X
theAsianparent Thailand Logo
theAsianparent Thailand Logo
  • อยากท้อง
  • ตั้งครรภ์
    • คำนวณวันคลอด
    • ฉันกำลังตั้งครรภ์
    • ไตรมาสที่ 1
    • ไตรมาสที่ 2
    • ไตรมาสที่ 3
    • Project Sidekicks
    • ตั้งชื่อลูก
    • การให้นมลูก
  • สุขภาพและโภชนาการ
    • โภชนาการ
    • สุขภาพ
  • พัฒนาการลูก
    • ช่วงวัยของเด็ก
    • การศึกษา
  • ชีวิตครอบครัว
    • ความรักและความสัมพันธ์
    • การเลี้ยงลูก
    • มุมคุณพ่อ
    • ประกันชีวิต
    • การวางแผนการเงิน
    • ความรัก และ เซ็กส์
  • การศึกษา
    • เด็กวัยประถม
    • โรงเรียนประถม
    • มัธยมศึกษา
    • แบบฝึกหัดและข้อสอบ
    • แนะแนวการศึกษาต่างประเทศ
  • ไลฟ์สไตล์
    • ดวง
    • ทำนายฝัน
    • สีมงคล
    • บทสวดมนต์
    • ข่าว
    • ดูแลบ้าน
    • แนะนำโดย TAP
    • อีเว้นท์
  • ที่เที่ยว
    • เที่ยวไทย
    • เที่ยวต่างประเทศ
    • ที่พัก และ โรงแรม
  • ที่กิน
    • ร้านอร่อย
    • ร้านอร่อยสำหรับเด็ก
    • คาเฟ่
    • เมนูอาหาร
  • ผู้หญิง
    • แฟชั่น
    • ความงาม
    • ฟิตเนส
  • TAPpedia
  • วิดีโอ
    • การตั้งครรภ์
    • ทารก
    • คำแนะนำในการเลี้ยงลูก
    • การให้นมบุตร
    • อาหารเสริมทารก & โภชนาการ
    • เด็กเล็ก
  • ชอปปิง
  • อีเว้นท์
    • TAP Awards Winners
    • TAP idol
    • TAP x Safari Largest Treasure Hunt
  • #สอนลูกเรื่องเงิน ฉบับพ่อแม่
  • VIP

ลูกอ้วนทำไงดี 10 พฤติกรรมของพ่อแม่ ที่ส่อทำให้ลูกอ้วนได้

บทความ 5 นาที
ลูกอ้วนทำไงดี 10 พฤติกรรมของพ่อแม่ ที่ส่อทำให้ลูกอ้วนได้ลูกอ้วนทำไงดี 10 พฤติกรรมของพ่อแม่ ที่ส่อทำให้ลูกอ้วนได้

หัวอกคนเป็นพ่อแม่ เห็นลูกกินข้าวได้ก็ดีใจแล้ว โดยไม่ได้มองว่าการที่ลูกกินของเยอะ เลือกแต่ของที่ตัวเองชอบนั้น จะทำให้ลูกกลายเป็นเด็กอ้วนในอนาคตได้โดยไม่รู้ตัว

ลูกอ้วนทำไงดี 10 พฤติกรรมของพ่อแม่ ที่ส่อทำให้ลูกอ้วนได้

ลูกอ้วนทำไงดี ลูกกินได้นั้นถือเป็นความโชคดีของพ่อแม่ แต่การที่ปล่อยให้ลูกกินตามใจปาก อาจทำให้ลูกลำบากโดยไม่รู้ตัว จะส่งผลต่อลูกในระยะยาว ทำให้ลูกมีโอกาสเป็นโรคอ้วนได้ ยิ่งในปัจจุบันภาวะอ้วนในเด็ก มีเพิ่มขึ้น ซึ่งจะส่งผลกระทบต่อสุขภาพของเด็ก ๆ ทำให้เสี่ยงต่อการเป็นโรคเบาหวาน โรคหัวใจ หลอดเลือด และ ปัญหาเกี่ยวกับภาวะข้อและกระดูก คุณแม่ที่กำลังมองเห็น และ เป็นกังวลว่า ลูกอ้วน ทำไงดี ควรเลิกทำพฤติกรรมเหล่านี้กับลูกดีกว่านะคะ

 

ลูกอ้วน ทำไงดี 10 ข้อที่ส่อทำให้ลูกอ้วน

ลูกอ้วน ทำไงดี

 

1. การปล่อย ให้ลูกเป็นเด็กติดบ้าน โดยปล่อยให้เล่มเกมอยู่หน้าจอมือถือ หน้าจอคอมพิวเตอร์ หรือดูทีวีทั้งวัน อยู่กับที่นานๆโดยไม่ลุกไปไหน ทำให้ลูกไม่ได้เคลื่อนไหว หรือ ออกไปวิ่งเล่น กับเพื่อนนอกบ้านเพื่อออกกำลังกายเลย

2. การติดสินบนให้ลูกด้วยการให้ขนมหวาน หรือ ขนมขบเคี้ยวเป็นรางวัล

3. ปล่อยให้ลูกกินขนมคบเคี้ยว กินจุกจิก โดยยอม ให้ลูกกินขนมระหว่างมื้ออาหาร เพราะ ไม่เห็นความสำคัญของอาหารมื้อหลัก

 

ลูกอ้วน ทำไงดี

 

4. ให้ลูกดื่มแต่น้ำหวาน น้ำอัดลม ที่มีส่วนประกอบของน้ำตาลสูง มากกว่า จะบอกให้ลูกคอยดื่มน้ำเปล่าให้มาก ๆ

5. ให้ลูกกินแต่อาหารรสเค็มจัด หวานจัด ซึ่งอาจมีโซเดียมและน้ำตาลสูง

6. ให้ลูกกินแต่ อาหารขยะ อาหารแปรรูป โดยไม่สมดุลกับปริมาณผักผลไม้ ที่ควรรับประทานในแต่ละวัน

7. ไม่จัดปริมาณ สัดส่วน อาหารที่เหมาะสม กับเด็กตามวัย โดยการปล่อย ให้ลูกกินมากเกิน หรือการบังคับให้ลูกกินอาหารให้หมด โดยไม่สนว่าลูกกินอิ่มแล้ว

8. ไม่ทำอาหารเช้าให้ลูกกิน ให้ลูกกินแต่ อาหารแปรรูปที่หาซื้อง่าย หรือ ปล่อยให้ลูกกินขนมแทนอาหารเช้า

 

ลูกอ้วน ทำไงดี

 

9. จากงานศึกษาในต่างประเทศพบว่า เด็กที่มีพ่อแม่อ้วน ก็จะมีแนวโน้มอ้วนมากถึง ร้อยละ 80

10. ไลฟ์สไตล์ในปัจจุบัน ที่นิยมพาลูกออกไปทานข้าวนอกบ้าน ตามร้านอาหารกันมากขึ้น เนื่องจากอาจเห็นว่า เป็นการผ่อนคลายบรรยากาศ และ ความสะดวกสบาย แต่การใช้ชีวิต ในลักษณะดังกล่าวบ่อยครั้ง อาจทำให้ลูกนั้น รับประทานอาหารเกินพอดี ติดอาหารนอกบ้าน ที่ปรุงรสชาติให้อร่อย แต่มากเกินในปริมาณสำหรับเด็ก

 

ลูกอ้วน ทำไงดี

5 วิธีช่วยปรับพฤติกรรมไม่ทำให้ลูกอ้วน

1.จัดข้าว และ ตักแบ่งใส่ในจานเล็กให้ลูก ในปริมาณที่เหมาะสมกับวัยของลูก

2.ไม่ปล่อยให้ลูกกินขนมจุกจิก หรือขนมกรุบกรอบ ที่ไม่มีประโยชน์มากเกินไป หรือ ควรเลือกซื้อขนมที่แบ่งเป็นห่อเล็ก หรือ แบ่งใส่จานเล็ก ให้ลูกรับประทานทีละนิด

 

ลูกอ้วน ทำไงดี

3.ในอาหารแต่ละมื้อควรมีผัก ผลไม้ ให้ลูกได้รับประทานด้วย

4.ค่อย ๆ กินอาหารร่วมกันอย่างช้า ๆ

บทความจากพันธมิตร
การสูญเสียการได้ยิน ปัญหาเร่งด่วน ที่รับมือได้ตั้งแต่แรกเกิด แต่เด็กไทย อาจได้รู้เมื่อสายเกินไป
การสูญเสียการได้ยิน ปัญหาเร่งด่วน ที่รับมือได้ตั้งแต่แรกเกิด แต่เด็กไทย อาจได้รู้เมื่อสายเกินไป
จับตาสถานการณ์ ไข้เลือดออก ปี 2565 ภัยเงียบใกล้ตัวที่ไม่เคยหายไป ภายใต้เงาครึ้มของโควิด - 19
จับตาสถานการณ์ ไข้เลือดออก ปี 2565 ภัยเงียบใกล้ตัวที่ไม่เคยหายไป ภายใต้เงาครึ้มของโควิด - 19
Ask the Expert คุณแม่ถาม คุณหมอตอบ เรื่อง “โรคผื่นแพ้ผิวหนังในเด็ก คุณแม่ควรดูแลลูกอย่างไร”
Ask the Expert คุณแม่ถาม คุณหมอตอบ เรื่อง “โรคผื่นแพ้ผิวหนังในเด็ก คุณแม่ควรดูแลลูกอย่างไร”
5 ปัจจัยที่ทำให้เกิด “ผดผื่นทารก”
5 ปัจจัยที่ทำให้เกิด “ผดผื่นทารก”

5.ปรับเปลี่ยน ไลฟ์สไตล์ การพาลูกไปกิน ตามห้าง ตามร้านอาหาร ให้น้อยลง นอกจากจะช่วย ลดความเสี่ยงโรคอ้วนกับลูก ยังช่วยพ่อแม่ประหยัดเงินได้มากขึ้นนะคะ

เมื่อรู้ถึงพฤติกรรม และ วิธี ที่จะทำให้ลูกไม่เสี่ยงเป็นเด็กอ้วนแล้ว เพื่อสุขภาพที่ดี ของลูกรัก คุณพ่อคุณแม่ ควรปรับพฤติกรรมดังกล่าว และ เป็นแบบอย่างที่ดีด้วย ทั้งเรื่องของการเลือกรับประทานอาหาร หมั่นชวนลูกออกกำลังกาย หรือ พาออกไปทำกิจกรรมต่าง ๆ นอกบ้าน เพื่อให้เกิดการเคลื่อนไหว และมีการเรียนรู้สิ่งต่าง ๆ รอบตัว มากกว่าที่จะพะวง อยู่กับเรื่องการกินในแต่ละวันนะคะ

 

The Asianparent Thailand เว็บไซต์ข้อมูลคุณภาพ และ สังคมคุณแม่ที่ใหญ่ที่สุดในประเทศและเอเชีย เรามีผู้เชี่ยวชาญด้านกุมารแพทย์ แหล่งความรู้แม่ และ เด็ก รวมถึงแอพพลิเคชั่น The Asianparent ที่ติดตามการตั้งครรภ์ให้คุณแม่ได้ลงทะเบียนใช้งานฟรี เพื่อติดตามพัฒนาการทารกตั้งแต่ตั้งครรภ์ จนถึงติดตามหลังคลอดที่ครอบคลุมที่สุดและผู้ใช้งานสูงสุดในประเทศไทย นอกจากความรู้ยังมีไลฟ์สไตล์และสื่อมัลติมีเดียหลากหลาย ไม่ว่าสุขภาพแม่ และเด็ก โภชนาการแม่ และ เด็ก กิจกรรมสำหรับครอบครัว 

การวางแผนครอบครัวไปจนถึง การดูแลลูก การศึกษา และจิตวิทยาเด็ก The Asianparent เราพร้อมสนับสนุนพ่อแม่ทุกท่าน ให้มีความรู้ และ มีสุขภาพกายใจเข้มแข็ง เพื่อเสริมสร้างครอบครัวอย่างแข็งแรง

เพราะเราเชื่อว่า “พ่อแม่เข้มแข็ง ครอบครัวแข็งแรง”


อ้างอิง :

www.108health.com

www.kasemrad.co.th

บทความอื่นที่น่าสนใจ :

ลูกอ้วนจ้ำม่ำแปลว่าสุขภาพแข็งแรง จริงหรือ

แนะ 4 วีธีหากลูกอ้วนเกินไป

มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!

Follow us on:
facebook-logo instagram-logo tiktok-logo
img
บทความโดย

Napatsakorn .R

  • หน้าแรก
  • /
  • เจ็บป่วย
  • /
  • ลูกอ้วนทำไงดี 10 พฤติกรรมของพ่อแม่ ที่ส่อทำให้ลูกอ้วนได้
แชร์ :
  • ลูกตัวเล็ก อยากให้ลูกอ้วนทำไงดี?

    ลูกตัวเล็ก อยากให้ลูกอ้วนทำไงดี?

  • วิจัยเผย คนท้องอ้วน ลูกเสี่ยงเป็นภูมิแพ้! ปัญหาของแม่ท้องที่อ้วนเกินพิกัด!

    วิจัยเผย คนท้องอ้วน ลูกเสี่ยงเป็นภูมิแพ้! ปัญหาของแม่ท้องที่อ้วนเกินพิกัด!

  • 10 ท่วงท่าสู่จุดสุดยอด Woman On Top ท่าเซ็ก ผู้หญิงอยู่บน 10 ท่ายาก จัดเต็ม

    10 ท่วงท่าสู่จุดสุดยอด Woman On Top ท่าเซ็ก ผู้หญิงอยู่บน 10 ท่ายาก จัดเต็ม

  • ใจสลาย หมอบอกว่าลูกเสียเพราะเกินกำหนดคลอด สายรกเสื่อม

    ใจสลาย หมอบอกว่าลูกเสียเพราะเกินกำหนดคลอด สายรกเสื่อม

app info
get app banner
  • ลูกตัวเล็ก อยากให้ลูกอ้วนทำไงดี?

    ลูกตัวเล็ก อยากให้ลูกอ้วนทำไงดี?

  • วิจัยเผย คนท้องอ้วน ลูกเสี่ยงเป็นภูมิแพ้! ปัญหาของแม่ท้องที่อ้วนเกินพิกัด!

    วิจัยเผย คนท้องอ้วน ลูกเสี่ยงเป็นภูมิแพ้! ปัญหาของแม่ท้องที่อ้วนเกินพิกัด!

  • 10 ท่วงท่าสู่จุดสุดยอด Woman On Top ท่าเซ็ก ผู้หญิงอยู่บน 10 ท่ายาก จัดเต็ม

    10 ท่วงท่าสู่จุดสุดยอด Woman On Top ท่าเซ็ก ผู้หญิงอยู่บน 10 ท่ายาก จัดเต็ม

  • ใจสลาย หมอบอกว่าลูกเสียเพราะเกินกำหนดคลอด สายรกเสื่อม

    ใจสลาย หมอบอกว่าลูกเสียเพราะเกินกำหนดคลอด สายรกเสื่อม

ลงทะเบียนรับคำแนะนำเรื่องการตั้งครรภ์พัฒนาการลูกในท้องได้ที่นี่
  • เตรียมตัวเป็นผู้ปกครอง
    • ก่อนตั้งครรภ์
    • การคลอด
    • ระยะการตั้งครรภ์
    • การคลอด
  • พัฒนาการลูก
    • ทารก
    • เด็กก่อนเข้าเรียน
    • ช่วงวัยของเด็ก
    • เด็กก่อนวัยรุ่น
  • ชีวิตครอบครัว
    • การวางแผนการเงิน
    • การเลี้ยงลูก
    • ความรัก และ เซ็กส์
  • ระยะการตั้งครรภ์
    • ไตรมาส 1
    • ไตรมาส 2
    • ไตรมาส 3
    • นมแม่และนมผง
  • โภชนาการ
    • สินค้าเด็ก
    • นมผง
    • เมนูอาหาร
    • สินค้าแม่
  • เพิ่มเติม
    • TAP สังคมออนไลน์
    • ติดต่อโฆษณา
    • ติดต่อเรา
    • Influencer Marketing (KOL)
    • มาเข้าร่วมกับเรา


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2022. All rights reserved
เกี่ยวกับเรา |ทีม|นโยบายความเป็นส่วนตัว |ข้อกำหนดการใช้ |แผนผังเว็บไซต์
  • เครื่องมือ
  • บทความ
  • ฟีด
  • โพล

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว

theAsianparent heart icon
เราต้องการส่งแจ้งเตือนข้อมูลข่าวสารเกี่ยวกับการดูแลทารกและสุขภาพไปให้กับคุณ