X
theAsianparent Thailand Logo
theAsianparent Thailand Logo
คู่มือสินค้าเข้าสู่ระบบ
  • อยากท้อง
  • ตั้งครรภ์
    • คำนวณวันคลอด
    • ฉันกำลังตั้งครรภ์
    • ไตรมาสที่ 1
    • ไตรมาสที่ 2
    • ไตรมาสที่ 3
    • Project Sidekicks
    • ตั้งชื่อลูก
    • การให้นมลูก
  • สุขภาพและโภชนาการ
    • โภชนาการ
    • สุขภาพ
  • ลูก
    • ทารกแรกเกิด
    • ทารก
    • เด็กวัยหัดเดิน
    • เด็กก่อนวัยเรียน
    • เด็ก
    • เด็กก่อนวัยรุ่น และวัยรุ่น
  • ชีวิตครอบครัว
    • ความรักและความสัมพันธ์
    • การเลี้ยงลูก
    • มุมคุณพ่อ
    • ประกันชีวิต
    • การวางแผนการเงิน
    • ความรัก และ เซ็กส์
  • การศึกษา
    • เด็กวัยประถม
    • โรงเรียนประถม
    • มัธยมศึกษา
    • แบบฝึกหัดและข้อสอบ
    • แนะแนวการศึกษาต่างประเทศ
  • ไลฟ์สไตล์
    • ดวง
    • ทำนายฝัน
    • สีมงคล
    • บทสวดมนต์
    • ข่าว
    • ดูแลบ้าน
    • แนะนำโดย TAP
    • อีเว้นท์
  • ที่เที่ยว
    • เที่ยวไทย
    • เที่ยวต่างประเทศ
    • ที่พัก และ โรงแรม
  • ที่กิน
    • ร้านอร่อย
    • ร้านอร่อยสำหรับเด็ก
    • คาเฟ่
    • เมนูอาหาร
  • ผู้หญิง
    • แฟชั่น
    • ความงาม
    • ฟิตเนส
  • TAPpedia
  • วิดีโอ
    • การตั้งครรภ์
    • ทารก
    • คำแนะนำในการเลี้ยงลูก
    • การให้นมบุตร
    • อาหารเสริมทารก & โภชนาการ
    • เด็กเล็ก
  • ชอปปิง
  • อีเว้นท์
    • TAP Awards Winners
    • TAP idol
    • TAP x Safari Largest Treasure Hunt
  • #สอนลูกเรื่องเงิน ฉบับพ่อแม่
  • VIP

คนท้องกินเมล่อนได้ไหม กินเมล่อนตอนท้องมีประโยชน์หรือเปล่า?

บทความ 5 นาที
คนท้องกินเมล่อนได้ไหม กินเมล่อนตอนท้องมีประโยชน์หรือเปล่า?

การรับประทานผัก และผลไม้ในช่วงตั้งครรภ์ เป็นเรื่องสำคัญที่คุณแม่ควรใส่ใจเป็นพิเศษ โดยเฉพาะการรับประทานผลไม้ชนิดบางชนิด หากรับประทานมากเกินไป ก็อาจเสี่ยงต่อภาวะเบาหวานขณะตั้งครรภ์ได้ แม่ท้องบางคนที่ชื่นชอบการกินผลไม้อาจสงสัยว่า คนท้องกินเมล่อนได้ไหม กินมากไปจะเป็นอะไรหรือเปล่า ไม่ต้องห่วงค่ะ วันนี้ theAsianparent Thailand จะพาคุณแม่มาไขคำตอบกัน

 

