X
theAsianparent Thailand Logo
theAsianparent Thailand Logo
คู่มือสินค้าเข้าสู่ระบบ
  • อยากท้อง
  • ตั้งครรภ์
    • คำนวณวันคลอด
    • ฉันกำลังตั้งครรภ์
    • ไตรมาสที่ 1
    • ไตรมาสที่ 2
    • ไตรมาสที่ 3
    • Project Sidekicks
    • ตั้งชื่อลูก
    • การให้นมลูก
  • สุขภาพและโภชนาการ
    • โภชนาการ
    • สุขภาพ
  • ลูก
    • ทารกแรกเกิด
    • ทารก
    • เด็กวัยหัดเดิน
    • เด็กก่อนวัยเรียน
    • เด็ก
    • เด็กก่อนวัยรุ่น และวัยรุ่น
  • ชีวิตครอบครัว
    • ความรักและความสัมพันธ์
    • การเลี้ยงลูก
    • มุมคุณพ่อ
    • ประกันชีวิต
    • การวางแผนการเงิน
    • ความรัก และ เซ็กส์
  • การศึกษา
    • เด็กวัยประถม
    • โรงเรียนประถม
    • มัธยมศึกษา
    • แบบฝึกหัดและข้อสอบ
    • แนะแนวการศึกษาต่างประเทศ
  • ไลฟ์สไตล์
    • ดวง
    • ทำนายฝัน
    • สีมงคล
    • บทสวดมนต์
    • ข่าว
    • ดูแลบ้าน
    • แนะนำโดย TAP
    • อีเว้นท์
  • ที่เที่ยว
    • เที่ยวไทย
    • เที่ยวต่างประเทศ
    • ที่พัก และ โรงแรม
  • ที่กิน
    • ร้านอร่อย
    • ร้านอร่อยสำหรับเด็ก
    • คาเฟ่
    • เมนูอาหาร
  • ผู้หญิง
    • แฟชั่น
    • ความงาม
    • ฟิตเนส
  • TAPpedia
  • วิดีโอ
    • การตั้งครรภ์
    • ทารก
    • คำแนะนำในการเลี้ยงลูก
    • การให้นมบุตร
    • อาหารเสริมทารก & โภชนาการ
    • เด็กเล็ก
  • ชอปปิง
  • อีเว้นท์
    • TAP Awards Winners
    • TAP idol
    • TAP x Safari Largest Treasure Hunt
  • #สอนลูกเรื่องเงิน ฉบับพ่อแม่
  • VIP

ไม่อยากอ้วนแต่ กินไม่หยุด ทำไงดี ?

บทความ 5 นาที
ไม่อยากอ้วนแต่ กินไม่หยุด ทำไงดี ?

การกินไม่หยุด หยุดกินไม่ได้ และการกินมากเกินไป หรือภาษาอังกฤษเรียกว่า Binge Eating Disorder เป็นโรคที่เกิดขึ้นได้กับเด็กโตและวัยรุ่นขึ้นไป คนที่มีอาการนี้ก็ไม่อยากอ้วนเหมือนกัน แต่ไม่รู้ทำไงดี พ่อแม่ที่ลูกยังเล็กควรอ่านเรื่องนี้ เพราะการป้องกันควรเริ่มตั้งแต่เด็ก

การกินไม่หยุด กินมากเกินไป หรือ ภาษาอังกฤษ Binge Eating Disorder มักเกิดกับวัยรุ่นและคนทำงาน คนที่มีอาการนี้ก็ไม่อยากอ้วน กินไม่หยุด หยุดกินไม่ได้ ทำไงดี ?

ไม่อยากอ้วนแต่กินไม่หยุด ทำไงดี

เคยสังเกตไหมว่า ลูกของคุณ กินเยอะ กินไม่หยุด กินต่อเนื่องเก่ง จนรู้สึกผิดปกติ ถ้าหากคุณพ่อคุณแม่เริ่มไม่แน่ใจว่า ลูกของคุณ กินเยอะเกินไปไปไหม ลองมาเช็คดูว่า เข้าข่าย อาการของการกินไม่หยุด หรือเปล่า

 

อาการของการกินไม่หยุด ( Binge Eating Disorder )

- กินเยอะ กินไม่หยุด และ ห้ามตัวเองไม่ได้ โดยเกิดขึ้นอย่างน้อย 2 ครั้ง ต่ออาทิตย์ ติดต่อกัน 6 เดือน

- กินเร็ว

- กินเวลาเครียด / อาย / โกรธ

- เป็นห่วงเรื่องน้ำหนัก ไม่อยากอ้วน

ไม่อยากอ้วนแต่ กินไม่หยุด ทำไงดี ? เด็กกินเก่งนั้นไม่แปลก แต่พ่อแม่ควรจะสังเกตลูกด้วยว่า กินมากเกินไปจนผิดปกติหรือเปล่า

 

วิธีป้องกันการกินไม่หยุด

การป้องกันโรคนี้ควรเริ่มตั้งแต่เด็ก ตั้งแต่ก่อนอายุ 5 ขวบ สำหรับคนที่เพิ่งรู้ เริ่มวันนี้ก็ยังไม่สาย

ไม่อยากอ้วนแต่ กินไม่หยุด ทำไงดี ?

- ไม่ให้ลูกดูทีวี หรือ อ่านนิตยสารที่มีนางแบบผอม ๆ มาก

- เลือกอาหารที่ดีมีประโยชน์ให้ลูก แต่อย่าบังคับลูกให้กิน เพียงให้โต๊ะอาหารมีแต่อาหารที่ดีต่อสุขภาพ

ไม่อยากอ้วนแต่ กินไม่หยุด ทำไงดี ? ไม่จำเป็นต้องเตรียมอาหารเยอะ แต่มีสารอาหารให้ครบทุกหมู่

- ทำให้การทานอาหารกับครอบครัวมีความสุข อย่าพูดเรื่องเครียด ๆ บนโต๊ะอาหาร

- อย่าพูดถึงปริมาณอาหาร ถ้าอาหารเหลือก็อย่าเสียดาย อย่าบังคับให้ลูกกินให้หมดจาน

- สำหรับเด็กที่ยังเล็ก และ เลือกทาน ไม่ชอบทานผัก ให้คุณพยายามให้ได้ 10-15 ครั้ง ก่อนจะเลิกความพยายาม ถ้าพยายามเกินกว่านั้นแล้วลูกยังไม่เอา ให้คิดว่า เดี๋ยวโตขึ้นลูกก็จะทานอาหารชนิดนั้นได้ไปเอง

- หลีกเลี่ยงการดื่มน้ำผลไม้ และ น้ำอัดลม เพราะมีน้ำตาล สิ่งที่ดื่มได้ควรมีเพียงนม และ น้ำเปล่า ถ้าลูกติดน้ำหวานให้ผสมกับน้ำเปล่าทีละน้อย จนดื่มน้ำเปล่าได้สะดวก หรือ ลองใส่มะนาวในน้ำเปล่า

- อย่าให้นมก่อนกินข้าว เพราะจะอิ่มล่วงหน้าไปก่อน เด็กจะกินข้าวน้อยแล้วหิวเร็ว ซึ่งจะทำให้ต้องทานอาหารว่างระหว่างมื้อ

ไม่อยากอ้วนแต่ กินไม่หยุด ทำไงดี ? ค่อยๆ ให้ลูกดื่มน้ำหวานน้อยลง โดยผสมน้ำเปล่าเข้าไปทีละนิด

วิธีรักษาอาการกินไม่หยุด หน้าถัดไป >>>

บทความจากพันธมิตร
Unique Ideas To Make Your Kitchen Look Elegant, Stylish and Appealing
Unique Ideas To Make Your Kitchen Look Elegant, Stylish and Appealing
เคล็ดลับเนรมิตห้องครัวให้เรียบหรู ทันสมัย และถูกใจคนใช้งานจริง
เคล็ดลับเนรมิตห้องครัวให้เรียบหรู ทันสมัย และถูกใจคนใช้งานจริง
ชี้เป้า ประกันสุขภาพลูก ลดภาระทางการเงินเมื่อลูกเจ็บป่วย ช่วยให้ได้รับการรักษาอย่างดีที่สุด
ชี้เป้า ประกันสุขภาพลูก ลดภาระทางการเงินเมื่อลูกเจ็บป่วย ช่วยให้ได้รับการรักษาอย่างดีที่สุด
ประกันสำหรับเด็ก เลือกแบบไหนดี มีไว้อุ่นใจ คุ้มครองครบ มีทุนสำรองเพื่ออนาคตของลูกรัก
ประกันสำหรับเด็ก เลือกแบบไหนดี มีไว้อุ่นใจ คุ้มครองครบ มีทุนสำรองเพื่ออนาคตของลูกรัก

หากลูกคุณเริ่มมีอาการกินไม่หยุดแล้ว วิธีช่วยแก้ปัญหามีดังนี้

- ให้เวลากับลูก คนที่มีอาการกินไม่หยุด มักจะเป็นเมื่อเป็นวัยรุ่นแล้ว หรือหลังจากนั้น พ่อแม่ควรบอกลูกให้รู้ว่าเมื่อไหร่พร้อมจะคุย พ่อแม่ก็พร้อมรับฟังเสมอ

- อย่าวิจารณ์เรื่องน้ำหนัก หรือ รูปลักษณ์ภายนอกของลูก

- จัดเวลาทานอาหารให้ตรงกันทุกวัน เพื่อให้ร่างกายปรับตัวให้กินตรงเวลา

- พาลูกไปซื้อกับข้าวด้วยกัน

- ทำอาหารที่บ้าน และ ให้ลูกมีส่วนช่วยทำกับข้าว หรือ จัดโต๊ะอาหาร หากลูกคุณที่ไม่เคยสนใจเรื่องการทำอาหาร แล้วจู่ ๆ เข้ามาช่วยคุณทำและ พยายามเปลี่ยนวิธีทำของคุณ นี่ก็เป็นสัญญาณหนึ่งที่บอกว่า ลูกคุณอาจมีปัญหาเรื่องการกิน

- หากิจกรรมทำกับลูก เช่น การออกกำลังกาย หรือ กิจกรรมคลายเครียด

- อย่าโทษตัวเอง โทษลูก หรือ โทษใครก็ตาม

หากลูกกินไม่หยุดจนน่าเป็นห่วง คุณควรหาคำปรึกษาจากผู้เชี่ยวชาญ

บทความนี้ รวบรวมมาจากการบรรยายภาษาอังกฤษในงานของ International Parenting Network (IPN) โดยพญ. อนุตรา โพธิกำจร กุมารแพทย์จากโรงพยาบาลบำรุงราษฎร์ ผู้เชี่ยวชาญด้านการพัฒนาที่ผิดปกติของเด็ก โรคอ้วน การกินผิดปกติ และ ปัญหาของวัยรุ่น

ไม่อยากอ้วนแต่กินไม่หยุด ทำไงดี พญ. อนุตรา โพธิกำจร

The Asianparent Thailand เว็บไซต์ข้อมูลคุณภาพ และ สังคมคุณแม่ที่ใหญ่ที่สุดในประเทศ และ เอเชีย เรามีผู้เชี่ยวชาญด้านกุมารแพทย์ แหล่งความรู้แม่ และ เด็ก รวมถึงแอพพลิเคชั่น The Asianparent ที่ติดตามการตั้งครรภ์ให้คุณแม่ได้ลงทะเบียนใช้งานฟรี เพื่อติดตามพัฒนาการทารกตั้งแต่ตั้งครรภ์ จนถึงติดตามหลังคลอดที่ครอบคลุมที่สุด และ ผู้ใช้งานสูงสุดในประเทศไทย นอกจากความรู้ยังมีไลฟ์สไตล์ และ สื่อมัลติมีเดียหลากหลาย ไม่ว่าสุขภาพแม่ และ เด็ก โภชนาการแม่ และ เด็ก กิจกรรมสำหรับครอบครัว การวางแผนครอบครัวไปจนถึง การดูแลลูก การศึกษา และ จิตวิทยาเด็ก The Asianparent เราพร้อมสนับสนุนพ่อแม่ทุกท่าน ให้มีความรู้ และ มีสุขภาพกายใจเข้มแข็ง เพื่อเสริมสร้างครอบครัวอย่างแข็งแรง

เพราะเราเชื่อว่า “ พ่อแม่เข้มแข็ง ครอบครัวแข็งแรง ”


source หรือ บทความอ้างอิง :  childmind.org

บทความอื่น ๆ ที่น่าสนใจ ​:

ลูกกินไม่หยุด กินแต่อาหารขยะ

ลูกกินยาก ทำไงดี

ลูกกินน้อย เลือกกิน ลูกเบื่อข้าว ทำอย่างไรดี

 

มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!

Follow us on:
facebook-logo instagram-logo tiktok-logo
img
บทความโดย

theAsianparent Editorial Team

  • หน้าแรก
  • /
  • ชีวิตครอบครัว
  • /
  • ไม่อยากอ้วนแต่ กินไม่หยุด ทำไงดี ?
แชร์ :
  • "โรคกินไม่หยุด" ภัยเงียบที่คุณอาจไม่เคยรู้จัก

    "โรคกินไม่หยุด" ภัยเงียบที่คุณอาจไม่เคยรู้จัก

  • กินไม่หยุด เมื่อกักตัวอยู่บ้าน 13 วิธีในการป้องกันความเครียด ยิ่งเครียดยิ่งกิน

    กินไม่หยุด เมื่อกักตัวอยู่บ้าน 13 วิธีในการป้องกันความเครียด ยิ่งเครียดยิ่งกิน

  • สามีสงสัย!? ทำไมลูกหน้าไม่เหมือนตัวเอง ยืนกราน ตรวจ DNA สรุปผลไม่พลิก

    สามีสงสัย!? ทำไมลูกหน้าไม่เหมือนตัวเอง ยืนกราน ตรวจ DNA สรุปผลไม่พลิก

  • เด็กหญิง 6 ขวบ อ้วกและสลบ หลังกินข้าวไข่คนมะเขือเทศ คาดเพราะมะเขือเทศไม่สุก !

    เด็กหญิง 6 ขวบ อ้วกและสลบ หลังกินข้าวไข่คนมะเขือเทศ คาดเพราะมะเขือเทศไม่สุก !

  • "โรคกินไม่หยุด" ภัยเงียบที่คุณอาจไม่เคยรู้จัก

    "โรคกินไม่หยุด" ภัยเงียบที่คุณอาจไม่เคยรู้จัก

  • กินไม่หยุด เมื่อกักตัวอยู่บ้าน 13 วิธีในการป้องกันความเครียด ยิ่งเครียดยิ่งกิน

    กินไม่หยุด เมื่อกักตัวอยู่บ้าน 13 วิธีในการป้องกันความเครียด ยิ่งเครียดยิ่งกิน

  • สามีสงสัย!? ทำไมลูกหน้าไม่เหมือนตัวเอง ยืนกราน ตรวจ DNA สรุปผลไม่พลิก

    สามีสงสัย!? ทำไมลูกหน้าไม่เหมือนตัวเอง ยืนกราน ตรวจ DNA สรุปผลไม่พลิก

  • เด็กหญิง 6 ขวบ อ้วกและสลบ หลังกินข้าวไข่คนมะเขือเทศ คาดเพราะมะเขือเทศไม่สุก !

    เด็กหญิง 6 ขวบ อ้วกและสลบ หลังกินข้าวไข่คนมะเขือเทศ คาดเพราะมะเขือเทศไม่สุก !

ลงทะเบียนรับคำแนะนำเรื่องการตั้งครรภ์พัฒนาการลูกในท้องได้ที่นี่
  • เตรียมตัวเป็นผู้ปกครอง
    • ก่อนตั้งครรภ์
    • การคลอด
    • ระยะการตั้งครรภ์
    • การคลอด
  • พัฒนาการลูก
    • ทารก
    • เด็กก่อนเข้าเรียน
    • ช่วงวัยของเด็ก
    • เด็กก่อนวัยรุ่น
  • ชีวิตครอบครัว
    • การวางแผนการเงิน
    • การเลี้ยงลูก
    • ความรัก และ เซ็กส์
  • ระยะการตั้งครรภ์
    • ไตรมาส 1
    • ไตรมาส 2
    • ไตรมาส 3
    • นมแม่และนมผง
  • โภชนาการ
    • สินค้าเด็ก
    • นมผง
    • เมนูอาหาร
    • สินค้าแม่
  • เพิ่มเติม
    • TAP สังคมออนไลน์
    • ติดต่อโฆษณา
    • ติดต่อเรา
    • Influencer Marketing (KOL)
    • มาเข้าร่วมกับเรา


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2023. All rights reserved
เกี่ยวกับเรา |ทีม|นโยบายความเป็นส่วนตัว |ข้อกำหนดการใช้ |แผนผังเว็บไซต์
  • เครื่องมือ
  • บทความ
  • ฟีด
  • โพล

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว

theAsianparent heart icon
เราต้องการส่งแจ้งเตือนข้อมูลข่าวสารเกี่ยวกับการดูแลทารกและสุขภาพไปให้กับคุณ