เป็นสิ่งที่แน่นอนว่า สิ่งที่ทรมานสำหรับสาวๆ ได้ทุกเดือนก็คือ อาการ ปวดท้องเมนส์ นี่แหล่ะ ยิ่งบางคนมีอาการปวดประจำเดือนหนักมากจนถึงขั้นลุกไม่ไหวเลยทีเดียว ซึ่งเป็นอาการปวดท้องที่ผู้ชายไม่มีวันเข้าใจ
เราขอแนะนำ 9 เครื่องดื่มดีๆ ที่ช่วยแก้หรือบรรเทาอาการปวดท้องเมนส์ได้ไม่มากก็น้อย … มาดูกันว่าจะมีเครื่องดื่มอะไรบ้าง
9 เครื่องดื่ม “แก้ปวดท้องเมนส์” แก้ปวดท้องประจําเดือน มีอะไรบ้าง
1. น้ำอุ่น
หลายคนคงทราบกันอยู่แล้วว่า เวลามีประจำเดือนให้งดน้ำเย็น เพราะร่างกายจะสูญเสียน้ำ ดังนั้น การดื่มน้ำเปล่าให้มากขึ้นจึงเป็นสิ่งที่ควรทำ โดยหากดื่มน้ำเปล่าอุ่นๆ ได้ด้วยก็จะยิ่งดี เพราะน้ำอุ่นจะช่วยให้เลือดไหลเวียนได้สะดวกยิ่งขึ้น พร้อมทั้งช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อในร่างกายให้หายจากอาการปวดประจำเดือนไปด้วยในตัว
2. ชาเขียว
ชาเขียวอุดมไปด้วยสารด้านอนุมูลอิสระ ส่วนประกอบสำคัญที่ช่วยลดอาการปวดประจำเดือนได้ แต่ทั้งนี้ก็ควรดื่มชาเขียวอุ่นๆ ที่ไม่ผสมน้ำตาลนะ แต่หากใครติดรสหวานอาจเติมน้ำผึ้งลงไปเพิ่มรสชาติด้วยก็ได้
3. น้ำขิง
ขิงเป็นสมุนไพรที่มีรสเผ็ดร้อน จึงช่วยกระตุ้นให้เลือดไหลเวียนได้สะดวกยิ่งขึ้น และการดื่มน้ำขิงอุ่นๆ ก็จะช่วยบรรเทาอาการหดเกร็งของกล้ามเนื้อได้ นอกจากนี้ขิงยังเป็นสมุนไพรที่มีสรรพคุณช่วยลดอาการท้องอืด ท้องเฟ้อ ซึ่งมักจะเกิดในช่วงที่เรามีประจำเดือน ทั้งยังสามารถลดอาการคลื่นไส้อาเจียนได้อีกด้วย
4. น้ำผึ้งมะนาวอุ่นๆ
คุณสมบัติของน้ำผึ้งสามารถช่วยบำรุงเลือดได้ อีกทั้งสรรพคุณของมันยังต้านการอักเสบ แก้อาการท้องเสียได้อีก ส่วนน้ำมะนาวก็อุดมไปด้วยวิตามินซี และสารด้านอนุมูลอิสระ ซึ่งมีส่วนช่วยบรรเทาอาการปวดประจำเดือนของสาวๆ ได้ ยิ่งหากดื่มน้ำผึ้งมะนาวอุ่นๆ ขณะมีอาการ ความอุ่นก็จะเพิ่มความสะดวกในการไหลเวียนของเลือดไปในตัวด้วย
โดยสูตรน้ำผึ้งมะนาวแก้ปวดประจำเดือนก็เพียงผสมน้ำอุ่น 1 แก้ว กับน้ำมะนาว 1 ลูก และน้ำผึ้ง 1 ช้อนโต๊ะง่ายๆ แค่นี้
5. น้ำสับปะรด
ไม่ว่าคั้นเป็นน้ำหรือกินเป็นชิ้นๆ ก็สามารถบรรเทาอาการปวดประจำเดือนได้ไม่ต่างกัน เนื่องจากสับปะรดเป็นผลไม้ฉ่ำน้ำ และยังมีสรรพคุณช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อในร่างกาย ส่งผลให้อาการปวดประจำเดือนลงไปด้วย
6. ชาคาโมมายล์
ตัวชาชนิดนี้มีคุณสมบัติเด่นคือ ช่วยลดอาการปวดเร็งของกล้ามเนื้อ และช่วยแก้อักเสบได้ ดังนั้น หากปวดประจำเดือนก็ลองให้ดื่มชาคาโมมายล์ช่วยก็ได้
7. ชาเปปเปอร์มินต์
ชาเปปเปอร์มินต์มีรสเผ็ดร้อน ช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของเลือด และช่วยบรรเทาอาการปวดประจำเดือนได้อีก ดังนั้น หากไม่มีชาคาโมมายล์จะดื่มชาเปปเปอร์มินต์อุ่นๆ แทนก็ได้ไม่ต่างกัน
8. แอปเปิ้ลไซเดอร์
ผสมน้ำอุ่น 1 แก้ว กาแฟกับแอปเปิ้ลไซเดอร์ 1 ช้อนชา แล้วจิบก่อนอาหาร 3 มื้อ เช้า กลางวัน เย็น เพื่อช่วยแก้อาการปวดประจำเดือน แอปเปิ้ลไซเดอร์มีแคลเซียมและโพแทสเซียม ที่ช่วยอาการอ่อนเพลียในระหว่างมีประจำเดือน ทั้งยังช่วยคลายกล้ามเนื้อที่ขดเกร็งได้ด้วย
9. นมอุ่นๆ
นมมีแคลเซียมสูง แถมยังมีแมกนีเซียมที่ช่วยลดอาการปวดประจำเดือนได้ และการดื่มนมอุ่นๆ ยังช่วยให้กล้ามเนื้อเกิดการผ่อนคลาย อาการปวดท้องประจำเดือนของเราก็จะลดลงไปได้บ้าง
สาวๆ คนไหนที่ยังปวดท้องประจำเดือนอยู่ทุกๆ เดือน ก็ลองหามาดื่มกันได้ เพราะนอกจากจะช่วยลดอาการประจำเดือนแล้ว ยังมีประโยชน์อื่นๆ อีกมากด้วย
บทความอื่น ๆ ที่น่าสนใจ :
ประจําเดือนสีดํา ผิดปกติไหม ร่างกายป่วยอยู่หรือเปล่า สีประจําเดือน บอกสุขภาพ
ปวดท้องประจำเดือน เป็นๆ หายๆ ใครว่าไม่อันตราย!
อาการเมนจะมา มีอะไรบ้าง แบบไหนรุนแรง ต่างจากอาการคนท้องอย่างไร?
ที่มา :Health.kapook.com
มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย
ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!
TAP Awards 2025
อยากท้อง
แม่ท้อง แม่ให้นม
แม่ผ่าคลอด
หลังคลอด
สุขภาพและโภชนาการ
ลูก
ชีวิตครอบครัว
การศึกษา
ผู้หญิง
ไลฟ์สไตล์
คอมมูนิตี้
ชอปปิง
VIP
ของรางวัล
VIP Parents