คนท้องกินเมล่อนได้ไหม

สำหรับคุณแม่ที่กำลังสงสัยว่า คนท้องกินเมล่อนได้ไหม คำตอบคือ ได้ค่ะ เพราะเมล่อนเป็นผลไม้ที่ปลอดภัยมากสำหรับคนท้อง มีแคลอรีต่ำ และมีสารอาหารกับไฟเบอร์ที่สูง คุณแม่สามารถรับประทานเป็นของว่างในช่วงตั้งครรภ์ได้ อีกทั้งการกินเมล่อนในช่วงตั้งครรภ์นั้น ยังช่วยเสริมสร้างพัฒนาการของลูกน้อยในครรภ์อีกด้วย อย่างไรก็ตาม คุณแม่ควรรับประทานในปริมาณที่พอเหมาะ ร่วมกับการกินอาหารอื่น ๆ เพื่อให้ร่างกายได้รับสารอาหารอย่างครบถ้วนค่ะ นอกจากนี้ คุณแม่อาจต้องระวังแบคทีเรียลิสเทอร์เรียที่อยู่ด้านนอกของเปลือกเมล่อน ทางที่ดีควรล้างอย่างดี ลอกเปลือกนอกออก และหั่นรับประทานเฉพาะเนื้อด้านใน ก็จะช่วยให้ปลอดภัยต่อร่างกายคุณแม่ และลูกน้อยค่ะ

 

คุณค่าทางโภชนาการของเมล่อน

เมล่อนมีวิตามิน และแร่ธาตุที่จำเป็นมากมาย โดยอุดมไปด้วยวิตามินเอ วิตามินบี 1 และวิตามินซี รวมทั้งมีแร่ธาตุต่าง ๆ เช่น ธาตุเหล็ก แคลเซียม และฟอสฟอรัสด้วย นอกจากนี้ ยังมีกรดโฟลิก และวิตามินบี 9 อีกด้วย ซึ่งถือเป็นวิตามินที่สำคัญที่สุดของคุณแม่ตั้งครรภ์ เพราะช่วยป้องกันความผิดปกติของท่อประสาทในทารกในครรภ์ ไม่เพียงเท่านั้นเมล่อนยังมีสังกะสีซึ่งจำเป็นสำหรับการพัฒนาเนื้อเยื่อของลูกน้อยเป็นอย่างมาก รวมถึงสารต้านอนุมูลอิสระ และสารป้องกันลิ่มเลือดอุดตันที่เป็นประโยชน์ต่อตัวคุณแม่อีกด้วยค่ะ

บทความที่เกี่ยวข้อง : คนท้องกินผลไม้อะไรดี ผลไม้ที่ดีสำหรับคนท้องและลูกในท้องมีอะไรบ้าง?

 

คนท้องกินเมล่อนได้ไหม

 

ประโยชน์ของการกินเมล่อนระหว่างตั้งครรภ์

การรับประทานเมล่อนในช่วงตั้งครรภ์ช่วยให้ร่างกายได้รับวิตามิน และแร่ธาตุที่จำเป็นมากมาย รวมทั้งยังช่วยให้ร่างกายได้รับประโยชน์อีกด้วย โดยประโยชน์ของการกินเมล่อนระหว่างตั้งครรภ์นั้น ได้แก่

  • เสริมสร้างพัฒนาการลูกในครรภ์

ในเมล่อนมีวิตามินเอซึ่งมีความสำคัญต่อทารกในครรภ์เป็นอย่างมาก หากคุณแม่รับประทานบ่อย ๆ ก็จะช่วยให้ลูกในครรภ์มีพัฒนาการเจริญเติบโตที่ดี ช่วยให้หัวใจ ปอด ไต ตา และกระดูกของลูกพัฒนาขึ้นอย่างแข็งแรง รวมทั้งการรับประทานเมล่อนในช่วงท้องนั้น ยังช่วยให้ร่างกายได้รับกรดโฟลิกที่จำเป็นต่อคุณแม่ตั้งครรภ์เป็นอย่างมาก

 

  • ป้องกันความบกพร่องของท่อประสาททารก

ในช่วงไตรมาสแรกนั้น ท่อประสาทของทารกจะเริ่มพัฒนาไปสู่สมอง และไขสันหลัง หากคุณแม่รับประทานเมล่อนก็จะช่วยให้ร่างกายได้รับกรดโฟลิก และวิตามินบีที่ช่วยป้องกันการเกิดความพร่องของท่อประสาททารกได้ เรียกได้ว่าเป็นประโยชน์ที่สำคัญที่สุดอย่างหนึ่งของการรับประทานเมล่อนในช่วงตั้งครรภ์เลยก็ได้ค่ะ

 

  • ป้องกันลิ่มเลือดอุดตัน

แม้ว่าภาวะลิ่มเลือดอุดตันจะเกิดได้น้อยมากในช่วงระหว่างการตั้งครรภ์ แต่การรับประทานเมล่อนนั้น สามารถช่วยให้การแข็งตัวของเลือดลดลง และป้องกันลิ่มเลือดอุดตันได้ เนื่องจากในเมล่อนมีสารป้องกันลิ่มเลือดอุดตันจำนวนมาก สามารถลดการก่อตัวของลิ่มเลือด ไตวาย และโรคหลอดเลือดสมองได้ค่ะ

 

  • ช่วยย่อยอาหาร

คุณแม่ตั้งครรภ์ส่วนใหญ่อาจมีอาการท้องอืด ท้องเฟ้อในช่วงไตรมาสที่สอง และสาม ดังนั้นการรับประทานเมล่อน จะช่วยให้ร่างกายสามารถย่อยอาหารได้ดีขึ้น รวมทั้งในเมล่อนยังมีวิตามินซีที่ช่วยในการดูดซึมสารอาหารได้อีกเช่นกัน เพราะฉะนั้นหากคุณแม่กำลังหาผลไม้ช่วยย่อยอาหาร และป้องกันท้องผูก สามารถรับประทานเมล่อนเพื่อบรรเทาอาการดังกล่าวได้ค่ะ

บทความที่เกี่ยวข้อง : ผลไม้อะไรไม่ควรกินตอนให้นม กินดีมีประโยชน์ กินผิดให้โทษไปถึงลูก

 

คนท้องกินเมล่อนได้ไหม

 

  • ป้องกันโลหิตจาง

ภาวะโลหิตจางระหว่างตั้งครรภ์ ถือเป็นเรื่องที่อันตรายต่อคุณแม่ และลูกน้อยในครรภ์เป็นอย่างมาก คุณแม่สามารถรับประทานเมล่อนเพื่อช่วยป้องกันภาวะโลหิตจางได้ เนื่องจากเมล่อนมีธาตุเหล็ก และวิตามินซีสูง สามารถช่วยผลิตเฮโมโกลบิน ซึ่งเป็นเม็ดเลือดแดงนั่นเอง รวมทั้งยังช่วยให้การไหลเวียนของเลือดผ่านโพรงมดลูก ทำงานได้ดีขึ้นด้วย

 

  • แก้อาการปวดขา

แม่ท้องหลายคนอาจมีอาการปวดขา ปวดเท้าเป็นอย่างมากในระหว่างการตั้งครรภ์ ดังนั้นหากคุณแม่มีอาการเหล่านี้ สามารถรับประทานเมล่อนเพื่อช่วยลดอาการปวดได้ค่ะ นอกจากนี้ การรับประทานเมล่อนยังช่วยแก้อาการตะคริวที่ขา โดยเฉพาะตะคริวในช่วงกลางคืนซึ่งเกิดจากการขาดโพแทสเซียม หากคุณแม่กินเมล่อนบ่อย ๆ ก็จะทำให้ร่างกายได้รับแร่ธาตุที่จำเป็นมากมาย และส่งผลให้หายปวดขาได้นั่นเอง

 

  • บรรเทาอาการท้องผูก

อีกหนึ่งประโยชน์ของการกินเมล่อนระหว่างตั้งครรภ์ คือ การช่วยป้องอาการท้องผูก บ่อยครั้งที่คุณแม่ตั้งครรภ์มักมีอาการท้องผูก เนื่องจากไม่ค่อยกินอาหารที่มีใยอาหาร วิตามิน และไฟเบอร์ ดังนั้นคุณแม่จึงควรรับประทานเมล่อนบ่อย ๆ เพื่อช่วยบรรเทาอาการท้องผูก และช่วยให้ขับถ่ายได้คล่องขึ้นค่ะ

 

  • ช่วยเสริมภูมิคุ้มกัน

วิตามินซีในเมล่อน สามารถเสริมภูมิคุ้มกันให้แก่ร่างกายคุณแม่ได้เป็นอย่างดี อีกทั้งยังสามารถป้องกันอาการไข้หวัดหรือไอที่มักเกิดขึ้นในช่วงตั้งครรภ์ นอกจากนี้ ยังช่วยเสริมภูมิคุ้มกันให้แก่ลูกน้อยในครรภ์อีกด้วย คุณแม่สามารถรับประทานน้ำเมล่อนปั่น หรือเมล่อนสด ๆ เพื่อให้ร่างกายได้รับสารอาหารจำเป็น และช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มของคุณแม่ และลูกน้อยค่ะ

บทความที่เกี่ยวข้อง : ผลไม้ที่คนท้องควรกิน เพื่อให้ลูกคลอดออกมาแข็งแรง แม่ฟื้นตัวเร็ว

 

คนท้องกินเมล่อนได้ไหม

 

บทความจากพันธมิตร
LPR โพรไบโอติก เกรด A กระตุ้นภูมิคุ้มกันให้ลูกรักแข็งแรงพร้อมเรียนรู้
LPR โพรไบโอติก เกรด A กระตุ้นภูมิคุ้มกันให้ลูกรักแข็งแรงพร้อมเรียนรู้
โรงพยาบาลบำรุงราษฎร์ เปิดบ้านต้อนรับคู่รักที่มีภาวะมีบุตรยาก ชวนทำความรู้จัก คลินิกรักษาผู้มีบุตรยาก ที่พร้อมให้บริการแบบ One Stop Service
โรงพยาบาลบำรุงราษฎร์ เปิดบ้านต้อนรับคู่รักที่มีภาวะมีบุตรยาก ชวนทำความรู้จัก คลินิกรักษาผู้มีบุตรยาก ที่พร้อมให้บริการแบบ One Stop Service
แม่ท้องอย่ามองข้าม อาการท้องผูก ในระหว่างตั้งครรภ์เสี่ยงต่อการแท้งได้จริง?
แม่ท้องอย่ามองข้าม อาการท้องผูก ในระหว่างตั้งครรภ์เสี่ยงต่อการแท้งได้จริง?
หมดกังวลเรื่อง ผิวแตกลาย จบทุกปัญหาผิวคุณแม่ตั้งครรภ์ ด้วย EVE'S OIL
หมดกังวลเรื่อง ผิวแตกลาย จบทุกปัญหาผิวคุณแม่ตั้งครรภ์ ด้วย EVE'S OIL

ข้อควรระวังในการรับประทานเมล่อนใน

เมล่อนถือเป็นผลไม้ที่ปลอดภัยเป็นอย่างมากสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์ แต่คุณแม่ก็ควรระวังการรับประทานเปลือกของเมล่อน เพราะในเปลือกเมล่อนนั้น มีแบคทีเรียลิสเทอร์เรียที่เป็นอันตรายต่อร่างกายเป็นอย่างมาก หากคุณแม่รับประทานเปลือกเมล่อนเข้าไป ก็อาจเสี่ยงต่อการติดเชื้อ ที่นำไปสู่การคลอดก่อนกำหนด หรือแม้กระทั่งการแท้งบุตรได้ ดังนั้นหากคุณแม่จะรับประทานเมล่อน ก็ควรล้างให้สะอาดก่อน อาจนำไปล้างหลาย ๆ รอบ หรือแช่ลงในน้ำผสมน้ำส้มสายชู และควรหั่นรับประทานเฉพาะเนื้อด้านใน ก็จะช่วยลดความเสี่ยงได้เป็นอย่างดีค่ะ

 

เป็นอย่างไรกันบ้างคะ เชื่อว่าตอนนี้คุณแม่ก็คงสบายใจกันมากขึ้น และอยากที่จะรับประทานเมล่อนกันอย่างแน่นอน เพราะเมล่อนมีสารอาหาร และคุณค่าทางโภชนาการมากมาย หากรับประทานบ่อย ๆ ก็จะช่วยให้ร่างกายได้รับประโยชน์เป็นอย่างมาก อย่างไรก็ตาม คุณแม่อย่าลืมล้างเมล่อนให้สะอาด และปอกเปลือกทิ้งให้หมดนะคะ มิเช่นนั้นจะเสี่ยงต่อการติดเชื้อแบคทีเรียจากเปลือกเมล่อนได้

 

บทความอื่น ๆ ที่น่าสนใจ :

คนท้องกินไอติมได้ไหม ชอบกินอยู่แล้วต้องงดหรือเปล่า?

คนท้องกินกระท้อนได้ไหม เปรี้ยวปากอยากกินแบบนี้ อดใจยังไงไหว

คนท้องกินองุ่นได้ไหม แม่ท้องกินองุ่นมีประโยชน์ต่อร่างกายหรือเปล่า?

ที่มา : 1 , 2

มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!

Follow us on:
facebook-logo instagram-logo tiktok-logo
img
บทความโดย

Sittikorn Klanarong

  • หน้าแรก
  • /
  • ระยะการตั้งครรภ์
  • /
  • คนท้องกินเมล่อนได้ไหม กินเมล่อนตอนท้องมีประโยชน์หรือเปล่า?
แชร์ :
  • โภชนาการที่แม่ท้องต้องรู้! โปรตีน คนท้อง ควรบริโภคเท่าไหร่ถึงจะดี

    โภชนาการที่แม่ท้องต้องรู้! โปรตีน คนท้อง ควรบริโภคเท่าไหร่ถึงจะดี

  • ทำอย่างไรดีเมื่อ คนท้องเหม็นอาหาร ทานข้าวไม่ค่อยได้ อันตรายต่อลูกไหม?

    ทำอย่างไรดีเมื่อ คนท้องเหม็นอาหาร ทานข้าวไม่ค่อยได้ อันตรายต่อลูกไหม?

  • คนท้องโดนฝุ่น PM2.5 ส่งผลต่อการคลอดไหม เสี่ยงคลอดก่อนกำหนดหรือเปล่า ?

    คนท้องโดนฝุ่น PM2.5 ส่งผลต่อการคลอดไหม เสี่ยงคลอดก่อนกำหนดหรือเปล่า ?

  • โภชนาการที่แม่ท้องต้องรู้! โปรตีน คนท้อง ควรบริโภคเท่าไหร่ถึงจะดี

    โภชนาการที่แม่ท้องต้องรู้! โปรตีน คนท้อง ควรบริโภคเท่าไหร่ถึงจะดี

  • ทำอย่างไรดีเมื่อ คนท้องเหม็นอาหาร ทานข้าวไม่ค่อยได้ อันตรายต่อลูกไหม?

    ทำอย่างไรดีเมื่อ คนท้องเหม็นอาหาร ทานข้าวไม่ค่อยได้ อันตรายต่อลูกไหม?

  • คนท้องโดนฝุ่น PM2.5 ส่งผลต่อการคลอดไหม เสี่ยงคลอดก่อนกำหนดหรือเปล่า ?

    คนท้องโดนฝุ่น PM2.5 ส่งผลต่อการคลอดไหม เสี่ยงคลอดก่อนกำหนดหรือเปล่า ?

ลงทะเบียนรับคำแนะนำเรื่องการตั้งครรภ์พัฒนาการลูกในท้องได้ที่นี่
  • เตรียมตัวเป็นผู้ปกครอง
    • ก่อนตั้งครรภ์
    • การคลอด
    • ระยะการตั้งครรภ์
    • การคลอด
  • พัฒนาการลูก
    • ทารก
    • เด็กก่อนเข้าเรียน
    • ช่วงวัยของเด็ก
    • เด็กก่อนวัยรุ่น
  • ชีวิตครอบครัว
    • การวางแผนการเงิน
    • การเลี้ยงลูก
    • ความรัก และ เซ็กส์
  • ระยะการตั้งครรภ์
    • ไตรมาส 1
    • ไตรมาส 2
    • ไตรมาส 3
    • นมแม่และนมผง
  • โภชนาการ
    • สินค้าเด็ก
    • นมผง
    • เมนูอาหาร
    • สินค้าแม่
  • เพิ่มเติม
    • TAP สังคมออนไลน์
    • ติดต่อโฆษณา
    • ติดต่อเรา
    • Influencer Marketing (KOL)
    • มาเข้าร่วมกับเรา


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2023. All rights reserved
เกี่ยวกับเรา |ทีม|นโยบายความเป็นส่วนตัว |ข้อกำหนดการใช้ |แผนผังเว็บไซต์
  • เครื่องมือ
  • บทความ
  • ฟีด
  • โพล

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว

theAsianparent heart icon
เราต้องการส่งแจ้งเตือนข้อมูลข่าวสารเกี่ยวกับการดูแลทารกและสุขภาพไปให้กับคุณ