คนท้องกินน้ำมะพร้าวได้มั้ย เนื้อมะพร้าว มะพร้าวปั่นนม อะไรที่กินได้บ้าง

คนท้องกินน้ำมะพร้าวได้มั้ย เนื้อมะพร้าว มะพร้าวปั่นนม อะไรที่กินได้บ้าง

เรามักจะเห็นแม่ ๆ ถามกันบ่อยมากว่า คนท้องกินน้ำมะพร้าวได้มั้ย เนื้อมะพร้าว มะพร้าวปั่นนม อะไรที่กินได้บ้าง มาดูกันว่า มะพร้าวกับคนท้องนี่มันยังไงกันแน่

มะพร้าว ผลไม้หอมชื่นใจ หรืออาจจะเป็นผลไม้โปรดของหลาย ๆ คนเนี่ย จริง ๆ แล้วเป็นผลไม้ที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย คนท้องสามารถกินน้ำมะพร้าวได้ค่ะ เพียงแต่ต้องกินในปริมาณที่พอดีเท่านั้นเอง ซึ่งปริมาณที่แนะนำ คือ 1 แก้วต่อวัน และควรเลือกมะพร้าวสดจากลูก ดีกว่าดื่มพวกน้ำผลไม้กระป๋องค่ะ

ข้อระมัดระวัง ในการกินน้ำมะพร้าว คือเรื่องปริมาณ เนื่องจากในน้ำมะพร้าว มีธาตุชนิดหนึ่ง ที่จะกระตุ้นให้มดลูกบีบตัว ถ้ากินอย่างพอเหมาะ วันละลูก ไม่ได้กินเป็นลิตร ๆ อันนี้ก็สบายใจได้ค่ะ

คนท้องสามารถดื่มน้ำมะพร้าวตอนไหนก็ได้ แต่ให้ดีที่สุดเลย คือควรดื่มตอนเช้า เพราะสารอาหารในน้ำมะพร้าว จะถูกดูดซึมได้ดีตอนท้องว่าง และมะพร้าวนั้น ควรดื่มให้หมดหลังจากเปิดลูก ไม่ควรทิ้งเอาไว้นาน หรือแช่เย็นนะคะ

ส่วนพวกน้ำมะพร้าวปั่นนม จริง ๆ แล้วก็สามารถกินได้ค่ะ แต่ให้ระวังในเรื่องของปริมาณ ความสะอาด รวมไปถึงน้ำเชื่อม หรือน้ำตาลที่เพิ่มเข้ามา อาจทำให้คุณแม่น้ำหนักเกินเกณฑ์ และเสี่ยงเป็นเบาหวานได้ ดังนั้นการดื่มน้ำมะพร้าวสดจาากลูก จึงมึประโยชน์กว่าค่ะ

คนท้องกินเนื้อมะพร้าวได้มั้ย

เรื่องน้ำมะพร้าวก็เคลียร์กันไปแล้ว สำหรับ เนื้อมะพร้าว นั้น จริง ๆ แล้วตอนนี้ ก็ยังไม่มีรายงาน ว่าคนท้องห้ามกินเนื้อมะพร้าวนะคะ ดังนั้นจึงกินได้เช่นเดียวกัน ในปริมาณที่พอเหมาะพอควร

ในเนื้อมะพร้าว มีน้ำมะพร้าวอยู่ ซึ่งส่วนนี้ร่างกายสามารถดูดซึมไปใช้ได้ นอกจากนั้นยังมีไฟเบอร์ แป้ง และน้ำตาล หากเป็นมะพร้าวแก่ เนื้อจะมีความมัน กว่าเนื้อมะพร้าวอ่อนถึงสิบเท่า มีเส้นใยเยอะ ทำให้กระเพาะย่อยยาก

คนท้องกินน้ำมะพร้าวแล้วจะแท้ง?

สิ่งที่แม่ ๆ หลายคนกังวลกัน คือกลัวว่าดื่มน้ำมะพร้าว แล้วจะทำให้แท้งลูก แต่จริง ๆ แล้วความเชื่อนี้ เป็นความเชื่อที่บอกต่อ ๆ กันมาค่ะ บ้างก็บอกว่าไม่ควรกินตอนท้องอ่อน ๆ ให้กินแค่ตอนท้องแก่แล้ว

แต่ปัจจุบัน ก็ยังไม่มีหลักฐานว่าคนท้องกินน้ำมะพร้าวแล้วจะแท้งลูก นอกเสียจากว่า คุณแม่มีอาการแพ้น้ำมะพร้าว หรือเกิดความบังเอิญที่จะแท้งลูกอยู่แล้ว

อย่างไรก็ตาม น้ำมะพร้าวข้อมีข้อเสียอยู่บ้าง เนื่องจาก น้ำมะพร้าว มีปริมาณ โซเดียม สูง จึงไม่เหมาะกับแม่ท้อง ที่มีอาการครรภ์เป็นพิษ และไม่ควรดื่มน้ำมะพร้าวสด ที่เปิดทิ้งไว้นาน ๆ เพราะอาจจะทำให้ท้องเสียได้ค่ะ เปิดแล้วควรกินให้หมดลูกในครั้งเดียวเลย

น้ำมะพร้าวจะช่วยล้างไขของทารก?

ข้อเท็จจริง ของไขตามร่างกายทารกแรกเกิดนั้น ถือเป็นเรื่องที่ดี ไขที่สร้างขึ้นมา คือไขมันที่ขึ้นปกคลุมผิวหนัง มีสาร Vernix Caseosa ที่ให้ความชุ่มชื้นแก่ผิว และทำหน้าที่ป้องกันการสูญเสียน้ำ ช่วยปรับอุณหภูมิให้กับทารกที่อยู่ในครรภ์ และมีระบบภูมิคุ้กันที่ช่วยป้องกันผิวทารกจากเชื้อโรค

ไชนี้จะถูกสร้าง ตั้งแต่ทารกอยู่ในครรภ์ ประมาณเดือนที่ 8-9 และจะเพิ่มมากขึ้นตามอายุครรภ์ ดังนั้นการที่ทารกมีไขเกาะตามตัว จึงถือเป็นเรื่องที่ดีค่ะ แสดงถึงความสมบูรณ์ของทารก ที่อยู่ในครรภ์ได้ครบตามกำหนด ไม่คลอดก่อนกำหนดนั่นเอง

ส่วนความเชื่อที่บอกว่า น้ำมะพร้าวจะไปล้างไขของทารกนั้น จริง ๆ แล้ว ถึงแม้น้ำมะพร้าวจะมีประโยชน์ อุดมไปด้วยวิตามิน และแร่ธาตุมากมาย แต่ก็ไม่มีสรรพคุณใด ๆ ที่จะไปเกี่ยวข้อง กับการช่วยล้างไขของทารกในครรภ์เลยค่ะ

กินน้ำมะพร้าวแล้วลูกจะตัวขาว?

อีกหนึ่งความเชื่อ ที่พ่อแม่หลายคนเชื่อกัน คือกินน้ำมะพร้าว และลูกจะคลอดออกมาตัวขาว อันนี้จริง ๆ แล้วก็ไม่เกี่ยวค่ะ การที่คนท้องดื่มน้ำมะพร้าวนั้น ไม่ได้ช่วยให้ผิวของทารกในครรภ์ขาวขึ้นแต่อย่างใด ของแบบนี้ขึ้นอยู่กับกรรมพันธุ์ของพ่อและแม่

แต่อาจจะเป็น การทำให้ไขทารกดูขาวใสขึ้น ก็เลยดูเหมือนว่า เด็กที่คลอดออกมาผิวขาวนั่นเอง

คนเป็นประจำเดือน ห้ามกินน้ำมะพร้าวจริงไหม

นพ.กฤษดา ศิรามพุช ผอ.สถาบัน เวชศาสตร์อายุรวัฒน์นานาชาติ อธิบายว่า ในคนมีประจำเดือน เสียเลือดไป แถมมีไข้ทับระดูอ่อนเพลียอยู่แล้ว น้ำมะพร้าวและเนื้อจะช่วยได้มาก เพราะในเนื้อมีมันที่ดูดซึมได้ง่าย จึงเหมาะกับคนป่วยไข้ ที่กินอาหารไม่ได้ในกรณีอื่น ๆ ด้วย

แต่มีข้อควรระวัง คือ อย่ากินเยอะจนเกินไป ถึงขนาดเป็นลิตรหรือกินทั้ง 3 มื้อทุกวัน เพราะในน้ำมะพร้าว มีฮอร์โมนเพศหญิง หรือธาตุสตรีจาง ๆ อยู่ ซึ่งถ้ากินมาก ก็อาจไปกวนธาตุสตรีในตัว อาจทำให้ปวดประจำเดือนมากขึ้น

แต่ในแง่สาววัยทอง ต้องกินฮอร์โมนกลับดี เพราะมีงานวิจัยในหนู พบว่า น้ำมะพร้าวช่วยแทนฮอร์โมนเสริมได้ ทำให้อาการวัยทองดีขึ้น

ประโยชน์ของน้ำมะพร้าวต่อคนท้อง

• มีสารอาหารต่าง ๆ มากมาย ไม่ว่าจะเป็น เกลือแร่ โพแทสเซียม วิตามินซี โปรตีน โซเดียม แคลเซียม คลอไรด์ และเส้นใยอาหาร
• ช่วยให้คนท้องสดชื่นขึ้น ฟื้นฟูร่างกาย ทำให้มีชีวิตชีวา
• ช่วยให้คนท้อง สามารถคลอดลูกได้ง่ายขึ้น
• ช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือด ให้มีความสะดวกมากขึ้น
• ทำให้ผิวพรรณขณะตั้งครรภ์ชุ่มชื้น สดใส เปล่งปลั่ง ดูสวยอ่อนเยาว์ เนื่องจากน้ำมะพร้าว มีสารต้านอนุมูลอิสระ
• ลดโอกาสการเป็นโรคหลอดเลือดสมอง และความดันโลหิตสูง ในแม่ท้อง
• กรดลอริค ที่มีอยู่ในมะพร้าว ช่วยเพิ่มการผลิตน้ำนมแม่ ทั้งระยะตั้งครรภ์ และระยะให้นมบุตร
• ช่วยป้องกันอาการท้องผูก ในระหว่างตั้งครรภ์ เนื่องจากมะพร้าวอ่อนมีฤทธิ์ทางยาระบายอ่อน ๆ
• ป้องกันอาการปวดขา ปวดตามข้อ และขาบวมระหว่างตั้งครรภ์ได้
• มีกรดไขมันจำเป็นที่มีอยู่ในน้ำมันมะพร้าว ช่วยในการเจริญเติบโตที่เหมาะสมของทารก

บทความอื่น ๆ ที่น่าสนใจ

คนท้องกินสมุนไพรรางจืดได้มั้ย สมุนไพรอะไรที่คนท้องห้ามกินบ้าง

สายบุฟเฟ่ต์ต้องอ่าน คนท้องกินหมูกระทะได้ไหม กินอย่างไรไม่ให้เป็นอันตรายต่อลูก

คนท้องเปรี้ยวปากอยากกินส้มตำได้ไหม?