มัดรวม วิธีแก้ผมร่วง ในแบบฉบับง่าย ๆ มาฝากกันค่ะ บอกลาปัญหาเส้นผมขาดหลุดร่วงไปได้เลย ปัญหาผมร่วง ถือเป็นปัญหาที่พบได้บ่อยมาก ๆ เพราะมีปัจจัยต่าง ๆ มากมาย ที่ทำให้เส้นผมนั้นขาดหลุดร่วงขึ้น ดังนั้น ช่วงนี้หากใครกำลังมองหาวิธีลดผมร่วง บอกเลยไม่ควรพลาดบทความนี้เลยค่ะ เพราะเราได้รวมสารพัดวิธีลดผมร่วง ในแบบฉบับง่าย ๆ แบบเบื้องต้นที่ทุกคนสามารถทำตามกันได้ ถ้าพร้อมแล้ว มาตามไปดูกันเลย
แชร์ทริค! วิธีแก้ผมร่วง แบบปลอดภัย ทำได้ด้วยตัวเอง
1. เลือกใช้แชมพูสูตรแก้ผมร่วง
วิธีแรกที่สามารถทำได้ง่าย ๆ เพื่อป้องกันการเกิดปัญหาเส้นผมขาดหลุดร่วงนั่นก็คือการเลือกใช้ผลิตภัณฑ์ดูแลเส้นผม และหนังศีรษะให้เหมาะกับสภาพเส้นผมนั่นเองค่ะ ถ้าคุณเป็นคนที่มีปัญหาเส้นผมหลุดร่วงง่าย แนะนำให้เลือกใช้แชมพูแก้ผมร่วงมาไว้ใช้งานจะดีที่สุด และก่อนที่จะเลือกซื้อมาใช้งานควรตรวจดูส่วนประกอบของแชมพูที่เลือกใช้ด้วยนะคะ
แต่ถ้าหากสามารถเลือกใช้แชมพูแก้ผมร่วงที่มีส่วนประกอบแบบ organic มาไว้ใช้งานได้ก็จะดีมาก ๆ เลยค่ะ แล้วก็ส่วนประกอบอื่น ๆ ก็จะต้องมีสารสกัดที่เต็มไปด้วยประโยชน์ที่จำเป็นต่อการเสริมสร้างความแข็งแรงให้กับเส้นผม และหนังศีรษะด้วยนะคะ
2. ไม่หวีผมตอนผมเปียก
เพื่อป้องกันผมขาดหลุดร่วงง่าย ควรหลีกเลี่ยงการหวีผมตอนเส้นผมเปียกชื้นอยู่นะคะ เนื่องจากเวลาที่เส้นผมนั้นเปียกชื้นอยู่จะเป็นช่วงที่เส้นผม และหนังศีรษะอ่อนแอ ดังนั้น ถ้าหากหวีผมในช่วงนี้จะทำให้เส้นผมขาดหลุดร่วงได้ง่ายมาก ๆ ควรปล่อยให้ผมแห้งก่อนจะดีที่สุด เมื่อผมแห้งดีแล้วค่อยทำการหวีผมค่ะ เพียงเท่านี้ก็จะช่วยป้องกันผมขาดหลุดร่วงได้แล้วค่ะ แล้วก็ไม่ควรนอนขณะที่ผมยังเปียกอยู่นะคะ เพราะอาจทำให้เกิดเชื้อราที่หนังศีรษะได้ และอาจส่งผลเสียทำให้เกิดรังแค และอาการคันตามมา รวมถึงทำให้รากผมไม่แข็งแรงอีกด้วยค่ะ
3. ไม่มัดผมแน่นเกินไป
การมัดผมที่แน่นมากจนเกินไป อาจจะทำให้โครงสร้างของเส้นผมเกิดการถูกรั้งมากจนเกินไป ส่งผลทำให้ผมร่วงได้ง่าย ดังนั้น ถ้าหากใครที่ต้องมัดผมเป็นประจำทุกวัน ควรเลือกทรงผมที่ไม่ดึงรั้งผมมากจนเกินไป หรือลองมัดผมมวยต่ำแบบหลวม ๆ เพื่อหลีกเลี่ยงการเกิดผมหลุดร่วงขึ้นค่ะ
4. ไม่ควรให้เส้นผมโดนแดดแรงนานเกินไป
