X
theAsianparent Thailand Logo
theAsianparent Thailand Logo
คู่มือสินค้าเข้าสู่ระบบ
  • อยากท้อง
  • ตั้งครรภ์
    • คำนวณวันคลอด
    • ฉันกำลังตั้งครรภ์
    • ไตรมาสที่ 1
    • ไตรมาสที่ 2
    • ไตรมาสที่ 3
    • Project Sidekicks
    • ตั้งชื่อลูก
    • การให้นมลูก
  • สุขภาพและโภชนาการ
    • โภชนาการ
    • สุขภาพ
  • ลูก
    • ทารกแรกเกิด
    • ทารก
    • เด็กวัยหัดเดิน
    • เด็กก่อนวัยเรียน
    • เด็ก
    • เด็กก่อนวัยรุ่น และวัยรุ่น
  • ชีวิตครอบครัว
    • ความรักและความสัมพันธ์
    • การเลี้ยงลูก
    • มุมคุณพ่อ
    • ประกันชีวิต
    • การวางแผนการเงิน
    • ความรัก และ เซ็กส์
  • การศึกษา
    • เด็กวัยประถม
    • โรงเรียนประถม
    • มัธยมศึกษา
    • แบบฝึกหัดและข้อสอบ
    • แนะแนวการศึกษาต่างประเทศ
  • ไลฟ์สไตล์
    • ดวง
    • ทำนายฝัน
    • สีมงคล
    • บทสวดมนต์
    • ข่าว
    • ดูแลบ้าน
    • แนะนำโดย TAP
    • อีเว้นท์
  • ที่เที่ยว
    • เที่ยวไทย
    • เที่ยวต่างประเทศ
    • ที่พัก และ โรงแรม
  • ที่กิน
    • ร้านอร่อย
    • ร้านอร่อยสำหรับเด็ก
    • คาเฟ่
    • เมนูอาหาร
  • ผู้หญิง
    • แฟชั่น
    • ความงาม
    • ฟิตเนส
  • TAPpedia
  • วิดีโอ
    • การตั้งครรภ์
    • ทารก
    • คำแนะนำในการเลี้ยงลูก
    • การให้นมบุตร
    • อาหารเสริมทารก & โภชนาการ
    • เด็กเล็ก
  • ชอปปิง
  • อีเว้นท์
    • TAP Awards Winners
    • TAP idol
    • TAP x Safari Largest Treasure Hunt
  • #สอนลูกเรื่องเงิน ฉบับพ่อแม่
  • VIP

เชื่อเถอะ!!ปราบเด็กติดหวานไม่ใช่เรื่องยาก

บทความ 5 นาที
เชื่อเถอะ!!ปราบเด็กติดหวานไม่ใช่เรื่องยาก

เด็ก ๆกับของหวาน น้ำหวาน ขนมหวาน หรือแม้แต่อาหารที่มีรสชาติหวาน เป็นที่ถูกใจเจ้าหนูน้อยแทบทั้งนั้น แต่การทานอะไรที่หวาน ๆ มากเกินไป ปัญหาตามมา คือ อ้วน ฟันผุ แล้วยังมีโรคอื่น ๆ ตามมาอีกเพียบ มาแก้ปัญหาลูกติดหวานกันดีกว่าค่ะ ทำได้อย่างไร ติดตามอ่าน

ทำไม? เด็ก ถึงติดหวาน

ข้อมูล จากทันตแพทย์ สภา ระบุว่า ผลจาก พฤติกรรม ดังกล่าว ทำให้พบฟันผุ ในเด็ก ตั้งแต่ อายุยังไม่ครบหนึ่งขวบ  โดยมี จำนวนฟันผุ เพิ่มขึ้นจาก เดิมเฉลี่ย 4 ซี่ต่อคน เป็นคน 6 ซี่ต่อคน นอกจากนี้  ยังพบ ปัญหาโรคอ้วน และ โรคเบาหวาน ซึ่งพบใน ผู้ป่วยที่มี อายุน้อยลงเรื่อย ๆ ผิด กับในอดีต

นิสัย การติด รสหวานของเด็ก มาจากการเลี้ยงดู  โดยเฉพาะ ในช่วงเวลา ขวบปีแรก นั้นถือว่า สำคัญมาก หาก คุณพ่อ คุณแม่ ปล่อยให้ เด็กได้รับประทานอาหาร ที่มีรสหวาน  โดยเริ่มจาก นม และอาหารเสริม ที่ป้อนให้ เมื่อเด็ก ได้รับอาหารรสหวาน อยู่บ่อย ๆ สมอง ก็หลั่งสาร ที่มีชื่อว่าโอปิออยด์ (opioid) ออกมา ทำให้ เกิดความพอใจ และ อยากกินอาหารหวาน ๆ อีกเรื่อยไป

เด็กติดหวานในแต่ละช่วงวัย

อายุ  0 – 1 ปี    เด็กติดหวานที่เริ่มจากช่วงวัยนี้เป็นเด็กทารกที่ไม่ได้กินนมแม่ แต่กินนมผงดัดแปลง ซึ่งมีจำนวนเด็กทารกมากถึง 50 % ทีเดียว  แม้มีการกำหนดมาตรการ 6 เดือนแรกห้ามเติมน้ำตาลในนมผง แต่สามารถเติมได้ในเด็กตั้งแต่ 6 เดือนขึ้นไป ในระดับที่กระทรวงสาธารณสุขควบคุม  จึงเป็นจุดเริ่มต้นของเด็กเล็กติดหวาน ทั้ง ๆ ที่ในวัย 0 – 1 ปี  รสชาติที่เหมาะสมสำหรับเด็กในช่วงวัยนี้ คือ รสจืดตามธรรมชาติ นั่นเอง

อายุ 1 ปีขึ้นไป   เมื่อลูกในวัยนี้ติดรสหวานจากการดื่มนมแล้ว  ต่อไปลูกก็จะชอบทานอาหารที่มีรสหวาน  รวมไปถึงน้ำอัดลม  ขนม  โดยเฉพาะเวลาดูทีวีก็มักจะกินขนมขบเคี้ยวกับน้ำอัดลม หรือน้ำหวานตามไปด้วย กลายเป็นเรื่องปกติในชีวิตประจำวัน   ที่นี้เด็กก็เข้าสู่กระบวนการติดหวานอย่างเต็มรูปแบบ

อายุ 3 ปีขึ้นไป  นอกจากของเล่นล่อใจที่แถมมากับขนม เป็นปัจจัยดึงดูดชี้ชวนให้เจ้าหนูซื้อขนมไว้ในครอบครอง นอกจากนี้การเลียนแบบโฆษณา เลียนแบบผู้ใหญ่ เปิดตู้เย็นมีน้ำอัดลม  น้ำหวาน  ขนม  ช็อกโกแลต เต็มตู้เย็น แม้แต่ผู้ใหญ่ก็ปฏิเสธไม่ได้ว่า  ติดหวานเหมือนกัน

แต่อย่างไรเสีย  คุณพ่อคุณแม่ที่รู้ซึ้งถึงโทษของความหวาน  ต้องรีบดำเนินการปราบเจ้าเพชฌฆาตความหวานให้ห่างไกลจากลูกน้อยโดยเร็ว  มาดูกันค่ะว่าจะทำได้อย่างไร

เชื่อเถอะ!!ปราบ เด็กติดหวาน ไม่ใช่เรื่องยาก

1. เด็กทารกควรให้ดื่มนมแม่ตั้งแต่แรกเกิดไปจนถึง 6 เดือน สำหรับเด็กโต ควรเลือกนมกล่อง U.H.T. ที่เป็นนมโค 100% เพราะปราศจากน้ำตาล จะปลอดภัยสำหรับเด็กที่สุด

2. คุณพ่อคุณแม่อย่าพยายามยัดเยียดอาหารให้ลูก เช่น เห็นว่าลูกชอบนมหวาน นมช็อกโกแลต  ทำให้ลูกดื่มได้มาก ก็ให้ลูกดื่มแต่ที่ชอบเท่านั้น

3. หากลูกติดหวานไปแล้ว ไม่เป็นไรค่ะ ยังแก้ไขได้  ด้วยการให้ลูกลองชิมอาหารหลาย ๆ ชนิด  รสชาติแตกต่างกันออกไป พอเด็กชิมบ่อย ๆ ก็จะเริ่มยอมรับอาหารชนิดอื่น ๆ ได้มากขึ้น

