นมแม่อยู่ได้กี่ชั่วโมง เก็บนมแม่อย่างไรให้อยู่ได้นานที่สุด

เคยสงสัยไหมว่า นมแม่อยู่ได้กี่ชั่วโมง แล้วจะเก็บรักษาอย่างไรให้นมแม่อยู่ได้นานที่สุด และยังคงเก็บคุณค่าของน้ำนมไว้อย่างครบถ้วน

อย่างที่ทุกคนทราบกันดี ว่าในนมแม่อุดมไปด้วยสารอาหาร เพราะยิ่งลูกได้รับน้ำนมแม่มากเท่าไรก็ยิ่งส่งผลดีกับลูก แล้วเคยสงสัยไหมว่า นมแม่อยู่ได้กี่ชั่วโมง แล้วจะเก็บรักษาอย่างไรให้นมแม่อยู่ได้นานที่สุด และยังคงเก็บคุณค่าของน้ำนมไว้อย่างครบถ้วน วันนี้เรามาหาคำตอบไปด้วยกันเถอะ

สารบัญ

นมแม่อยู่ได้กี่ชั่วโมง และประโยชน์ของนมแม่มีอะไรบ้าง

นมแม่นั้นอุดมไปด้วยสารอาหารครบถ้วน เหมาะสมกับความต้องการของทารกแรกเกิด ช่วยให้ลูกน้อยเจริญเติบโตและพัฒนาการอย่างสมบูรณ์ พร้อมทั้งเป็นส่วนสำคัญ ในการเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน ป้องกันโรคต่าง ๆ มากมาย เพราะในนมแม่อุดมไปด้วยสารอาหารที่เป็นประโยชน์กับทารกดังนี้

โปรตีน: นมแม่มีโปรตีนชนิดวีต้าอัลบูมิน (Whey Protein) และเคซีน (Casein) ย่อยง่าย ดูดซึมได้ดี ช่วยเสริมสร้างการเจริญเติบโตและพัฒนาการของกล้ามเนื้อ สมอง และระบบต่าง ๆ ของร่างกาย
ไขมัน: นมแม่มีกรดไขมันโอเมก้า 3 (Omega-3) และโอเมก้า 6 (Omega-6) ในสัดส่วนที่เหมาะสม ช่วยพัฒนาการสมอง สายตา ระบบประสาท และระบบภูมิคุ้มกัน
คาร์โบไฮเดรต: นมแม่มีแลคโตส (Lactose) น้ำตาลชนิดพิเศษ ย่อยง่าย เป็นแหล่งพลังงานหลักสำหรับทารก
วิตามินและแร่ธาตุ: นมแม่มีวิตามินและแร่ธาตุครบถ้วน เช่น วิตามินเอ วิตามินบีรวม วิตามินซี แคลเซียม ฟอสฟอรัส เหล็ก สังกะสี ไอโอดีน จำเป็นต่อการเจริญเติบโต พัฒนาการ และเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน
อื่น ๆ: นมแม่ยังมีสารสำคัญอื่น ๆ เช่น เอนไซม์ ฮอร์โมน เซลล์ภูมิคุ้มกัน ที่ช่วยต่อต้านเชื้อโรค ทั้งยังส่งเสริมระบบย่อยอาหาร และพัฒนาการด้านต่าง ๆ ของลูกอีกด้วย

ที่มา : bangkokhospital.com

นมแม่อยู่ได้กี่ชั่วโมง เก็บนมแม่อย่างไรให้อยู่ได้นานที่สุด

นมแม่อยู่ได้กี่ชั่วโมง และควรเก็บรักษานมแม่อย่างไร

สำหรับระยะเวลาในการเก็บรักษานมแม่ นั้นขึ้นอยู่กับวิธีในการเก็บรักษา

เก็บไว้ในอุณหภูมิห้อง (25 องศาเซลเซียส) นมแม่ก็จะเก็บได้อยู่ราว ๆ 4-6 ชั่วโมง
เก็บไว้ในกระติกน้ำแข็ง (15 องศาเซลเซียส) เก็บได้ประมาณ 24 ชั่วโมง
เก็บไว้ในตู้เย็นที่ช่องธรรมดา (0-4 องศาเซลเซียส) จะสามารถเก็บได้ 8 วัน โดยควรเก็บไว้ด้านในสุดของตู้เย็น และไม่ควรเก็บไว้บริเวณประตูตู้เย็น
เก็บไว้ในช่องแช่แข็ง ตู้เย็นประตูเดียว (อุณหภูมิไม่คงที่) เก็บได้ประมาณ 2 สัปดาห์
เก็บไว้ในช่องแช่แข็ง ตู้เย็น 2 ประตู (-4 องศาเซลเซียส) เก็บได้ประมาณ 4-6 เดือน
เก็บไว้ในตู้แช่แข็ง (-19 องศาเซลเซียส หรือต่ำกว่า) จะสามารถเก็บน้ำนมแม่ได้นานถึง 6-12 เดือน

สำหรับนมแม่ที่ผ่านการแช่แข็ง เมื่อต้องการนำมาใช้ ให้นำลงมาแช่ในตู้เย็นช่องธรรมดาล่วงหน้า 1 คืน (12 ชั่วโมง) และสามารถเก็บไว้ได้ 24 ชั่วโมง โดยไม่ควรนำนมแม่ที่ละลายแล้วกลับไปแช่แข็งอีก ส่วนนมแม่ที่เหลือจากการป้อนลูก หากต้องการเก็บไว้ป้อนลูกอีก แนะนำให้ใช้ภายใน 1-2 ชั่วโมง

นมแม่อยู่ได้กี่ชั่วโมง เก็บนมแม่อย่างไรให้อยู่ได้นานที่สุด

การเก็บรักษานมแม่ควรทำอย่างไร

สำหรับการเก็บรักษานมแม่ควรใช้ภาชนะที่สะอาด ปิดสนิท ปราศจากเชื้อโรค โดยมักจะนิยมถุงเก็บน้ำนมแม่ เพราะเนื่องจากสะดวก หาซื้อง่าย พกพาสะดวก แต่จะต้องไล่อากาศออกให้หมดก่อนเก็บ หรือจะพบว่าบางคนอาจจะใช้ขวดนม หรือถ้วยสำหรับเก็บน้ำนมก็ใช้ได้เช่นกัน แต่ต้องไม่ลืมที่จะล้างทำความสะอาดและฆ่าเชื้อให้ถูกวิธี และอีกหนึ่งข้อสำคัญที่คุณแม่ควรรู้คือ คุณแม่ควรระบุวันและเวลาที่ปั๊มนมลงไปให้ชัดเจน สิ่งสำคัญคือต้องไม่ลืมว่าควรใช้ฉลากติดบรรจุภัณฑ์และน้ำหมึกที่จะใช้เขียนติดบนบรรจุภัณฑ์ควรเลือกที่สามารถกันน้ำและความชื้นได้ เพราะในตู้เย็นมีความชื้นสูง ฉลากและน้ำหมึกที่ไม่กันความชื้นอาจทำให้ฉลากเสียหายจนดูไม่ออกว่าเขียนอะไรลงไป

ที่มา : enfababy.com, bumrungrad.com

วิธีสต็อคนมแม่ สต็อคนมถุงละกี่ออนซ์

ควรแบ่งเก็บในปริมาณที่พอดีกับที่ลูกน้อยดื่มในแต่ละมื้อ เพื่อความสะดวกในการนำมาใช้และไม่มีนมที่ละลายแล้วเหลือไว้ข้ามวัน

โดยทั่วไปแนะนำให้เก็บน้ำนมในปริมาณ 2-4 ออนซ์ต่อถุง ซึ่งเป็นปริมาณที่ทารก (วัย 2-5 เดือน) ส่วนใหญ่ดื่มต่อมื้อ อย่างไรก็ตาม วิธีที่ดีที่สุดคือการสังเกตปริมาณที่ลูกของคุณดื่มจริง เช่น หากลูกดื่มนมครั้งละ 3 ออนซ์ คุณแม่ก็ควรแบ่งเก็บใส่ถุงละ 3 ออนซ์

หากต้องการนำนมแม่ที่แช่เย็นมาใช้ ต้องทำอย่างไร

หากต้องการนำน้ำนมแม่ที่แช่ไว้ในตู้เย็นออกมาใช้อย่างถูกต้องนั้น คุณแม่ควรนำน้ำนมแม่ที่แช่เย็นออกมาอุ่นด้วยการนำมาใส่ในขวดนม จากนั้นนำไปวางไว้ในชามที่บรรจุน้ำอุ่นไว้ ไม่แนะนำให้นำไปอุ่นในไมโครเวฟ หากเป็นการละลายนมที่เก็บไว้ในช่องแช่แข็ง แนะนำให้คุณแม่นำถุงเก็บน้ำนมที่เป็นน้ำแข็งออกมาเก็บในช่องแช่ธรรมดาข้ามคืนเพื่อให้คืนสภาพ จากนั้นให้นำมาเทใส่ขวด แล้วจึงแช่ในน้ำอุ่น ไม่แนะนำให้อุ่นนมแม่ในไมโครเวฟเช่นกัน

ที่มา : s-momclub.com

นมแม่อยู่ได้กี่ชั่วโมง เก็บนมแม่อย่างไรให้อยู่ได้นานที่สุด

นมแม่แบบไหน ที่ไม่ควรให้ลูกกิน

โดยทั่วไปแล้ว นมแม่มีประโยชน์ต่อลูกมาก และควรให้ลูกกินให้มากที่สุด แต่ในบางกรณีที่นมแม่ อาจจะ ไม่เหมาะสม หรือเป็นอันตราย ต่อลูก ดังนี้

1. นมแม่ที่มีสีผิดปกติ

นมแม่ที่มีสีน้ำตาล สนิม หรือสีแดง อาจเกิดจากเลือดปน มักเกิดขึ้นใหม่ ๆ หลังคลอด ไม่เป็นอันตราย รอสังเกตอาการ ประมาณ 2-3 วัน จะดีขึ้น
นมแม่ที่มีสีดำ ควรหยุดให้นม และปรึกษาแพทย์ อาจมีปัญหาสุขภาพ

2. นมแม่ที่มีกลิ่นผิดปกติ

หากนมแม่มีกลิ่นเหม็นเปรี้ยว หรือกลิ่นเน่า แสดงว่านมเสียไม่ควรให้ลูกกิน
นมแม่ที่มีกลิ่นยา หรือกลิ่นสมุนไพร ที่เกิดจากยา หรืออาหารที่แม่ทาน โดยทั่วไปปลอดภัย แต่ควรสังเกตอาการลูก หากมีอาการแพ้ ควรหยุดทาน และปรึกษาแพทย์

3. นมแม่ที่มีเชื้อโรค

แม่ที่เป็นโรคติดต่อ เช่น HIV ไวรัสตับอักเสบ ควรปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับการให้นมลูก
นมแม่ที่ปนเปื้อน จากแบคทีเรีย หรือเชื้อโรค ไม่ควรให้ลูกกิน

4. นมแม่ที่มีสารเคมี

แม่ที่ทานยา หรืออาหารที่มีสารเคมี ควรปรึกษาแพทย์ เกี่ยวกับการให้นมลูก
นมแม่ปนเปื้อน จากสารเคมี ไม่ควรให้ลูกกิน

5. นมแม่ที่มีแอลกอฮอล์

แม่ที่ดื่มแอลกอฮอล์ ไม่ควรให้นมลูก จนกว่าแอลกอฮอล์จะหมดฤทธิ์

การเก็บน้ำนมแม่ที่ถูกวิธีนั้น จะช่วยให้น้ำนมแม่สามารถอยู่ได้นาน มีสารอาหารครบถ้วนเหมือนตอนเพิ่งปั๊มใหม่ ๆ ซึ่งคุณแม่ควรเลือกวิธีการเก็บรักษาที่เหมาะสม เพื่อให้การจัดเก็บน้ำนมมีประสิทธิภาพมากที่สุด

บทความอื่น ๆ ที่น่าสนใจ

รู้หรือไม่ แม่ให้นมเสี่ยงขาดสารอาหาร ยิ่งบำรุงครบ ยิ่งช่วยเพิ่มคุณภาพน้ำนมแม่

สต็อกน้ำนมเหลือง สต็อกนมแม่หลังคลอด ทำอย่างไร แค่ไหนถึงพอ

แม่ให้นมกินอะไรได้บ้าง เทคนิคเพิ่มคุณภาพน้ำนมแม่ ช่วยให้ลูกรัก แข็งแรง หัวไว อารมณ์ดี

มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!