลยค่ะ ทั้งนี้ ลูกน้อยวัย 1-3 ขวบ หรือในช่วงก่อนวัยเรียนควรได้รับสารอาหารต่าง ๆ ที่มีคุณภาพดีและมีปริมาณเพียงพอแก่ความต้องการของร่างกาย ดังนี้
สารอาหารที่จำเป็นสำหรับลูกน้อยวัย 1-3 ปี |
||
| สารอาหาร | ปริมาณที่ควรได้รับ/วัน | แหล่งอาหาร |
| พลังงาน | 1,300 กิโลแคลอรี หรือ
100 กิโลแคลอรี/กิโลกรัมน้ำหนักตัว |
ข้าว แป้ง น้ำตาล และไขมัน
|
| โปรตีน | 20-25 กรัม หรือ
ประมาณ 1.8 กรัม/กิโลกรัมน้ำหนักตัว |
ไข่ โดยเฉพาะไข่ขาว วันละ 1 ฟอง หรืออย่างน้อยสัปดาห์ละ 4 ฟอง
เนื้อสัตว์ต่าง ๆ ปลา และถั่ว |
| แคลเซียม | 500 มิลลิกรัม/วัน | น้ำนมและผลิตภัณฑ์นม |
| ฟอสฟอรัส | 460 มิลลิกรัม/วัน | นม และผลิตภัณฑ์จากนม
ถั่ว เมล็ดพืช ธัญพืช และผลิตภัณฑ์จากธัญพืช ไข่แดง เนื้อสัตว์ และสัตว์ที่กินได้ทั้งกระดูก เช่น กุ้งฝอย ปลาเล็กปลาน้อย |
| แมกนีเซียม | น้อยกว่า 80 มิลลิกรัม/วัน | ผักใบเขียวทุกชนิด |
| เหล็ก | 10-18 มิลลิกรัม/วัน | ตับ และถั่วต่าง ๆ |
| วิตามินต่าง ๆ
เช่น A, D, C และวิตามินบีรวม |
300 (ไม่เกิน 800) ไมโครกรัม/วัน (A)
15 ไมโครกรัม/วัน (D) 20-25 มิลลิกรัม/วัน (C) 0.9 ไมโครกรัมต่อวัน (B12) |
ผลไม้สด เช่น กล้วยน้ำว้า มะละกอสุก ส้ม ฝรั่ง และมะเขือเทศสุก |
เสริมแคลเซียมด้วย นมกล่อง UHT ราคาย่อมเยา
หากพิจารณาจากตารางสารอาหารที่ลูกวัย 1 ขวบไปจนถึง 3 ขวบควรได้รับในแต่ละวัน จะเห็นได้ว่าลูกน้อยสามารถรับสารอาหารที่สำคัญอย่างครบถ้วนผ่านการกินอาหารมื้อหลัก ทั้งข้าว เนื้อสัตว์ ผัก และผลไม้ มีเพียง “แคลเซียม” เท่านั้นที่ลูกจำเป็นต้องได้รับเสริมจากการกินนม ซึ่งนมกล่อง UHT ราคาย่อมเยา ที่มีวางจำหน่ายในท้องตลอดบ้านเราแทบจะ 100% มีส่วนผสมของแคลเซียมอย่างแน่นอน มีเพียงนม UHT จากพืชบางชนิดบางยี่ห้อเท่านั้นที่ไม่ได้เคลมเรื่องปริมาณแคลเซียมไว้ในฉลากข้างกล่อง ดังนั้น หากลูกน้อยของคุณแม่เป็นเด็กที่ไม่มีประวัติแพ้อาหาร แพ้นมวัว แพ้ถั่วเหลือง ฯลฯ รวมทั้งสามารถกินข้าวและอาหารมื้อหลักได้ดีและเพียงพออยู่แล้ว การเลือกนมกล่อง UHT ราคาย่อมเยา เป็นอาหารเสริมแคลเซียมก็นับเป็นวิถีทางที่เหมาะสมทีเดียวค่ะ
แหล่งที่มาของนม UHT มีกี่แบบ
นมกล่อง UHT ในบ้านเรา มักมีที่มาของน้ำนมจาก 2 แหล่งหลัก ๆ ค่ะ ได้แก่
- นม UHT จากสัตว์ โดยการรีดจากเต้านมของสัตว์ต่าง ๆ เช่น นมวัว นมควาย นมแพะ ซึ่งน้ำนมที่ถูกรีดจะถูกนำมาผ่านกระบวนการฆ่าเชื้อด้วยความร้อนที่สูงถึง 135-150 องศาเซลเซียส ในระยะเวลาสั้น ๆ เพียง 2-4 วินาที (Ultra-High Temperature) ทำให้สามารถกำจัดเชื้อจุลินทรีย์ออกไปได้เกือบทั้งหมด และแทบไม่สูญเสียวิตามินเลย นอกจากนี้ ทั้งกลิ่นและรสชาติของนมก็ยังคงอยู่อย่างชัดเจน สามารถเก็บได้โดยไม่ต้องแช่เย็นนาน 6-8 เดือน
- นม UHT จากพืช โดยนำพืชที่สามารถนำมาสกัดเป็นน้ำนมได้ ได้แก่ นมถั่วเหลือง นมอัลมอนด์ น้ำนมข้าว นมข้าวโอ๊ต และนมพิสตาชิโอ มาผ่านกระบวนการ UHT บรรจุลงกล่อง ซึ่งแต่ละชนิดประกอบด้วยสารอาหารแตกต่างกัน
ข้อควรพิจารณาในการเลือกนมกล่อง UHT ราคาย่อมเยา |
|
|
|
|
แนะนำ 10 นมกล่อง UHT ราคาย่อมเยา สบายกระเป๋าแม่
ในเมื่อจะแนะนำ 10 นมกล่อง UHT ราคาย่อมเยา ที่สนนราคาถือว่าสบายกระเป๋าคุณแม่ เนื่องจากลูกน้อยควรกินนมกล่องเพื่อเพื่อให้ได้รับแคลเซียมอย่างเพียงพอในปริมาณ 2-3 กล่อง/วัน ดังนั้น ขอแนะนำเฉพาะนม UHT ที่มีราคาโดยเฉลี่ยไม่เกิน 20 บาทต่อกล่อง ในปริมาณไม่น้อยกว่า 170 มิลลิลิตรนะคะ
นมกล่อง UHT ราคาย่อมเยา 10 ยี่ห้อลูก 1 ขวบกินได้ ราคาสบายกระเป๋าคุณแม่ |
|||||
| ยี่ห้อ | พลังงาน
(kcal) |
แคลเซียม* | น้ำตาล | ราคา/แพ็ก | ราคาเฉลี่ย/กล่อง |
| 1) ไทย-เดนมาร์ค
นมโค UHT รสจืด (200 ml) ภาพ : BigC
|
130 | 30% | 9 กรัม | 67 บาท/6 กล่อง
(BigC Online) |
12 บาท |
| 2) หนองโพ
นมโค UHT รสจืด (225 ml) ภาพ : banbuengdairy.com
|
140 | 35% | 9 กรัม | 153 บาท/12 กล่อง
(BigC Online) |
13 บาท |
| 3) โฟร์โมสต์
นมโค UHT รสจืด (225 ml) ภาพ : BigC
|
140 | 35% | 10 กรัม | 72 บาท/6 กล่อง
(BigC Online) |
12 บาท |
| 4) จิตรลดา
น้ำนมโค UHT รสจืด (200 ml) ภาพ : Royal Chitralada Projects
|
130 | 30% | 7 กรัม | 55 บาท/4 กล่อง
(Shopee Mall) |
14 บาท |
| 5) ดัชมิลล์ ซีเล็คเต็ด
นมโค UHT รสจืด (180 ml) ภาพ : dutchmill.co.th
|
140 | 30% | 10 กรัม | 516 บาท/48 กล่อง
(Shopee Mall) |
11 บาท |
| 6) ฟาร์มโชคชัย
นมโค UHT รสจืด (200 ml) ภาพ : Shopee Supermarket
|
130 | 25% | 9 กรัม | 47 บาท/4 กล่อง
(Shopee Supermarket) |
12 บาท |
| 7) ตราหมี
ผลิตภัณฑ์นม UHT รสจืด (170 ml) ภาพ : Shopee Mall
|
90 | 35% | 9 กรัม | 39 บาท/4กล่อง
(BigC Online) |
10 บาท |
| 8) ดูเม็กซ์ ดูโกร
ผลิตภัณฑ์นม UHT รสจืด (180 ml) ภาพ : Lazada Mall
|
90 | 25% | 10 กรัม | 470 บาท/36 กล่อง
(BigC Online) |
14 บาท |
| 9) ไวตามิลค์ แชมป์
นมถั่วเหลือง UHT แลคโตสฟรี รสจืด (180 ml) ภาพ : vitamilkchamp.co.th
|
100 | 35% | 1 กรัม | 485 บาท/48 กล่อง
(Vitamilk Online) |
11 บาท |
| 10) วีซอย ไฮแคลเซียม
นมถั่วเหลือง ยูเอชที รสจืด (230 ml) ภาพ : vitamilkshop.com
|
110 | 50% | 2 กรัม |
475 บาท/36 กล่อง (Vitamilk Online)
|
14 บาท |
หมายเหตุ : * แคลเซียมในปริมาณร้อยละของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
จะเห็นได้ว่าทั้ง 10 ยี่ห้อที่นำมาแนะนำนี้เราเน้นไปที่นมโคแท้ ผลิตภัณฑ์จากนม และนมถั่วเหลือง UHT ซึ่งมีปริมาณแคลเซียมสูงเพียงพอที่จะให้ลูกน้อยวัย 1 ปีขึ้นไปสามารถกินได้ 1-3 กล่องต่อวัน อย่างไรก็ตาม แม้จะเป็นนมรสจืด แต่คุณแม่จะสังเกตเห็นได้ว่าทั้ง 10 ยี่ห้อยังมีปริมาณน้ำตาลอยู่เช่นกัน ดังนั้น ก่อนซื้อนมกล่อง UHT ให้ลูกอย่าลืมอ่านฉลากผลิตภัณฑ์ให้ดีทุกครั้งด้วยนะคะ และต่อให้ลูกไม่ได้มีประวัติแพ้อาหารชนิดใดมาเลย ก็ควรสังเกตอาการหลังกินนมของลูกว่ามีความผิดปกติหรือไม่ หากผิดปกติควรรีบปรึกษาแพทย์ค่ะ
ที่มา : www.petcharavejhospital.com , www.gedgoodlife.com , oryor.com
บทความอื่น ๆ ที่น่าสนใจ
เปลี่ยนนมแล้ว ลูกไม่กินนม สาเหตุและวิธีแก้ไข
UHT ยี่ห้อไหน ท้องไม่ผูก แนะนำนม UHT 10 ยี่ห้อ เพื่อลูกน้อยถ่ายง่าย
1 ขวบกินนมเปรี้ยวดีไหม ประโยชน์-โทษต่อลูกน้อยมีอะไรบ้าง