X
TAP top app download banner
theAsianparent Thailand Logo
theAsianparent Thailand Logo
คู่มือสินค้า
เข้าสู่ระบบ
  • อยากท้อง
  • ระยะการตั้งครรภ์
    • โภชนาการ เเม่ท้อง เเม่ให้นม
    • ไตรมาส 1
    • ไตรมาส 2
    • ไตรมาส 3
    • ตั้งชื่อลูก
  • แม่ผ่าคลอด
    • พัฒนาการเด็กผ่าคลอด
    • เตรียมตัวผ่าคลอด
    • สุขภาพเด็กผ่าคลอด
    • คู่มือคุณแม่ผ่าคลอด
    • การดูแลหลังผ่าคลอด
    • โภชนาการเด็กผ่าคลอด
  • หลังคลอด
    • คลอดธรรมชาติ
    • ผ่าคลอด
    • การให้นมลูก
  • สุขภาพและโภชนาการ
    • โภชนาการ
    • สุขภาพ
  • ลูก
    • ทารกแรกเกิด
    • ทารก
    • เด็กวัยหัดเดิน
    • เด็กก่อนวัยเรียน
    • เด็ก
    • เด็กก่อนวัยรุ่น และวัยรุ่น
  • ชีวิตครอบครัว
    • ความรักและความสัมพันธ์
    • การเลี้ยงลูก
    • มุมคุณพ่อ
    • ประกันชีวิต
    • การวางแผนการเงิน
    • ความรัก และ เซ็กส์
  • การศึกษา
    • เด็กวัยประถม
    • โรงเรียนประถม
    • มัธยมศึกษา
    • แบบฝึกหัดและข้อสอบ
    • แนะแนวการศึกษาต่างประเทศ
  • ผู้หญิง
    • แฟชั่น
    • ความงาม
    • ฟิตเนส
  • ที่เที่ยว
    • เที่ยวไทย
    • เที่ยวต่างประเทศ
    • ที่พัก และ โรงแรม
  • ที่กิน
    • ร้านอร่อย
    • ร้านอร่อยสำหรับเด็ก
    • คาเฟ่
    • เมนูอาหาร
  • ไลฟ์สไตล์
    • ดวง
    • ทำนายฝัน
    • สีมงคล
    • บทสวดมนต์
    • ข่าว
    • ดูแลบ้าน
    • แนะนำโดย TAP
    • อีเว้นท์
  • TAPpedia
  • วิดีโอ
    • การตั้งครรภ์
    • ทารก
    • คำแนะนำในการเลี้ยงลูก
    • การให้นมบุตร
    • อาหารเสริมทารก & โภชนาการ
    • เด็กเล็ก
  • ชอปปิง
  • #สอนลูกเรื่องเงิน ฉบับพ่อแม่
  • VIP

คนท้องกินฟิตเน่ได้ไหม อันตรายต่อลูกหรือไม่ แม่ท้องท้องผูกต้องกินอะไร

บทความ 5 นาที
คนท้องกินฟิตเน่ได้ไหม อันตรายต่อลูกหรือไม่ แม่ท้องท้องผูกต้องกินอะไร

คุณแม่ตั้งครรภ์ต้องเจอกับการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่ และมักจะเจอกับอาการแปลก ๆ มากมาย หนึ่งในนั้นก็คือ อาการท้องผูก เหล่ามนุษย์แม่มักจะท้องผูกได้ง่ายกว่าปกติมาก เนื่องจากฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนที่เปลี่ยนไป รวมไปถึงมดลูกที่ขยายจนไปเบียดลำไส้ ทำให้ขับถ่ายยากขึ้น ก็เลยต้องหาตัวช่วย คำถามต่อมาก็คือ คนท้องกินฟิตเน่ได้ไหม กินยาระบายจะเป็นอันตรายต่อลูกหรือไม่

 

