X
theAsianparent Thailand Logo
theAsianparent Thailand Logo
คู่มือสินค้าเข้าสู่ระบบ
  • อยากท้อง
  • ตั้งครรภ์
    • คำนวณวันคลอด
    • ฉันกำลังตั้งครรภ์
    • ไตรมาสที่ 1
    • ไตรมาสที่ 2
    • ไตรมาสที่ 3
    • Project Sidekicks
    • ตั้งชื่อลูก
    • การให้นมลูก
  • สุขภาพและโภชนาการ
    • โภชนาการ
    • สุขภาพ
  • ลูก
    • ทารกแรกเกิด
    • ทารก
    • เด็กวัยหัดเดิน
    • เด็กก่อนวัยเรียน
    • เด็ก
    • เด็กก่อนวัยรุ่น และวัยรุ่น
  • ชีวิตครอบครัว
    • ความรักและความสัมพันธ์
    • การเลี้ยงลูก
    • มุมคุณพ่อ
    • ประกันชีวิต
    • การวางแผนการเงิน
    • ความรัก และ เซ็กส์
  • การศึกษา
    • เด็กวัยประถม
    • โรงเรียนประถม
    • มัธยมศึกษา
    • แบบฝึกหัดและข้อสอบ
    • แนะแนวการศึกษาต่างประเทศ
  • ไลฟ์สไตล์
    • ดวง
    • ทำนายฝัน
    • สีมงคล
    • บทสวดมนต์
    • ข่าว
    • ดูแลบ้าน
    • แนะนำโดย TAP
    • อีเว้นท์
  • ที่เที่ยว
    • เที่ยวไทย
    • เที่ยวต่างประเทศ
    • ที่พัก และ โรงแรม
  • ที่กิน
    • ร้านอร่อย
    • ร้านอร่อยสำหรับเด็ก
    • คาเฟ่
    • เมนูอาหาร
  • ผู้หญิง
    • แฟชั่น
    • ความงาม
    • ฟิตเนส
  • TAPpedia
  • วิดีโอ
    • การตั้งครรภ์
    • ทารก
    • คำแนะนำในการเลี้ยงลูก
    • การให้นมบุตร
    • อาหารเสริมทารก & โภชนาการ
    • เด็กเล็ก
  • ชอปปิง
  • อีเว้นท์
    • TAP Awards Winners
    • TAP idol
    • TAP x Safari Largest Treasure Hunt
  • #สอนลูกเรื่องเงิน ฉบับพ่อแม่
  • VIP

คนท้องกินข้าวเหนียวหมูปิ้งได้ไหม มื้อเช้าแบบนี้อาจไม่ปลอดภัยอย่างที่คิด

บทความ 5 นาที
คนท้องกินข้าวเหนียวหมูปิ้งได้ไหม มื้อเช้าแบบนี้อาจไม่ปลอดภัยอย่างที่คิด

ทานมาทาน ทานมาตลอด คนท้องกินข้าวเหนียวหมูปิ้งได้ไหม ปกติทานทุกวัน หอม ๆ นุ่ม ๆ เกรียมนิดหน่อยจะเป็นไรไหม การกินหมูปิ้งคู่ข้าวเหนียวเป็นสิ่งที่แม่ท้องควรระวัง หากไม่รู้ข้อควรระวังในการเลือกซื้อ เลือกทาน จะส่งผลเสียต่อร่างกายได้โดยที่คุณแม่คาดไม่ถึง เราจะมาบอกไปทีละหัวข้อที่สำคัญในบทความนี้กัน

 

