5 เครื่องดื่มอันตราย คนท้องห้ามกินเด็ดขาด เตือนแล้วนะ!
ผู้หญิงเมื่อตั้งครรภ์ จำเป็นต้องมีการ ควบคุมอาหาร จะกินตามใจปากเหมือน เมื่อก่อนไม่ได้ เพราะว่าแต่ล่ะอย่างที่เข้าไปร่างกายของว่าที่คุณแม่นั้น จะ ถูกส่งต่อไปยังลูกน้อย ในครรภ์ทันที 5 เครื่องดื่มอันตราย มีอะไรบ้าง ที่แม่ท้องต้องระวัง
ทำให้คุณแม่ต้องเลือกกินอาหารที่ดี มีประโยชน์ ต่อร่างกายของคุณแม่ และ เสริมสร้าง พัฒนาการเจริญเติบโต ของลูกน้อยด้วย ดังนั้น คุณแม่ควรหลีกเลี่ยง เครื่องดื่ม อันตราย ที่คนท้องห้ามกิน โดยเด็ดขาด
1.แอลกอฮอล์
5เครื่องดื่ มอันตราย
คุณผู้หญิง ได้รับคำเตือน ไม่ให้ดื่มแอลกอฮอล์ เนื่องจากแอลกอฮอล์ จะส่งตรงไปถึง เด็กในท้อง ทำลายพัฒนาการ ของสมอง และ ร่างกายได้ แอลกอฮอล์ ทุกชนิด ไม่ใช่แค่เหล้าแรง ๆ ก็สามารถ ก่อความเสี่ยงได้ แต่ยังรวมไปถึง เครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์น้อยกว่า อย่าง เบียร์ ไซเดอร์ และไวน์ คูลเลอร์ อย่างไรก็ตาม มีแพทย์ และ พยาบาลผดุงครรภ์หลาย ๆ
ท่านมองว่า การดื่มไวน์ปริมาณเล็กน้อย เช่น หนึ่งแก้วสำหรับบางโอกาส ก็ยังเป็นเรื่องที่นับว่าปลอดภัยอยู่ หลายศตวรรษที่ผ่านมา ผู้หญิงชาวยุโรปก็จิบไวน์เล็กน้อยควบคู่กับ มื้ออาหารโดยที่ไม่ได้เกิด ปัญหาต่อการ ตั้งครรภ์แต่อย่างใด
2.ชา และ กาแฟ
5เครื่องดื่มอั นตราย
ปริมาณคาเฟอีน ที่สูงเกินไป สามารถทำให้เกิดความเสี่ยงแท้ง ได้ แต่การ ดื่มกาแฟบ้างเล็ก ๆ น้อย ๆ ยังนับว่าเป็น สิ่งที่ปลอดภัยอยู่ แพทย์แนะนำว่าการ ดื่มกาแฟไม่เกิน 200 มิลลิกรัม หรือ กาแฟสำเร็จรูป สองถ้วยต่อวัน ถือว่าไม่มีปัญหา
ชามีคาเฟอีนน้อย กว่ากาแฟมาก ดังนั้นจึงมีผู้หญิง มากมายที่ยังคง ดื่มชาเขียวเพราะถือว่า ดีต่อสุขภาพมากกว่า บางคนก็หัน ไปดื่มกาแฟปราศจาก คาเฟอีน (decaf) แทนแม้ว่า บางคนจะแย้งว่า
กาแฟแบบนี้ ทำร้ายสุขภาพมากกว่า กาแฟปกติ (อย่างไรก็ตามกาแฟปราศ จาก คาเฟอีน บางยี่ห้ออาจมี คาเฟอีน หลงเหลืออยู่บ้างราว 1-3% ไม่ได้หมายความว่าจะ ปลอดคาเฟอีนเลย) แต่เอาเป็นว่า เครื่องดื่มทั้งสองแบบ ก็ยังก่อ ให้เกิดผลเสียอยู่ ดังนั้นถ้าจะดื่ม ก็ดื่มให้น้อยลง จะดีกว่า
3. น้ำอัดลม
5เครื่องดื่มอั นตราย
มีเหตุผลมากมายว่าทำไมคุณควรลดการดื่มน้ำอัดลมระหว่างที่คุณตั้งครรภ์ ข้อแรกคือ น้ำอัดลม (หลายชนิด) มีคาเฟอีน ซึ่งคุณควรกำหนดว่าคุณจะดื่มในปริมาณเท่าใดต่อวัน