เพื่อป้องกันการเกิดผมขาดหลุดร่วงขึ้น ควรหลีกเลี่ยงไม่ให้เส้นผมนั้นโดนแดดแรงเป็นระยะเวลานานจนเกินไป เพราะแสงแดดจะทำให้เส้นผมสูญเสียความชุ่มชื้น โดยเฉพาะแสง UVB ซึ่งจะส่งผลกระทบต่อโปรตีนในเส้นผมมากกว่า UVA 2-5 เท่า ทำให้เส้นผมนั้นเกิดการเปราะหักง่ายจนเกิดผมขาดหลุดร่วงขึ้น ดังนั้น ควรปกป้องเส้นผมจากแสงแดด โดยการใส่หมวก หรือใช้ร่มที่สามารถกันรังสียูวีได้เมื่อจะต้องออกจากบ้านค่ะ
5. ลดอาหารที่ทำให้ผมร่วง
ควรหลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารที่ทำให้เส้นผมขาดหลุดร่วง อย่างอาหารที่มีไขมันสูง จำพวกเนื้อสัตว์ติดมัน หรือของทอดต่าง ๆ อาหารที่มีผงชูรส อาหารหมักดอง เครื่องดื่มคาเฟอีน และแอลกอฮอล์ เป็นต้น หากรับประทานอาหารเหล่านี้เข้าไปอาจส่งผลเสียทำให้เกิดผมขาดหลุดร่วงขึ้นได้ แต่ถ้าหากไม่สามารถหลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารเหล่านี้ได้ แนะนำให้รับประทานอย่างพอดีก็ได้เช่นกันค่ะ แล้วก็รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ โดยเฉพาะโปรตีนให้เพียงพอกับที่ร่างกายต้องการต่อวัน ก็จะช่วยป้องกันเส้นผมขาดหลุดร่วงได้ค่ะ
6. ลดการใช้ความร้อนกับเส้นผม
หากใครหนีบ ไดร์ ม้วน เส้นผมเป็นประจำ อาจส่งผลเสียทำให้เสี่ยงเกิดผมร่วง ผมบางขึ้นได้ค่ะ เพราะเมื่อเส้นผมนั้นโดนความร้อนมากเกินไป อาจทำให้ผมแห้งหยาบกร้าน และความร้อนยังไปทำลายถึงเซลล์ข้างในแกนผม ทำให้เส้นผมอ่อนแอลง จึงเกิดการเปราะบาง และหลุดร่วงได้ง่ายกว่าปกติ ดังนั้น ถ้าหากหลีกเลี่ยงการหนีบ ไดร์ ม้วน เส้นผมให้น้อยลง ก็จะช่วยลดความเสี่ยงการเกิดเส้นผมขาดหลุดร่วงได้น้อยลงค่ะ
7. รับประทานอาหารที่มีโปรตีนสูง
การรับประทานอาหารที่มีโปรตีนสูงจะช่วยเสริมสร้างการเจริญเติบโตของเส้นผมได้อย่างมีประสิทธิภาพ ดังนั้น คุณควรรับประทานอาหารมีโปรตีนสูงให้เพียงกับที่ร่างกายต้องการอย่างเช่น การรับประทานถั่วต่าง ๆ ปลา ไข่ และอาหารที่มีโปรตีนสูงอื่น ๆ ก็จะช่วยป้องกันเส้นผมขาดหลุดร่วง และช่วยกระตุ้นการเจริญเติบโตของเส้นผมใหม่ให้แข็งแรงดูสุขภาพดีค่ะ
8. หลีกเลี่ยงการใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีสารเคมี
ควรหลีกเลี่ยงการใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีสารเคมี เช่น น้ำยาย้อมสีผม หรือน้ำยายืดผม หรือผลิตภัณฑ์จัดแต่งทรงผม เช่น สเปรย์ มูส เจล เป็นต้น การใช้ผลิตภัณฑ์เหล่านี้อาจจะส่งผลเสียทำให้เส้นผมบอบบางได้ง่าย และเกิดการขาดหลุดร่วงง่าย และอาจมีสารตกค้างที่หนังศีรษะ และส่งผลเสียทำให้เกิดการระคายเคืองตามมาด้วยเช่นกันค่ะ
9. หมักผมด้วยส่วนผสมจากธรรมชาติ
เพื่อป้องกันการเกิดเส้นผมขาดการหลุดร่วง คุณสามารถเลือกใช้วิธีการหมักผมด้วยส่วนผสมจากธรรมชาติได้นะคะ เช่น มะกรูด, น้ำมันมะพร้าว, ดอกอัญชัน, น้ำมันมะกอก เป็นต้น ส่วนผสมเหล่านี้จะช่วยบำรุงเส้นผมที่เปราะบาง ขาดหลุดร่วงง่าย ให้กลับมาแข็งแรงอีกครั้ง พร้อมบำรุงให้เส้นผมนุ่มลื่น เงางาม ไม่แห้งกร้าน และยังช่วยกระตุ้นการไหลเวียนเลือดให้รากผมแข็งแรงขึ้นอีกด้วยค่ะ
10. ไม่สระผมด้วยน้ำอุ่น
ควรหลีกเลี่ยงการสระผมด้วยน้ำอุ่น ถึงแม้การสระผมด้วยน้ำอุ่นจะทำให้ร่างกายผ่อนคลาย เลือดไหลเวียนสูบฉีดได้ดี แต่น้ำอุ่นอาจทำให้หนังศีรษะ และเส้นผมแห้ง ขาดความสมดุล และขาดความชุ่มชื้น ส่งผลเสียให้เส้นผมอ่อนแอ แตกปลาย และขาดหลุดร่วงได้ง่ายค่ะ
บทความที่เกี่ยวข้อง : เคล็ดลับผมสวย! 8 วิธีสระผมที่ถูกต้อง บำรุงผมสวยสุขภาพดี ในแบบฉบับง่าย ๆ
เป็นอย่างไรกันบ้างคะ สำหรับ วิธีแก้ผมร่วง ที่เรานำมาฝากกันวันนี้ ผมร่วง ถือเป็นปัญหาที่ไม่รู้จบ สามารถเกิดขึ้นได้ตลอดเวลา ดังนั้น การดูแลเส้นผมก็ถือเป็นสิ่งสำคัญที่คุณจะต้องใส่ใจเป็นพิเศษ ควบคู่ไปกับการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมอื่น ๆ ในการใช้ชีวิตประจำวัน ทั้งในส่วนของเรื่องการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ การสระผม หรือพฤติกรรมการหวีผม หากสามารถปรับเปลี่ยนพฤติกรรมเหล่านี้ให้ถูกต้องตามที่เรานำมาแนะนำกันวันนี้ก็ถือว่าเป็นจุดเริ่มต้นที่ดีในการหยุดผมร่วงได้ค่ะ หวังว่าบทความนี้จะเป็นประโยชน์สำหรับทุกคนนะคะ
บทความอื่น ๆ ที่น่าสนใจ :
แพ้ยาสระผม มีสาเหตุจากอะไร แล้วจะมีวิธีแก้อย่างไรบ้าง
วิธีสระผมเด็ก สระผมเด็กอ่อน สำหรับพ่อแม่มือใหม่ ที่กลัวการสระผมให้ลูกน้อย
8 วิธีแก้ผมแตกปลาย ลดปัญหาผมแห้งเสีย ให้เส้นผมกลับมาสวยสุขภาพดี
ที่มา : allaboutyou
มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย
ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!
TAP Awards 2025
อยากท้อง
แม่ท้อง แม่ให้นม
แม่ผ่าคลอด
หลังคลอด
ลูก
ชีวิตครอบครัว
การศึกษา
ผู้หญิง
ไลฟ์สไตล์
วิดีโอ
คอมมูนิตี้
ชอปปิง
ของรางวัล
VIP Parents