คนท้องกินฟิตเน่ได้ไหม

จริง ๆ แล้วสาเหตุของอาการท้องผูกสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์นั้น นอกจากฮอร์โมนที่เปลี่ยนแปลง และการขยายใหญ่ขึ้นของท้องแล้ว ยังมีเรื่องของการดื่มน้ำน้อยเข้ามาเกี่ยวด้วย ถ้าหากคุณแม่ท่านไหนรู้ตัวว่าไม่ค่อยชอบดื่มน้ำ แนะนำให้ดื่มเยอะ ๆ จะช่วยลดอาการท้องผูกได้

ส่วนฟิตเน่หรือยาระบายอื่น ๆ นั้น จริง ๆ แล้วถ้าหากมีส่วนผสมจากธรรมชาติก็สามารถทานได้บ้าง แต่ถ้าหากมีส่วนผสมของคาเฟอีน คุณแม่ตั้งครรภ์ไม่ควรรับประทานค่ะ เนื่องจากจะทำให้กระทบต่อพัฒนาการการเจริญเติบโตของลูกน้อยในครรภ์

ส่วนผสมของชาระบายที่คนรู้จักกันดีอย่าง ฟิตเน่ นั้น ประกอบไปด้วยใบมะขามแขก และฝักมะขามแขก ซึ่งเป็นส่วนผสมจากธรรมชาติ จึงสามารถทานได้ แต่ถ้าหากไม่ได้จำเป็นจริง ๆ ก็ไม่ควรทานบ่อย เพราะมันไปกระตุ้นให้ลำไส้บีบตัวแรงขึ้น ส่วนคุณแม่ให้นมบุตรนั้น ไม่ควรรับประทานค่ะ เพราะอาจขับออกทางน้ำนมและกระทบต่อลูก ลูกอาจจะท้องเสียได้

อย่างไรก็ตาม เพื่อความปลอดภัยของคุณแม่ตั้งครรภ์ หากต้องการกินพวกวิตามินเสริม ควรปรึกษาแพทย์ก่อนว่าสามารถทานได้หรือไม่ หรืออาจจะลองเปลี่ยนไปปรับพฤติกรรมการกิน หรือกินผักผลไม้เยอะ ๆ แทน เพื่อเพิ่มกากใย ทำให้ระบบขับถ่ายดีขึ้น

บทความที่เกี่ยวข้อง : แม่ท้องอย่ามองข้าม อาการท้องผูก ในระหว่างตั้งครรภ์เสี่ยงต่อการแท้งได้จริง?

 

คนท้องกินฟิตเน่ได้ไหม

Advertisement

 

แม่ท้องท้องผูกต้องกินอะไร

หากคุณแม่ตั้งครรภ์บ้านไหนท้องผูก สามารถทานน้ำผลไม้ ผัก ผลไม้ และธัญพืชต่าง ๆ เพื่อทดแทนการกินยาระบายได้ ช่วยให้ระบบขับถ่ายดีขึ้น แถมยังปลอดภัยต่อลูกน้อยในครรภ์อีกด้วย

  • น้ำลูกพรุน

ลูกพรุนถือเป็นผลไม้ที่มีใยอาหารเยอะ รวมไปถึงมีวิตามินที่ช่วยบำรุงเลือด บำรุงผิว เล็บ และเส้นผม นอกจากนั้นยังมีสารต้านอนุมูลอิสระ การทานน้ำลูกพรุนจะช่วยให้ระบบขับถ่ายดีขึ้น เพิ่มกากใย ลดไขมันในเส้นเลือด ระบายท้องได้ดี แถมยังรสชาติอร่อย ทานง่าย ทานแล้วสดชื่นขึ้นด้วย

 