นอกจากนี้การดื่มน้ำอัดลมยังไม่เป็นผลดีเลยต่อฟันของคุณ ระหว่างการตั้งครรภ์ ฟันของคุณจะมีโอกาสผุได้มากกว่าปกติเนื่องจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนและความเป็นกรดในช่องปากที่เพิ่มสูงขึ้นระหว่างการตั้งครรภ์ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณอาเจียนและมีอาการแสบร้อนกลางอก นอกจากการไปพบทันตแพทย์เป็นประจำแล้ว สิ่งที่ดีที่สุดที่คุณทำได้เพื่อฟันของคุณคือการดื่มน้ำอัดลมให้น้อยลงนั่นเอง
การลดน้ำตาลก็เป็นเรื่องสำคัญเนื่องจากผู้หญิงหลายคนจะมีอาการเบาหวานขณะตั้งครรภ์ แต่อย่าคิดว่าการดื่มน้ำอัดลมแบบไดเอทจะช่วยแก้ปัญหาได้นะ ผลการศึกษาชี้ให้เห็นแล้วว่าการดื่มน้ำอัดลมที่มีสารให้ความหวานแทนน้ำตาลอาจทำให้เกิดการคลอดก่อนกำหนดได้มากยิ่งขึ้น
4.ชาสมุนไพร
คุณอาจคิดว่าชาสมุนไพรเป็นคำตอบที่สมบูรณ์แบบที่สุดเพราะชาสมุนไพรไม่มีคาเฟอีน แต่อย่างไรก็ตาม คุณต้องเลือกชาสมุนไพรให้ดีเนื่องจากบางประเภทก็มีส่วนประกอบที่ไม่ส่งผลดีต่อการตั้งครรภ์นัก
หากคุณชอบชาอินเดีย (Chai tea) ซึ่งเป็นส่วนผสมระหว่างชาดำกับสมุนไพรเครื่องหอมนานาชนิด คุณควรเลือกแบบที่ไม่มีโปยกั๊กซึ่งสามารถทำให้กล้ามเนื้อมดลูกหดรัดได้ นอกจากนี้คุณควรหลีกเลี่ยงชาโสมเนื่องจากโสมมีคุณสมบัติร้อนและอาจทำให้พัฒนาการในช่วงไตรมาสแรกของการตั้งครรภ์ล่าช้าได้
ชาคาโมมายล์และเปปเปอร์มิ้นท์นั้นปลอดภัย แต่หากคุณไม่แน่ใจก็ดื่มในปริมาณที่พอเหมาะจะดีกว่า
5.น้ำผลไม้ที่ไม่ได้พาสเจอร์ไรส์
5เครื่องดื่ มอันตราย
เมื่อคุณซื้อ นมสด และ น้ำผลไม้ คุณควรแน่ใจว่า เครื่องดื่ม เหล่านี้ได้รับ การพาสเจอร์ไรส์ มาแล้วเพื่อป้องกัน แบคทีเรีย ที่มากับอาหาร เช่น อี. โคไล, ซาลโมเนลลา และ ลิสเตอเรีย การตั้งครรภ์ ทำให้ภูมิคุ้มกัน ร่างกายคุณลดต่ำลง ทำให้
อาการอาหาร เป็นพิษ แย่ลง และ ก่อผลเสีย ได้มากยิ่งขึ้น นมที่ขายใน ซุปเปอร์มาร์เกต ทั้งหมดมักได้รับ การพาสเจอร์ไรส์มาแล้ว จึงถือได้ว่ามีความเสี่ยต่ำ แต่อย่างไรก็ตาม หากคุณชอบดื่มน้ำผลไม้คั้นสด
ที่ศูนย์อาหารใกล้บ้าน คุณควรตรวจสอบ วิธีการทำว่าสะอาด หรือ ไม่ หากคุณไม่แน่ใจว่า น้ำผลไม้ ของคุณ ถูกสุขอนามัยคุณคง อยากจะ คั้นน้ำผลไม้ ดื่มเองที่บ้าน มากกว่า
Source : nhs
บทความอื่นๆ ที่น่าสนใจ:
อยากให้ลูกขาว ทำอย่างไร อาหารบำรุงผิวให้มีออร่า ฉลาดตั้งแต่อยู่ในครรภ์
อาหารบำรุงก่อนคลอด กินอะไรให้ได้สุขภาพดี มีน้ำนมมา
ลูกในท้องกินอย่างไร จะรู้ได้ไงว่าทารกในครรภ์กินอิ่ม ไม่ขาดสารอาหาร?
มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย
ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!
