X
theAsianparent Thailand Logo
theAsianparent Thailand Logo
  • อยากท้อง
  • ตั้งครรภ์
    • คำนวณวันคลอด
    • ฉันกำลังตั้งครรภ์
    • ไตรมาสที่ 1
    • ไตรมาสที่ 2
    • ไตรมาสที่ 3
    • Project Sidekicks
    • ตั้งชื่อลูก
    • การให้นมลูก
  • สุขภาพและโภชนาการ
    • โภชนาการ
    • สุขภาพ
  • พัฒนาการลูก
    • ช่วงวัยของเด็ก
    • การศึกษา
  • ชีวิตครอบครัว
    • ความรักและความสัมพันธ์
    • การเลี้ยงลูก
    • มุมคุณพ่อ
    • ประกันชีวิต
    • การวางแผนการเงิน
    • ความรัก และ เซ็กส์
  • การศึกษา
    • เด็กวัยประถม
    • โรงเรียนประถม
    • มัธยมศึกษา
    • แบบฝึกหัดและข้อสอบ
    • แนะแนวการศึกษาต่างประเทศ
  • ไลฟ์สไตล์
    • ดวง
    • ทำนายฝัน
    • สีมงคล
    • บทสวดมนต์
    • ข่าว
    • ดูแลบ้าน
    • อีเว้นท์
  • ที่เที่ยว
    • เที่ยวไทย
    • เที่ยวต่างประเทศ
    • ที่พัก และ โรงแรม
  • ที่กิน
    • ร้านอร่อย
    • ร้านอร่อยสำหรับเด็ก
    • คาเฟ่
    • เมนูอาหาร
  • ผู้หญิง
    • แฟชั่น
    • ความงาม
    • ฟิตเนส
  • TAPpedia
  • วิดีโอ
    • การตั้งครรภ์
    • ทารก
    • คำแนะนำในการเลี้ยงลูก
    • การให้นมบุตร
    • อาหารเสริมทารก & โภชนาการ
    • เด็กเล็ก
  • ชอปปิง
  • อีเว้นท์
    • TAP Awards Winners
    • TAP idol
    • TAP x Safari Largest Treasure Hunt
  • #สอนลูกเรื่องเงิน ฉบับพ่อแม่
  • VIP

กินฝรั่งตอนท้องได้ไหม อันตรายรึเปล่า

บทความ 5 นาที
กินฝรั่งตอนท้องได้ไหม อันตรายรึเปล่ากินฝรั่งตอนท้องได้ไหม อันตรายรึเปล่า

กินฝรั่งตอนท้องได้ไหม อันตรายรึเปล่า ฝรั่งจะทำให้อาหารไม่ย่อยรึเปล่า หรือกินมากไปจะทำให้ท้องเสียไหมนะ แล้วฝรั่งมีประโยชน์ยังไงต่อแม่และลูกบ้างนะ

กินฝรั่งตอนท้องได้ไหม อันตรายรึเปล่า

กินฝรั่งตอนท้องได้ไหม อันตรายรึเปล่า

กินฝรั่งตอนท้องได้ไหม อันตรายรึเปล่า ไหน ๆ ฝรั่งเองก็เป็นผลไม้ที่ราคาไม่แพง และ มีให้กินตลอดทั้งปี แต่รู้ไหมคะว่า ฝรั่งเองก็มีทั้งคุณและโทษเช่นกัน

กินฝรั่งต้องระวังอะไรบ้าง

  • ฝรั่ง เป็นผลไม้ที่มีไฟเบอร์ หรือ กากใยอาหารเยอะ ดังนั้น การกินฝรั่งสำหรับคุณแม่บางคน อาจจะทำให้ถ่ายท้องมากกว่าปกติได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในฝรั่งที่สุกจนเนื้อเริ่มเละ
  • การกินฝรั่งดิบ หรือ ฝรั่งที่ยังไม่สุก อาจจะทำให้ปวดฟัน หรือทำให้ฟันมีปัญหาได้
  • ควรล้างฝรั่งให้สะอาด หลาย ๆ น้ำได้ยิ่งดี เนื่องจากอาจมีการพ้นยาฆ่าแมลง หรือ การใช้สารเคมีในการเพาะปลูก
  • ไม่ควรกินสารสกัดจากฝรั่งที่เป็นรูปแบบอื่น ๆ ควรจะกินฝรั่งในรูปแบบเดิม คือ เป็นผลไม้ เป็นลูกเท่านั้น
  • สำหรับคุณแม่บางคนหากกินฝรั่งแล้วท้องอืด หรือ ทำให้ลมเยอะขึ้น อยากกินก็กินแค่นิดหน่อยพอนะคะ
กินฝรั่งตอนท้องได้ไหม อันตรายรึเปล่า

ฝรั่ง มีทั้งข้อดีและข้อเสีย ต่อตนเองและลูกในท้อง

14 ข้อดี ของการกินฝรั่งตอนท้อง

ฝรั่ง เป็นอีกหนึ่งผลไม้ที่มีประโยชน์ต่อร่างกายคุณแม่ และ ลูกที่อยู่ในท้องนะคะ คุณแม่สบายใจได้ หากจะกินฝรั่ง แม้ว่าจะท้องอยู่ อ่อ ฝรั่งเป็นผลนะคะ

1. เพิ่มภูมิคุ้มกันให้ร่างกาย

ฝรั่งมีวิตามินซีสูง ซึ่งมีบทบาทสำคัญในการเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน ปกป้องร่างกายคุณแม่จากโรคภัยไข้เจ็บต่าง ๆ นอกจากนี้ ยังช่วยเพิ่มการเผาผลาญอีกด้วยค่ะ

2. ช่วยปรับสมดุลระดับความดันเลือด

หากคุณแม่มีความดันเลือดสูงในระหว่างที่ตั้งครรภ์ สารอาหารในฝรั่ง จะเข้าไปช่วยรักษาระดับความดันโลหิตให้อยู่ในระดับที่ไม่สูงจนเกินไป ทำให้ความเสี่ยงแท้ง หรือ คลอดก่อนกำหนดลดลงค่ะ

3. ควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด

แม้ภาวะเบาหวานขณะตั้งครรภ์จะเป็นเรื่องที่คุณแม่หลาย ๆ คนต้องเจอ โดยเฉพาะ ประมาณสัปดาห์ที่ 24 ของคุณแม่ แต่การกินฝรั่ง จะช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดของคุณแม่ ให้ห่างไกลจากภาวะเบาหวานได้ค่ะ

4. ป้องกันท้องผูก และ ริดสีดวง

อีกหนึ่งอาการน่ารำคาญ ที่คุณแม่หลายๆ คนไม่อยากเจอ และ เนื่องจากฝรั่งมีกากใยสูง จะทำให้คุณแม่ถ่ายคล่องขึ้น และป้องกันไม่ให้คุณแม่ท้องผูก หรือ เป็นริดสีดวงในช่วงตั้งครรภ์

5. ช่วยระบบย่อย

ฝรั่ง ช่วยให้ระบบทางเดินอาหารทำงานได้ดี ป้องกันอาการแพ้ท้องคลื่นไส้ กรดไหลย้อน

กินฝรั่งตอนท้องได้ไหม อันตรายรึเปล่า

นอกจากฝรั่งแล้ว อย่าลืมทานผลไม้ชนิดอื่นๆ ด้วยนะคะ

6. ลดความเสี่ยงเป็นมะเร็ง

ฝรั่งมีสารต้านอนุมูลอิสระที่จะช่วยต่อสู้กับโรคมะเร็งได้ แม้การเกิดมะเร็งในคนท้องจะมีความเสี่ยงแค่ 1 ต่อ 1,000 ก็ตาม แต่ยังไง ๆ การป้องกันก็ย่อมดีกว่า นอกจากนี้ ฝรั่งยังมีสารไลโคปีน และ วิตามินช่วยขับสารพิษออกจากร่างกายได้อีกด้วยค่ะ

7. บำรุงสายตา

วิตามินเอในฝรั่ง ช่วยป้องกันอาการตาพร่ามัว ช่วยไม่ให้ตาบอดได้ และ ยังช่วยในการมองเห็น ทั้งตัวคุณแม่เอง และ ลูกน้อยในครรภ์

บทความจากพันธมิตร
วิธีสังเกตอาการคนท้องและพัฒนาการทารกในครรภ์แต่ละไตรมาส
วิธีสังเกตอาการคนท้องและพัฒนาการทารกในครรภ์แต่ละไตรมาส
รีวิวจริง มื้อนี้แม่ทำให้ดู ซีรีแล็คจูเนียร์โจ๊ก อร่อยเหมือนรสมือแม่ แถมไม่ใส่น้ำตาลทราย
รีวิวจริง มื้อนี้แม่ทำให้ดู ซีรีแล็คจูเนียร์โจ๊ก อร่อยเหมือนรสมือแม่ แถมไม่ใส่น้ำตาลทราย
เตรียมสมองให้พร้อมเสมอ เพื่อการเรียนรู้นอกกรอบ เคล็ดลับความสำเร็จของเด็กเจนอัลฟาที่พ่อแม่ต้องรู้
เตรียมสมองให้พร้อมเสมอ เพื่อการเรียนรู้นอกกรอบ เคล็ดลับความสำเร็จของเด็กเจนอัลฟาที่พ่อแม่ต้องรู้
คุณแม่ให้นมเตรียมตัวกลับไปทำงาน ต้องปั๊มนม สต็อกนมอย่างไร ให้ลูกมีนมกินอย่างเพียงพอ
คุณแม่ให้นมเตรียมตัวกลับไปทำงาน ต้องปั๊มนม สต็อกนมอย่างไร ให้ลูกมีนมกินอย่างเพียงพอ

8. ช่วยในการทำงานของระบบประสาทในทารก

ฝรั่งมีกรดโฟลิค และ วิตามินบี 9 ช่วยในการพัฒนาสมอง และ ระบบประสาท

กินฝรั่งตอนท้องได้ไหม อันตรายรึเปล่า

9. ช่วยต่อสู้กับเชื้อโรค

วิตามิน C E carotenoids, isoflavonoids และ polyphenols ที่ช่วยต้านอนุมูลอิสระ ต้านเชื้อโรค และ การติดเชื้อ ลดโอกาสที่คุณแม่จะป่วยลงได้ค่ะ

10. คลายเครียด

ฝรั่งมีแมกนีเซียม ช่วยออกฤทธิ์ผ่อนคลายประสาท และ กล้ามเนื้อต่าง ๆ โดยเฉพาะคุณแม่ตั้งครรภ์ที่มีความเครียด ร่างกายจะปล่อยคอร์ติซอล ซึ่งมีผลทำให้เครียดไปกันใหญ่ ฝรั่งจึงช่วยลดความเครียดลงได้ค่ะ

11. ควบคุมคอเลสเตอรอลในเลือด

ไฟเบอร์ หรือ กากใยของฝรั่งนั้น ดีต่อหัวใจคุณแม่นะคะ เพราะช่วยควบคุมระดับคอเลสเตอรอลในเลือด ซึ่งเป็นปัจจัยเสี่ยงต่อโรคหัวใจ และ หลอดเลือด

12. ช่วยบรรเทาภาวะโลหิตจาง

ตอนที่ท้อง คุณแม่จะมีความต้องการธาตุเหล็กเพิ่มขึ้น ฝรั่งมีปริมาณธาตุเหล็กที่เพียงพอจะช่วยรักษาระดับฮีโมโกลบินเอาไว้ได้ค่ะ

13. มีแคลเซียม

ในฝรั่งมีแคลเซียมจากธรรมชาติ โดยฝรั่งหนึ่งผล ประมาณ 165 กรัม จะมีแคลเซียมประมาณ 30 มิลลิกรัมค่ะ

14. ลดอาการแพ้ท้อง

หากคุณแม่รู้สึกคลื่นไส้แพ้ท้อง ให้กินฝรั่งค่ะ การกินฝรั่งทันที จะสามารถป้องกันการอาเจียนได้

กินฝรั่งตอนท้องได้ไหม อันตรายรึเปล่า

The Asianparent Thailand เพื่อลงทะเบียนรับการดูแลตั้งแต่เริ่มตั้งครรภ์ ช่วงไตรมาสแรก มาติดตามพัฒนาการของลูกอย่างใกล้ชิด ลูกโตขึ้นแค่ไหนกันนะ ไตรมาสที่ 2  มาฟังเสียงลูกน้อย นับว่าหนึ่งวันลูกดิ้นไหมนะ และลูกดิ้นวันละกี่ครั้งด้วยแอพพลิเคชั่น The Asianparent  นี่เป็นแค่ตัวอย่างกิจกรรมบนแอพพลิเคชั่นในส่วนแรก เพราะคุณแม่จะได้รับการดูแลทั้งอาหารการกินโดยการออกแบบจากผู้เชี่ยวชาญ ว่าควรทานอะไรบ้างในแต่ละช่วงอายุครรภ์ ยาที่เป็นอันตรายชนิดไหนบ้างที่ไม่ควรทาน กิจกรรมใดบ้างที่ทำได้ หรือ ทำไม่ได้ เคล็ดลับการตั้งชื่อลูกอย่างไรให้เป็นมงคลทั้งเด็กหญิง และ เด็กชาย รวมถึงเตรียมแผนการล่วงหน้าถึงอนาคต การเตรียมคลอด และ การดูแลตนเองหลังคลอด ที่ครอบคลุมทุกช่วงเวลาที่คุณแม่ต้องการ


source หรือ บทความอ้างอิง : Momjunction

บทความอื่น ๆ ที่น่าสนใจ :

เหตุผลที่ไม่ควรกินฝรั่งตอนท้อง

14 ผลไม้ที่ควรกินตอนท้อง กินแล้วสุขภาพดีต่อแม่และลูกที่จะเกิด

parenttown

มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!

Follow us on:
facebook-logo instagram-logo tiktok-logo
ddc-calendar
เตรียมความพร้อมสำหรับลูกน้อย โดยใส่วันครบกำหนดคลอดของคุณ
หรือ
คำนวณวันครบกำหนดคลอด
img
บทความโดย

สิยาพัฐ บุญช่วย

  • หน้าแรก
  • /
  • เตรียมตัวเป็นผู้ปกครอง
  • /
  • กินฝรั่งตอนท้องได้ไหม อันตรายรึเปล่า
แชร์ :
  • เหตุผลที่ไม่ควรกินฝรั่งตอนท้อง

    เหตุผลที่ไม่ควรกินฝรั่งตอนท้อง

  • คนท้องกินปลากระป๋องได้ไหม กินปลากระป๋อง อันตรายไหม แม่ท้องอยากกินยำปลากระป๋อง

    คนท้องกินปลากระป๋องได้ไหม กินปลากระป๋อง อันตรายไหม แม่ท้องอยากกินยำปลากระป๋อง

  • โป๊ะเช๊ะ! วิทยาศาสตร์ชี้ ผู้หญิงอายุ30 ตัวเลขนี้คือช่วงเวลาดีที่สุดของหล่อน!

    โป๊ะเช๊ะ! วิทยาศาสตร์ชี้ ผู้หญิงอายุ30 ตัวเลขนี้คือช่วงเวลาดีที่สุดของหล่อน!

  • 15 ภาพผ่าคลอด ที่คุณไม่เคยเห็นมาก่อน ลงมีด ดูดน้ำคร่ำ จนลูกคลอด

    15 ภาพผ่าคลอด ที่คุณไม่เคยเห็นมาก่อน ลงมีด ดูดน้ำคร่ำ จนลูกคลอด

app info
get app banner
  • เหตุผลที่ไม่ควรกินฝรั่งตอนท้อง

    เหตุผลที่ไม่ควรกินฝรั่งตอนท้อง

  • คนท้องกินปลากระป๋องได้ไหม กินปลากระป๋อง อันตรายไหม แม่ท้องอยากกินยำปลากระป๋อง

    คนท้องกินปลากระป๋องได้ไหม กินปลากระป๋อง อันตรายไหม แม่ท้องอยากกินยำปลากระป๋อง

  • โป๊ะเช๊ะ! วิทยาศาสตร์ชี้ ผู้หญิงอายุ30 ตัวเลขนี้คือช่วงเวลาดีที่สุดของหล่อน!

    โป๊ะเช๊ะ! วิทยาศาสตร์ชี้ ผู้หญิงอายุ30 ตัวเลขนี้คือช่วงเวลาดีที่สุดของหล่อน!

  • 15 ภาพผ่าคลอด ที่คุณไม่เคยเห็นมาก่อน ลงมีด ดูดน้ำคร่ำ จนลูกคลอด

    15 ภาพผ่าคลอด ที่คุณไม่เคยเห็นมาก่อน ลงมีด ดูดน้ำคร่ำ จนลูกคลอด

ลงทะเบียนรับคำแนะนำเรื่องการตั้งครรภ์พัฒนาการลูกในท้องได้ที่นี่
  • เตรียมตัวเป็นผู้ปกครอง
    • ก่อนตั้งครรภ์
    • การคลอด
    • ระยะการตั้งครรภ์
    • การคลอด
  • พัฒนาการลูก
    • ทารก
    • เด็กก่อนเข้าเรียน
    • ช่วงวัยของเด็ก
    • เด็กก่อนวัยรุ่น
  • ชีวิตครอบครัว
    • การวางแผนการเงิน
    • การเลี้ยงลูก
    • ความรัก และ เซ็กส์
  • ระยะการตั้งครรภ์
    • ไตรมาส 1
    • ไตรมาส 2
    • ไตรมาส 3
    • นมแม่และนมผง
  • โภชนาการ
    • สินค้าเด็ก
    • นมผง
    • เมนูอาหาร
    • สินค้าแม่
  • เพิ่มเติม
    • TAP สังคมออนไลน์
    • ติดต่อโฆษณา
    • ติดต่อเรา
    • Influencer Marketing (KOL)
    • มาเข้าร่วมกับเรา


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2022. All rights reserved
เกี่ยวกับเรา |ทีม|นโยบายความเป็นส่วนตัว |ข้อกำหนดการใช้ |แผนผังเว็บไซต์
  • เครื่องมือ
  • บทความ
  • ฟีด
  • โพล

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว

theAsianparent heart icon
เราต้องการส่งแจ้งเตือนข้อมูลข่าวสารเกี่ยวกับการดูแลตัวเองระหว่างตั้งครรภ์ไปให้กับคุณ