TAP top app download banner
theAsianparent Thailand Logo
theAsianparent Thailand Logo
คู่มือสินค้า
เข้าสู่ระบบ
  • อยากท้อง
  • ระยะการตั้งครรภ์
    • โภชนาการ เเม่ท้อง เเม่ให้นม
    • ไตรมาส 1
    • ไตรมาส 2
    • ไตรมาส 3
    • ตั้งชื่อลูก
  • แม่ผ่าคลอด
    • พัฒนาการเด็กผ่าคลอด
    • เตรียมตัวผ่าคลอด
    • สุขภาพเด็กผ่าคลอด
    • คู่มือคุณแม่ผ่าคลอด
    • การดูแลหลังผ่าคลอด
    • โภชนาการเด็กผ่าคลอด
  • หลังคลอด
    • คลอดธรรมชาติ
    • ผ่าคลอด
    • การให้นมลูก
  • สุขภาพและโภชนาการ
    • โภชนาการ
    • สุขภาพ
  • ลูก
    • ทารกแรกเกิด
    • ทารก
    • เด็กวัยหัดเดิน
    • เด็กก่อนวัยเรียน
    • เด็ก
    • เด็กก่อนวัยรุ่น และวัยรุ่น
  • ชีวิตครอบครัว
    • ความรักและความสัมพันธ์
    • การเลี้ยงลูก
    • มุมคุณพ่อ
    • ประกันชีวิต
    • การวางแผนการเงิน
    • ความรัก และ เซ็กส์
  • การศึกษา
    • เด็กวัยประถม
    • โรงเรียนประถม
    • มัธยมศึกษา
    • แบบฝึกหัดและข้อสอบ
    • แนะแนวการศึกษาต่างประเทศ
  • ผู้หญิง
    • แฟชั่น
    • ความงาม
    • ฟิตเนส
  • ที่เที่ยว
    • เที่ยวไทย
    • เที่ยวต่างประเทศ
    • ที่พัก และ โรงแรม
  • ที่กิน
    • ร้านอร่อย
    • ร้านอร่อยสำหรับเด็ก
    • คาเฟ่
    • เมนูอาหาร
  • ไลฟ์สไตล์
    • ดวง
    • ทำนายฝัน
    • สีมงคล
    • บทสวดมนต์
    • ข่าว
    • ดูแลบ้าน
    • แนะนำโดย TAP
    • อีเว้นท์
  • TAPpedia
  • วิดีโอ
    • การตั้งครรภ์
    • ทารก
    • คำแนะนำในการเลี้ยงลูก
    • การให้นมบุตร
    • อาหารเสริมทารก & โภชนาการ
    • เด็กเล็ก
  • ชอปปิง
  • #สอนลูกเรื่องเงิน ฉบับพ่อแม่
  • VIP

4 ท่าที่ทำให้ ปากมดลูกเปิดเร็ว รวมเคล็ดลับ คลอดธรรมชาติ คลอดง่าย

บทความ 8 นาที
4 ท่าที่ทำให้ ปากมดลูกเปิดเร็ว รวมเคล็ดลับ คลอดธรรมชาติ คลอดง่าย

คลอดธรรมชาติมีข้อดีต่อคุณแม่และลูกน้อยมากมาย แต่ก็ยังกังวลใจว่าจะคลอดยาก เรามี 4 ท่าที่ทำให้ ปากมดลูกเปิดเร็ว สำหรับคุณแม่ คลอดธรรมชาติ คลอดง่าย มาฝาก