คนท้องกินข้าวเหนียวหมูปิ้งได้ไหม

เมื่อเวลาเร่งด่วนในตอนเช้า คุณแม่ที่ยังต้องออกไปทำงานที่ออฟฟิศ หรือไม่ว่าจะที่ไหน อาจติดนิสัยมองหามื้อเช้าที่สามารถทานได้ง่าย นอกจากนมกับขนมปัง หรือปาท่องโก๋แล้ว ยังมีเมนูที่หลายคนคุ้นเคยเป็นอย่างดี นั่นคือ “ข้าวเหนียวหมูปิ้ง” เรื่องมื้ออาหารที่เข้ามามีบทบาทอย่างมากกับคนท้อง ทำให้สงสัยว่าสามารถทานข้าวเหนียวหมูปิ้งได้ไหม จะมีประโยชน์ หรือข้อควรระวังอะไรบ้าง เราขอบอกเลยว่าสามารถทานได้ ไม่ได้มีอันตราย แต่ก็เช่นเดิม ต้องเลือกให้เหมาะสม ไม่ว่าจะเป็นชนิดของข้าวเหนียว และความสุกของหมูปิ้ง รวมไปถึงปริมาณของหมูปิ้งที่ไม่ควรทานมาก ต้องคำนึงถึงความพอดี ดังนั้นจึงไม่ควรทานทุกวัน ควรแบ่งวัน แบ่งมื้อทานเมนูอื่นเพื่อให้ร่างกายได้รับสารอาหารที่หลากหลายมากขึ้น

บทความที่เกี่ยวข้อง : คนท้องกินย่างเนยได้ไหม เมนูเด็ดช่วงเทศกาล กินได้แค่ไหน ?

 

คนท้องเลือกกินหมูปิ้งแบบไหนให้ปลอดภัยมากขึ้น ?

หลักการเลือกซื้อหมูปิ้ง ต้องเน้นไปที่ความสุกพอดีของเนื้อหมู ประกอบกับสุขอนามัยของทางร้านเองด้วย เพื่อลดโอกาสในการรับเชื้อโรคที่เข้าสู่ร่างกาย อาจไม่ได้ส่งผลในระยะสั้นต่อร่างกาย แต่สามารถสะสมและส่งผลร้ายแรงในอนาคตได้ หลักการเลือกให้คำนึง ดังนี้

 

  • เลือกหมูปิ้งที่สุกพอดี ไม่มีส่วนที่ยังดิบอยู่ หรือกึ่งสุกกึ่งดิบก็ไม่ควรซื้อ และไม่ควรมีส่วนที่ไหม้ แม่ท้องควรเลือกที่ให้สุกทั้งไม้ไว้ก่อน ส่วนที่ไหม้สามารถตัดทิ้งหลังซื้อมาแล้วก็ได้
  • เลือกชิ้นที่ไม่ติดมัน เลือกให้เป็นเนื้อล้วน เพราะการกินไขมันมากเกินไป จะส่งผลต่อน้ำหนักของผู้ที่กำลังตั้งครรภ์ ได้มากกว่าคนทั่วไป เนื่องจากคนท้องมีข้อจำกัดในการออกกำลังกาย
  • ระวังเรื่องสุขอนามัย อาจน่าเสียดายหากร้านโปรดไม่ได้สุขอนามัย อาจต้องเปลี่ยนร้าน ให้เลือกร้านที่สวมถุงมือ ปิดปาก และสวมหมวก เพื่อลดโอกาสในการปนเปื้อนเชื้อโรคใด ๆ ที่มาจากร้าน
  • สังเกตเตาปิ้งให้ดี ร้านที่ขายหมูปิ้งที่สะอาด และปลอดภัย ตะแกรง หรืออุปกรณ์ใด ๆ ที่ใช้ในการปิ้งควรสะอาด ไม่ได้มีเศษเนื้อไหม้ติดจนดำ เพราะถึงแม้หมูปิ้งไม้ที่ซื้อมาจะไม่มีส่วนไหม้ แต่ก็ยังถือว่าอันตรายอยู่ดี

 

อีกสิ่งที่สำคัญถึงแม้ว่าคุณแม่ตั้งครรภ์จะเลือกหมูปิ้งดีแค่ไหน แต่ถ้าก่อนทานไม่ล้างมือก่อน และหลัง เพราะต้องใช้มือจับข้าวเหนียว ก็ทำให้คุณแม่เสี่ยงต่อเชื้อโรคเหมือนเดิม ดังนั้นในเรื่องนี้คุณแม่ท้องต้องระวังไว้ด้วย

 

คนท้องกินข้าวเหนียวหมูปิ้งได้ไหม

 

