แนะนำ 10 นมโอ๊ต เลือกแบรนด์ไหนดี ? เทรนด์สุดฮิต ที่กำลังเป็นกระแสมาแรง แซงทุกโค้งในตอนนี้ !! เรียกได้ว่ายุคนี้ไม่ว่าจะร้านกาแฟแบรนด์เล็กหรือใหญ่ก็ต้องมี สำหรับ นมทางเลือก อย่างนมโอ๊ต บอกเลยว่าต้องโดนใจคนรักสุขภาพแน่นอน ก่อนอื่นเรามาฟังคุณประโยชน์จากนมโอ๊ตดีกว่าค่ะ
นมโอ๊ต ดีต่อร่างกายอย่างไร ?
ประโยชน์ต่อสุขภาพ มีการศึกษาเกี่ยวกับข้าวโอ๊ตและนมข้าวโอ๊ต พบว่ามีประโยชน์ต่อสุขภาพหลายประการ ดังนี้
- ปราศจากแลคโตส เป็นอาหารวีแกน ปราศจากถั่วเหลือง และถั่วต่าง ๆ นมข้าวโอ๊ตเป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับผู้ที่มีข้อจำกัดด้านอาหาร เนื่องจากเป็นส่วนผสมจากข้าวโอ๊ตและน้ำ จึงเป็นมังสวิรัติและไม่มีถั่ว ถั่วเหลือง และแลคโตส ข้าวโอ๊ตปราศจากกลูเตนตามธรรมชาติ แต่หากคุณต้องการรับประกันว่านมข้าวโอ๊ตที่เลือกดื่มปลอดกลูเตนจริง ๆ ให้ตรวจสอบฉลากเพื่อให้แน่ใจว่าผลิตภัณฑ์ที่คุณเลือก ใช้ข้าวโอ๊ตที่ผ่านการรับรองโดยปราศจากกลูเตน ที่ผ่านการรับรอง
- แหล่งวิตามินบีชั้นเยี่ยม นมข้าวโอ๊ตอุดมไปด้วยวิตามินบี เช่น ไรโบฟลาวิน (B2) และวิตามินบี 12 ที่ดีต่อสุขภาพและมีคุณประโยชน์มากมาย เช่น ช่วยบรรเทาความเครียด มีสารต้านอนุมูลอิสระ และบำรุงสุขภาพผม เล็บ และผิวหนัง
- ลด LDL (ไม่ดี) คอเลสเตอรอล เพราะนมข้าวโอ๊ตมีเบต้ากลูแคนสูง ซึ่งเป็นเส้นใยที่ละลายน้ำได้และมีประโยชน์ต่อสุขภาพของหัวใจ ช่วยลดการดูดซึมคอเลสเตอรอลได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งระดับคอเลสเตอรอลชนิดเลว (LDL) ซึ่งเชื่อมโยงกับโรคหัวใจ
- บำรุงกระดูก นมโอ๊ตเป็นแหล่งแคลเซียมและวิตามินดี ซึ่งทั้งสองอย่างนี้ช่วยส่งเสริมให้กระดูกแข็งแรงป้องกันไม่ทำให้กระดูกของคุณเปราะบาง และมีแนวโน้มที่จะแตกหักง่าย นอกจากนี้การได้รับวิตามินดี ที่เพียงพอมีความสำคัญพอ ๆ กัน เนื่องจากช่วยดูดซึมแคลเซียมจากทางเดินอาหาร หากขาดวิตามินดีอาจทำให้ร่างกายของคุณไม่ได้รับแคลเซียมเพียงพอ และทำให้กระดูกของคุณอ่อนแอลง
บทความที่เกี่ยวข้อง : นมพืชชนิดใดดีที่สุด สำหรับการดื่มเพื่อสุขภาพ และเป็นมิตรกับโลก
10 นมโอ๊ต เทรนด์สุดฮิต นมทางเลือก สำหรับคนรักสุขภาพ
1. OATSIDE OAT Milk
เครื่องดื่มน้ำนมข้าวโอ๊ต ปริมาณ 1 ลิตร
แบรนด์นมโอ๊ตยอดฮิตจากสิงคโปร์ ทางเลือกสำหรับคนแพ้นมวัว บุกไทยแล้วกับ 3 รสชาติ บาริสต้าเบลนด์ สูตรนี้เป็นรสชาติออริจินัล ไม่มีน้ำตาล , ช็อกโกแลต และช็อกโกแลต เฮเซลนัท ซึ่งใช้น้ำหวานจากดอกมะพร้าว เป็นสูตรหวานน้อย ดีต่อสุขภาพ ช่วยลดคอเลสเตอรอล และช่วยเสริมภูมิคุ้มกันให้ร่างกายได้อีกด้วย บอกเลยว่าแบรนด์นี้ดังมาก หลาย ๆ ร้านกาแฟชื่อดังนิยมใช้กัน น่าลองสุด ๆ
สิ่งที่ชื่นชอบ
- ไม่มีไขมันอิ่มตัว ปราศจากแลคโตส
- ผลิตจาก ข้าวโอ๊ตประเทศออสเตรเลีย ปราศจากสารสังคราะห์ เช่น สารทำให้ข้นหนืด หรือสารที่ไม่ทำให้เกิดการแยกชั้น
- เหมาะสำหรับการทำลาเต้อาร์ต เพราะสามารถตีโฟมนมได้อย่างเนียนนุ่ม
2. Oatly Oat Drink Deluxe
ผลิตภัณฑ์นมข้าวโอ๊ตทางเลือกใหม่สำหรับคนรักสุขภาพ
แบรนด์นมโอ๊ตจากประเทศสวีเดน เป็นนมทางเลือกเพื่อสุขภาพ Vegan 100% เพราะทำจากข้าวโอ๊ตที่มีคุณค่าทางสารอาหารสูง ไฟเบอร์ใยอาหารสูง แต่ไขมันต่ำ รสชาติอร่อยกลมกล่อม เข้มข้น แนะนำให้แช่เย็นก่อนดื่ม จะช่วยให้ดื่มง่ายความรู้สึกคล้ายดื่มนมวัวเลย อุดมไปด้วยโปรตีน, แคลเซียม, วิตามิน D, วิตามิน B2, วิตามิน B12 รสชาติจะออกหวานนิด ๆ
สิ่งที่ชื่นชอบ
- ไม่ใส่สารให้ความหวาน
- ปราศจากไขมันทรานส์
- ปราศจากคอเลสเตอรอล ปราศจากแลคโตส
3. Alpro Oat Unsweetened
ข้าวโอ๊ต ยูเอชที รสจืด สูตรฮาลาล
มีใยอาหารจากพืชธรรมชาติ แคลเซียมสูงไม่เติมน้ำตาลทรายหรือสารให้ความหวานอื่น ๆ ให้พลังงานต่อแก้วเพียง 70 กิโลแคลอรี ไขมันต่ำ ไม่มีคอเลสเตอรอล ดีต่อสุขภาพแบบจัดเต็ม ผลิตจากข้าวโอ๊ตแท้ ๆ ที่เก็บเกี่ยวมาจากยุโรปมีใยอาหารสูง และโปรตีนจากพืชย่อยง่าย ดีต่อระบบย่อยอาหาร บอกเลยว่าหอมกลิ่นโอ๊ต อร่อย ดื่มง่าย ได้ประโยชน์เต็ม ๆ
สิ่งที่ชื่นชอบ
- ปราศจากนมวัว เหมาะสำหรับ คนทานเจ วีแกน มังสวิรัติ ดื่มได้
- ปราศจากถั่วเหลือง และถั่วทุกชนิด
- ปราศจากแลคโตสโดยธรรมชาติ
4. So Good Oat Milk Unsweetened
นมโอ๊ต สูตรไม่เติมน้ำตาล
So Good เป็นนมโอ๊ตสัญชาติออสเตรเลีย สามารถทานคู่กับซีเรียสถ้วยโปรดในตอนเช้า หรือดื่มรองท้องง่าย ๆ ก่อนเริ่มมื้ออาหาร และสามารถใช้เป็นส่วนผสมในการทำเมนูขนมหวาน , เบเกอร์รี่ต่าง ๆ ได้อีกด้วย เป็นนมโอ๊ตที่มีกลิ่นเฉพาะตัว ในส่วนของสีเหมือนนมถั่วเหลืองที่เราคุ้นเคย ให้พลังงาน 1 แก้ว (200 ml.) อยู่ที่ 110 แคลอรี
สิ่งที่ชื่นชอบ
- กล่องแข็งแรง ไม่บุบสลายง่าย
- เนื้อสัมผัสไม่ข้น ไม่เหลวจนเกินไป
- อร่อยละมุนด้วยรสข้าวโอ๊ต
5. Pureharvest Oat Milk Organic Unsweetened
น้ำนมข้าวโอ๊ต สินค้านำเข้าจากออสเตรเลีย
Pure Harvest แบรนด์นมโอ๊ต นำเข้าจากประเทศออสเตรเลีย ที่มีประวัติเป็นเวลากว่า 25 ปี แบรนด์นี้จะมีกลิ่นโอ๊ตชัด ธัญพืชจัดเต็ม มีความเป็นน้ำเหลวเหมือนน้ำเปล่า ให้พลังงานต่อ 1 แก้ว (250 ml.) อยู่ที่ 121 แคลอรี ที่สำคัญเป็นนมข้าวโอ๊ตออร์แกนิก มีคุณค่าทางโภชนาการสูง เพราะใช้ข้าวโอ๊ตออร์แกนิกทั้งเมล็ดโดยไม่มีสารเติมแต่ง ไม่มีแป้งข้าวโอ๊ต ไม่มีอิมัลซิไฟเออร์ และไม่มีสารกันบูด เหมาะมาสำหรับใครที่กำลังหาเครื่องดื่มออร์แกนิค ดื่มง่าย ๆ ได้ประโยชน์
สิ่งที่ชื่นชอบ
- ผลิตมาจากข้าวโอ๊ต ไม่ผ่านการตัดแต่งพันธุกรรม (GMO)
- ปราศจากถั่วเหลือง และถั่วชนิดอื่น ๆ
- เป็นแหล่งแคลเซียม ที่คนแพ้นมวัวดื่มได้
6. UFC Velvet Oat Milk Unsweetened
ยูเอฟซี เวลเวท นมข้าวโอ๊ต รสจืด
เครื่องดื่มธัญพืชน้ำนมข้าวโอ๊ต มีกลิ่นหอมข้าวโอ๊ตจาง ๆ ทำให้ดื่มง่าย โดยรวมสีของนมจะมีความคล้ายกับนมมอลต์ ในส่วนของรสชาติจืดแต่จะออกรสหวานปลาย ๆ ดื่ม 1 แก้ว ช่วยอิ่มอยู่ท้องกำลังดี ประโยชน์เต็มคำ มีคุณสมบัติช่วยลดคอเลสเตอรอลดีต่อระบบประสาทเนื่องจากอุดมไปด้วยวิตามิน B ซึ่งช่วยบำรุงระบบประสาทและสมอง
สิ่งที่ชื่นชอบ
- ไม่มีส่วนผสมจากนมวัว และน้ำตาล
- ผลิตจากข้าวโอ๊ตออร์แกนิค
- สามารถผสมชา , กาแฟได้โดยไม่ทำให้เครื่องดื่มเสียรสชาติ
7. ORASI – OAT MILK
นมข้าวโอ๊ตรสหวานละมุนจากธรมมชาติ ไม่เติมน้ำตาล
แบรนด์โอราซี่ นมข้าวโอ๊ตเต็มเมล็ดจากอิตาลี ซึ่งเป็นแหล่งโปรตีนที่ดีกับร่างกาย ไม่มีสารก่อให้เกิดภูมิแพ้ ข้าวโอ๊ตประกอบด้วยกรดอะมิโนและโปรตีนที่ย่อยง่าย เหมาะมากสำหรับคนทานเจ วีแกน มังสวิรัติ และคนที่แพ้แลคโตส นอกจากนี้เหมาะสำหรับคนที่กำลังควบคุมน้ำหนัก สามารถดื่มผสมกับกาแฟ หรือใช้ทำฟองนมลาเต้ก็ได้ มีแคลเซียมสูงและวิตามินอีกหลายชนิด
สิ่งที่ชื่นชอบ
- ปราศจากคาเฟอีน
- ปราศจากกลูเตน ปราศจากแลคโตส
- ผลิตมาจากข้าวโอ๊ตที่ไม่ผ่านการตัดแต่งพันธุกรรม (GMO)
8. Goodmate The Original Oat Milk
กู๊ดเมท นมโอ๊ต สูตรออริจินอล
นมโอ๊ตจากวัตถุดิบธรรมชาติ ยิ่งดื่ม ยิ่งดีต่อสุขภาพ !! ผลิตจากข้าวโอ๊ตธรรมชาติเต็มเมล็ดของประเทศออสเตรเลีย 100% ดื่มได้ทุกเพศ ทุกวัย ตั้งแต่เด็ก ผู้ใหญ่ และผู้สูงอายุ สูตรนี้ไม่มีการเติมน้ำตาลหรือสารให้ความหวาน แคลเซียมสูง ปราศจากคอเลสเตอรอล ที่สำคัญคือปราศจากกลิ่นรบกวน ไม่มีกลิ่นคาวหรือเหม็นเขียว ทำให้ดื่มง่าย อร่อยลงตัว คล้ายกับการดื่มนมวัวเลยจ้า
สิ่งที่ชื่นชอบ
- ไม่มีสารทำให้คงตัวหรืออิมัลซิไฟเออร์
- ไม่แต่งสี ไม่แต่งกลิ่น ไม่มีวัตถุเจือปนอาหาร
- ปราศจากวัตถุกันเสีย
9. Minor Figures Oat Milk
เครื่องดื่มนมข้าวโอ๊ต ปราศจากน้ำตาล
แบรนด์นมข้าวโอ๊ตจากสหราชอาณาจักร ที่มีกระแสมาแรงไม่แพ้ยี่ห้ออื่น ๆ จากแนวโน้มของคนที่เริ่มหันมาให้ความสนใจกับนมจากพืชมากยิ่งขึ้น ในส่วนของบรรจุภัณฑ์จากแบรนด์ Minor Figures ก็ปังไม่แพ้ เพราะทำจากวัสดุย่อยสลายได้ และสามารถนำไปรีไซเคิลได้ 100% เรียกได้ว่าอร่อย และ เป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อม รักษ์โลก ตอบโจทย์คนรุ่นสุด ๆ
สิ่งที่ชื่นชอบ
- ไม่มีกลิ่นฉุน ดื่มง่าย ทำให้รสชาติเครื่องดื่มไม่ผิดเพี้ยน
- แพ็กเกจสีขาวเรียบ ๆ แบบมินิมอล แต่มีการ์ตูนสไตล์น่ารัก ๆ เพิ่มความโดดเด่น
- ข้าวโอ๊ตที่นำมาผลิต ไม่ผ่านการตัดแต่งพันธุกรรม (GMO) ผลผลิตรับมาจากสวนของคนท้องถิ่นในสหราชอาณาจักร
10. BALANCE Cereal Drink Unsweetened
นมธัญพืช รสจืด ไม่เติมน้ำตาล สูตรเฉพาะสำหรับคนรักษาหุ่น
ซีเรียลดื่มได้ รสจืด จาก 3 ธัญพืชที่ดีงามคือ ข้าวโอ๊ต จมูกข้าวสาลีและจมูกข้าวกล้อง เป็นสูตรไม่ใส่น้ำตาลทราย แคลต่ำ ให้พลังงาน 1 กล่อง เพียง 90 แคลอรี ช่วยในการขับถ่ายและเสริมภูมิคุ้มกัน เพราะมีไฟเบอร์ใยอาหารและพรีไบโอติกสูง ช่วยอิ่มให้นาน ไม่อ้วน และช่วยในการเผาผลาญ เป็นเครื่องดื่มที่เด็กแพ้นมวัว แพ้ถั่วเหลือง หรือผู้ที่ทานมังสวิรัติ ทานเจ ดื่มได้ แต่ไม่เหมาะสำหรับผู้ที่แพ้กลูเตนค่ะ
สิ่งที่ชื่นชอบ
- ปราศจากสารแต่งสี กลิ่นและรส
- ไม่ใส่วัตถุกันเสีย
- ปราศจากแลคโตส นมวัว และ ถั่วเหลือง
การเปรียบเทียบราคาล่าสุด
| แบรนด์ |
ปริมาณ |
ราคา |
| OATSIDE |
1 ลิตร |
115 |
| Oatly |
1 ลิตร |
128 |
| Alpro |
180 มล. x 3 กล่อง |
55 |
| So Good |
1 ลิตร |
128 |
| Pureharvest |
1 ลิตร |
149 |
| UFC Velvet |
1 ลิตร |
109 |
| Orasi |
1 ลิตร x 4 กล่อง |
636 |
| Goodmate |
1 ลิตร |
125 |
| Minor Figures |
1 ลิตร |
189 |
| BALANCE |
180 มล. x 18 กล่อง |
299 |
ใครได้ลองดื่มนมโอ๊ตแล้ว จะติดใจ !! ด้วยรสชาติที่อร่อยอย่างไม่น่าเชื่อ นอกจากนี้หากต้องการมีสุขภาพที่แข็งแรง ควรกินอาหารหลากหลายให้ครบ 5 หมู่ ในสัดส่วนที่เหมาะสมเป็นประจำ เพื่อสุขภาพที่ดีและหุ่นในฝันจะไม่ใช่เรื่องไกลเกินเอื้อมเลยค่ะ !!
บทความอื่น ๆ ที่น่าสนใจ :
แนะนำ 7 นมอัลมอนด์ ยี่ห้อไหนดี อร่อยดื่มง่าย ปี 2023
เปรียบเทียบสารอาหารในนม นมแพะ นมวัว นมถั่วเหลือง นมอัลมอนด์ นมแบบไหนเหมาะกับเบบี๋?
นมจากพืช ดีอย่างไร? เด็กสามารถเริ่มทานได้ตั้งแต่กี่ขวบ?
ที่มา : 1 , 2
