เด็กที่มีนิสัยเลือกกิน: ชอบทานอาหารขยะ

เด็กที่มีนิสัยเลือกกิน: ชอบทานอาหารขยะและอาหารฟาสต์ฟู้ด

ทำความเข้าใจเด็กที่ชอบทานอาหารขยะหรือฟาสต์ฟู้ด

การที่เด็กส่วนมากชอบทานอาหารขยะนั้นคงไม่ใช่เรื่องน่าแปลกใจ ขนมหวาน ช็อคโกแลต ของทอด หรือแฮมเบอร์เกอร์ล้วนเป็นของโปรดของเด็ก ๆ ไม่ใช่เรื่องเสียหายหากคุณจะตามใจเด็ก ๆโดยอนุญาตให้ทานขนมหรืออาหารที่เด็ก ๆ ชอบเป็นครั้งคราว แต่คงจะเป็นปัญหาใหญ่แน่หากเด็ก ๆ เรียกร้องแต่จะทานอาหารที่ไม่มีประโยชน์และปฏิเสธที่จะทานของที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย เช่น ผลไม้ ผัก หรือธัญพืชต่าง ๆ

บทความแนะนำ: อาหารอันตรายสำหรับเด็ก

อาหารฟาสต์ฟู้ดส่วนใหญ่นั้นมีแนวโน้มที่จะมีคลอเรสเตอรอลสูง มีคุณค่าทางอาหาร อย่างเช่น วิตามิน แร่ธาตุ และกากใยอาหารต่ำ เมื่อเทียบกับอาหารชนิดอื่นที่มีคุณประโยชน์มากกว่า  นิสัยการเลือกทานประเภทนี้อาจนำมาสู่การสะสมที่มากจนเกินไปจนเกิดเป็นโรคอ้วน และเด็ก ๆ อาจไม่ได้รับสารอาหารที่จำเป็นต่อการเจริญเติบโตและการพัฒนาของร่างกาย

อย่างไรก็ตามความอดทนที่มากพอและกลวิธีง่าย ๆ ในการให้อาหารลูก จะช่วยให้คุณสามารถดูแลให้ลูกมีสุขภาพแข็งแรงและได้รับสารอาหารที่สมดุลสำหรับร่างกาย ในเวลาเพียงไม่นานคุณอาจจะได้เห็นลูกทานอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการสูง เช่น ผักบร็อคโคลี่หรือแครอทได้อย่างเอร็ดอร่อย

สาเหตุของโรคอ้วนในเด็ก: กินให้หมดจาน

สิ่งที่บ่งชี้ว่าลูกคุณอาจเป็นเด็กที่ชอบทานอาหารฟาสต์ฟู้ด

• ชอบทานอาหารฟาสต์ฟู้ดอย่างมาก
• ปฏิเสธที่จะลองทานอาหารใหม่ ๆ
• ไม่ทานผักและผลไม้
• ชอบทานขนมขบเคี้ยว

ช่วยให้ลูกที่ชอบทานอาหารขยะ เปลี่ยนใจมาทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพ

• ค่อย ๆ ปรับเปลี่ยนเมนูอาหาร
• ให้ลองทานผัก ผลไม้ที่มีรสเปรี้ยวหรือขมทีละน้อย
• เตรียมอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการที่บ้าน เช่น ใช้วิธีการอบแทนที่จะทอด
• ทานอาหารพร้อมหน้ากันกับครอบครัวและทานให้ลูกเห็นเป็นตัวอย่าง
• ในระหว่างที่คุณพยายามปรับนิสัยการทานให้ลูกทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพ อาหารเสริมที่ช่วยเติมเต็มและปรับสมดุลให้กับร่างกายก็จำเป็นสำหรับลูก

บทความแนะนำ: สูตรซุปมะเขือเทศ

ผลกระทบจากนิสัยการเลือกทาน

• สารอาหารไม่เพียงพอ
• การเจริญเติบโตไม่ดี
• ป่วยง่าย
• การเจริญเติบโตของกระบวนการรับรู้ต่ำ
• ความสัมพันธ์ของพ่อ-แม่และลูกตึงเครียด

เด็กที่มีนิสัยเลือกกิน

ลูกกินช้า

ลูกกินน้อย

ลูกกินยาก