ลูกกินน้อย ลูกเลือกกิน ลูกไม่ยอมกินข้าว ลูกเบื่อข้าว พ่อแม่ต้องแก้ยังไง

ลูกกินน้อย ลูกเลือกกิน ลูกไม่ยอมกินข้าว ลูกเบื่อข้าว พ่อแม่ต้องแก้ยังไง

ลูกกินน้อย ไม่ค่อยยอมจะกินข้าว เลือกกินข้าว ทำอะไรให้ก็ไม่ยอมกิน กลัวลูกจะขาดสารอาหารตัวเล็ก ตัวไม่โต ลูกกินข้าวยากแบบนี้ พ่อแม่ต้องแก้ยังไง มาดูกันค่ะ

ลูกกินน้อย ลูกเลือกกิน ลูกไม่ยอมกินข้าว ต้องแก้ยังไงดีละเนี้ย?

ลูกกินน้อย ไม่ค่อยยอมกินข้าว ปัญหาของเด็กวัยเตาะแตะที่มักจะพบเจอบ่อยๆ และพ่อแม่ส่วนใหญ่ก็มักใช้วิธีการบัวคับให้ลูกกินข้าวเมื่อถึงเวลา พอบังคับนานๆ ไป แทนที่ลูกจะยอมกินข้าวได้ง่ายขึ้น ลูกน้อยกลับปฎิเสธการกินข้าว จนพ่อแม่เริ่มหมดกำลังใจ ทำให้รู้สึกว่าไม่อยากทำอาหารให้ลูกกินเลย เพราะว่าทำแล้วลูกก็ไม่กิน วันนี้เราจะมาดูกันว่า ปัญหาเหล่านี้จะต้องแก้ไขอย่างไร และ สาเหตุอะไรที่ทำให้ลูก ไม่ยอมกินข้าว หรือ เลือกกิน

สาเหตุที่ลูกเลือกกิน เกิดจากอะไร

1. ลูกรู้สึกชอบ / ไม่ชอบอาหารชนิดนั้น

เด็ก เมื่อเริ่มมีพัฒนาการที่มากขึ้น เขาจะต้องการอิสระ ทั้งด้านความคิด และ การกระทำ เขาเริ่มรู้จักตัวเอง ว่าชอบ หรือ ไม่ชอบอะไร ทำให้เวลาที่เด็กเห็นอาหารที่แม่ทำ จะมีความรู้สึก นึกคิดขึ้นมาได้ว่า ฉันชอบอาหารชนิดนี้ หรือ ไม่ชอบอาหารชนิดนี้เลย ทำให้เขาตัดสินใจกิน

2. ประสบการณ์ที่ลูกได้รับ 

หากเด็กเคยได้รับประสบการณ์ในการกินอาหารที่ไม่ดีมาก่อน พอเด็กเห็นอาหารชนิดนั้น ก็จะทำให้รู้สึกไม่อยากกินอาหารเลย เช่น เคยกินอาหารชนิดหนึ่ง แต่มีกลิ่นแรงมากจนทำให้เด็กอ้วก หรือ เคยกินอาหารชนิดนั้น แล้วอาหารติดคอ เลยเป็นสิ่งที่เขารู้สึกฝังใจ และ อยากเลี่ยงที่จะกินมัน

 

ลูกกินน้อย ลูกเลือกกิน ลูกไม่ยอมกินข้าว

ลูกเลือกกิน ลูกไม่ยอมกินข้าว ลูกเบื่อข้าว พ่อแม่ต้องแก้ยังไง

3.ไม่เคยฝึกให้ทานอาหารที่หลากหลาย

หากในช่วงสมัยเด็ก ๆ พ่อแม่ให้ลูกกินอาหารซ้ำ ๆ เพราะเห็นว่าลูกกินอาหารชนิดนี้ได้ และ ชอบกินอาหารชนิดนี้มาก ทำให้ไม่เคยให้ลูกได้ลองอาหารใหม่ๆ พอลูกโตไปทำให้ลูกไม่กล้ากินอาหารแปลกๆ หรือ อาหารที่เขา ไม่เคยกินมาก่อน จนนำไปสู่อาการเลือกกิน และ กลายเป็นเด็กกินยากค่ะ

ลูกเลือกกิน ลูกไม่ยอมกินข้าว

ลูกเลือกกิน ลูกไม่ยอมกินข้าว

4. ลูกมีนิสัยที่ปรับตัวยาก

นิสัย หรือพ ฤติกรรมของลูก ก็มีผลต่อการกินอาหารเหมือนกัน เพราะหากลูกมีนิสัยที่ปรับตัวได้ยาก ทำให้ลูกไม่อยากจะลองอาหารใหม่ ๆ อาหารจึงวน ๆ อยู่แต่แบบเดิม และ ไม่ค่อยยอมปรับนิสัยการกิน

5. การเปลี่ยนแปลงร่างกายของเด็ก

การที่ลูกทานอาหารให้น้อยลง ส่วนหนึ่ง อาจมีผลมาจากที่ลูกมีการเจริญเติบโตมากขึ้น ซึ่งพ่อแม่อาจจะเห็นได้ชัดเมื่อลูกมีอายุตั้งแต่ 1 เดือนขึ้นไป เพราะมีอัตราการเจริญเติบโตลดน้อยลง ทำให้เด็ก มีความต้องการอาหารลดลงตามไปด้วย

ลูกกินน้อย ลูกเลือกกิน ลูกไม่ยอมกินข้าว

ลูกกินน้อย

วิธีแก้ไขเด็กเลือกกิน พ่อแม่ควรทำอย่างไร ดีนะ?

  1. พยายามแปลงอาหารใหม่ ๆ

คุณพ่อ คุณแม่ ควรลองดัดแปลงเมนูอาหารในรูปแบบต่าง ๆ มากขึ้น ไม่ใช่แค่ทำอาหารให้ลูกกินเพียงอย่างเดียว อาจจะลอง ทำอาหารที่มีสีสันสดใส หรือ จะเป็นรูปตัวการ์ตูนมากขึ้น แล้วค่อย ๆ ชักชวนลูกกินข้าว ทีละเล็กละน้อยแบบไม่บังคับ ฝืนใจ

ลูกเลือกกิน ลูกไม่ยอมกินข้าว

ลูกเลือกกิน ลูกไม่ยอมกินข้าว

2. ให้ลูกได้ลองกินอาหารรสชาติใหม่ ๆ

พ่อแม่ควรให้ลูก ได้ลองกินอาหารอื่น ๆ นอกจากนมตั้งแต่อายุ 4 เดือน และ พออายุ 6 เดือนขึ้นไป เมื่อลูกน้อยเริ่มจะมีฟันเพิ่มมากขึ้น
โดยเน้นอาหารที่เกี่ยวข้องกับประเภทเกี่ยวกับการกัด เคี้ยว แต่ถ้าลูกปฎิเสธไม่ยอมกินข้าว พ่อแม่ก็ไม่ควรบังคับ และ ควรหยุดชั่วคราว หรือ ค่อยกลับไปกินใหม่

ลูกไม่ยอมกินข้าว ลูกเบื่อข้าว พ่อแม่ต้องแก้ยังไง

ลูกไม่ยอมกินข้าว ลูกเบื่อข้าว พ่อแม่ต้องแก้ยังไง

3. พ่อแม่ต้องเป็นแบบอย่างให้ลูก

ผู้ใหญ่ ควรเป็นแบบอย่างที่ดีในการกินกับลูก โดยที่พ่อแม่ ไม่ควรเลือกกิน และ ต้องกินอาหารที่หลากหลาย เพื่อที่ลูกจะได้ลองกินอาหารที่หลากหลายเหมือนพ่อแม่ และ ควรจัดสรรเวลา ให้มากินข้าวแบบพร้อมหน้าพร้อมตา เพราะสิ่งนี้ จะเป็นการสร้างบรรยากาศในการกินที่ดี ในครอบครัว

4. ลูกขาดความสุขในการกิน

เมื่อลูกไม่ยอมกินข้าวพ่อแม่ไม่ควรบังคับ เพราะลูกไม่อาจไม่มีความสุขในการกินก็ได้ แต่ควรใช้วิธีในการเตือนลูก พอลูก ๆ กินได้ เราก็ควรชมเชยเขา ถ้าเด็กปฏิบัติตามกฎเกณฑ์ต่าง ๆ ได้ดี ก็ไม่จำเป็นต้องบอกกฎเกณฑ์ กับพวกเขาอีกต่อไป แต่เคล็ดลับอย่างหนึ่ง ที่จะคอยทบทวนให้เขา ไม่ลืมกฎ หรือ ข้อตกลงในโต๊ะอาหาร ก็คือการชมเป็นระยะ ๆ (Positive Reinforcement) ในเวลาที่ เด็กทำได้ตามข้อตกลงนั้นได้

ลูกไม่ยอมกินข้าว ลูกเบื่อข้าว พ่อแม่ต้องแก้ยังไง

ลูกไม่ยอมกินข้าว ลูกเบื่อข้าว พ่อแม่ต้องแก้ยังไง

5. ปรับนิสัยการกิน

ควรปรับนิสัยการกินให้กับลูก โดยที่พ่อแม่ควรงดอาหารว่างระหว่างมื้อ งดน้ำอัดลม งดกินขนมกรุบกรอบ และจำกัดเวลาการในการกินให้กินลูกน้อย ทั้งยังไม่ควรให้ดูโทรทัศน์ไปกินไป หรือดูโทรทัศน์ไปด้วย เพราะจะทำให้ลูกไม่สนใจตอนกินข้าว

 

 

แหล่งที่มาของบทความ

dcy.go.th

https://www.healthline.com

https://www.practo.com

บทความอื่นๆ ที่น่าสนใจ:

ลูกไม่ยอมกินข้าว เลือกกินอาหาร ทำเมนูอาหารแบบไหนให้ลูกกินดี

สารอาหารเด็กเล็ก อาหารที่เหมาะสมกับวัยทารก 1-3 ปี ลูกต้องการสารอาหารอะไรบ้าง

7 ชุดเมนูอาหารเช้าให้ลูกก่อนไปโรงเรียน ไอเดียอาหารเช้า เมนูอาหารสำหรับลูกวัยเรียน

มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!

บทความโดย

Khunsiri

app info
get app banner