4. คุณแม่ควรหลีกเลี่ยงการใช้น้ำตาลปรุงอาหารถ้าไม่จำเป็น หรือใช้ปริมาณน้อย ๆ หรือเวลาไปทานอาหารข้างนอก เช่น ไปกินก๋วยเตี๋ยวเวลาปรุงรสก็อย่าใส่น้ำตาล เพราะคนขายได้เติมน้ำตาลในน้ำซุปก่อนหน้าแล้ว  รวมถึงไม่ดื่มน้ำอัดลม  แต่ดื่มน้ำเปล่าแทน

5. อาหารระหว่างมื้อหากลูกไม่หิวก็ไม่ต้องบังคับ หรือลูกหลับไปแล้วก็ไม่ต้องปลุกให้ตื่นมาดื่มนม ควรเน้นอาหารหลักให้เต็มที่จะดีที่สุด

6. ค่อยๆ ลดขนมกรุบกรอบหรือขนมที่มีรสหวานจัด โดยเสริมด้วยผลไม้ตามฤดูกาล เพราะนอกจากจะหาชื้อง่าย ราคาถูกแล้ว ยังมีปริมาณน้ำตาลไม่สูงมากเมื่อเทียบกับผลไม้ที่ออกเฉพาะฤดู

ฝากข้อคิด : เด็กติดหวาน

สิ่งสำคัญที่สุดที่จะแก้ปัญหาลูกติดหวานได้  ไม่ใช่ใครอื่นที่ไหน คือ คุณพ่อคุณแม่นั่นเอง   การจัดอาหารการกินให้ลูกควรหลีกเลี่ยงรสหวาน  รวมไปถึงขนมนมเนยต่าง ๆ น้ำหวาน  น้ำอัดลม  ที่ซื้อมาไว้ให้ลูกหรือตัวเองก็ตาม   ต้องปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการกินของลูกและของทุกคนในครอบครัวเสียใหม่ให้ห่างไกลความหวาน โดยมีคุณพ่อคุณแม่เป็นแกนนำสำคัญที่จะปฏิวัติความหวานนั่นเองค่ะ

อ้างอิงข้อมูลจาก

เอกสารหน่วยโภชนาการ  ภาควิชากุมารเวชศาสตร์  โรงพยาบาลรามาธิบดี

กองทันตสาธารณสุข กรมอนามัย  กระทรวงสาธารณสุข

นิตยสารชีวจิต ฉบับที่ 147

https://www.ideaforlife.net

บทความอื่น ๆ ที่เกี่ยวข้อง

ลูกติดรสหวาน ทำอย่างไรดี?

อันตรายจากการปล่อยให้ลูกฟันน้ำนมผุ

https://th.theasianparent.com/ios-app

 

 TAP-ios-for-article-footer-with button (1)

บทความจากพันธมิตร
เปิดโอกาสให้ลูกได้ค้นหาตัวเอง ด้วยเทคนิคการเรียนแบบ Home School
เปิดโอกาสให้ลูกได้ค้นหาตัวเอง ด้วยเทคนิคการเรียนแบบ Home School
LPR โพรไบโอติก เกรด A กระตุ้นภูมิคุ้มกันให้ลูกรักแข็งแรงพร้อมเรียนรู้
LPR โพรไบโอติก เกรด A กระตุ้นภูมิคุ้มกันให้ลูกรักแข็งแรงพร้อมเรียนรู้
แม่รู้ไหม? พัฒนาการสมอง ของลูกเกิดขึ้นได้ทั้งกลางวันและกลางคืน เสริมด้วย สารอาหารสมอง และการนอนอย่างมีคุณภาพ
แม่รู้ไหม? พัฒนาการสมอง ของลูกเกิดขึ้นได้ทั้งกลางวันและกลางคืน เสริมด้วย สารอาหารสมอง และการนอนอย่างมีคุณภาพ
มารู้จักกับ Phenomenon-Based Learning กระบวนการเรียนรู้ที่เน้นการศึกษานอกห้องเรียนมากกว่าการท่องจำ
มารู้จักกับ Phenomenon-Based Learning กระบวนการเรียนรู้ที่เน้นการศึกษานอกห้องเรียนมากกว่าการท่องจำ

มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!

Follow us on:
facebook-logo instagram-logo tiktok-logo
img
บทความโดย

มิ่งขวัญ ลิรุจประภากร

  • หน้าแรก
  • /
  • พัฒนาการลูก
  • /
  • เชื่อเถอะ!!ปราบเด็กติดหวานไม่ใช่เรื่องยาก
แชร์ :
  • ลูกเป็นไฮเปอร์แน่ ถ้าให้กินน้ำตาลมากขนาดนี้ อย่าให้ลูกติดหวาน เลยนะแม่ๆ

    ลูกเป็นไฮเปอร์แน่ ถ้าให้กินน้ำตาลมากขนาดนี้ อย่าให้ลูกติดหวาน เลยนะแม่ๆ

  • วิธีประคองชีวิตคู่ คนรักกันอย่างเดียวไม่พอ อยากให้ชีวิตรักเวิร์คต้องทำยังไง?

    วิธีประคองชีวิตคู่ คนรักกันอย่างเดียวไม่พอ อยากให้ชีวิตรักเวิร์คต้องทำยังไง?

  • กรุ๊ปเลือดแม่-ลูกไม่ตรงกัน มีผลกับสุขภาพลูกด้วยหรือ?

    กรุ๊ปเลือดแม่-ลูกไม่ตรงกัน มีผลกับสุขภาพลูกด้วยหรือ?

  • ลูกเหงื่อออกตอนนอน สัญญาณโรคร้ายที่พ่อแม่ต้องระวัง

    ลูกเหงื่อออกตอนนอน สัญญาณโรคร้ายที่พ่อแม่ต้องระวัง

  • ลูกเป็นไฮเปอร์แน่ ถ้าให้กินน้ำตาลมากขนาดนี้ อย่าให้ลูกติดหวาน เลยนะแม่ๆ

    ลูกเป็นไฮเปอร์แน่ ถ้าให้กินน้ำตาลมากขนาดนี้ อย่าให้ลูกติดหวาน เลยนะแม่ๆ

  • วิธีประคองชีวิตคู่ คนรักกันอย่างเดียวไม่พอ อยากให้ชีวิตรักเวิร์คต้องทำยังไง?

    วิธีประคองชีวิตคู่ คนรักกันอย่างเดียวไม่พอ อยากให้ชีวิตรักเวิร์คต้องทำยังไง?

  • กรุ๊ปเลือดแม่-ลูกไม่ตรงกัน มีผลกับสุขภาพลูกด้วยหรือ?

    กรุ๊ปเลือดแม่-ลูกไม่ตรงกัน มีผลกับสุขภาพลูกด้วยหรือ?

  • ลูกเหงื่อออกตอนนอน สัญญาณโรคร้ายที่พ่อแม่ต้องระวัง

    ลูกเหงื่อออกตอนนอน สัญญาณโรคร้ายที่พ่อแม่ต้องระวัง

ลงทะเบียนรับคำแนะนำเรื่องการตั้งครรภ์พัฒนาการลูกในท้องได้ที่นี่
  • เตรียมตัวเป็นผู้ปกครอง
    • ก่อนตั้งครรภ์
    • การคลอด
    • ระยะการตั้งครรภ์
    • การคลอด
  • พัฒนาการลูก
    • ทารก
    • เด็กก่อนเข้าเรียน
    • ช่วงวัยของเด็ก
    • เด็กก่อนวัยรุ่น
  • ชีวิตครอบครัว
    • การวางแผนการเงิน
    • การเลี้ยงลูก
    • ความรัก และ เซ็กส์
  • ระยะการตั้งครรภ์
    • ไตรมาส 1
    • ไตรมาส 2
    • ไตรมาส 3
    • นมแม่และนมผง
  • โภชนาการ
    • สินค้าเด็ก
    • นมผง
    • เมนูอาหาร
    • สินค้าแม่
  • เพิ่มเติม
    • TAP สังคมออนไลน์
    • ติดต่อโฆษณา
    • ติดต่อเรา
    • Influencer Marketing (KOL)
    • มาเข้าร่วมกับเรา


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2023. All rights reserved
เกี่ยวกับเรา |ทีม|นโยบายความเป็นส่วนตัว |ข้อกำหนดการใช้ |แผนผังเว็บไซต์
  • เครื่องมือ
  • บทความ
  • ฟีด
  • โพล

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว

theAsianparent heart icon
เราต้องการส่งแจ้งเตือนข้อมูลข่าวสารเกี่ยวกับการดูแลทารกและสุขภาพไปให้กับคุณ