กลิ่นลาเวนเดอร์ ผ่อนคลายหายเครียด ประโยชน์ต่อสุขภาพและความเสี่ยงในการใช้

นวดเพื่อสุขภาพ ด้วยกลิ่นลาเวนเดอร์ เป็นสมุนไพรที่มีถิ่นกำเนิดในแอฟริกาเหนือและบริเวณภูเขาของทะเลเมดิเตอร์เรเนียน นอกจากนี้ ลาเวนเดอร์ยังปลูกเพื่อผลิตน้ำมันหอมระเหย ซึ่งมาจากการกลั่นยอดแหลมของดอกลาเวนเดอร์บางชนิด น้ำมันมีสรรพคุณทางเครื่องสำอาง และเชื่อกันว่ามีสรรพคุณทางยาบางอย่าง นอกจากนั้น ในการ นวดเพื่อสุขภาพ การใช้น้ำมันหอมระเหยร่วมด้วยช่วยในการผ่อนคลายได้ดี

ข้อควรระวัง น้ำมันหอมระเหยลาเวนเดอร์ ตรงกันข้ามกับพืช เป็นพิษเมื่อกลืนกิน ดังนั้นย้ำว่าลาเวนเดอร์อาจเหมาะกับการใช้ในรูปแบบภายนอกเท่านั้น

ข้อเท็จจริงเกี่ยวกับลาเวนเดอร์

ลาเวนเดอร์ปลูกในแอฟริกาเหนือและภูเขาเมดิเตอร์เรเนียน มักใช้ในการสกัดน้ำมันหอมระเหย นวดเพื่อสุขภาพ เป็นที่นิยมโดยใช้ น้ำมันหอมระเหยช่วย มาเป็นเวลาช้านาน

• ประโยชน์ทางยาของการใช้ลาเวนเดอร์ในการรักษาความวิตกกังวล การติดเชื้อรา ผมร่วง และบาดแผลได้รับการพิสูจน์แล้ว
• ยังไม่มีหลักฐานสนับสนุนการใช้ลาเวนเดอร์เพื่อรักษาอาการซึมเศร้า ความดันโลหิตสูง คลื่นไส้ ปวดประจำเดือน หรือโรคผิวหนังอักเสบจากกลาก รวมถึงอาการอื่นๆ
• ลาเวนเดอร์ไม่ได้รับการอนุมัติจากสำนักงานคณะกรรมการอาหารและยา (อย.) และไม่ควรใช้ลาเวนเดอร์แทนยาที่ได้รับการอนุมัติและสั่งจ่าย

 บทความประกอบ :รวม 12 ทุ่งดอกไม้ทั่วโลก มีที่ไหนสวยอลังการ น่าไปบ้าง

การใช้งาน

สมุนไพรได้รับการยกย่องอย่างสูงสำหรับผิวและความงาม และมักใช้ในน้ำหอมและแชมพูเพื่อช่วยชำระล้างผิว สามารถซื้อได้โดยไม่ต้องมีใบสั่งแพทย์ จากร้านขายยา และบางรุ่นใช้เพื่อเพิ่มรสชาติให้กับขนมอบและอาหาร นอกจากนี้ยังมีสรรพคุณทางยามากมายที่เกี่ยวข้องกับ

ประโยชน์ลาเวนเดอร์

ฆ่าเชื้อและต้านการอักเสบ

เชื่อกันว่าน้ำมันลาเวนเดอร์มีคุณสมบัติในการฆ่าเชื้อและต้านการอักเสบ ซึ่งสามารถช่วยรักษาแผลไฟไหม้เล็กน้อยและแมลงกัดต่อย การวิจัยชี้ให้เห็นว่าอาจเป็นประโยชน์ในการรักษาความวิตกกังวล นอนไม่หลับ ซึมเศร้า และกระสับกระส่าย การศึกษาบางชิ้นแนะนำว่าการบริโภคลาเวนเดอร์เป็นชาสามารถช่วยปัญหาทางเดินอาหาร เช่น อาเจียน คลื่นไส้ ก๊าซในลำไส้ ปวดท้อง และท้องบวม

บรรเทาอาการปวดจากอาการปวดหัว

นอกจากจะช่วยเรื่องระบบย่อยอาหารแล้ว ลาเวนเดอร์ยังใช้เพื่อช่วยบรรเทาอาการปวดจากอาการปวดหัว เคล็ดขัดยอก ใช้เป็นน้ำมัน นวดเพื่อสุขภาพ และนอกจากนั้นยังแก้ปวดฟัน และแผลพุพองอีกด้วย นอกจากนี้ยังสามารถใช้เพื่อป้องกันผมร่วงได้ ช่วยระงับอาการจากการติดของเชื้อรา ผลการศึกษาที่ตีพิมพ์ในวารสาร Medical Microbiology พบว่าน้ำมันลาเวนเดอร์อาจมีประสิทธิภาพในการต่อสู้กับการติดเชื้อที่ดื้อต่อเชื้อรา

นักวิจัยพบว่าน้ำมันมีอันตรายถึงชีวิตได้หลายสายพันธุ์ที่อาจทำให้เกิดโรคในผิวหนังได้ ในการศึกษา น้ำมันหอมระเหยที่กลั่นจากพืชลาเวนเดอร์ในสกุล Lavandula ดูเหมือนจะทำงานโดยการทำลายเยื่อหุ้มเซลล์ของเชื้อรา การศึกษาพบว่าน้ำมัน Lavandula มีศักยภาพและแสดงให้เห็นฤทธิ์ต้านเชื้อราในวงกว้าง

 บทความประกอบ: ปวดหัว เกิดจากอะไร วิธีรักษาต้องทำอย่างไร ปวดหัวแบบไหนต้องไปหาหมอ

การรักษาบาดแผล

การศึกษาที่ตีพิมพ์ในวารสาร Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine เปรียบเทียบผลของการรักษาบาดแผลหลายแบบ จากการศึกษาตั้งข้อสังเกตว่าเมื่อใช้ลาเวนเดอร์มาช่วย ทำให้แผลปิดได้เร็ว การค้นพบนี้ชี้ให้เห็นว่าลาเวนเดอร์มีผลในการสมานแผลได้ดีเยี่ยม

แก้อาการผมร่วง

ลาเวนเดอร์อาจมีประสิทธิภาพในการรักษาผมร่วงเป็นหย่อม นี่เป็นภาวะที่ขนหลุดร่วงจากส่วนใดส่วนหนึ่งหรือทั้งหมดของร่างกาย การวิจัยจากปี 1998 แสดงให้เห็นว่าลาเวนเดอร์สามารถส่งเสริมการเจริญเติบโตของเส้นผมได้มากถึง 44 เปอร์เซ็นต์หลังจากการรักษา 7 เดือน ในการศึกษาล่าสุดที่น่าเชื่อถือ นักวิจัยพบว่าการใช้น้ำมันลาเวนเดอร์ที่หลังหนูช่วยส่งเสริมการเจริญเติบโตของเส้นผมตลอด 4 สัปดาห์

 บทความประกอบ : 8 สูตรแก้ผมร่วงด้วยวิธีธรรมชาติ ให้ผมหนา แข็งแรง สุขภาพดี

โรควิตกกังวลและเงื่อนไขที่เกี่ยวข้อง

บทความทบทวนในวารสาร International Journal of Psychiatry in Clinical Practice ประเมินว่า Silexan อาจมีประสิทธิภาพสำหรับผู้ป่วยที่มีอาการวิตกกังวลต่างกันอย่างไร Silexan คือการเตรียมน้ำมันลาเวนเดอร์ที่มีอยู่ในแคปซูลเจลาติน 80 มิลลิกรัม (มก.) ทีมวิจัยพบว่า Silexan มีฤทธิ์ลดความวิตกกังวลหรือลดความวิตกกังวลต่อผู้ป่วยที่มีความวิตกกังวลทั่วไปหรืออาการ subsyndromal ภายใน 2 สัปดาห์ โดยแนะนำให้มีการใช้น้ำมันหอมระเหย หรือการ  นวดเพื่อสุขภาพ  ร่วมด้วยจะช่วยลดความวิตกกังวลและคลายเครียดได้ดี

นักวิจัยยังพบแหล่งที่เชื่อถือได้ว่ากลิ่นลาเวนเดอร์อาจช่วยผู้ป่วยทางทันตกรรมที่วิตกกังวลได้ ผู้วิจัยวัดระดับความวิตกกังวลทางทันตกรรมของผู้ป่วยที่เป็นผู้ใหญ่ 340 คนระหว่างรอที่ห้องรอของทันตแพทย์เพื่อนัดหมาย ผู้ป่วยครึ่งหนึ่งได้รับกลิ่นลาเวนเดอร์ในขณะที่อีกครึ่งหนึ่งไม่ได้รับ ทีมงานพบว่าผู้ที่สัมผัสกลิ่นลาเวนเดอร์มีระดับความวิตกกังวลต่ำกว่าผู้ป่วยรายอื่น ผลที่สงบเงียบของลาเวนเดอร์มีอยู่โดยไม่คำนึงถึงประเภทของการนัดหมายทางทันตกรรมตามกำหนด

ลดการปวดหลังผ่าตัดทอนซิลในเด็ก

น้ำมันลาเวนเดอร์ช่วยลดปริมาณยาแก้ปวดที่ต้องใช้หลังการตัดทอนซิล ทีมนักวิจัยจากมหาวิทยาลัยวิทยาศาสตร์การแพทย์อิสฟาฮาน ประเทศอิหร่าน ได้ทำการศึกษาเพื่อพิจารณาว่าอโรมาเธอราพีด้วยน้ำมันหอมระเหย Lavandula angustifolia อาจช่วยลดอาการปวดในเด็กหลังการกำจัดต่อมทอนซิลได้หรือไม่ การศึกษานี้มีเด็กอายุ 6 ถึง 12 ปีจำนวน 48 คน สุ่มแยกออกเป็น 2 กลุ่ม กลุ่มละ 24 คน กลุ่มหนึ่งใช้ยาแก้ปวดร่วมกับลาเวนเดอร์ และอีกกลุ่มใช้ยาแก้ปวดเท่านั้น

ความถี่ของการใช้ acetaminophen ของเด็กแต่ละคนและการตื่นขึ้นตอนกลางคืนเนื่องจากความเจ็บปวดได้รับการตรวจสอบเป็นเวลา 3 วันหลังการผ่าตัด วัดความรุนแรงของความเจ็บปวดด้วย Acetaminophen ยังเป็นที่รู้จักกันในนาม Tylenol หรือ paracetamol และกลุ่มที่ใช้น้ำมันลาเวนเดอร์พบว่าใช้ acetaminophens ไม่บ่อยนัก อย่างไรก็ตาม ไม่มีความแตกต่างอย่างมีนัยสำคัญในความถี่ที่พวกเขาตื่นนอนตอนกลางคืนหรือการรับรู้ถึงความรุนแรงของความเจ็บปวด เนื่องจากกลุ่มตัวอย่างมีขนาดเล็ก จำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมเพื่อยืนยันอย่างเต็มที่ว่าน้ำมันลาเวนเดอร์เป็นยาแก้ปวดที่มีประสิทธิภาพ

ลดอาการทางอารมณ์ก่อนมีประจำเดือน

นักวิจัยยังได้ศึกษาด้วยว่าลาเวนเดอร์สามารถช่วยบรรเทาอาการทางอารมณ์ก่อนมีประจำเดือนได้หรือไม่ ผู้หญิงในวัยเจริญพันธุ์หลายคนมีอาการหลายอย่างในช่วงก่อนมีประจำเดือน หรือที่เรียกกันทั่วไปว่ากลุ่มอาการก่อนมีประจำเดือน (PMS) แม้ว่า PMS เป็นเรื่องปกติ แต่ก็ไม่มีการรักษาใดที่เป็นที่ยอมรับในระดับสากลว่ามีประสิทธิภาพ ส่งผลให้ผู้หญิงจำนวนมากหันมาใช้การบำบัดทางเลือก การนวดเพื่อสุขภาพ เช่น อโรมาเธอราพี

การศึกษาแบบไขว้นี้เกี่ยวข้องกับสตรี 17 คน ซึ่งมีอายุเฉลี่ย 20.6 ปี โดยมีอาการก่อนมีประจำเดือนเล็กน้อยถึงปานกลาง ผู้เข้าร่วมใช้เวลาหนึ่งรอบเดือนโดยไม่มีการบำบัดด้วยกลิ่นหอมลาเวนเดอร์ และอีกรอบหนึ่งได้รับการบำบัดด้วยกลิ่นลาเวนเดอร์ ผลการศึกษาสรุปว่า อโรมาเธอราพีลาเวนเดอร์สามารถบรรเทาอาการทางอารมณ์ก่อนมีประจำเดือนได้

 บทความประกอบ : ปวดท้องเมนส์ 9 เครื่องดื่ม “แก้ ปวดท้องเมนส์ ” แก้ปวดประจำเดือนมีอะไรบ้าง

ลาเวนเดอร์ไม่สามารถรักษาอาการเหล่านี้?

มีหลักฐานไม่เพียงพอที่จะประเมินประสิทธิภาพของลาเวนเดอร์ในการรักษา:

• ภาวะซึมเศร้า
• อาการจุกเสียดในทารก
• ท้องผูก
• คลื่นไส้และอาเจียน
• ไมเกรน
• โรคหูน้ำหนวกหรือหูอักเสบ
• ความดันโลหิตสูง
• ปวดประจำเดือน
• กลาก
• ความเจ็บปวดจากมะเร็ง
• ภาวะสมองเสื่อม
• เหา

งานวิจัยชิ้นหนึ่งพบว่ากลิ่นหอมลาเวนเดอร์อาจส่งผลดีต่อการนอนไม่หลับและภาวะซึมเศร้าในนักศึกษาหญิง อย่างไรก็ตาม ผู้เขียนเน้นว่า "จำเป็นต้องมีการศึกษาซ้ำๆ เพื่อยืนยันสัดส่วนที่มีประสิทธิผลของน้ำมันลาเวนเดอร์ สำหรับการนอนไม่หลับและภาวะซึมเศร้า" สำนักงานคณะกรรมการอาหารและยาแห่งสหรัฐอเมริกา (FDA) ไม่ได้อนุมัติลาเวนเดอร์สำหรับการใช้ยา ขายเป็นอาหารเสริมเท่านั้นและไม่ควรเปลี่ยนหลักสูตรการรักษาที่กำหนดไว้ หากคุณเลือกใช้น้ำมันหอมระเหยนี้ FDA จะไม่ตรวจสอบผลิตภัณฑ์เหล่านี้ อาจมีข้อกังวลเกี่ยวกับความบริสุทธิ์ ความปลอดภัย หรือคุณภาพ ซื้อน้ำมันหอมระเหยจากบริษัทที่มีชื่อเสียงเท่านั้น

ความปลอดภัยในการรับประทานลาเวนเดอร์ระหว่างตั้งครรภ์หรือขณะให้นมบุตรยังไม่ได้รับการยืนยัน ปรึกษาเรื่องการใช้น้ำมันหอมระเหย สมุนไพร หรืออาหารเสริมกับแพทย์หากคุณกำลังตั้งครรภ์หรือให้นมบุตร เนื่องจากลาเวนเดอร์เชื่อว่าจะทำให้ระบบประสาทส่วนกลางทำงานช้าลง แพทย์จึงแนะนำให้ผู้ป่วยหยุดใช้ลาเวนเดอร์อย่างน้อย 2 สัปดาห์ก่อนการผ่าตัดและนี่คือข้อมูลเกี่ยวกับ ลาเวนเดอร์ที่คุณควรรู้ก่อนจะหยิบน้ำ น้ำมันหอมระเหยลาเวนเดอร์ หรือ ผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสมของลาเวนเดอร์มาใช้นะคะ

ที่มา:  1

บทความประกอบ :

น้ำมันหอมระเหยมีผลต่อสุขภาพอย่างไร บทความวารสารวิจัยทางวิทยาศาสตร์สุขภาพ

เปิดลิสต์ 8 น้ำมันอโรมา ใช้ดี เพื่อผิวนุ่มชุ่มชื้น ผ่อนคลาย บรรเทาอาการปวดหัว ปวดตัว

grapeseed oil ประโยชน์ด้านสุขภาพและความงามของน้ำมันเมล็ดองุ่น