การเลือกข้าวเหนียวเพื่อประโยชน์สูงสุด

การเลือกข้าวเหนียวอาจดูวุ่นวายสำหรับคนที่กำลังรีบไปทำงาน แต่ก็ถือว่าเป็นส่วนสำคัญที่แม่ท้องไม่ควรมองข้ามเช่นกัน โดยปกติแล้วทางร้านทั่วไปมักใช้ข้าวเหนียวแบบธรรมดา ซึ่งไม่ใช่สิ่งที่ดีต่อร่างกายเท่าไหร่ หากต้องการประโยชน์ทางด้านโภชนาการที่มากขึ้น แม่ท้องควรเลือกข้าวเหนียวดำมากินคู่กับหมูปิ้งแทน จะช่วยให้อาหารมื้อเช้าที่แสนง่ายนี้ มีสารอาหารที่ครบถ้วนมากขึ้นอย่างแน่นอน เพราะในข้าวเหนียวดำมีสารเป็นสารต้านอนุมูลอิสระชื่อ “OPC” เช่นเดียวกับมะเขือม่วง หรือองุ่นนั่นเอง

นอกจากนี้ในการทานข้าวเหนียวต้องระวัง หากทานไปแล้วกับหมูปิ้ง แล้วมื้อกลางวันไปทานกับส้มตำอีก อาจทำให้ร่างกายของคุณแม่ได้รับแป้ง และน้ำตาลจากข้าวเหนียวมากเกินกว่าที่ร่างกายต้องการ อาจทำให้คุณแม่มีอาการท้องเสียได้ และต้องเคี้ยวข้าวเหนียวให้ละเอียดด้วย เพื่อให้ร่างกายสามารถนำสารอาหารไปใช้ได้รวดเร็วต่อความต้องการของร่างกาย

บทความที่เกี่ยวข้อง : คนท้องกินลูกชุบได้ไหม หวาน ๆ มัน ๆ แต่ยังมีเรื่องต้องระวัง

 

กินข้าวเหนียวหมูปิ้งบ่อย ๆ จะทำให้ลูกออกมาไม่มีดั้งจริงไหม ?

แม่ท้องหลายคนอาจเคยได้ยินคำพูดที่ว่า “กินข้าวเหนียวมาก ระวังลูกจะไม่มีดั้ง” ซึ่งเป็นคำพูดที่ไม่ทราบที่มา และแน่นอนว่าไม่ได้มีเหตุผลใด ๆ รองรับ เราขอบอกเลยว่าไม่มีอาหารประเภทไหนสามารถส่งผลต่อการเปลี่ยนแปลงของหน้าตาทารกได้ เนื่องจากจมูกของลูกจะโด่งหรือไม่ ก็ขึ้นอยู่กับพันธุกรรมที่ได้รับมาจากพ่อและแม่ หากพ่อหรือแม่มีจมูกโด่ง ลูกก็มีโอกาสด้วยเช่นกัน

ส่วนที่เห็นโดยทั่วไปว่าทารกทำไมไม่มีดั้ง จนทำให้พ่อแม่กังวล เรายังคงยืนยันว่าไม่เกี่ยวกับการกินข้าวเหนียว เพราะโดยปกติแล้วทารกเมื่อแรกเกิด สันจมูกมักจะไม่ได้ชัดเจน เป็นไปตามความแข็งแรง และการเติบโตของกล้ามเนื้อ และกระดูกตามวัย จะสังเกตได้ชัดเจนมากขึ้นในอนาคตอย่างแน่นอน

 

คนท้องกินข้าวเหนียวหมูปิ้งได้ไหม 2

 

สารอาหารในข้าวเหนียวหมูปิ้ง

หากเทียบในปริมาณ 100 กรัม จากการเทียบพลังงานจากการทานอาหารในแต่ละเมนู ข้าวเหนียวหมูปิ้งจะให้พลังงานมากถึง 585.7 กิโลแคลอรี ซึ่งให้สารอาหารหลัก ได้แก่ โปรตีน, คาร์โบไฮเดรต และไขมัน นอกจากนี้ยังมีสารอาหารชนิดอื่น ๆ แต่ก็ถือว่าเบาบางมาก เช่น  กากใยอาหาร และวิตามินบางชนิด เป็นต้น ซึ่งสารอาหารที่มีประโยชน์ส่วนมาก จะมาจากข้าวเหนียว ดังนี้

 

  • มีธาตุเหล็กและโฟลิก ที่ถือว่าเป็นสารอาหารที่มีความสำคัญอย่างมากต่อพัฒนาการตั้งครรภ์ของคุณแม่ตลอดทั้ง 3 ไตรมาส
  • มีโปรตีนที่เป็นพลังงานสำคัญของร่างกาย และมีหน้าที่ช่วยซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอได้ แต่การรับโปรตีนมากไปก็สามารถส่งผลเสียได้เช่นกันตามที่เราได้กล่าวไป
  • วิตามิน E ช่วยให้ระบบประสาท และระบบสมองทำงานได้ดีมากยิ่งขึ้น ทำให้คุณแม่มีโอกาสเสี่ยงต่อโรคทางหลอดเลือดหัวใจมากขึ้นได้ด้วย

 

หมูปิ้งไหม้ ๆ กรอบ ๆ เสี่ยงมะเร็งจริงไหม ?

ด้วยความเชื่อเรื่องการทานอาหารที่ส่งต่อกันมา มีทั้งเรื่องจริงและเรื่องเท็จ อาจทำให้สงสัยว่าแค่รอยกำเล็ก ๆ ที่มากับหมูปิ้งจะทำให้เสี่ยงมะเร็งจริงหรือ เรื่องนี้คือเรื่องจริง ส่วนที่ไหม้ของเนื้อสัตว์ไม่ว่าจะนำไปทอด ปิ้ง หรือย่าง ถือเป็นสารก่อมะเร็งทั้งสิ้น นอกจากนี้ผลการวิจัยจากหนังสือ กรมวิทยาศาสตร์การแพทย์ 2549 ยังให้ข้อมูลไว้ว่า ข้าวเหนียวหมูปิ้งให้พลังงานเป็นจำนวนมาก หากไม่ออกกำลังกาย ทานบ่อยเกินไป จะทำให้ปริมาณคอเลสเตอรอลสูง เสี่ยงต่อโรคอ้วนได้ง่ายเช่นกัน

 

การทานอาหารของคนท้อง เป็นเรื่องที่สำคัญมาก มองข้ามไม่ได้ สิ่งที่คุณแม่ทานจะส่งต่อให้ทารกน้อยในครรภ์ด้วย จึงต้องเลือกมื้ออาหารที่ประกอบไปด้วยโชนการที่หลากหลายครบ 5 หมู่

 

บทความจากพันธมิตร
Attitude Mom รุ่น Galaxy II เครื่องปั๊มนม ที่คุณแม่วางใจ ส่งเสริมการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่อย่างมีประสิทธิภาพ
Attitude Mom รุ่น Galaxy II เครื่องปั๊มนม ที่คุณแม่วางใจ ส่งเสริมการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่อย่างมีประสิทธิภาพ
รีวิว IMANI i2 Plus อันดับ 1 เครื่องปั๊มนมไร้สายสุดพรีเมียม ผู้ช่วยของคุณแม่ยุคใหม่ที่ทำให้การปั๊มนมเป็นเรื่องง่าย
รีวิว IMANI i2 Plus อันดับ 1 เครื่องปั๊มนมไร้สายสุดพรีเมียม ผู้ช่วยของคุณแม่ยุคใหม่ที่ทำให้การปั๊มนมเป็นเรื่องง่าย
เตรียมความพร้อมก่อนกลับไปทำงานของคุณแม่นักปั๊มฉบับ Working Mom
เตรียมความพร้อมก่อนกลับไปทำงานของคุณแม่นักปั๊มฉบับ Working Mom
ทำความรู้จัก NAN GOLD HA3 เจ้าของรางวัล Parents’ Choice Awards Best Hypoallergenic Formula Milk จากเวที theAsianparent Awards 2022
ทำความรู้จัก NAN GOLD HA3 เจ้าของรางวัล Parents’ Choice Awards Best Hypoallergenic Formula Milk จากเวที theAsianparent Awards 2022

บทความอื่น ๆ ที่น่าสนใจ :

คนท้องกินมะยมได้ไหม ท้องแล้วกินเปรี้ยวได้มากแค่ไหน ?

คนท้องกินหมี่หยกได้ไหม ลวกไม่ลวกแบบไหนดีต่อคนท้อง ?

คนท้องกินถั่วงอกได้ไหม เจอในก๋วยเตี๋ยว ผัดไทย ระวังอ่านด่วน !

ที่มา : 1, 2

มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!

Follow us on:
facebook-logo instagram-logo tiktok-logo
ddc-calendar
เตรียมความพร้อมสำหรับลูกน้อย โดยใส่วันครบกำหนดคลอดของคุณ
หรือ
คำนวณวันครบกำหนดคลอด
img
บทความโดย

Sutthilak Keawon

  • หน้าแรก
  • /
  • ระยะการตั้งครรภ์
  • /
  • คนท้องกินข้าวเหนียวหมูปิ้งได้ไหม มื้อเช้าแบบนี้อาจไม่ปลอดภัยอย่างที่คิด
แชร์ :
  • นม UHT สำหรับแม่ท้อง สำคัญกว่าที่คิด เลือกแบบไหนให้ได้ประโยชน์ที่สุด

    นม UHT สำหรับแม่ท้อง สำคัญกว่าที่คิด เลือกแบบไหนให้ได้ประโยชน์ที่สุด

  • คนท้องกินปีโป้ เยลลี่ได้ไหม ของหวานยอดฮิต แต่โทษยอดฮอต

    คนท้องกินปีโป้ เยลลี่ได้ไหม ของหวานยอดฮิต แต่โทษยอดฮอต

  • นมผงสำหรับเด็ก 4 เดือน เลือกแบบไหน สลับกับนมแม่อย่างไรให้ดีที่สุด

    นมผงสำหรับเด็ก 4 เดือน เลือกแบบไหน สลับกับนมแม่อย่างไรให้ดีที่สุด

  • นม UHT สำหรับแม่ท้อง สำคัญกว่าที่คิด เลือกแบบไหนให้ได้ประโยชน์ที่สุด

    นม UHT สำหรับแม่ท้อง สำคัญกว่าที่คิด เลือกแบบไหนให้ได้ประโยชน์ที่สุด

  • คนท้องกินปีโป้ เยลลี่ได้ไหม ของหวานยอดฮิต แต่โทษยอดฮอต

    คนท้องกินปีโป้ เยลลี่ได้ไหม ของหวานยอดฮิต แต่โทษยอดฮอต

  • นมผงสำหรับเด็ก 4 เดือน เลือกแบบไหน สลับกับนมแม่อย่างไรให้ดีที่สุด

    นมผงสำหรับเด็ก 4 เดือน เลือกแบบไหน สลับกับนมแม่อย่างไรให้ดีที่สุด

ลงทะเบียนรับคำแนะนำเรื่องการตั้งครรภ์พัฒนาการลูกในท้องได้ที่นี่
  • เตรียมตัวเป็นผู้ปกครอง
    • ก่อนตั้งครรภ์
    • การคลอด
    • ระยะการตั้งครรภ์
    • การคลอด
  • พัฒนาการลูก
    • ทารก
    • เด็กก่อนเข้าเรียน
    • ช่วงวัยของเด็ก
    • เด็กก่อนวัยรุ่น
  • ชีวิตครอบครัว
    • การวางแผนการเงิน
    • การเลี้ยงลูก
    • ความรัก และ เซ็กส์
  • ระยะการตั้งครรภ์
    • ไตรมาส 1
    • ไตรมาส 2
    • ไตรมาส 3
    • นมแม่และนมผง
  • โภชนาการ
    • สินค้าเด็ก
    • นมผง
    • เมนูอาหาร
    • สินค้าแม่
  • เพิ่มเติม
    • TAP สังคมออนไลน์
    • ติดต่อโฆษณา
    • ติดต่อเรา
    • Influencer Marketing (KOL)
    • มาเข้าร่วมกับเรา


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2023. All rights reserved
เกี่ยวกับเรา |ทีม|นโยบายความเป็นส่วนตัว |ข้อกำหนดการใช้ |แผนผังเว็บไซต์
  • เครื่องมือ
  • บทความ
  • ฟีด
  • โพล

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว

theAsianparent heart icon
เราต้องการส่งแจ้งเตือนข้อมูลข่าวสารเกี่ยวกับการดูแลตัวเองระหว่างตั้งครรภ์ไปให้กับคุณ