TAP top app download banner
theAsianparent Thailand Logo
theAsianparent Thailand Logo
คู่มือสินค้า
เข้าสู่ระบบ
  • อยากท้อง
  • ระยะการตั้งครรภ์
    • โภชนาการ เเม่ท้อง เเม่ให้นม
    • ไตรมาส 1
    • ไตรมาส 2
    • ไตรมาส 3
    • ตั้งชื่อลูก
  • แม่ผ่าคลอด
    • พัฒนาการเด็กผ่าคลอด
    • เตรียมตัวผ่าคลอด
    • สุขภาพเด็กผ่าคลอด
    • คู่มือคุณแม่ผ่าคลอด
    • การดูแลหลังผ่าคลอด
    • โภชนาการเด็กผ่าคลอด
  • หลังคลอด
    • คลอดธรรมชาติ
    • ผ่าคลอด
    • การให้นมลูก
  • สุขภาพและโภชนาการ
    • โภชนาการ
    • สุขภาพ
  • ลูก
    • ทารกแรกเกิด
    • ทารก
    • เด็กวัยหัดเดิน
    • เด็กก่อนวัยเรียน
    • เด็ก
    • เด็กก่อนวัยรุ่น และวัยรุ่น
  • ชีวิตครอบครัว
    • ความรักและความสัมพันธ์
    • การเลี้ยงลูก
    • มุมคุณพ่อ
    • ประกันชีวิต
    • การวางแผนการเงิน
    • ความรัก และ เซ็กส์
  • การศึกษา
    • เด็กวัยประถม
    • โรงเรียนประถม
    • มัธยมศึกษา
    • แบบฝึกหัดและข้อสอบ
    • แนะแนวการศึกษาต่างประเทศ
  • ผู้หญิง
    • แฟชั่น
    • ความงาม
    • ฟิตเนส
  • ที่เที่ยว
    • เที่ยวไทย
    • เที่ยวต่างประเทศ
    • ที่พัก และ โรงแรม
  • ที่กิน
    • ร้านอร่อย
    • ร้านอร่อยสำหรับเด็ก
    • คาเฟ่
    • เมนูอาหาร
  • ไลฟ์สไตล์
    • ดวง
    • ทำนายฝัน
    • สีมงคล
    • บทสวดมนต์
    • ข่าว
    • ดูแลบ้าน
    • แนะนำโดย TAP
    • อีเว้นท์
  • TAPpedia
  • วิดีโอ
    • การตั้งครรภ์
    • ทารก
    • คำแนะนำในการเลี้ยงลูก
    • การให้นมบุตร
    • อาหารเสริมทารก & โภชนาการ
    • เด็กเล็ก
  • ชอปปิง
  • #สอนลูกเรื่องเงิน ฉบับพ่อแม่
  • VIP

ให้นมลูกน้ำหนักไม่ลด ทำไงดี ลดน้ำหนักแม่หลังคลอดอย่างปลอดภัย

บทความ 5 นาที
ให้นมลูกน้ำหนักไม่ลด ทำไงดี ลดน้ำหนักแม่หลังคลอดอย่างปลอดภัย

การให้นมเป็นการลดน้ำหนักหลังคลอดที่ดีมาก แต่คุณแม่บางคน ให้นมลูกน้ำหนักไม่ลด มาดูสาเหตุและวิธีลดน้ำหนักให้คุณแม่กันค่ะ

หนึ่งในปัญหาความงามที่คุณแม่หลังคลอดทุกคนมักประสบพบเจอคือ น้ำหนักที่เพิ่มมาในช่วงตั้งครรภ์ ที่ไม่ว่ายังไงก็ยังไม่ลดลงสักที ทั้งที่เคยได้ยินว่าว่า “การให้นม” จะช่วยเผาผลาญพลังงานได้มากและเป็นวิธีลดน้ำหนักหลังคลอดได้ดีที่สุด แต่ทำไม ให้นมลูกน้ำหนักไม่ลด เพราะอะไร แล้วแม่หลังคลอดจะลดน้ำหนักยังไงให้ปลอดภัย ไม่ส่งผลต่อการให้นมและการเจริญเติบโตของลูกน้อย มาเปิดเคล็ด(ไม่)ลับไปพร้อมกันเลยค่ะ