  • น้ำส้มคั้น

เหล่ามนุษย์แม่ย่อมรู้กันดีอยู่แล้วว่า ส้มเป็นผลที่เต็มไปด้วยใยอาหาร การทานส้มสามารถช่วยระบายท้องได้ รวมไปถึงน้ำส้มคั้นเช่นเดียวกัน ที่เต็มไปด้วยกากใยและวิตามินซี นอกจากจะช่วยลดอาการท้องผูกแล้ว ยังบำรุงผิว และเติมความสดชื่นให้กับร่างกายได้ ทั้งนี้ควรเป็นน้ำส้มคั้นแท้ 100% คั้นจากผลไม้จริง ๆ ไม่ใช่น้ำส้มที่สกัดมาจากหัวเชื้อหรือผสมน้ำตาล จะได้ประโยชน์ต่อร่างกายมากที่สุดค่ะ

 

  • น้ำมะเขือเทศ

น้ำมะเขือเทศเริ่มมาบูมในเรื่องการดื่มเพื่อบำรุงผิวพรรณ เนื่องจากเต็มไปด้วยวิตามิน แถมยังมีไลโคปีน ที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยชะลอความแก่ ลดริ้วรอยก่อนวัยอันควรได้ นอกจากนั้นยังเต็มไปด้วยกากใยที่ช่วยเรื่องระบบขับถ่าย คุณแม่ตั้งครรภ์ก็สามารถดื่มได้เช่นเดียวกัน ปลอดภัย ไม่กระทบต่อลูกน้อยในครรภ์ แต่ว่าน้ำมะเขือเทศมีโพแทสเซียมสูง ดังนั้นใครที่มีความเสี่ยงโรคไต หรือมีโพแทสเซียมในเลือดสูง ควรหลีกเลี่ยงค่ะ

บทความที่เกี่ยวข้อง : คนท้องกินน้ำมะเขือเทศได้ไหม แม่ท้องกินมะเขือเทศมีประโยชน์อย่างไร?

 

คนท้องกินฟิตเน่ได้ไหม

 

  • กล้วยน้ำว้า

กล้วยน้ำว้า ถือเป็นผลไม้ที่คนไทยกินกันอย่างแพร่หลาย เป็นกล้วยที่ให้แคลเซียมสูง แถมยังมีวิตามินบี นอกจากนั้นยังช่วยเรื่องระบบขับถ่าย เรามักจะเห็นว่าคนโบราณชอบบดกล้วยน้ำว้าให้เด็กกิน ไม่ใช่แค่เด็กเท่านั้น คุณแม่ตั้งครรภ์ก็สามารถกินได้เช่นเดียวกัน แถมยังดีต่อสุขภาพด้วย เนื่องจากมีกากใยจำนวนมาก บรรเทาอาการท้องผูกได้

 

  • แก้วมังกร

แก้วมังกร เป็นผลไม้ที่อุดมไปด้วยวิตามินซีและวิตามินบี รวมไปถึงแร่ธาตุอีกหลาย ๆ ชนิดที่จำเป็นต่อร่างกาย ยิ่งไปกว่านั้นคือเป็นผลไม้ที่มีกากใยเยอะ กระตุ้นระบบขับถ่ายได้ จึงสามารถใช้กินเพื่อแก้อาการท้องผูกได้ คุณแม่ตั้งครรภ์สามารถกินได้อย่างปลอดภัย นอกจากนั้นยังช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด และสามารถช่วยกระตุ้นน้ำนมสำหรับคุณแม่หลังคลอดได้ด้วยนะ

 

  • ฝรั่ง

ฝรั่ง เป็นผลไม้ที่หากินง่าย กินได้ตลอดทั้งปี อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ รวมไปถึงมีวิตามินเยอะ แร่ธาตุสูง และไฟเบอร์สูง สามารถกระตุ้นระบบขับถ่ายได้ ป้องกันอาการท้องผูกได้ สามารถเอามาทานกับโยเกิร์ตรสธรรมชาติ เป็นของว่างไขมันต่ำได้ด้วย

บทความที่เกี่ยวข้อง : กินฝรั่งตอนท้องได้ไหม อันตรายรึเปล่า

 

คนท้องกินฟิตเน่ได้ไหม

 

  • มะละกอสุก

มะละกอสุกขึ้นชื่อเรื่องสรรพคุณในการเป็นยาระบาย ขึ้นชื่อเรื่องการกระตุ้นระบบขับถ่าย ใครที่ท้องผูกบ่อย ๆ มักจะถูกแนะนำให้กินมะละกอสุก นอกจากนั้นยังมีวิตามินสูง ช่วยบำรุงผิวพรรณได้อีกด้วย

 

บทความจากพันธมิตร
ตรวจ NIPT ราคา ปี 2568 รู้ทันความผิดปกติของลูกน้อยตั้งแต่ในครรภ์
ตรวจ NIPT ราคา ปี 2568 รู้ทันความผิดปกติของลูกน้อยตั้งแต่ในครรภ์
อาหารมื้อแรก สำหรับลูกรัก กินอะไรดี? เพื่อสารอาหารที่ครบถ้วน
อาหารมื้อแรก สำหรับลูกรัก กินอะไรดี? เพื่อสารอาหารที่ครบถ้วน
นมสำหรับเด็กผ่าคลอดเจนใหม่ สร้างสมองไว เสริมภูมิคุ้มกันแข็งแรง ที่แม่ยุคใหม่เลือก
นมสำหรับเด็กผ่าคลอดเจนใหม่ สร้างสมองไว เสริมภูมิคุ้มกันแข็งแรง ที่แม่ยุคใหม่เลือก
Easy Life III เครื่องปั๊มนม Hands-Free จากแบรนด์ไทยอย่าง Attitude Mom ออกแบบเพื่อชีวิตการปั๊มนมของคุณแม่ที่ง่ายขึ้นกว่าเดิมพร้อมการควบคุมการทำงานผ่านแอปพลิเคชันบนมือถือ
Easy Life III เครื่องปั๊มนม Hands-Free จากแบรนด์ไทยอย่าง Attitude Mom ออกแบบเพื่อชีวิตการปั๊มนมของคุณแม่ที่ง่ายขึ้นกว่าเดิมพร้อมการควบคุมการทำงานผ่านแอปพลิเคชันบนมือถือ
  • ข้าวโพด

ข้าวโพดถือเป็นธัญพืชที่รสชาติหวานอร่อย ทานง่าย นำมาประกอบอาหารได้หลากหลาย แถมยังมีเส้นใยอาหารสูง ช่วยเรื่องระบบขับถ่ายได้ดี ลดอาการผิดปกติทางลำไส้ ป้องกันโรคเกี่ยวกับระบบทางเดินอาหารได้ แต่สิ่งที่ต้องระวังคือการทานข้าวโพดร่วมกับของอื่น ๆ เช่น ข้าวโพดอบเนย เพราะน้ำตาล เนย และเกลือ ทานเยอะไปก็ไม่ดีต่อสุขภาพค่ะ

 

เอาเป็นว่าตอนนี้คุณแม่ก็คงรู้กันแล้วว่า คนท้องกินฟิตเน่ได้ไหม หากคุณแม่อยากกินก็กินได้ค่ะ แต่ไม่ควรกินบ่อยเพราะจะไปกระตุ้นให้ลำไส้บีบตัวแรงขึ้น เพราะฉะนั้นหากคุณแม่มีอาการท้องผูก แนะนำให้ดื่มน้ำผักผลไม้แทนนะคะ รับรองว่าจะช่วยให้ระบบขับถ่ายดีขึ้น แถมยังปลอดภัยต่อลูกน้อยในครรภ์ด้วยค่ะ

 

บทความอื่น ๆ ที่น่าสนใจ :

คนท้องกินน้ำร้อนได้ไหม แม่ท้องกินน้ำอุ่นจะเป็นอันตรายหรือเปล่า?

ทำไมคนท้องถึงท้องผูก 8 วิธีแก้ท้องผูกที่แม่ท้องควรรู้ เบ่งอึแรง ๆ มีผลต่อลูกมั้ย

ท้องเสียเป็นอาการของการตั้งครรภ์ไหม ท้องเสียตอนท้องอ่อน ๆ อันตรายหรือเปล่า?

แชร์ประสบการณ์หรือเรื่องราวที่เกี่ยวข้องกับคนท้องกินฟิตเน่ได้ไหม ได้ที่นี่!

คนท้องกินฟิตเน่ได้ไหม อันตรายกับลูกในท้องไหมคะ แม่ ๆ แนะนำอาหารแก้ท้องผูกของคนท้องหน่อยค่ะ

มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!

Follow us on:
facebook-logo instagram-logo tiktok-logo
ddc-calendar
เตรียมความพร้อมสำหรับลูกน้อย โดยใส่วันครบกำหนดคลอดของคุณ
หรือ
คำนวณวันครบกำหนดคลอด
img
บทความโดย

PP.

  • หน้าแรก
  • /
  • โภชนาการ
  • /
  • คนท้องกินฟิตเน่ได้ไหม อันตรายต่อลูกหรือไม่ แม่ท้องท้องผูกต้องกินอะไร
แชร์ :
  • 7 อาการปวดที่คนท้องต้องเจอ รับมือยังไง? ให้ราบรื่นตลอด 9 เดือน

    7 อาการปวดที่คนท้องต้องเจอ รับมือยังไง? ให้ราบรื่นตลอด 9 เดือน

  • วิจัยชี้! คนท้องทำงานกะดึก เพิ่มความเสี่ยงแท้งลูก-คลอดก่อนกำหนด

    วิจัยชี้! คนท้องทำงานกะดึก เพิ่มความเสี่ยงแท้งลูก-คลอดก่อนกำหนด

  • คนท้อง น้ำคร่ำน้อย ทำไงดี? 4 วิธีเพิ่มน้ำคร่ำ ที่คุณแม่ทำได้

    คนท้อง น้ำคร่ำน้อย ทำไงดี? 4 วิธีเพิ่มน้ำคร่ำ ที่คุณแม่ทำได้

  • 7 อาการปวดที่คนท้องต้องเจอ รับมือยังไง? ให้ราบรื่นตลอด 9 เดือน

    7 อาการปวดที่คนท้องต้องเจอ รับมือยังไง? ให้ราบรื่นตลอด 9 เดือน

  • วิจัยชี้! คนท้องทำงานกะดึก เพิ่มความเสี่ยงแท้งลูก-คลอดก่อนกำหนด

    วิจัยชี้! คนท้องทำงานกะดึก เพิ่มความเสี่ยงแท้งลูก-คลอดก่อนกำหนด

  • คนท้อง น้ำคร่ำน้อย ทำไงดี? 4 วิธีเพิ่มน้ำคร่ำ ที่คุณแม่ทำได้

    คนท้อง น้ำคร่ำน้อย ทำไงดี? 4 วิธีเพิ่มน้ำคร่ำ ที่คุณแม่ทำได้

ลงทะเบียนรับคำแนะนำเรื่องการตั้งครรภ์พัฒนาการลูกในท้องได้ที่นี่
  • เตรียมตัวเป็นผู้ปกครอง
  • พัฒนาการลูก
  • ชีวิตครอบครัว
  • ระยะการตั้งครรภ์
  • โภชนาการ
  • ไลฟ์สไตล์
  • TAP สังคมออนไลน์
  • ติดต่อโฆษณา
  • ติดต่อเรา
  • Influencer Marketing (KOL)
  • มาเข้าร่วมกับเรา


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Vietnam flag Vietnam
© Copyright theAsianparent 2025. All rights reserved
เกี่ยวกับเรา |ทีม|นโยบายความเป็นส่วนตัว |ข้อกำหนดการใช้ |แผนผังเว็บไซต์
  • เครื่องมือ
  • บทความ
  • ฟีด
  • โพล

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว