10 เมล็ดเจีย ยี่ห้อไหนดี ช่วยควบคุมน้ำหนัก แคลอรีต่ำ อิ่มนาน ปลอดภัยต่อสุขภาพ

เมล็ดเจีย คือเมล็ดธัญพืชที่มีขนาดเล็ก ที่มีลักษณะคล้ายเม็ดแมงลัก และมีประโยชน์ต่อร่างกายมากมาย ซึ่งเมล็ดเจียจะสามารถรับประทานได้เลย โดยที่ไม่ต้องผ่านกระบวนการแปรรูปใด ๆ และจะมีรสชาติคล้ายถั่ว สามารถนำมาประกอบอาหารโดยการโรยบนอาหาร และผสมในเครื่องเครื่องประเภทต่าง ๆ ได้ตามความชอบ และเมล็ดเจียก็ถือเป็นอาหารเพื่อสุขภาพอีกหนึ่งอย่างที่คนรักสุขภาพนิยมนำมารับประทาน เพราะมีแคลอรีที่ต่ำ ดีต่อระบบย่อยอาหาร และสามารถใช้ในการควบคุมน้ำหนักได้ ดังนั้น วันนี้เราจึงจะมาแนะนำ 10 เมล็ดเจียที่ดีที่สุด มาฝากกันค่ะ เพื่อให้ทุกคนได้เลือกซื้อกันได้ง่ายขึ้น ถ้าพร้อมแล้ว ไปดูกันเลย

วิธีเลือกซื้อเมล็ดเจีย

• เลือกเมล็ดเจียที่ได้มาตรฐาน

การเลือกผลิตภัณฑ์เมล็ดเจียที่ได้มาตรฐานถือเป็นสิ่งที่ต้องความสำคัญเป็นอย่างมาก เพื่อที่คุณจะได้มั่นใจในเรื่องของความปลอดภัย ว่าผลิตภัณฑ์นั้นจะปราศจากสารปนเปื้อนเคมีที่เป็นอันตรายต่อสุขภาพ ดังนั้น ก่อนเลือกซื้อจะต้องตรวจสอบดูก่อนว่าผลิตภัณฑ์เมล็ดเจียนั้นจะต้องมีเครื่องหมายที่ได้รับการรับรองจาก อย. หรือสัญลักษณ์ผ่านการรับรองว่าเป็นผลิตภัณฑ์ออร์แกนิค 100% จาก USDA เพื่อที่คุณจะได้มั่นใจว่าผลิตภัณฑ์นั้นปลอดภัยต่อการบริโภค

• สีของเมล็ดเจีย

โดยทั่วไปแล้วเมล็ดเจียจะแบ่งออกเป็น 2 ประเภท คือ เมล็ดเจียสีดำ และสีขาว ซึ่งสีดำนั้นจะมีปริมาณโปรตีนมากกว่าสีขาวเล็กน้อย และราคาไม่ได้แพงมาก ส่วนสีขาวจะมีกรดไขมันโอเมก้า 3 มากกว่าเล็กน้อย และยังดูดซับความชื้นได้ดี ทำให้พองตัวได้ดี แต่จะหาซื้อได้ยาก และมีราคาที่แพง แต่ทั้งนี้ไม่ว่าจะเป็นสีดำหรือสีขาวก็ล้วนให้ประโยชน์เหมือนกันไม่ได้มีความแตกต่างกันเท่าไหร่นะคะ ทุกคนสามารถเลือกรับประทานได้ทั้งสีขาว หรือสีดำได้เลยค่ะ แต่ถ้าเจอผลิตภัณฑ์ที่เมล็ดเจียเป็นสีน้ำตาล ควรหลีกเลี่ยงการซื้อมารับประทานนะคะ เนื่องจากยังเป็นเมล็ดอ่อนอยู่จึงไม่ควรรับประทาน

• ราคา

ในส่วนของเรื่องราคาก็ถือเป็นปัจจัยในการเลือกซื้อเช่นเดียวกัน แนะนำให้หลีกเลี่ยงการซื้อผลิตภัณฑ์เมล็ดเจียที่มีราคาถูกกว่าปกติ เพราะอาจจะไม่ใช่เมล็ดเจียที่เป็นออร์แกนิค 100% และอาจจะมีสารเคมี หรือสารพิษจากยาฆ่าแมลงตกค้างอยู่ในสินค้า และถ้าหากรับประทานเข้าไปก็อาจจะส่งผลเสียต่อสุขภาพของผู้บริโภคได้ ดังนั้น อย่าลืมตรวจสอบในเรื่องของคุณภาพ และราคาควบคู่กันไปด้วยนะคะ

เมล็ดเจียช่วยลดน้ำหนักได้จริงไหม?

คุณประโยชน์ของเมล็ดเจียนั้นมีหลากหลายมาก ๆ รวมถึงในเรื่องของการลดหนัก ถ้าหากถามว่าเมล็ดเจียสามารถช่วยลดน้ำหนักได้จริงไหม คำตอบคือ จริงค่ะ เมล็ดเจียสามารถช่วยในเรื่องของการลดน้ำหนักได้ เพราะมีแคลอรีที่ต่ำ และอุดมไปด้วยโปรตีน และไฟเบอร์สูง ซึ่งสารอาหาร 2 ชนิดนี้มีคุณสมบัติช่วยให้คุณอิ่มท้องได้นานขึ้น เพราะเมื่อเมล็ดเจียเวลาถูกแช่ในน้ำจะเกิดการพองตัวเมื่อรับประทานเข้าไปก็จะขยายตัวภายในท้องจึงทำให้รู้สึกอิ่มท้อง ไม่หิวง่าย และยังช่วยให้ระบบย่อยอาหารทำงานเป็นปกติ ย่อยง่าย ทำให้ร่างกายไม่สะสมเป็นไขมันส่วนเกินอยู่ตามส่วนต่าง ๆ ภายในร่างกาย และเพื่อให้ผลลัพธ์ที่ดียิ่งขึ้น อย่าลืมออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอควบคู่กันไปด้วยนะคะ

บทความที่เกี่ยวข้อง : แนะนำ 10 APPLE CIDER ยี่ห้อไหนดี ตัวช่วยลดพุง ลดน้ำหนัก ดีท็อกซ์ร่างกาย

10 เมล็ดเจีย ช่วยควบคุมน้ำหนัก แคลอรีต่ำ อิ่มนาน ปลอดภัยต่อสุขภาพ

1. Perfect Earth เมล็ดเจียออร์แกนิค

ไม่ต้องแช่น้ำ ใช้โรยบนอาหารและเครื่องดื่มได้เลย

เมล็ดเจียจาก Perfect Earth เป็นเมล็ดเจียออร์แกนิค 100% ใน 1 ห่อ จะบรรจุมา 12 ซองเล็ก ทำให้คุณสามารถพกพาได้อย่างสะดวกสบายไปได้ทุกที่ และรับประทานในปริมาณที่เหมาะสม  ซึ่งคุณประโยชน์เมล็ดเจียของ Perfect Earth นั้นจะอุดมไปด้วยโอเมก้า 3 และโปรตีน และยังให้พลังงานสูง และยังผ่านการรับรองมาตรฐาน Organic ทำให้คุณสามารถรับประทานได้อย่างปลอดภัย ความพิเศษของยี่ห้อนี้คือไม่ต้องแช่น้ำก่อน สามารถใช้โรยบนอาหารและเครื่องดื่มได้เลยค่ะ

สิ่งที่ชื่นชอบ

• ให้พลังงานสูงระหว่างวัน
• 1 ห่อ มี 12 ซองเล็ก สามารถพกไปทานได้ทุกที่
• อุดมไปด้วยสารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกาย

[tap-product ids=”38630″]

2. Organic Seeds เมล็ดเจียออร์แกนิค

รวมแหล่งโปรตีนสำคัญ ช่วยทำให้อิ่มนานขึ้น

เมล็ดเจียจาก Organic Seeds มาพร้อมขนาด 200 กรัม เป็นเมล็ดเจียออร์แกนิค 100% ปราศจากกลูเตน, ไข่, ถั่วเหลือง และนม อุดมไปด้วยใยอาหาร แคลเซียม แมกนีเซียม และโอเมก้า 3 ที่จะช่วยทำให้อิ่มนาน และชะลอการดูดซึมสารอาหาร เหมาะสำหรับคนที่ต้องการควบคุมน้ำหนัก และคนที่รับประทานมังสวิรัติ เพื่อรับประทานให้ได้ประโยชน์สูงสุด ไม่ควรรับประทานเกินวันละ 2-3 ช้อนโต๊ะ นะคะ

สิ่งที่ชื่นชอบ

• อุดมด้วยใยอาหาร และแร่ธาตุที่จำเป็นต่อร่างกาย
• ปราศจากกลูเตน, ไข่, ถั่วเหลือง และนม
• สามารถโรยบนอาหารและเครื่องดื่มได้หลากหลายเมนู

[tap-product ids=”38631″]

3. Bob’s Red Mill Organic Chia Seeds

อุดมไปด้วยสารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกาย มาพร้อมขนาด 340 กรัม

เมล็ดเจียจาก Bob’s Red Mill เรียกได้ว่าเป็นเมล็ดเจียอีกหนึ่งยี่ห้อที่น่าสนใจ ที่ใส่ใจทุกกระบวนการผลิต เพื่อให้ได้เมล็ดเจียคุณภาพดี รับประทานได้อย่างปลอดภัยต่อสุขภาพ ซึ่งเมล็ดเจียของ Bob’s Red Mill นั้นจะให้พลังงาน 139 แคลอรี และอุดมไปด้วยโปรตีน, ไขมัน, คาร์โบไฮเดรต, เส้นใยอาหาร, วิตามิน และแร่ธาตุอื่น ๆ อีกมากมาย หากใครต้องการลดน้ำหนัก แนะนำเลยค่ะ เพราะเมล็ดเจียนั้นจะทำให้อิ่มนานมากยิ่งขึ้น ไม่เกิดอาการหิวง่าย  และยังสามารถนำไปเป็นส่วนประกอบของเมนูสุขภาพได้หลากหลายเมนูอีกด้วย

สิ่งที่ชื่นชอบ

• มีสารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกาย
• สามารถนำไปประกอบอาหารได้ทั้งอาหารคาวและหวาน
• ช่วยทำให้อิ่มเร็ว ไม่หิวง่าย

[tap-product ids=”38632″]

4. HEALTHY CHOICE เมล็ดเจียออร์แกนิค

ปราศจากกลูเตน สามารถใช้โรยบนอาหารหรือเครื่องดื่มได้

เมล็ดเจียออร์แกนิคจาก HEALTHY CHOICE อุดมไปด้วยไฟเบอร์, โอเมก้า 3, โปรตีน, สารต้านอนุมูลอิสระ, วิตามิน และเกลือแร่ เหมาะสำหรับคนที่ต้องการควบคุมน้ำหนัก และถ้าหากรับประทานเป็นประจำอย่างต่อเนื่องก็จะมีส่วนช่วยบำรุงให้ผิวสุขภาพดี ช่วยให้ระบบขับถ่ายทำงานอย่างมีประสิทธิภาพยิ่งขึ้น และช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงให้กระดูก เป็นต้น และคุณสามารถนำเมล็ดเจียไปโรยบนอาหารได้หลากหลายตามความชอบได้เลย เช่น โยเกิร์ต,น้ำเต้าหู้, สลัดผัก, น้ำผลไม้ หรือ สมูทตี้ นอกจากนี้ ยังสามารถมั่นใจในเรื่องของความปลอดภัย เพราะยี่ห้อนี้นั้นปราศจากสารกำจัดศัตรูพืช และปลอดกลูเตน ถือเป็นผลิตภัณฑ์คุณภาพดีอีกหนึ่งยี่ห้อที่น่าสนใจค่ะ

สิ่งที่ชื่นชอบ

• ช่วยชะลอริ้วรอย
• ควบคุมน้ำหนักและอื่น ๆ อีกมากมาย
• ใช้โรยบนอาหาร หรือเครื่องดื่มได้หลากหลาย

[tap-product ids=”38633″]

5. iHealth Organic Chia Seeds

ทำให้อิ่มนาน รับประทานได้ทั้งแบบแห้งและแบบน้ำ

เมล็ดเจียจาก iHealth เป็นเมล็ดเจียอีกหนึ่งยี่ห้อที่มีคุณภาพ ปลูกโดยไม่ใช้สารเคมี เพื่อให้ได้เมล็ดเจียคุณภาพที่ดีที่สุด อุดมไปด้วยโอเมก้า 3, แมกนีเซียม, แคลเซียม, ฟอสฟอรัส, โปรตีน, ซีลีเนียม, ไฟเบอร์ และธาตุเหล็ก เป็นต้น ที่จะช่วยป้องกันอาการท้องผูกได้ ช่วยเพิ่มความแข็งแรงให้กระดูก และลดความอยากอาหารได้ค่ะ นอกจากนี้ เมล็ดเจียของ iHealth  ยังสามารถรับประทานได้ถึง 2 รูปแบบ ก็คือแบบแห้ง และแบบน้ำ สามารถนำไปโรยบนอาหาร และเครื่องดื่มได้หลากหลายเมนูทั้งอาหารคาว และหวาน แนะนำให้รับประทานวันละ 1-2 ช้อนโต๊ะ จะดีต่อสุขภาพที่สุดนะคะ

สิ่งที่ชื่นชอบ

• บรรจุด้วยซองซิปล็อกอย่างดี
• สามารถนำไปทำเป็นเมนูสุขภาพได้หลากหลาย
• ปลอดสารเคมีตกค้างปลอดภัยต่อสุขภาพ

[tap-product ids=”38634″]

6. NUTRIRIS Organic Chia Seed

ช่วยทำให้อยู่ท้องนานขึ้น  มาพร้อมขนาด 350 กรัม

เมล็ดเจียออร์แกนิค 100%  จาก NUTRIRIS อุดมไปด้วยคุณค่าทางอาหารสูง เช่น โอเมก้า 3 และ 6, แคลเซียม, แมกนีเซียม, วิตามินซี, วิตามิน บี 1, 2 และ 6, ไฟเบอร์ และสารต้านอนุมูลอิสระ เป็นต้น ซึ่งเมล็ดเจียนั้นจะช่วยให้อิ่มท้องนานขึ้น ไม่เกิดอาการหิวง่าย สามารถใส่ในเครื่องดื่มได้ทุกชนิด หรือจะนำไปแช่ในน้ำเปล่าให้พองก่อนที่จะรับประทานก็ได้เช่นกัน ใครที่กำลังควบคุมน้ำหนักแนะนำเลยค่ะ นอกจากนี้ ยังสามารถมั่นใจในเรื่องของความปลอดภัยเพราะเมล็ดเจียของ NUTRIRIS ได้ผ่านการรับรองมาตรฐาน USDA, EU ปลอดสารเคมีตกค้าง ปราศจากกลูเตน ไม่ใช้ปุ๋ยเคมี ไม่ใช้ยาฆ่าแมลง ปลอดภัยต่อสุขภาพแน่นอน

สิ่งที่ชื่นชอบ

• ผ่านการปลูกด้วยระบบออร์แกนิค
• คีโตสามารถรับประทานได้
• ปลอดสารเคมีตกค้าง 100%

[tap-product ids=”38635″]

7. Mr. & Mrs. Organic Black Chia Seed

ผลิตจากวัตถุดิบคุณภาพ ทานง่าย อุดมไปด้วยสารอาหารที่สำคัญ

เมล็ดเจียจาก Mr. & Mrs. เป็นเมล็ดเจียที่นำเข้าจากประเทศเปรู อุดมไปด้วยสารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกายจำนวนมาก และมีแคลอรีต่ำ มีทั้ง โอเมก้า 3, สารต้านอนุมูลอิสระ, เส้นใยอาหาร, โพแทสเซียม, ธาตุเหล็ก และแมกนีเซียม ซึ่งจะมีส่วนช่วยทำให้รู้สึกอิ่มนานมากขึ้น และช่วยเสริมสร้างสุขภาพกระดูก และฟันให้แข็งแรง ผู้ป่วยเป็นโรคเบาหวานสามารถรับประทานได้ ถือว่าเป็นผลิตภัณฑ์อีกหนึ่งทางเลือกที่ดีที่สุดของในการอยากจะมีสุขภาพที่ดีค่ะ

สิ่งที่ชื่นชอบ

• อุดมไปด้วยสารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกาย
• ช่วยทำให้รู้สึกอิ่มนาน
• ช่วยเสริมสร้างสุขภาพกระดูก และฟันแข็งแรง

[tap-product ids=”38636″]

8. NatureLife Superfood เมล็ดเจีย

ปราศจากคอเลสเตอรอล นำไปทำเมนูต่าง ๆ ได้หลากหลาย

มาต่อกันที่ เมล็ดเจียจาก NatureLife Superfood มาพร้อมบรรจุภัณฑ์แบบทรงกระปุกที่มีการซีลฝาด้านในทำฝาปิดแน่นสนิท เพื่อป้องกันการหก ซึ่งเมล็ดเจียของ NatureLife Superfood ก็จะอุดมไปด้วยสารอาหารที่สำคัญหลากหลายเช่นกัน ไม่ว่าจะเป็น แคลเซียม, ใยอาหาร, คาร์โบไฮเดรต,  และไขมัน เมื่อรับประทานเข้าไป ร่างกายสามารถดูดซึมนำไปใช้งานได้ทันที นอกจากนี้ ยังสามารถช่วยปรับสมดุลของระบบขับถ่ายให้ทำงานอย่างมีประสิทธิภาพยิ่งขึ้น และยังช่วยทำให้อิ่มท้องนานขึ้น เมื่อนำไปผสมกับเครื่องดื่มต่าง ๆ

สิ่งที่ชื่นชอบ

• สามารถนำไปผสมในเครื่องดื่มประเภทต่าง ๆ ได้
• ช่วยบำรุงกระดูกและฟันให้แข็งแรง
• ช่วยให้อิ่มท้อง ไม่หิวง่าย

[tap-product ids=”38637″]

9. Llamito เมล็ดเจียออร์แกนิค

ช่วยให้อิ่มท้องนาน สามารถใช้ผสมกับอาหารได้หลายประเภท

Llamito Organic Chia seed เป็นผลิตภัณฑ์ออร์แกนิค 100% มั่นใจได้ว่าคุณภาพดี และยังอัดแน่นไปด้วยสารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกาย และให้พลังงานร่างกายในปริมาณที่สูง เช่น ไฟเบอร์, โอเมก้า 3 และ 6, แคลเซียม, โปรตีน และสารต้านอนุมูลอิสระ เป็นต้น นอกจากนี้ ยังสามารถนำไปทำเมนูต่าง ๆ ได้หลากหลาย สามารถนำไปโรยบนอาหาร หรือผสมใส่ในเครื่องประเภทต่าง ๆ ที่ชื่นชอบได้เลยค่ะ

สิ่งที่ชื่นชอบ

• มีสารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกาย
• ช่วยลดน้ำหนักได้เป็นอย่างดี
• ผ่านการรับการรับรองมาตรฐาน อย.

[tap-product ids=”38638″]

10. TEA เมล็ดเจีย

ปรุงอาหารได้หลากหลาย มาพร้อมขนาด 100 กรัม

ปิดท้ายที่ เมล็ดเจียจาก TEA เป็นอีกหนึ่งยี่ห้อคุณภาพดี ที่เหมาะสำหรับคนรักสุขภาพ เพราะอุดมไปด้วยประโยชน์หลายอย่าง ทั้งช่วยให้อิ่มนานขึ้น, อุดมไปด้วยโอเมก้าสูง, ช่วยปรับสมดุลของระบบขับถ่ายให้ทำงานได้ดียิ่งขึ้น และยังสามารถรับประทานได้ง่ายมาก ๆ ใช้เป็นส่วนผสมในเมนูเครื่องดื่มต่าง ๆ หรือใช้โรยบนอาหารก็ได้ ทั้งอาหารคาว และอาหารหวานตามความชอบได้เลยค่ะ

สิ่งที่ชื่นชอบ

• สามารถดูดซึมน้ำได้อย่างดี ทำให้รู้สึกอิ่มนาน
• มีโอเมก้าสูง
• ใช้โรยบนอาหาร และผสมในเมนูเครื่องดื่ม

[tap-product ids=”38639″]

เป็นอย่างไรกันบ้างคะกับ 10 ยี่ห้อเมล็ดเจียที่เรานำมาฝากกัน เมล็ดเจียถือเป็นอาหารเพื่อสุขภาพที่สามารถหาซื้อได้ง่าย และรับประทานได้ง่ายมาก ๆ แถมยังอุดมไปคุณค่าของสารอาหารหลากหลายชนิดที่จำเป็นต่อระบบการทำงานของร่างกาย และเพื่อให้ร่างกายได้รับประโยชน์สูงสุดอย่าลืมรับประทานในปริมาณที่พอเหมาะ  รวมถึงอย่าลืมรับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ควบคู่กันไปด้วย เพื่อสุขภาพดีที่ดีอย่าลืมไปเลือกซื้อกันนะคะ!

การเปรียบเทียบราคาล่าสุด

บทความอื่น ๆ ที่น่าสนใจ :

10 เครื่องดื่มวิตามินซี แคลต่ำ น้ำตาลน้อย ป้องกันหวัด!

10 เครื่องดื่มตอนเช้า กินแล้วไม่อ้วน ลดพุง ดีต่อสุขภาพ !

10 เครื่องดื่มคีโต ทำเองได้ เลือกง่าย ๆ ลดน้ำหนักแบบคีโตต้องฟัง !!

ที่มา : my-best