ให้นมลูกน้ำหนักไม่ลด

▲▼สารบัญ

  • แม่หลังคลอด ให้นมลูกช่วยลดน้ำหนักได้จริงไหม
  • ให้นมลูกน้ำหนักไม่ลด เพราะอะไร
  • ให้ลูกหยุดกินนมแม่เร็ว
  • ระบบการเผาผลาญ
  • ปริมาณแคลอรีที่ได้รับ
  • อายุของคุณแม่
  • ภาวะแทรกซ้อนหลังคลอด
  • เทคนิคลดน้ำหนักแม่หลังคลอดอย่างปลอดภัย
  • ให้ลูกกินนมแม่
  • เคลื่อนไหวร่างกายให้มาก
  • ดื่มน้ำให้มาก
  • อย่าอดอาหาร
  • หลีกเลี่ยงของหวาน
  • โยเกิร์ตช่วยได้
  • นอนหลับพักผ่อนให้มากเพียงพอ

แม่หลังคลอด ให้นมลูกช่วยลดน้ำหนักได้จริงไหม

ส่วนใหญ่แล้วน้ำหนักของคุณแม่จะเพิ่มขึ้นในระหว่างตั้งครรภ์ประมาณ 12-18 กิโลกรัม ซึ่งโดยปกติน้ำหนักหลังคลอดของคุณแม่จะลดลงทันทีประมาณ 6 กิโลกรัม และจะลดลงอีกเมื่อร่างกายมีการขับน้ำส่วนเกินที่สะสมอยู่ออกไป แต่จะยังเก็บสะสมสารอาหารเอาไว้เพื่อผลิตน้ำนมให้กับลูกในช่วง 6 เดือนแรกด้วย ทำให้คุณแม่หลังคลอดยังมีน้ำหนักเกินหรือมากกว่าก่อนตั้งครรภ์อยู่บ้าง แต่จะค่อย ๆ ลดลงได้เอง ซึ่งแพทย์มักแนะนำให้ปล่อยร่างกายฟื้นตัวกลับเข้าสู่สภาวะปกติประมาณ 6–8 สัปดาห์

สำหรับเรื่องการให้นมลูกช่วยลดน้ำหนักหลังคลอดได้จริงไหม คำตอบคือ จริงค่ะ เพราะโดยปกติแล้วการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่จะช่วยลดไขมันในร่างกายได้ เพราะมีการดึงไขมันไปใช้ในการสร้างน้ำนม โดยสามารถเผาผลาญพลังงานให้คุณแม่ได้ถึง 500-800 กิโลแคลอรีต่อวัน ถ้าให้นมลูกอย่างต่อเนื่อง 4-6 เดือน ขนาดส่วนเกินของสะโพก หน้าท้อง ต้นแขน ต้นขาก็จะลดลงได้เป็นอย่างดี และช่วยให้น้ำหนักกลับมาปกติได้เร็วขึ้นด้วยค่ะ

 

ให้นมลูกน้ำหนักไม่ลด เพราะอะไร

คุณแม่ให้นมส่วนใหญ่มักน้ำหนักลดลงเองได้หลังคลอดค่ะ แต่ก็มีคุณแม่บางคนเช่นกันที่ประสบปัญหาว่าให้นมลูกน้ำหนักไม่ลง ลดยาก ซึ่งเกิดได้จากหลายสาเหตุ ดังนี้

  • ให้ลูกหยุดกินนมแม่เร็ว

อย่างที่บอกค่ะว่า ร่างกายหลังคลอดของคุณแม่จะมีการสะสมสารอาหารเอาไว้เพื่อผลิตน้ำนมให้กับลูกในช่วง 6 เดือนแรกด้วย ทำให้หากคุณแม่ให้นมลูกอย่างน้อย 6 เดือนขึ้นไปตามที่องค์การอนามัยโลกแนะนำ ก็จะสามารถลดไขมันส่วนเกินที่สะสมได้มาก แต่ถ้าคุณแม่หยุดให้นมลูกเร็วกว่านั้น ไขมันที่สะสมและน้ำหนักส่วนเกินก็จะมากกว่าคุณแม่ที่ให้นมลูก 6 เดือนขึ้นไปนั่นเอง

  • ระบบการเผาผลาญ

การเผาผลาญพลังงานในแต่ละคนไม่เท่ากันค่ะ แม้การให้นมลูกจะช่วยเผาผลาญพลังงานได้จริง แต่ปริมาณพลังงานที่เผาผลาญก็แตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล ขึ้นอยู่กับปัจจัยหลายอย่าง เช่น ปริมาณน้ำนมที่ผลิต ไขมันในร่างกายก่อนตั้งครรภ์ พันธุกรรม การพักผ่อนไม่เพียงพอ ส่งผลต่อฮอร์โมนและการเผาผลาญพลังงาน น้ำหนักหลังคลอดของคุณแม่หลายคนจึงลดลงช้ากว่าปกติ

  • ปริมาณแคลอรีที่ได้รับ

ในช่วงหลังคลอดหากคุณแม่ให้นมกินอาหารมากเกินความจำเป็น ความเครียดและการพักผ่อนไม่เพียงพอ อาจทำให้ฮอร์โมนในร่างกายแปรปรวน ระบบเผาผลาญพัง รวมไปถึงพฤติกรรมการรับประทานอาหารอย่างไม่ระมัดระวัง เช่น กินข้าวไม่เป็นเวลา กินจุบกินจิบ กินเมนูที่แคลอรีสูงเกินกว่าร่างกายต้องการ ก็จะเกิดการสะสมพลังงานส่วนเกินในรูปของไขมัน ทำให้น้ำหนักไม่ลดลง รวมถึงอาจมีน้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นอีกด้วยค่ะ

  • อายุของคุณแม่

ในช่วงอายุที่มากขึ้นตั้งแต่ 20-30 ปี มวลกล้ามเนื้อของคนเราจะลดลงตามไปด้วยค่ะ ซึ่งเซลล์กล้ามเนื้อเหล่านี้คือตัวช่วยสำคัญในการเผาผลาญพลังงานในร่างกาย ทำให้ในกรณีที่คุณแม่มีอายุมาก ระบบเผาผลาญจะทำงานได้น้อยลง น้ำหนักหลังคลอดจึงลดลงได้ยากกว่าคุณแม่ที่อายุยังน้อย

  • ภาวะแทรกซ้อนหลังคลอด

ภาวะแทรกซ้อนหลังบางอย่างที่อาจเกิดขึ้นในช่วงหลังคลอด เช่น ต่อมไทรอยด์ทำงานผิดปกติ ภาวะตกเลือดหลังคลอด รวมไปถึงโรคโรคเบาหวานระหว่างตั้งครรภ์ อาจส่งผลน้ำหนักของคุณแม่ได้เช่นกัน เพราะคุณแม่ที่เป็นโรคเบาหวานระหว่างตั้งครรภ์จะมีความอยากอาหารหวาน ๆ และไขมันมากยิ่งขึ้นนั่นเอง

กินอาหารครบ 5 หมู่ หลังคลอด

เทคนิคลดน้ำหนักแม่หลังคลอดอย่างปลอดภัย

  1. ให้ลูกกินนมแม่

ยังขอยืนยันค่ะว่าการให้นมลูกด้วยนมแม่เป็นวิธีการช่วยลดน้ำหนักที่ดีมาก ๆ ซึ่งคุณแม่ที่ ให้นมลูกน้ำหนักไม่ลด อาจเกิดขึ้นในช่วง 3 เดือนแรก เนื่องจากยังเป็นช่วงที่ร่างกายต้องการพลังงานอย่างมาก และยังไม่สามารถทำกิจกรรมต่าง ๆ ได้ปกติ อาจเพราะอาการปวดแผลหลังคลอด แต่ถ้าให้นมแม่ไปเรื่อย ๆ พร้อมกับมีการใช้พลังงานมากขึ้น ร่างกายจะไปดึงไขมันส่วนเกินที่สะสมไว้มาช่วยในการผลิตน้ำนม น้ำหนักและรูปร่างของคุณแม่จะกลับเข้าสู่ภาวะปกติเร็วขึ้นเองค่ะ

ทั้งนี้ ช่วงให้นมคุณแม่ควรกินอาหารที่มีประโยชน์ให้ครบทั้ง 5 หมู่ โดยอาจเลือกกินอาหารดังนี้

การเลือกกินอาหารที่เหมาะกับคุณแม่ให้นม
  • เลือกอาหารที่มีโอเมก้า 3 สูง เช่น ถั่ว ไข่ และปลา
  • หลีกเลี่ยงอาหารที่มีโซเดียมและน้ำตาลสูง
  • กินคาร์โบไฮเดรตที่ไม่ขัดสี เช่น ข้าวกล้อง จะช่วยให้อิ่มนานขึ้น
  • เลือกอาหารที่มีแคลเซียมและโปรตีนสูง อาทิ นม โยเกิร์ต ถั่ว กล้วย ผักใบเขียว และเนื้อสัตว์ที่ไม่ติดมัน
  • เน้นกินผักและผลไม้แคลอรีต่ำ ให้วิตามินและใยอาหารสูง ทำให้รู้สึกอิ่มเร็ว ง่ายต่อการควบคุมปริมาณแคลอรี
  • ดื่มน้ำสะอาดให้มากเพียงพอ เพื่อป้องกันการขาดน้ำ ไม่ควรดื่มน้ำอัดลมหรือมีน้ำตาลสูง

ขยับร่างกายหลังคลอด ช่วยลดน้ำหนักได้

  1. เคลื่อนไหวร่างกายให้มาก

การเคลื่อนไหวร่างกายจะช่วยให้ร่างกายมีการใช้และเผาผลาญพลังงานมากขึ้น โดยคุณแม่ที่คลอดธรรมชาติสามารถออกกำลังกายเบา ๆ ได้ไม่ต้องกังวลเรื่องแผลแตกหรือแยก ซึ่งควรบริหารร่างกายให้ได้วันละ 30 นาที ในช่วงที่ลูกหลับ อาจแบ่งเป็นช่วงเช้า 15 นาที และเย็น 15 นาที ส่วนคุณแม่ผ่าคลอดควรรอให้ครบ 20 วันขึ้นไปก่อน หรือไม่เกิน 1 เดือน ก็เริ่มบริหารร่างกายได้เลย ซึ่งการบริหารร่างกายหลังคลอดจะทำให้กล้ามเนื้อหน้าท้องที่ถูกยืดออกมาหลายเดือนระหว่างตั้งครรภ์ รวมถึงกล้ามเนื้อรอบ ๆ ผนังช่องคลอด หดตัวกลับสู่สภาพปกติมากที่สุด ป้องกันช่องคลอดหย่อนและกะบังลมเคลื่อน ทั้งยังช่วยลดไขมันที่สะสมอยู่ตามส่วนต่าง ๆ ของร่างกายด้วย

วิธีออกกำลังกายสำหรับ แม่ให้นมน้ำหนักไม่ลด

  • ลุกเดินไปมาบ่อย ๆ อาจใช้การาทำความสะอาด กวาดบ้าน ถูบ้าน ล้างจาน เป็นตัวช่วย
  • ในช่วงแรกลองปั่นจักรยานอยู่กับที่ หรือออกกำลังแบบที่มีแรงกระแทกต่ำ เช่น การเดิน หรือการว่ายน้ำ
  • เล่นโยคะ ช่วยให้ร่างกายได้ออกกำลังกายและสร้างกล้ามเนื้ออย่างนุ่มนวล ทั้งยังช่วยผ่อนคล้ายจิตใจและอารมณ์คุณแม่ด้วย
  • กายบริหารแบบพิลาทิส (Pilates) ช่วยทำให้หน้าท้อง แขน และต้นขาของคุณแม่กระชับขึ้น แต่ควรเล่นโยคะไปสัก 2-3 เดือนก่อนแล้วค่อยเริ่มทำกายบริหารแบบพิลาทิส
  1. ดื่มน้ำให้มาก

เนื่องจากในช่วงให้นมลูกร่างกายคุณแม่ต้องการน้ำในการผลิตน้ำนม อีกทั้งการดื่มน้ำให้เพียงพอจะทำให้ไม่หิวบ่อย และช่วยร่างกายเผาผลาญพลังงานด้วย ซึ่งในช่วงหลังคลอดคุณแม่ควรดื่มน้ำให้ได้ 2-3 ลิตรต่อวัน

  1. อย่าอดอาหาร

การอดอาหารจะยิ่งทำให้คุณแม่เกิดความเครียด ไม่มีเรี่ยวแรงในการดูแลลูกน้อย และอาจทำให้กินอาหารเยอะขึ้นไม่รู้ตัวในมื้อต่อมา ยิ่งทำให้น้ำหนักลดลงได้ยาก หรืออาจส่งผลให้น้ำหนักขึ้นจนควบคุมแทบไม่ได้อีกด้วย

  1. หลีกเลี่ยงของหวาน

โดยอาหารที่มีน้ำตาลสูงจะเพิ่มโอกาสให้เกิดภาวะอ้วน น้ำหนักเกิน เพิ่มความเสี่ยงโรคเบาหวาน โรคหัวใจ หรือโรคมะเร็ง ดังนั้น ถ้าคุณแม่ต้องการให้น้ำหนักหลังคลอดลดลง ควรหลีกเลี่ยงอาหารหวาน เครื่องดื่มน้ำตาลสูง ปรับเป็นกินอาหารน้ำตาลต่ำ หรือความหวานจากธรรมชาติ

  1. โยเกิร์ตช่วยได้

มีการวิจัยของประเทศฟินแลนด์ที่พบว่าอาหารที่มีโปรไบโอติกส์อย่างโยเกิร์ต สามารถสลายน้ำตาลและคาร์โบไฮเดรตได้ ทำให้ร่างกายไม่สะสมแป้งและน้ำตาลไว้ในรูปของไขมัน โดยผลวิจัยชี้ว่าการกินโยเกิร์ตวันละ 1 ถ้วยสามารถช่วยลดไขมันส่วนเกินเหล่านี้ได้ ซึ่งจากการติดตามภาวะสุขภาพและน้ำหนักตัวของผู้หญิงจำนวน 256 คน ตั้งแต่เริ่มตั้งครรภ์ได้ 3 เดือน ไปจนถึงหลังคลอดเป็นเวลา 1 ปี พบว่ากลุ่มที่กินจะมีรูปร่างผอมบางกว่าค่าเฉลี่ยเล็กน้อย และมีแนวโน้มสูงกว่าที่จะไม่ลงพุง

  1. นอนหลับพักผ่อนให้มากเพียงพอ

การนอนพักผ่อนไม่เพียงพอมีผลต่อการลดน้ำหนักในช่วงหลังคลอดค่ะ เพราะจะส่งผลให้หิวบ่อย ร่างกายเผาผลาญพลังงานได้น้อย ดังนั้น คุณแม่ควรหาเวลานอนพักผ่อนอย่างน้อย 6-8 ชั่วโมง โดยนอนพักทุกครั้งที่มีโอกาส หรือลูกหลับ จะช่วยให้ร่างกายได้พักผ่อนเพิ่มขึ้นในแต่ละวัน

แม่ให้นมควรออกกำลังเบา ๆ

เป็นเรื่องปกติค่ะที่คุณแม่อยากจะให้น้ำหนักหลังคลอดลงลงเร็ว ๆ เพราะน้ำหนักที่ลดลงนอกจากจะทำให้คุณแม่มีความมั่นใจและมีสุขภาพดีแล้ว ยังส่งผลดีหากคุณแม่วางแผนจะมีลูกคนถัดไปด้วย อย่างไรก็ตาม การลดน้ำหนักหลังคลอดเป็นสิ่งที่ไม่ควรรีบร้อน ควรค่อยเป็นค่อยไป ที่สำคัญคืออย่าอดอาหาร เพราะจะทำให้ร่างกายได้รับสารอาหารไม่เพียงพอ และส่งผลต่อการผลิตน้ำนม นอกจากนี้คุณแม่ควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญเพื่อให้การลดน้ำหนักหลังคลอดเป็นไปอย่างเหมาะสมและปลอดภัยค่ะ

 

 

ที่มา : dmh.go.th , www.drnoithefamily.com , amara-clinic.com , medthai.com , www.pobpad.com

 

บทความจากพันธมิตร
เสริมภูมิคุ้มกันให้ลูกน้อยตั้งแต่วันแรก จุดเริ่มต้นที่คุณแม่สร้างได้
เสริมภูมิคุ้มกันให้ลูกน้อยตั้งแต่วันแรก จุดเริ่มต้นที่คุณแม่สร้างได้
นมสำหรับเด็กผ่าคลอดเจนใหม่ สร้างสมองไว เสริมภูมิคุ้มกันแข็งแรง ที่แม่ยุคใหม่เลือก
นมสำหรับเด็กผ่าคลอดเจนใหม่ สร้างสมองไว เสริมภูมิคุ้มกันแข็งแรง ที่แม่ยุคใหม่เลือก
Easy Life III เครื่องปั๊มนม Hands-Free จากแบรนด์ไทยอย่าง Attitude Mom ออกแบบเพื่อชีวิตการปั๊มนมของคุณแม่ที่ง่ายขึ้นกว่าเดิมพร้อมการควบคุมการทำงานผ่านแอปพลิเคชันบนมือถือ
Easy Life III เครื่องปั๊มนม Hands-Free จากแบรนด์ไทยอย่าง Attitude Mom ออกแบบเพื่อชีวิตการปั๊มนมของคุณแม่ที่ง่ายขึ้นกว่าเดิมพร้อมการควบคุมการทำงานผ่านแอปพลิเคชันบนมือถือ
โฉมใหม่ S-26 GOLD PRO-C3 สูตรที่พัฒนากว่าสูตรเดิมไปอีกขั้น* ผสมแอลฟา สฟิงโกไมอีลิน และบี แล็กทิส สิ่งดีๆ ที่คุณแม่เลือก
โฉมใหม่ S-26 GOLD PRO-C3 สูตรที่พัฒนากว่าสูตรเดิมไปอีกขั้น* ผสมแอลฟา สฟิงโกไมอีลิน และบี แล็กทิส สิ่งดีๆ ที่คุณแม่เลือก

บทความอื่น ๆ ที่น่าสนใจ

ให้นมลูก กินยาคุมฉุกเฉินได้ไหม มีผลอะไรกับทารกหรือเปล่า

แม่ให้นม เต้าไม่คัด ทำไงดี ?

“นมแม่” สำหรับ ทารก 1 สัปดาห์ กินกี่ออนซ์

มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!

Follow us on:
facebook-logo instagram-logo tiktok-logo
img
บทความโดย

จันทนา ชัยมี

  • หน้าแรก
  • /
  • หลังคลอด
  • /
  • ให้นมลูกน้ำหนักไม่ลด ทำไงดี ลดน้ำหนักแม่หลังคลอดอย่างปลอดภัย
แชร์ :
  • เสริมภูมิคุ้มกันให้ลูกน้อยตั้งแต่วันแรก จุดเริ่มต้นที่คุณแม่สร้างได้
    บทความจากพันธมิตร

    เสริมภูมิคุ้มกันให้ลูกน้อยตั้งแต่วันแรก จุดเริ่มต้นที่คุณแม่สร้างได้

  • หย่านมยังไงไม่ให้น้ำหนักพุ่ง! แจกสูตร คุมอาหารหลังหย่านม แบบเห็นผลจริง

    หย่านมยังไงไม่ให้น้ำหนักพุ่ง! แจกสูตร คุมอาหารหลังหย่านม แบบเห็นผลจริง

  • เต้าแข็งเป็นก้อน ระวังท่อน้ำนมอุดตัน! สัญญาณอันตรายที่แม่ให้นมต้องรู้

    เต้าแข็งเป็นก้อน ระวังท่อน้ำนมอุดตัน! สัญญาณอันตรายที่แม่ให้นมต้องรู้

powered by
  • เสริมภูมิคุ้มกันให้ลูกน้อยตั้งแต่วันแรก จุดเริ่มต้นที่คุณแม่สร้างได้
    บทความจากพันธมิตร

    เสริมภูมิคุ้มกันให้ลูกน้อยตั้งแต่วันแรก จุดเริ่มต้นที่คุณแม่สร้างได้

  • หย่านมยังไงไม่ให้น้ำหนักพุ่ง! แจกสูตร คุมอาหารหลังหย่านม แบบเห็นผลจริง

    หย่านมยังไงไม่ให้น้ำหนักพุ่ง! แจกสูตร คุมอาหารหลังหย่านม แบบเห็นผลจริง

  • เต้าแข็งเป็นก้อน ระวังท่อน้ำนมอุดตัน! สัญญาณอันตรายที่แม่ให้นมต้องรู้

    เต้าแข็งเป็นก้อน ระวังท่อน้ำนมอุดตัน! สัญญาณอันตรายที่แม่ให้นมต้องรู้

ลงทะเบียนรับคำแนะนำเรื่องการตั้งครรภ์พัฒนาการลูกในท้องได้ที่นี่
  • เตรียมตัวเป็นผู้ปกครอง
  • พัฒนาการลูก
  • ชีวิตครอบครัว
  • ระยะการตั้งครรภ์
  • โภชนาการ
  • ไลฟ์สไตล์
  • TAP สังคมออนไลน์
  • ติดต่อโฆษณา
  • ติดต่อเรา
  • Influencer Marketing (KOL)
  • มาเข้าร่วมกับเรา


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Vietnam flag Vietnam
© Copyright theAsianparent 2025. All rights reserved
เกี่ยวกับเรา |ทีม|นโยบายความเป็นส่วนตัว |ข้อกำหนดการใช้ |แผนผังเว็บไซต์
  • เครื่องมือ
  • บทความ
  • ฟีด
  • โพล

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว