พออายุของเราหรือคนในครอบครัวเพิ่มมากขึ้นเรื่อย ๆ ความเสี่ยงที่จะเกิดโรคภัยไข้เจ็บต่าง ๆ ก็ย่อมมีมากขึ้นตามไปด้วยเช่นกัน หนึ่งในภัยเงียบสุดอันตรายเราก็คงต้องยกให้กับ โรคความดันโลหิตสูง ที่แม้ว่าอาการจะไม่ออกเด่นชัด แต่ก็อันตรายมาก ดังนั้น การที่เรามี เครื่องวัดความดัน สักเครื่องติดบ้านเอาไว้ ก็ถือเป็นอีกหนึ่งไอเดียที่ดี โดยเฉพาะคนที่มีโรคประจำตัวอยู่แล้วยิ่งต้องควรซื้อติดบ้านเอาไว้สักเครื่อง เพราะจะช่วยทำให้เราสามารถวัดระดับโลหิตได้ตลอดเวลา เพื่อป้องกันไม่ให้ระดับความดันสูงเกินไปโดยไม่รู้ตัว จนอาจเกิดอาการช็อกหรือร้ายแรงไปถึงขั้นเสียชีวิตได้ ในวันนี้ เราจึงมีความรู้เรื่องโรคความดันโลหิตสูงมาฝากเพื่อน ๆ พร้อมชี้เป้า " 10 เครื่องวัดความดัน ยี่ห้อไหนดี ใช้ง่าย ราคาไม่แพง ที่ควรมีติดบ้าน! " จะเป็นยังไง มาดูไปพร้อม ๆ กันเลยค่ะ
โรคความดันโลหิต คืออะไร สำคัญอย่างไร?
ความดันโลหิต หรือ Blood Pressure หมายถึง ระดับแรงดันเลือดที่ไปกระทบต่อผนังภายในหลอดเลือดแดงขณะส่งเลือดไปเลี้ยงอวัยวะต่าง ๆ ในร่างกาย ซึ่งค่าความดันนี้ทำให้สามารถอนุมานได้ถึงสุขภาพของผนังหลอดเลือด ว่ายังปกติดีอยู่หรือไม่ เพราะถ้าหากผนังหลอดเลือดมีความผิดปกติเกิดขึ้น เช่น มีความแข็งตัวผิดปกติ ขาดความยืดหยุ่น มีตะกรันเกาะ หรือเริ่มตีบ เมื่อใช้เครื่องวัดความดัน ค่าตัวเลขของเครื่องก็จะระบุว่ามีค่าความดันโลหิตที่สูงขึ้นนั่นเอง ถ้าหากค่าความดันโลหิตสูงขึ้นกว่าปกติ จะยิ่งส่งผลเสียต่อสุขภาพโดยรวม และยังเป็นปัจจัยสำคัญอย่างหนึ่งของการเกิดโรคต่าง ๆ เช่น โรคหลอดเลือดสมอง หลอดเลือดหัวใจ กล้ามเนื้อหัวใจขาดเลือด ฯ และยังมีโรคแทรกซ้อนอื่น ๆ อีกถ้าหลอดเลือดมีการตีบ แตก ก็อาจจะทำให้เป็นอัมพฤกษ์ อัมพาต หรือเสียชีวิตได้เลยทีเดียว ดังนั้น ค่าความดันโลหิตจึงมีความสำคัญ ที่ทุกคนต้องใส่ใจดูแล และควรได้รับการตรวจอย่างละเอียดเป็นประจำ โดยเฉพาะกับผู้ที่มีแนวโน้มว่าจะเป็นโรคความดันโลหิตสูง
บทความที่เกี่ยวข้อง : โรคหัวใจโตในเด็ก และโรคหัวใจในผู้ใหญ่ที่ไม่ควรมองข้าม
ทำไม? เราถึงควรมี เครื่องวัดความดัน ที่บ้าน
ทำไม เราถึงควรมีเครื่องวัดความดันโลหิตที่บ้าน (Home Blood Pressure Monitoring : HBPM) เหตุผลนั้นคือ เนื่องจากเราควรวัดค่าความดันโลหิตโดยเฉลี่ยแล้ว ประมาณ 4 ครั้ง/วัน การที่เรามีเครื่องวัดความดันโลหิตชนิดพกพาที่บ้าน จะทำให้ช่วยประเมินการรักษาได้ดีกว่าค่าความดันโลหิตที่วัดที่โรงพยาบาล ซึ่งมีการวัดเพียงค่าเดียวเท่านั้น นอกจากนี้ หนึ่งในสามของผู้ป่วยจะมีค่าความดันที่บ้านต่างจากที่โรงพยาบาล เช่น ที่โรงพยาบาลความดันสูง แต่ที่บ้านปกติ หรือ ที่โรงพยาบาลความดันปกติ แต่ที่บ้านความดันสูง
10 เครื่องวัดความดัน ยี่ห้อไหนดี ใช้ง่าย ราคาไม่แพง ที่ควรมีติดบ้าน!
1. OMRON รุ่น HEM-8712
เครื่องวัดความดันคุณภาพดี ใช้งานง่าย หน้าจอขนาดใหญ่
มาเริ่มที่ชิ้นแรกกันเลยกับ เครื่องวัดความดัน OMRON รุ่น HEM 8712 ยี่ห้อที่คุ้นเคยกันอย่างดีในตลาด รุ่นนี้เป็นรุ่นที่ มีหมายเลขใบอนุญาตชัดเจน ใช้งานง่ายเพียงแค่กดปุ่ม หน้าจอมีขนาดใหญ่มองเห็นค่าตัวเลขต่าง ๆ ได้ง่าย ตัวเครื่องมีขนาดเล็ก น้ำหนักเบา พกพาสะดวก เรียกได้ว่าเหมาะทั้งให้ใครใช้ก็ได้ แม้ว่าเป็นผู้สูงอายุก็สามารถวัดด้วยตนเองได้อย่างง่ายดาย ตัวเครื่องจะมีสัญญาณไฟเป็นสัญลักษณ์ต่าง ๆ เช่น หากใส่แล้วไฟสัญญาณขึ้นแปลว่าใส่ได้ถูกต้อง ถ้าไฟไม่ขึ้นก็แปลว่าใส่ผิด ซึ่งถ้าวัดทั้งแบบนั้นจะส่งผลให้ค่าได้ที่รับอาจผิดพลาดได้ และยังมีสัญลักษณ์อื่น ๆ ที่มองแล้วก็สามารถเข้าใจได้ง่ายอีกด้วย เช่น สัญลักษณ์รูปหัวใจเต้นจะติดขึ้นหากค่าความดันบนหรือล่างเกินมาตรฐาน ตัวผ้าพับแขนมีขนาด 22-32 เซนติเมตร ใส่ง่าย เหมาะกับผู้เริ่มต้นใช้งานเป็นอย่างดีเลยค่ะ
สิ่งที่ชื่นชอบ
- ใช้งานง่ายเพียงแค่กดปุ่ม หน้าจอมีขนาดใหญ่มองเห็นค่าตัวเลขต่าง ๆ ได้ง่าย
- ตัวเครื่องมีขนาดเล็ก น้ำหนักเบา พกพาสะดวก
- สัญลักษณ์ต่าง ๆ ที่แสดงผลมองแล้วก็สามารถเข้าใจได้ง่าย
ราคา 1,776 บาท
2. Lifebox รุ่น L-BM01
เครื่องวัดความดันขนาดเล็ก พกพาง่าย น้ำหนักเบา
อีกหนึ่งเครื่องวัดความดันใช้งานง่ายที่อยากแนะนำ กับ Lifebox เครื่องวัดความดัน รุ่น L-BM01 ที่มีหน้าจอ LCD แสดงผลขนาดใหญ่ถึง 54 x 64 ซม. มีสัญลักษณ์เตือน เมื่อมีการตรวจจับการเคลื่อนไหวขณะวัด และมีสัญลักษณ์แสดงการเต้นผิดจังหวะของหัวใจ ใช้งานง่ายมาก ตัวเครื่องสามารถบันทึกผลการวัดได้ 2 ท่าน (60ค่า/ท่าน) โดยจะแสดงค่าเฉลี่ยการวัด 3 ครั้งล่าสุด ตัวเครื่องมีขนาดเล็ก น้ำหนักเบา พกพาสะดวก ผ้าพันต้นแขนมีขนาด 23 – 33 ซม. ตัวเครื่องสามารถใช้งานด้วยถ่าน 1.5V AA จำนวน 4 ก้อน หรือจะต่อผ่านสาย Micro USB ก็ได้
สิ่งที่ชื่นชอบ
- มีหน้าจอ LCD แสดงผลขนาดใหญ่ถึง 54 x 64 ซม.
- มีสัญลักษณ์เตือน เมื่อมีการตรวจจับการเคลื่อนไหวขณะวัด และมีสัญลักษณ์แสดงการเต้นผิดจังหวะของหัวใจ ใช้งานง่ายมาก เข้าใจง่าย
- สามารถบันทึกผลการวัดได้ 2 ท่าน (60ค่า/ท่าน)
- ตัวเครื่องมีขนาดเล็ก น้ำหนักเบา พกพาสะดวก
ราคา 675 บาท
3. ALLWELL รุ่น BSX593
เทคโนโลยีใหม่จาก ALLWELL แบรนด์สุขภาพที่ใครหลายคนรู้จัก
เครื่องวัดความดันยี่ห้อยอดนิยมของสายสุขภาพ อย่าง ALLWELL เครื่องวัดความดัน รุ่น BSX593 เป็นอีกหนึ่งชิ้นที่แนะนำเลยค่ะ เป็นเครื่องที่มีใบอนุญาตโฆษณา ฆพ. 328/2564 โดยเครื่องนี้สามารถวัดค่าความดันโลหิตได้อย่างแม่นยำ ใช้งานง่ายเพียงกดแค่ปุ่มเดียว มีหน้าจอแสดงผล สามารถเปลี่ยนสีได้ตามค่าความดันที่วัดได้ สามารถบันทึกค่าได้ถึง 2 ผู้ใช้งาน (ผู้ใช้งานละ 99 ค่า) ถ้าใครกลัวลืม ก็สามารถตั้งปลุกเตือนวัดความดันได้อีกด้วย เครื่องนี้สามารถใช้งานด้วยการใส่ถ่าน หรือระหว่างการเสียบชาร์จได้ ทำให้สะดวกสบายมาก ไฟหน้าจอจะดับหากไม่มีการใช้งานภายใน 6 วินาที และตัวเครื่องจะปิดอัตโนมัติหากไม่มีการใช้งานภายใน 30 วินาทีไม่ต้องห่วงว่าแบตเตอรี่จะหมด
สิ่งที่ชื่นชอบ
- สามารถวัดค่าความดันโลหิตได้อย่างแม่นยำ ใช้งานง่ายเพียงกดแค่ปุ่มเดียว
- มีหน้าจอแสดงผล สามารถเปลี่ยนสีได้ตามค่าความดันที่วัดได้
- สามารถตั้งปลุกเตือนวัดความดันได้
- ใช้งานด้วยการใส่ถ่าน หรือระหว่างการเสียบชาร์จได้
ราคา 1,079 บาท
4. Beurer เครื่องวัดความดันแบบข้อมือ รุ่น BC28
วัดได้ทั้งความดันและอัตราชีพจร สะดวกสบาย พกพาง่าย
เครื่องวัดความดันและชีพจรบนข้อมือจาก Beurer รุ่น BC28 ที่ให้ความสะดวกสบาย ใช้ง่ายสุด ๆ สามารถวัดความดันโลหิตและชีพจรบนข้อมือโดยอัตโนมัติ วัดได้สะดวกรวดเร็ว สามารถแสดงค่าเฉลี่ยของการวัดทั้งหมด รวมถึงค่าเฉลี่ยของการวัดใน 7 วันที่ผ่านมาได้ด้วย ตัวเครื่องมีหน้าจอ LCD แสดงผลตัวใหญ่ชัดเจน อ่านง่าย ซึ่งจะแสดงแถบสีแสดงระดับความดันที่วัดได้ตาม WHO ในด้านแบตเตอรี่ตัวเครื่องจะใช้ถ่าน AAA 1.5V 2 ก้อน โดยจะแจ้งเตือนเมื่อแบตเตอรี่อ่อน
สิ่งที่ชื่นชอบ
- สะดวกสบาย ใช้ง่ายมาก
- สามารถวัดความดันโลหิตและชีพจรบนข้อมือโดยอัตโนมัติ วัดได้สะดวกรวดเร็ว
- สามารถแสดงค่าเฉลี่ยของการวัดทั้งหมด รวมถึงค่าเฉลี่ยของการวัดใน 7 วันที่ผ่านมาได้ด้วย
- มีหน้าจอ LCD แสดงผลตัวใหญ่ชัดเจน อ่านง่าย
ราคา 1,350 บาท
5. Cofoe เครื่องวัดความดันแบบข้อมือ
เครื่องวัดความดันแบบข้อมือดีไซน์สวย ใช้งานง่าย มีจอLCDขนาดใหญ่
มาต่อกันที่เครื่องวัดความดันแบบรัดข้อมืออีกชิ้นกับแบรนด์ Cofoe ที่มีจอ LCD ขนาดใหญ่ 2.3 นิ้ว อ่านง่ายแสดงผลได้ชัดเจน สามารถอ่านค่าด้วยเสียงที่มีความแม่นยำและรวดเร็ว โดยเป็นการวัดแบบอัตโนมัติ ใช้งานง่ายมากกดเพียง 1 ปุ่มก็ทำงานได้แล้ว สามารถวัดได้ทั้งความดันโลหิตและชีพจรได้ในเวลาเดียวกัน ใช้แบตเตอรี่ 6V (ไม่รวมแบตเตอรี่อัลคาไลน์ AAA 2 ก้อน) โดยเครื่องจะปิดการทำงานอัตโนมัติ เมื่อไม่มีการดำเนินการเป็นเวลา 2 นาที ทำให้สามารถประหยัดแบตเตอรี่ได้ดีมาก
สิ่งที่ชื่นชอบ
- มีจอ LCD ขนาดใหญ่ 2.3 นิ้ว อ่านง่ายแสดงผลได้ชัดเจน
- สามารถอ่านค่าด้วยเสียงที่มีความแม่นยำและรวดเร็ว
- ใช้งานง่ายมากกดเพียง 1 ปุ่มก็ทำงานได้แล้ว สามารถวัดได้ทั้งความดันโลหิตและชีพจรได้ในเวลาเดียวกัน
- เครื่องจะปิดการทำงานอัตโนมัติ เมื่อไม่มีการดำเนินการเป็นเวลา 2 นาที ทำให้สามารถประหยัดแบตเตอรี่ได้ดีมาก
ราคา 579 บาท
6. Yuwell รุ่น YE670D
เครื่องวัดความดันแบบดิจิทัล มีเสียงภาษาไทย
เครื่องวัดความดัน Yuwell รุ่น YE670D เป็นเครื่องวัดความดันอัตโนมัติแบบระบบ Oscillating ผ่านการรับรองมาตรฐาน EC และ ISO13485 ที่มีระบบเสียงพูดแบบภาษาไทยแจ้งผลการวัด มีความแม่นยำในการวัดสูง สามารถเก็บบันทึกค่าการวัดได้ 60 ค่า โดยจะบันทึกค่าการวัดโดยอัตโนมัติ มีระบบตรวจจับการเต้นหัวใจผิดปกติ, การพันผ้าพันแขน, การเคลื่อนไหวของผู้ถูกวัด แบตเตอรี่ใช้ถ่านขนาด AA (1.5V)4 ก้อน, หรือ Adapter 6 โวลต์/600 มิลลิแอมแปร์ โดยเมื่อแบตเตอรี่เต็มสามารถใช้งานได้มากถึง 300 ครั้ง
สิ่งที่ชื่นชอบ
- มีระบบเสียงพูดแบบภาษาไทยแจ้งผลการวัด
- สามารถเก็บบันทึกค่าการวัดได้ 60 ค่า โดยจะบันทึกค่าการวัดโดยอัตโนมัติ
- เมื่อแบตเตอรี่เต็มสามารถใช้งานได้มากถึง 300 ครั้ง สามารถใช้งานได้สะดวก พกพาง่าย
ราคา 1,190 บาท
7. Link Care รุ่น BSX515
หน้าจอดิจิทัลใหญ่ LCD อ่านผลชัดเจน มีความแม่นยำสูง
เครื่องวัดความดันรุ่นใหม่จาก Link Care รุ่น BSX515 ที่แสดงผลด้วยหน้าจอดิจิทัล LCD หน้าจอใหญ่อ่านผลชัดเจน มีความแม่นยำสูง มีระบบต่าง ๆ ที่ช่วยแสดงผลในการตรวจสอบสุขภาพของเราได้เป็นอย่างดี เช่น ระบบแจ้งเตือนการเคลื่อนไหว ระบบแจ้งเตือนการเต้นผิดปกติของหัวใจ โดยสามารถบันทึกค่าได้ 99 ครั้ง (2 ชุด) การแสดงผลมีเสียงพูดภาษาไทย (สามารถปรับระดับเสียงได้) บอกผลของค่าความดันได้อย่างสะดวก ในส่วนของแบตเตอรี่ใช้แบตเตอรี่ขนาด AA 4 ก้อน หรือที่ชาร์จอะแดปเตอร์
สิ่งที่ชื่นชอบ
- หน้าจอดิจิทัล LCD หน้าจอใหญ่อ่านผลชัดเจน มีความแม่นยำสูง
- มีระบบแจ้งเตือนการเคลื่อนไหว และระบบแจ้งเตือนการเต้นผิดปกติของหัวใจ
- การแสดงผลมีเสียงพูดภาษาไทย (สามารถปรับระดับเสียงได้) บอกผลของค่าความดันได้อย่างสะดวก
ราคา 690 บาท
8. YKLWORLD
เครื่องวัดความดัน มาตรฐานเทียบเท่ากับโรงพยาบาล
เครื่องวัดความดันคุณภาพดี สามารถวัดความดันโลหิตได้ตามมาตรฐานเทียบเท่าของโรงพยาบาล โดยแสดงผลผ่านจอ LCD ขนาดใหญ่ ที่มีน้ำหนักเบา พกพาสะดวก เพื่อน ๆ อาจจะเคยเห็นเครื่องนี้ใช้ภายในห้องพยาบาล สถานประกอบการต่าง ๆ หน้าจอใช้งานง่าย สามารถใช้ได้ทั้งเด็กและผู้ใหญ่ ในส่วนของแบตเตอรี่ใช้แบตเตอรี่ AAA ขนาด 4* นอกจากนี้ยังสามารถแสดงผลผ่านทางเสียงหรือผ่านหน้าจอก็ได้ ใช้งานสะดวกมาก
สิ่งที่ชื่นชอบ
- สามารถวัดความดันโลหิตได้ตามมาตรฐานเทียบเท่าของโรงพยาบาล
- จอ LCD มีขนาดใหญ่ แต่น้ำหนักเบา พกพาสะดวก
- ใช้งานง่าย สามารถใช้ได้ทั้งเด็กและผู้ใหญ่
ราคา 479 บาท
9. Aoda เครื่องวัดความดันแบบข้อมือ
เครื่องวัดความดันแบบพกพา แสดงค่าเป็นตัวเลขบนจอ LCD ใช้งานง่าย
เครื่องวัดความดันโลหิตแบบข้อมือ มีให้เลือกซื้อสองแบบ คือ แบบมีเสียงแจ้งค่าที่วัด และ แบบไม่มีเสียงแจ้งค่าที่วัด โดย Aoda รุ่นนี้เป็นรุ่นใหม่ที่เป็นแบบรัดข้อมือ ทำให้พกพาไปข้างนอกได้ง่ายมาก ๆ ไม่เกะกะ รวมถึงวัดได้ละเอียดไม่แตกต่างกับแบบปกติเลย มีความแม่นยำอย่างสูง ขนาดเล็ก พกพาง่าย การทำงานเป็นระบบอัตโนมัติ ใช้งานง่ายเพียงกดปุ่มเดียว จอเป็นแบบดิจิทัล อ่านค่าง่าย ไม่ว่าใครก็สามารถใช้งานได้
สิ่งที่ชื่นชอบ
- มีให้เลือกซื้อสองแบบ คือ แบบมีเสียงแจ้งค่าที่วัด และ แบบไม่มีเสียงแจ้งค่าที่วัด
- พกพาไปข้างนอกได้ง่ายมาก ๆ ไม่เกะกะ
- การทำงานเป็นระบบอัตโนมัติ ใช้งานง่ายเพียงกดปุ่มเดียว
ราคา 369 บาท
10. Bluedot รุ่น B-BM01
เครื่องวัดความดันแจ้งเตือนภาษาไทยได้ จอ LCD มีไฟสีส้ม ขนาดใหญ่
มาถึงชิ้นสุดท้ายกันแล้ว กับ Bluedot เครื่องวัดความดัน รุ่น B-BM01 ที่สามารถพูดแสดงผลออกมาเป็นภาษาไทยได้ และยังมีจอ LCD มีไฟสีส้ม ขนาดใหญ่ 65 x 90 มม. ที่แสดงผลอ่านค่าออกมาเป็นตัวเลขได้ชัดเจน อ่านง่าย สามารถตรวจจับอัตราการเต้นผิดจังหวะของหัวใจ และตรวจจับการเคลื่อนไหวขณะวัดได้ โดยแถบสีจะแสดงค่าความดันตาม WHO ซึ่งแสดงค่าเฉลี่ยในการวัด 3 ครั้งล่าสุด แบตเตอรี่ใช้ถ่าน AA 1.5 โวลต์ 4 ก้อน มีระบบปิดอัตโนมัติเมื่อไม่ใช้งานในระยะเวลาหนึ่ง และแจ้งเตือนเมื่อแบตเตอรี่อ่อน
สิ่งที่ชื่นชอบ
- สามารถพูดแสดงผลออกมาเป็นภาษาไทยได้
- มีจอ LCD มีไฟสีส้ม ขนาดใหญ่ 65 x 90 มม. ที่แสดงผลอ่านค่าออกมาเป็นตัวเลขได้ชัดเจน อ่านง่าย
- สามารถตรวจจับอัตราการเต้นผิดจังหวะของหัวใจ และตรวจจับการเคลื่อนไหวขณะวัดได้
- แบตเตอรี่ใช้ถ่าน AA 1.5 โวลต์ 4 ก้อน มีระบบปิดอัตโนมัติเมื่อไม่ใช้งานในระยะเวลาหนึ่ง และแจ้งเตือนเมื่อแบตเตอรี่อ่อน
ราคา 1,490 บาท
เป็นยังไงกันบ้างคะเพื่อน ๆ กับ “10 เครื่องวัดความดัน ยี่ห้อไหนดี ใช้ง่าย ราคาไม่แพง ที่ควรมีติดบ้าน!" ที่เรานำมาแนะนำให้เพื่อน ๆ กันในวันนี้ เพราะการที่เรามี เครื่องวัดความดัน สักเครื่องติดบ้านเอาไว้ก็เป็นเรื่องที่ดี โดยเฉพาะคนที่มีโรคประจำตัวอยู่แล้วยิ่งต้องควรซื้อติดบ้านเอาไว้สักเครื่อง เพราะจะช่วยทำให้เราสามารถวัดระดับโลหิตได้ตลอดเวลา เพื่อป้องกันไม่ให้ระดับความดันสูงเกินไปโดยไม่รู้ตัว จนอาจเกิดอาการช็อกหรือร้ายแรงไปถึงขั้นเสียชีวิตได้ สำหรับเพื่อน ๆ ที่กำลังมองหา เครื่องวัดความดัน ใช้ง่าย คุณภาพดีสักเครื่อง ลองเอาบทความที่เรานำมาฝากกันในวันนี้ ประกอบการพิจารณาตัดสินใจเลือกซื้อสินค้าต่าง ๆ กันดูนะคะ
ตารางเปรียบเทียบราคาล่าสุด
|
|---|
| สินค้า |
ราคา |
| OMRON เครื่องวัดความดัน รุ่น HEM-8712 |
1,776 บาท |
| Lifebox เครื่องวัดความดัน รุ่น L-BM01 |
675 บาท |
| ALLWELL เครื่องวัดความดัน รุ่น BSX593 |
1,079 บาท |
| Beurer เครื่องวัดความดันแบบข้อมือ รุ่น BC28 |
1,350 บาท |
| Cofoe เครื่องวัดความดัน แบบข้อมือ |
579 บาท |
| Yuwell เครื่องวัดความดัน รุ่น YE670D |
1,190 บาท |
| Link Care เครื่องวัดความดัน รุ่น BSX515 |
690 บาท |
| YKLWORLD เครื่องวัดความดัน |
479 บาท |
| Aoda เครื่องวัดความดันแบบข้อมือ |
369 บาท |
| Bluedot เครื่องวัดความดัน รุ่น B-BM01 |
1,490 บาท |
บทความอื่น ๆ ที่น่าสนใจ :
12 อาหารลดความดัน รับประทานอย่างไรให้ปลอดภัยไร้กังวล
15 วิธีลดความดันโลหิต ด้วยวิธีธรรมชาติ ลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรค
สูตรเด็ด 5 เมนูเต้าหู้เหลือง โปรตีนจัดเต็ม อร่อยย่อยง่าย ดีต่อสุขภาพ
ที่มา : synphaet , phyathai