ปัจจุบันสัดส่วนการคลอดธรรมชาติและการผ่าคลอดในประเทศไทยนั้น เรียกได้ว่า “สูสี” ค่ะ โดยมีคุณแม่จำนวนมากที่ตั้งครรภ์ปกติ ไม่มีความเสี่ยงภาวะแทรกซ้อน จึงเลือกการคลอดแบบธรรมชาติซึ่งมีข้อดีคือ ร่างกายฟื้นตัวได้เร็ว รวมถึงทารกจะได้รับภูมิคุ้มกันจากเชื้อแบคทีเรียในช่องคลอดด้วย แต่การคลอดธรรมชาติก็ยังสร้างความตื่นเต้นและกังวลให้กับแม่ท้องหลายคน โดยเฉพาะความต้องการให้การคลอดเป็นไปอย่างราบรื่นและรวดเร็ว ไม่ต้องเจ็บท้องนาน บทความนี้จึง รวมเคล็ดลับ คลอดธรรมชาติ คลอดง่าย มาให้คุณแม่ รวมถึง ท่าที่ทำให้ ปากมดลูกเปิดเร็ว มาฝากให้แม่ท้องลองฝึกทำด้วยค่ะ

คลอดธรรมชาติ ดียังไง

▲▼สารบัญ

  • คลอดธรรมชาติ คืออะไร มีข้อดีอย่างไร
  • ข้อดีของการคลอดธรรมชาติ
  • คลอดธรรมชาติ ปากมดลูกต้องเปิดกี่เซน
  • การเจ็บครรภ์
  • การเบ่งคลอด
  • การคลอดรก
  • 4 ท่าที่ทำให้ ปากมดลูกเปิดเร็ว คลอดง่าย
  • ท่านั่งผีเสื้อคนท้อง
  • ท่ายืดหลัง
  • ท่าโก่งหลัง
  • ท่าบริหารหลังต้นขาและเชิงกราน
  • ปากมดลูกเปิดเร็ว ดีมั้ย? ทำยังไงให้ปากมดลูกเปิดเร็ว คลอดง่าย
  • การมีเพศสัมพันธ์
  • การกระตุ้นหัวนม
  • การเดิน
  • การนั่งบนลูกบอล
  • โยคะช่วยได้

คลอดธรรมชาติ คืออะไร มีข้อดีอย่างไร

คลอดธรรมชาติ (Natural birth) คือ การคลอดโดยที่คนท้องเบ่งคลอดเอง เมื่อมีอายุครรภ์ประมาณ 37 สัปดาห์ แต่ไม่เกิน 42 สัปดาห์ โดยทารกจะอยู่ในท่ากลับหัวลงแล้วจะค่อยๆ เคลื่อนตัวมายังอุ้งเชิงกรานเพื่อเตรียมคลอดแบบธรรมชาติ ไม่มีการผ่าตัด ซึ่งเหมาะสำหรับคนท้องที่ตั้งครรภ์ปกติ ไม่มีความเสี่ยงครรภ์เป็นพิษหรือมีภาวะแทรกซ้อนใดๆ ในระหว่างการตั้งครรภ์ ซึ่งการคลอดแบบธรรมชาติมีผลดีทั้งต่อตัวคุณแม่เองและทารก ดังนี้

ข้อดีของการคลอดธรรมชาติ

ผลดีต่อคุณแม่
  • ร่างกายฟื้นตัวได้เร็ว เคลื่อนไหว ลุก นั่ง เดินได้หลังการคลอด พักฟื้นไม่นาน กลับบ้านได้เร็ว
  • เสียเลือดน้อยกว่าการผ่าคลอด เจ็บแผลน้อย
  • ไม่มีแผลผ่าตัด หรือภาวะแทรกซ้อนจากการผ่าตัด
  • ท้องแรกส่วนใหญ่จะมีแผลฝีเย็บขนาดเล็ก ประมาณ 2-4 เซนติเมตรเท่านั้น
  • ไม่จำเป็นต้องดมยาสลบ หรือฉีดยาชาเข้าไขสันหลัง โอกาสติดเชื้อในมดลูกน้อย
  • คุณแม่จะมีความภาคภูมิใจที่คลอดลูกเองได้สำเร็จ
ผลดีต่อลูกน้อย
  • เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน เนื่องจากทารกจะได้รับภูมิคุ้มกันจากเชื้อแบคทีเรีย Probiotics ในช่องคลอดมากกว่าการผ่าตัดคลอด
  • ผนังมดลูกจะช่วยรีดของเหลวออกจากปอดของทารก ลดความเสี่ยงปัญหาด้านการหายใจ

คลอดธรรมชาติ ปากมดลูกต้องเปิดกี่เซน

คลอดธรรมชาติ ปากมดลูกต้องเปิดกี่เซน

คุณแม่ท้องแรกที่มีการคลอดธรรมชาตินั้นโดยปกติแล้ว ปากมดลูกจะเปิดประมาณ 1.2 เซนติเมตร/ชั่วโมง และใช้ระยะเวลาประมาณ 12 ชั่วโมง ปากมดลูกจึงจะเปิดทั้งหมด ส่วนกรณีคุณแม่ตั้งครรภ์เป็นท้องที่สอง ปากมดลูกจะเปิดประมาณ 1.5 เซนติเมตร/ชั่วโมง และเปิดทั้งหมดในระยะเวลาประมาณ 4-6 ชั่วโมง โดยเมื่อปากมดลูกเปิดถึง 10 เซนติเมตร เท่ากับความกว้างของศีรษะทารก คุณแม่จะเกิดความรู้สึกอยากเบ่ง ซึ่งระยะเบ่งนี้จะใช้เวลาประมาณ 30-45 นาที ลูกน้อยก็จะคลอดออกมาลืมตาดูโลก ทั้งนี้ ปกติแล้วการคลอดธรรมชาติจะประกอบไปด้วยขั้นตอน ตั้งแต่การเจ็บครรภ์ การเบ่งคลอด และการคลอดรก ดังนี้ค่ะ

  • การเจ็บครรภ์

เริ่มตั้งแต่มดลูกเริ่มบีบตัว จนกระทั่งปากมดลูกเปิดกว้าง 10 เซนติเมตร แบ่งออกได้เป็น 3 ช่วง คือ

  1. ระยะเริ่มต้น เป็นช่วงที่มดลูกเริ่มบีบตัว ปากมดลูกเริ่มเปิดและบางลง โดยจะเปิดกว้าง 5 เซนติเมตร
  2. ระยะเร่ง มดลูกเริ่มบีบตัวแรงมากและบ่อยขึ้น ทุกๆ 3 นาที แต่ละครั้งอาจนานถึง 1 นาที เป็นระยะที่คุณแม่จะรู้สึกปวดท้องมาก จนอาจขอยาบล็อกเพื่อหลังระงับอาการปวด ซึ่งคุณหมออาจวินิจฉัยให้ยาออกซิโทซิน (oxytocin) เร่งการเจ็บครรภ์ได้
  3. ระยะเปลี่ยนผ่าน เป็นช่วงที่ปากมดลูกเปิดกว้างเกือบถึง 10 เซนติเมตร มดลูกบีบตัวแรงและเร็วนานกว่า 1 นาที คุณแม่จะเริ่มมีเหงื่อออก อาเจียน ตัวสั่น อันแสดงถึงอาการเบื้องต้นก่อนเบ่งคลอด
  • การเบ่งคลอด

คือระยะตั้งแต่ปากมดลูกเปิดถึง 10 เซนติเมตร จนถึงทารกคลอดออกมาทางช่องคลอด มดลูกคุณแม่จะบีบตัวรุนแรงและเริ่มอยากเบ่งคลอด มีแรงกดปวดเหมือนปวดท้องถ่าย อาจนานเพียงไม่กี่นาทีหรือหลายชั่วโมงก็ได้ อย่างไรก็ตาม กรณีคุณแม่เคยคลอดธรรมชาติมาก่อน จะสามารถเบ่งคลอดได้อย่างรวดเร็วค่ะ

  • การคลอดรก

หลังจากทารกคลอดออกมาสำเร็จแล้ว ขั้นตอนต่อไปก็คือ เป็นการคลอดรกที่ค้างอยู่ภายในออกมา ซึ่งอาจกินเวลานานถึง 30 นาทีค่ะ

ท่าที่ทำให้ ปากมดลูกเปิดเร็ว

4 ท่าที่ทำให้ ปากมดลูกเปิดเร็ว คลอดง่าย

คุณแม่ท้องส่วนใหญ่มักเริ่มมีอาการเจ็บท้องเตือนเมื่ออายุครรภ์ย่างเข้าเดือนที่ 8 ค่ะแต่ก็มีบางกรณีที่จะครบกำหนดคลอดแล้ว หรือเลยกำหนดคลอดแล้ว คุณแม่บางคนก็ยังไม่มีสัญญาณบอกว่าจะคลอด เลยจะชวนมาบริหารร่างกายง่ายๆ ด้วย 4 ท่าที่ทำให้ ปากมดลูกเปิดเร็ว คลอดง่าย ซึ่งถือเป็นการเร่งคลอดแบบธรรมชาติ ดังนี้ค่ะ

  1. ท่านั่งผีเสื้อคนท้อง

หรือท่าโยคะ Butterfly Pose มีส่วนช่วยให้อุ้งเชิงกรานและต้นขาด้านในของคนท้องขยายได้ดี ทารกในครรภ์ขยับลงมาบริเวณอุ้งเชิงกราน ทำให้การคลอดทำได้ง่ายขึ้น

  • นั่งบนพื้นราบที่สบาย หรือบนเตียง เหยียดขาออกไปด้านหน้า
  • โค้งเข่าลงโดยค่อยๆ ดึงปลายเท้าเข้าหาลำตัวจนฝ่าเท้าชิดกัน
  • ใช้มือจับที่เท้าทั้งสองข้างดันเข้าหาตัวให้มากที่สุด
  • หายใจเข้า-ออกลึกๆ ช้าๆ ให้รู้สึกผ่อนคลาย
  • ยืดกล้ามเนื้อโดยกดเข่าทั้งสองข้างลงพื้น ด้วยแรงจากกล้ามเนื้อสะโพก ไม่ใช้แรงกดจากมือ กดค้างไว้ หรือจะยกเข่าขึ้นลงเบาๆ อย่างต่อเนื่องก็ได้
  • นั่งในท่านี้ประมาณ 1-5 นาที หรือจนกว่าจะรู้สึกสบาย

 

  1. ท่ายืดหลัง

  • ให้คุณแม่นอนหงายราบหลังตรง ขันเข่าทั้งสองขึ้น โดยวางเท้าทั้งสองข้างราบชิดกับพื้น
  • ใช้มือข้างหนึ่งสอดเข้าไปในช่องว่างระหว่างเอวกับพื้น
  • ใช้กล้ามเนื้อหน้าท้องออกแรงกดลงบนกระดูกสันหลัง เพื่อให้แผ่นหลังราบกับพื้น
  • ค้างท่าไว้ประมาณ 4-5 วินาที แล้วคลายแรงกดออก
  • ทำซ้ำประมาณ 5-10 ครั้ง

 

  1. ท่าโก่งหลัง

  • เริ่มจากคุณแม่คุกเข่าลง วางมือทั้งสองราบกับพื้นไปทางด้านหน้า
  • ก้มศีรษะลงเล็กน้อย พร้อมโก่งหลังขึ้นช้าๆ
  • จากนั้นค่อยๆ แอ่นหลังลงช้าๆ พร้อมกับเงยหน้าขึ้นช้าๆ คุณแม่จะรู้สึกดึงบริเวณกล้ามเนื้อต้นคอและหลัง
  • ผ่อนคลายกล้ามเนื้อคอ และหลังตามปกติ
  • ทำซ้ำ ประมาณ 1-2 ครั้ง

 

  1. ท่าบริหารหลังต้นขาและเชิงกราน

  • นั่งยองลงกับพื้น โดยให้ปลายเท้าทั้งสองข้างหันออกนอกตัว ส้นเท้าทั้งสองข้างแนบกับพื้น
  • พนมมือประสานกัน ใช้ข้อศอกทั้งสองดันต้นขาให้ห่างจากกันอย่างช้าๆ เพื่อยืดกล้ามเนื้อต้นขาและเชิงกราน ทิ้งไว้สักครู่แล้วค่อยๆ คลายออก
  • หรือนั่งยองลงกับพื้น โดยใช้เก้าอี้ช่วยพยุงตัว ปลายเท้าทั้งสองข้างหันออกนอกตัว
  • หากไม่สามารถวางเท้าราบกับพื้นได้ให้ใช้ผ้าห่มม้วนแล้วรองไว้ใต้ส้นเท้า
  • พยายามแยกเข่าทั้งสองให้ห่างจากกันมากที่สุดเท่าที่จะทำได้ เพื่อยืดกล้ามเนื้อต้นขาและเชิงกราน แล้วค่อยๆ คลายออก

กระตุ้นหัวนม ช่วย ปากมดลูกเปิดเร็ว

ปากมดลูกเปิดเร็ว ดีมั้ย? ทำยังไงให้ปากมดลูกเปิดเร็ว คลอดง่าย

อาจมีคุณแม่หลายคนสงสัยเกี่ยวกับความสำคัญของการที่ ปากมดลูกเปิดเร็ว หรือช้า ว่ามีผลต่อการคลอดอย่างไร ต้องบอกว่า การที่ปากมดลูกเปิดเร็วอาจมีส่วนช่วยให้การคลอดเป็นไปอย่างราบรื่นและรวดเร็วขึ้นค่ะ แต่ทั้งนี้ก็ขึ้นอยู่กับความพร้อมของร่างกายคนท้องและทารกในครรภ์ด้วยนะคะ

อย่างไรก็ตาม เรามีเคล็ดลับที่ช่วยให้คุณแม่ที่มีอายุครรภ์พร้อมคลอด หรือตั้งครรภ์ได้ 40 สัปดาห์แล้ว แต่ยังไม่มีอาการเตือนว่าจะคลอด เพื่อให้ ปากมดลูกเปิดเร็ว คลอดง่าย แต่อยู่ภายใต้เงื่อนไขว่า ก่อนจะทดลองใช้วิธีเหล่านี้ คุณแม่ต้องปรึกษาแพทย์จนแน่ใจก่อนว่า มีสุขภาพร่างกายที่ปกติดี ไม่มีภาวะแทรกซ้อนใดๆ ในระหว่างตั้งครรภ์ค่ะ

  • การมีเพศสัมพันธ์

การมีเพศสัมพันธ์อย่างนุ่มนวล ในท่าทางที่ปลอดภัย จะช่วยให้กล้ามเนื้อช่องคลอดของคนท้องเกิดการหดรัดตัวได้ดีขึ้น อีกทั้งสารโปรสตาแกลนดินในสเปิร์มอาจช่วยกระตุ้นให้มดลูกหดตัวได้ ช่วยให้ ปากมดลูกเปิดเร็ว คลอดง่าย

  • การกระตุ้นหัวนม

การนวดหรือดูดที่หัวนมจะเป็นการกระตุ้นให้ร่างกายหลั่งฮอร์โมนออกซิโทซิน (Oxytocin) ที่ช่วยให้มดลูกหดตัว โดยให้คุณแม่ใช้ฝ่ามือนวดบริเวณลานนมเบาๆ ครั้งละ 15-20 นาที วันละหลายๆ ครั้ง จะสามารถกระตุ้นให้เกิดการเจ็บครรภ์คลอดได้ และปากมดลูกมีความพร้อมมากขึ้น แต่ก่อนที่จะใช้วิธีนี้ อาจต้องปรึกษากับคุณหมอที่ฝากครรภ์ก่อนว่ามีความพร้อม หรือสามารถทำได้อย่างปลอดภัยหรือไม่

  • การเดิน

การเดินอาจช่วยกระตุ้นการหลั่งฮอร์โมนออกซิโทซินที่ช่วยให้มดลูกบีบรัด เป็นการกระตุ้นการคลอด และจะช่วยให้ทารกเคลื่อนตัวลงมาดันปากมดลูก อยู่ในตำแหน่งการคลอด เป็นวิธีที่ช่วยให้คุณแม่เจ็บท้องคลอดได้เร็วขึ้น โดยคุณแม่ควรเดินช้าๆ อย่างผ่อนคลาย 20-30 นาที/วัน และควรมีคุณพ่อเดินเล่นเป็นเพื่อนด้วยเผื่อมีเหตุฉุกเฉินเกิดขึ้น

การนั่งบนลูกบอล ออกกำลังกายแม่ท้อง

  • การนั่งบนลูกบอล

การนั่งบนลูกบอลและโยกตัวไปมา จะช่วยให้ทารกเคลื่อนที่ลงมาดันปากมดลูกได้ดีขึ้น ทารกมีการเคลื่อนไหวลงสู่ช่องเชิงกรานได้เร็วยิ่งขึ้น ซึ่งวิธีนี้คุณแม่จำเป็นต้องมีอุปกรณ์เสริมคือ ลูกบอลขนาดใหญ่ ที่มีประโยชน์ในการช่วยยืดกล้ามเนื้อคล้ายกับการเล่นโยคะนั่นเอง

  • โยคะช่วยได้

การออกกำลังกายด้วยการทำโยคะ นอกจากช่วยให้ร่างกายคุณแม่ท้องแข็งแรง ลดอาการปวดหลัง ปวดขา และอาการตะคริวแล้ว ท่าทางต่างๆ ของโยคะยังช่วยบริหารกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานช่วยให้คลอดได้ง่ายขึ้น เช่น ท่าแมว ท่าสุนัขบิดขี้เกียจ อีกทั้งโยคะยังเป็นการบริหารลมหายใจ ซึ่งช่วยให้ผ่อนคลาย คลอดง่าย มีประโยชน์มากหากคุณแม่นำมาใช้ในระหว่างคลอด

การเดิน ช่วยให้ คลอดง่าย

อย่างไรก็ตาม หากการตั้งครรภ์ของคุณแม่เป็นไปอย่างปกติดีทุกประการ ควรรอให้มีการเจ็บครรภ์เกิดขึ้นตามธรรมชาติจะดีที่สุดนะคะ เพราะทุกคนมีความพร้อมในการคลอดที่แตกต่างกัน วิธีการเหล่านี้จึงอาจไม่สามารถใช้ได้ผลกับทุกคน และให้ระลึกไว้เสมอว่า ความปลอดภัยของแม่และทารกในครรภ์เป็นสิ่งสำคัญที่สุด อย่าพยายามเร่งคลอด หรือทำท่าทางที่ทำให้ ปากมดลูกเปิดเร็ว ด้วยวิธีที่ไม่ปลอดภัย ดังนั้น ต้องปรึกษาแพทย์ทุกครั้งก่อนจะลองวิธีการใดๆ นะคะ

 

ที่มา : www.bnhhospital.com , www.gedgoodlife.com , medparkhospital.com , samitivejhospitals.com , www.regagar.com

 

บทความอื่นๆ ที่น่าสนใจ

อาการคนใกล้คลอด เป็นอย่างไร อาการใกล้คลอดแบบไหน ควรไปหาหมอ

อุ้มเรอกี่นาที อุ้มเรอถึงกี่เดือน ลูกไม่เรอแต่ตด ได้ไหม?

5 เครื่องดื่มคุณแม่หลังคลอด ฟื้นฟูร่างกาย บำรุงน้ำนมเพื่อลูกน้อย

บทความจากพันธมิตร
นมสำหรับเด็กผ่าคลอดเจนใหม่ สร้างสมองไว เสริมภูมิคุ้มกันแข็งแรง ที่แม่ยุคใหม่เลือก
นมสำหรับเด็กผ่าคลอดเจนใหม่ สร้างสมองไว เสริมภูมิคุ้มกันแข็งแรง ที่แม่ยุคใหม่เลือก
Easy Life III เครื่องปั๊มนม Hands-Free จากแบรนด์ไทยอย่าง Attitude Mom ออกแบบเพื่อชีวิตการปั๊มนมของคุณแม่ที่ง่ายขึ้นกว่าเดิมพร้อมการควบคุมการทำงานผ่านแอปพลิเคชันบนมือถือ
Easy Life III เครื่องปั๊มนม Hands-Free จากแบรนด์ไทยอย่าง Attitude Mom ออกแบบเพื่อชีวิตการปั๊มนมของคุณแม่ที่ง่ายขึ้นกว่าเดิมพร้อมการควบคุมการทำงานผ่านแอปพลิเคชันบนมือถือ
โฉมใหม่ S-26 GOLD PRO-C3 สูตรที่พัฒนากว่าสูตรเดิมไปอีกขั้น* ผสมแอลฟา สฟิงโกไมอีลิน และบี แล็กทิส สิ่งดีๆ ที่คุณแม่เลือก
โฉมใหม่ S-26 GOLD PRO-C3 สูตรที่พัฒนากว่าสูตรเดิมไปอีกขั้น* ผสมแอลฟา สฟิงโกไมอีลิน และบี แล็กทิส สิ่งดีๆ ที่คุณแม่เลือก
เทคนิคเลือกขวดนมเด็ก ลดอาการโคลิค ขวดนมสีชา ขวดนมสีใส แบบไหนเหมาะกับลูกน้อย
เทคนิคเลือกขวดนมเด็ก ลดอาการโคลิค ขวดนมสีชา ขวดนมสีใส แบบไหนเหมาะกับลูกน้อย

มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!

Follow us on:
facebook-logo instagram-logo tiktok-logo
img
บทความโดย

จันทนา ชัยมี

  • หน้าแรก
  • /
  • คลอดธรรมชาติ
  • /
  • 4 ท่าที่ทำให้ ปากมดลูกเปิดเร็ว รวมเคล็ดลับ คลอดธรรมชาติ คลอดง่าย
แชร์ :
  • 5 ความรู้สึกหลังผ่าคลอด ที่คุณแม่มักเจอ และวิธีรับมืออย่างเข้าใจ

    5 ความรู้สึกหลังผ่าคลอด ที่คุณแม่มักเจอ และวิธีรับมืออย่างเข้าใจ

  • 5 ข้อควรระวังหลังผ่าคลอด พฤติกรรมที่ทำให้คุณแม่ฟื้นตัวช้า

    5 ข้อควรระวังหลังผ่าคลอด พฤติกรรมที่ทำให้คุณแม่ฟื้นตัวช้า

  • วางแผนลาคลอด ตอนกี่สัปดาห์? รวมคำแนะนำจากประสบการณ์คุณแม่

    วางแผนลาคลอด ตอนกี่สัปดาห์? รวมคำแนะนำจากประสบการณ์คุณแม่

  • 5 ความรู้สึกหลังผ่าคลอด ที่คุณแม่มักเจอ และวิธีรับมืออย่างเข้าใจ

    5 ความรู้สึกหลังผ่าคลอด ที่คุณแม่มักเจอ และวิธีรับมืออย่างเข้าใจ

  • 5 ข้อควรระวังหลังผ่าคลอด พฤติกรรมที่ทำให้คุณแม่ฟื้นตัวช้า

    5 ข้อควรระวังหลังผ่าคลอด พฤติกรรมที่ทำให้คุณแม่ฟื้นตัวช้า

  • วางแผนลาคลอด ตอนกี่สัปดาห์? รวมคำแนะนำจากประสบการณ์คุณแม่

    วางแผนลาคลอด ตอนกี่สัปดาห์? รวมคำแนะนำจากประสบการณ์คุณแม่

ลงทะเบียนรับคำแนะนำเรื่องการตั้งครรภ์พัฒนาการลูกในท้องได้ที่นี่
  • เตรียมตัวเป็นผู้ปกครอง
  • พัฒนาการลูก
  • ชีวิตครอบครัว
  • ระยะการตั้งครรภ์
  • โภชนาการ
  • ไลฟ์สไตล์
  • TAP สังคมออนไลน์
  • ติดต่อโฆษณา
  • ติดต่อเรา
  • Influencer Marketing (KOL)
  • มาเข้าร่วมกับเรา


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Vietnam flag Vietnam
© Copyright theAsianparent 2025. All rights reserved
เกี่ยวกับเรา |ทีม|นโยบายความเป็นส่วนตัว |ข้อกำหนดการใช้ |แผนผังเว็บไซต์
  • เครื่องมือ
  • บทความ
  • ฟีด
  • โพล

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว