X
theAsianparent Thailand Logo
theAsianparent Thailand Logo
คู่มือสินค้าเข้าสู่ระบบ
  • TAP Awards
  • อยากท้อง
  • ตั้งครรภ์
    • คำนวณวันคลอด
    • ฉันกำลังตั้งครรภ์
    • ไตรมาสที่ 1
    • ไตรมาสที่ 2
    • ไตรมาสที่ 3
    • Project Sidekicks
    • ตั้งชื่อลูก
    • การให้นมลูก
  • สุขภาพและโภชนาการ
    • โภชนาการ
    • สุขภาพ
  • ลูก
    • ทารกแรกเกิด
    • ทารก
    • เด็กวัยหัดเดิน
    • เด็กก่อนวัยเรียน
    • เด็ก
    • เด็กก่อนวัยรุ่น และวัยรุ่น
  • ชีวิตครอบครัว
    • ความรักและความสัมพันธ์
    • การเลี้ยงลูก
    • มุมคุณพ่อ
    • ประกันชีวิต
    • การวางแผนการเงิน
    • ความรัก และ เซ็กส์
  • การศึกษา
    • เด็กวัยประถม
    • โรงเรียนประถม
    • มัธยมศึกษา
    • แบบฝึกหัดและข้อสอบ
    • แนะแนวการศึกษาต่างประเทศ
  • ไลฟ์สไตล์
    • ดวง
    • ทำนายฝัน
    • สีมงคล
    • บทสวดมนต์
    • ข่าว
    • ดูแลบ้าน
    • แนะนำโดย TAP
    • อีเว้นท์
  • ที่เที่ยว
    • เที่ยวไทย
    • เที่ยวต่างประเทศ
    • ที่พัก และ โรงแรม
  • ที่กิน
    • ร้านอร่อย
    • ร้านอร่อยสำหรับเด็ก
    • คาเฟ่
    • เมนูอาหาร
  • ผู้หญิง
    • แฟชั่น
    • ความงาม
    • ฟิตเนส
  • TAPpedia
  • วิดีโอ
    • การตั้งครรภ์
    • ทารก
    • คำแนะนำในการเลี้ยงลูก
    • การให้นมบุตร
    • อาหารเสริมทารก & โภชนาการ
    • เด็กเล็ก
  • ชอปปิง
  • อีเว้นท์
    • TAP idol
    • TAP x Safari Largest Treasure Hunt
  • #สอนลูกเรื่องเงิน ฉบับพ่อแม่
  • VIP

ลูกหิวกลางดึก เกิดจากอะไร? มารับมือกับสิ่งที่เกิดขึ้นไปพร้อมกัน

บทความ 5 นาที
ลูกหิวกลางดึก เกิดจากอะไร? มารับมือกับสิ่งที่เกิดขึ้นไปพร้อมกัน

ลูกหิวกลางดึก เกิดจากอะไร? มารับมือกับสิ่งที่เกิดขึ้นไปพร้อมกัน ในช่วงดึก ๆ กำลังจะนอนเด็ก ๆ บางคนก็มักจะหิวข้าวอยู่บ่อย ๆ จนทำให้บางครั้งคุณพ่อคุณแม่ก็เกิดความสงสัยว่า สิ่งเหล่านี้เกิดจากอะไร และเราควรรับมือกับสิ่งที่เกิดขึ้นยังไงบ้าง อย่าพึ่งเป็นกังวลใจไปนะ เรามารับมือเมื่อ ลูกหิวกลางดึก ไปพร้อมกันเลยดีกว่า

 

อะไรคือสาเหตุที่ทำให้เด็ก ๆ หิวในช่วงดึก

การที่ลูกเราชอบหิวในช่วงดึก ๆ ก็อาจจะมีปัจจัยต่าง ๆ ที่ส่งผลทำให้เขามีพฤติกรรมเหล่านี้ขึ้นมา สำหรับคุณพ่อคุณแม่คนไหนที่ยังไม่รู้ว่ามีสาเหตุอะไรที่ส่งผลทำให้ลูกของเราชอบหิวในช่วงดึก ๆ มาดูกัน

บทความที่เกี่ยวข้อง : เมนูข้าวแกง อาหารที่มีความโดดเด่น เหมาะแก่การทำให้ลูกทาน

 

ลูกหิวกลางดึก 1

(รูปจาก shutterstock.com)

 

1. ห่วงเล่นไม่ยอมทานข้าว

สิ่งนี้เป็นอะไรที่พบบ่อยมาก ๆ โดยเฉพาะเด็กที่อยู่ในช่วงกำลังติดเพื่อน และด้วยความที่เขาเป็นเด็ก เขาก็อาจจะชอบเล่นหรือทำกิจกรรมอื่น ๆ มากกว่าการทานข้าวอยู่แล้ว ในช่วงที่เราเรียกเขาไปทานข้าว หรือช่วงที่เขาจะต้องทานข้าว เขาก็อาจจะทานในปริมาณที่น้อย เพื่อที่จะได้รีบมาเล่นกับเพื่อนต่อ เมื่อเวลาผ่านไปสักพักในช่วงที่เขาจะนอนจึงทำให้เขารู้สึกหิวและอยากจะทานข้าวขึ้นมานั่นเอง

 

2. เห็นอะไรที่น่าทาน

อีกหนึ่งสิ่งที่จะทำให้เด็ก ๆ รู้สึกหิวในช่วงกลางคืนก็อาจจะเป็นเพราะว่าเขาอาจจะไปเห็นอาหารที่มันน่าทานจากที่ต่าง ๆ อาทิเช่น ทีวี หรือโทรศัพท์ เป็นต้น แน่นอนว่าการที่เด็ก ๆ เขาได้เห็นอะไรที่มันดูน่าสนใจเขาก็อยากที่จะลองและอยากทำตามสิ่งเหล่านั้น เพราะฉะนั้นการมองเห็นอะไรที่น่าทานในช่วงดึก สิ่งนี้ก็อาจจะทำให้เด็กๆ รู้สึกหิวในช่วงดึก ๆ ได้เช่นกัน

 

3. ทานอาหารไม่เป็นเวลา

ข้อนี้ก็เป็นอะไรที่พบได้บ่อย การที่เด็ก ๆ มักจะหิวในช่วงดึกอาจเป็นไปได้ว่าเขาเป็นเด็กที่ทานข้าวไม่ตรงเวลา หิวเมื่อไหร่ก็อยากที่จะทานข้าวเมื่อนั้น เพราะฉะนั้นหากคุณพ่อคุณแม่กำลังตกอยู่ในสถานการณ์แบบนี้ เราอาจจะต้องฝึกให้ลูก ๆ ทานอาหารตรงต่อเวลามากยิ่งขึ้น เพราะเมื่อไหร่ที่เราปล่อยปละละเลยเรื่องนี้ไป อาจทำให้เขาชินจนติดเป็นนิสัยได้เลย

 

4. ทานข้าวไม่อิ่ม

สาเหตุที่อาจส่งผลทำให้ลูกของเรารู้สึกหิวขึ้นมาในช่วงดึกอาจเป็นไปได้ว่าลูกของเราทานข้าวในมื้อนั้นยังไม่อิ่ม เพราะฉะนั้นในช่วงของการทานข้าวทุกครั้ง เราจะต้องดูด้วยว่าลูกของเราทานข้าวอิ่มหรือยัง ที่สำคัญเราไม่ควรไม่เร่งรัดหรือกดดันลูกในช่วงที่เขาทานข้าว เพราะสิ่งนี้อาจส่งผลทำให้เขารู้สึกรำคาญและไม่สบายใจจนอิ่มขึ้นมาง่าย ๆ

 

ควรมีวิธีป้องกันอย่างไรไม่ให้ลูกหิวกลางดึก

สำหรับใครที่กำลังมองหาวิธีที่จะป้องกันไม่ให้ลูกหิวในช่วงดึก แต่ก็ยังไม่รู้ว่าสิ่งที่เราคิดไว้นั้นจะได้ผลหรือส่งผลดีต่อลูกของเราหรือเปล่า เอาเป็นว่าเรามาหาวิธีการรับมือกับปัญหาที่เกิดขึ้นไปพร้อม ๆ กันเลยดีกว่า

บทความที่เกี่ยวข้อง : รวม! 12 เมนูข้าวยอดฮิต ที่แสนอร่อยและเหมาะสำหรับเด็ก ๆ

 

ลูกหิวกลางดึก 2

(รูปจาก shutterstock.com)

 

1. ทานข้าวให้เป็นเวลา

เริ่มต้นจากสิ่งง่าย ๆ เลยคือเราจะต้องฝึกให้เด็ก ๆ รู้จักทานข้าวให้เป็นเวลา เพราะสิ่งเหล่านี้จะช่วยทำให้เราได้ทานข้าวเป็นเวลามากขึ้น ในช่วงแรก ๆ เขาอาจจะยังไม่ค่อยหิว หรือทานได้น้อย แต่ถ้าเราฝึกลูกแบบนี้ไปเรื่อย ๆ เขาก็จะรู้ว่าในการกินมากยิ่งขึ้น อีกทั้งยังช่วยลดปัญหาที่จะทำให้เด็ก ๆ รู้สึกหิวในช่วงกลางดึกได้ดีอีกด้วย

 

2. ดื่มน้ำเยอะ ๆ

หารู้ไหมว่าการดื่มน้ำนอกจากจะส่งผลดีต่อร่างกายของเราในหลาย ๆ ด้านแล้ว การดื่มน้ำเยอะ ๆ หรือดื่มน้ำในปริมาณที่มาก สิ่งนี้ยังช่วยลดอาการหิวได้ดีอีกด้วย เพราะฉะนั้นหลังจากการทานข้าวเสร็จ เราจะต้องให้เด็ก ๆ ดื่มน้ำตามไปด้วยไม่ควรที่จะทานข้าวแล้วไม่ดื่มน้ำ เพราะสิ่งนี้มันอาจจะส่งผลต่อระบบทางเดินอาหารหรือส่งผลไม่ดีต่อสุขภาพของเราได้เลย ดังนั้นการดื่มน้ำจึงเป็นอะไรที่สำคัญและไม่ควรมองข้ามอย่างยิ่ง

 

3. ปล่อยให้ลูกทานข้าวได้เต็มที่

ในช่วงของการรับประทานอาหาร คุณพ่อคุณแม่ไม่ควรที่จะบังคับลูกจนเกินไป พยายามปล่อยให้เขาได้ทานในสิ่งที่เขาชอบและได้ทานข้าวอย่างเต็มที่ หรือใครที่กลัวว่าลูกจะทานอาหารที่ไม่มีประโยชน์ เราก็อาจจะเลือกเมนูที่ดีและมีประโยชน์ในการประกอบอาหารแต่ละมื้อ เพียงเท่านี้ก็จะทำให้เด็ก ๆ ได้ทานอาหารได้อย่างเต็มที่และเต็มเปี่ยมไปด้วยคุณประโยชน์มากมายเลยล่ะ

 

4. ทำเมนูที่ลูกชอบ

สำหรับใครที่อยากจะให้ลูก ๆ ได้ทานข้าวกันอย่างเต็มอิ่ม เราอาจจะต้องทำเมนูที่ลูกชอบเพิ่มเข้าไปในเมนูอาหารแต่ละมื้อด้วย เพราะสิ่งนี้จะช่วยทำให้เด็ก ๆ ทานข้าวได้มากขึ้น และเมื่อเขาได้ทานข้าวอย่างเต็มอิ่ม สิ่งนี้ก็จะช่วยลดปัญหาทำให้เขาหิวในช่วงกลางดึกได้ เมื่อไหร่ที่เราทำอาหารแต่เมนูที่ตัวเองชอบแต่เด็ก ๆ ไม่ได้ชอบ สิ่งนี้ก็อาจจะส่งผลทำให้เด็ก ๆ ทานข้าวไม่อิ่มและมักหิวขึ้นมาอยู่บ่อย ๆ นั่นเอง

บทความจากพันธมิตร
ผลวิจัยล่าสุด MFGM  สุดยอดสารอาหาร เพื่อ IQ /EQ ที่เหนือกว่าของลูกน้อยในวัย 5 ขวบ
ผลวิจัยล่าสุด MFGM สุดยอดสารอาหาร เพื่อ IQ /EQ ที่เหนือกว่าของลูกน้อยในวัย 5 ขวบ
เด็กสมาธิสั้น ดื้อ ซน อารมณ์รุนแรง มีโอกาสรักษาหายไหม?
เด็กสมาธิสั้น ดื้อ ซน อารมณ์รุนแรง มีโอกาสรักษาหายไหม?
เด็กดื้อ เด็กซน ใช่อาการเด็กสมาธิสั้นหรือไม่ โรคสมาธิสั้น คืออะไร ทำไมต้องรีบพาลูกไปรักษา
เด็กดื้อ เด็กซน ใช่อาการเด็กสมาธิสั้นหรือไม่ โรคสมาธิสั้น คืออะไร ทำไมต้องรีบพาลูกไปรักษา
ผ้าห่อตัวทารก มีกี่ประเภท การเลือกซื้อผ้าห่อตัวให้ลูกต้องเลือกอย่างไร ?
ผ้าห่อตัวทารก มีกี่ประเภท การเลือกซื้อผ้าห่อตัวให้ลูกต้องเลือกอย่างไร ?

 

อาหารสำหรับคนชอบทานดึก

หากลูกของเราเป็นคนที่ชอบทานอะไรดึก ๆ แน่นอนว่าอาหารที่เราจะให้ลูกทานนั้นจะต้องเป็นอาหารที่มีประโยชน์และย่อยง่าย ไม่เป็นอันตรายต่อระบบต่าง ๆ ในร่างกาย ส่วนจะประกอบด้วยอะไรบ้าง มาทำความรู้จักไปพร้อมกันได้เลย

บทความที่เกี่ยวข้อง : 4 เมนูเส้นบะหมี่ หอม อร่อย มีประโยชน์สำหรับเด็ก

 

ลูกหิวกลางดึก 3

(รูปจาก shutterstock.com)

 

1. โยเกิร์ต

สิ่งนี้ก็ถือได้ว่าเป็นอะไรที่มีประโยชน์และตอบโจทย์ความอร่อยให้กับเด็ก ๆ ได้ เพราะฉะนั้นหากลูกของเราชอบหิวในช่วงดึก แต่ถ้าเราจะทำอาหารให้เขาทานก็กลัวว่ามันจะหนักจนเกินไป เราก็อาจจะให้ลูกทานโยเกิร์ตแทนได้เลย

 

2. ดื่มนม

อีกหนึ่งสิ่งที่เหมาะสำหรับเด็ก ๆ ที่มักหิวในช่วงดึกก็คงเป็นนม เพราะฉะนั้นเราก็อาจจะให้เขาดื่มนมแทนการทานข้าวไปก่อนได้เลย โดยเราอาจจะดูว่าลูกของเราชอบดื่มนมประเภทไหน อาทิ นมรสหวาน หรือนมรสจืดเป็นต้น เพราะนอกจากความอร่อยที่เขาจะได้รับไปแล้วนั้น ยังทำให้เขารู้สึกอิ่มท้องขึ้นมาได้ด้วย

 

3. ผลไม้

หากลูกของเราชอบทานผักและผลไม้เป็นชีวิตจิตใจอยู่แล้ว ในช่วงที่เขารู้สึกหิวข้าวในช่วงดึกเราก็อาจจะให้เด็ก ๆ ทานผลไม้แทนการทานข้าวได้ เพราะเมื่อไหร่ที่เขารู้สึกหิวข้าวแต่เราไม่ทำอะไรเลย ไม่หาอะไรมาให้ลูกทานเลย สิ่งนี้ก็อาจจะส่งผลไม่ดีต่อสุขภาพของเด็กได้เช่นกัน เพราะฉะนั้นเราก็อาจจะให้ลูกทานอาหารที่ย่อยง่ายหรือสามารถทำแบบง่าย ๆ ไปก่อน

 

4. ไข่ต้ม

มากันที่ข้อนี้กันบ้าง หากใครที่กำลังตกอยู่ในสถานการณ์ลูกมักหิวข้าวในช่วงกลางดึกอยู่บ่อย ๆ เราก็อาจจะเลือกทำเมนูที่ทำได้ง่ายและใช้เวลาในการทำไม่นานอย่างเมนูไข่ต้มได้เลย เพราะเมนูนี้ถือได้ว่าเป็นเมนูที่ง่ายและเต็มเปี่ยมไปด้วยคุณประโยชน์มากมาย ยังไงอย่าลืมทำตามกันนะคะ

 

5. น้ำเปล่า

สิ่งนี้อาจจะเหมาะสำหรับบางคน เพราะความหิวของแต่ละคนอาจไม่เหมือนกัน ดังนั้นเราไม่รู้ว่าลูกของเราหิวมากน้อยเพียงใด หากช่วงดึกที่เขาหิวข้าวเราก็อาจจะลองให้ลูกดื่มน้ำเปล่าดูก่อน หากเขาดื่มแล้วยังรู้สึกหิวเราก็อาจจะนำอาหารอย่างอื่นมาให้ลูกทานเพิ่มเติมได้ ในทางกลับกันหากลูกดื่มน้ำแล้วรู้สึกอิ่ม สิ่งนี้ก็ถือได้ว่าช่วยลดความหิวให้กับเด็ก ๆ ได้เลย

 

ดังนั้นหากใครที่มักพบว่าลูกของเราชอบหิวในช่วงกลางดึก เราอาจจะต้องรีบเปลี่ยนพฤติกรรมการทานข้าวของลูก เพื่อที่เขาจะได้มีระเบียบวินัยในการทานอาหารเพิ่มมากยิ่งขึ้น เพราะเมื่อไหร่ที่เขารู้สึกหิวข้าวในช่วงดึก เราก็มักจะทำอาหารให้ลูกทานอยู่บ่อย ๆ จนทำให้เด็ก ๆ ชินจนติดเป็นนิสัย สิ่งนี้ก็อาจจะส่งผลไม่ดีต่อลูกของเราสักเท่าไหร่ เอาเป็นว่าหากใครที่กำลังพบเจอกับปัญหาเหล่านี้อยู่แล้วล่ะก็ ลองเปลี่ยนพฤติกรรมเด็ก ๆ ดูนะคะ แล้วปัญหาเหล่านี้จะไม่เกิดขึ้นอีกอย่างแน่นอน

 

บทความที่น่าสนใจ : 6 เมนูปาร์ตี้ ลุงซานต้าชวนชิม พาลูกฉลองวันคริสต์มาส

5 เมนูเส้นใหญ่ สำหรับเด็ก เมนูที่ทำได้ง่าย ๆ ที่บ้าน วัตถุดิบน้อย

5 เมนูไข่ต้ม เหมาะสำหรับเด็ก ทานง่าย ทำง่าย ๆ ได้ที่บ้าน

 

ที่มา : 1, 2

มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!

Follow us on:
facebook-logo instagram-logo tiktok-logo
img
บทความโดย

Tidaluk Sripuga

  • หน้าแรก
  • /
  • เด็กวัยประถม
  • /
  • ลูกหิวกลางดึก เกิดจากอะไร? มารับมือกับสิ่งที่เกิดขึ้นไปพร้อมกัน
แชร์ :
  • สอนเด็กวิ่งปาร์กัวร์ได้ไหม จะอันตรายมากเกินไปหรือเปล่า

    สอนเด็กวิ่งปาร์กัวร์ได้ไหม จะอันตรายมากเกินไปหรือเปล่า

  • 4 วิธี สอนลูกจัดที่นอน สิ่งเล็ก ๆ ที่สำคัญ และควรทำทุกวัน

    4 วิธี สอนลูกจัดที่นอน สิ่งเล็ก ๆ ที่สำคัญ และควรทำทุกวัน

  • 6 เครื่องเทศสำหรับเด็ก ทานแล้วดี ให้ประโยชน์สมวัย

    6 เครื่องเทศสำหรับเด็ก ทานแล้วดี ให้ประโยชน์สมวัย

  • สอนเด็กวิ่งปาร์กัวร์ได้ไหม จะอันตรายมากเกินไปหรือเปล่า

    สอนเด็กวิ่งปาร์กัวร์ได้ไหม จะอันตรายมากเกินไปหรือเปล่า

  • 4 วิธี สอนลูกจัดที่นอน สิ่งเล็ก ๆ ที่สำคัญ และควรทำทุกวัน

    4 วิธี สอนลูกจัดที่นอน สิ่งเล็ก ๆ ที่สำคัญ และควรทำทุกวัน

  • 6 เครื่องเทศสำหรับเด็ก ทานแล้วดี ให้ประโยชน์สมวัย

    6 เครื่องเทศสำหรับเด็ก ทานแล้วดี ให้ประโยชน์สมวัย

ลงทะเบียนรับคำแนะนำเรื่องการตั้งครรภ์พัฒนาการลูกในท้องได้ที่นี่
  • เตรียมตัวเป็นผู้ปกครอง
    • ก่อนตั้งครรภ์
    • การคลอด
    • ระยะการตั้งครรภ์
    • การคลอด
  • พัฒนาการลูก
    • ทารก
    • เด็กก่อนเข้าเรียน
    • ช่วงวัยของเด็ก
    • เด็กก่อนวัยรุ่น
  • ชีวิตครอบครัว
    • การวางแผนการเงิน
    • การเลี้ยงลูก
    • ความรัก และ เซ็กส์
  • ระยะการตั้งครรภ์
    • ไตรมาส 1
    • ไตรมาส 2
    • ไตรมาส 3
    • นมแม่และนมผง
  • โภชนาการ
    • สินค้าเด็ก
    • นมผง
    • เมนูอาหาร
    • สินค้าแม่
  • เพิ่มเติม
    • TAP สังคมออนไลน์
    • ติดต่อโฆษณา
    • ติดต่อเรา
    • Influencer Marketing (KOL)
    • มาเข้าร่วมกับเรา


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2023. All rights reserved
เกี่ยวกับเรา |ทีม|นโยบายความเป็นส่วนตัว |ข้อกำหนดการใช้ |แผนผังเว็บไซต์
  • เครื่องมือ
  • บทความ
  • ฟีด
  • โพล

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว